{"id":445278,"date":"2026-06-27T20:22:21","date_gmt":"2026-06-27T18:22:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=445278"},"modified":"2026-06-27T10:41:55","modified_gmt":"2026-06-27T08:41:55","slug":"porter-un-sweat-malgre-la-chaleur-ces-complexes-dont-beaucoup-de-femmes-parlent-enfin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/hupparin-kayttaminen-helteesta-huolimatta-nama-ovat-epavarmuuksia-joista-monet-naiset-puhuvat-445278","title":{"rendered":"Hupparin k\u00e4ytt\u00e4minen helteest\u00e4 huolimatta: ep\u00e4varmuudet, joista monet naiset vihdoin puhuvat"},"content":{"rendered":"<p>Helleaaltojen aikana, joista on tulossa normi, ihmiset paljastavat enemm\u00e4n ihoa kuin kangasta. Ankara kuumuus tekee pienimm\u00e4st\u00e4kin l\u00e4pin\u00e4kym\u00e4tt\u00f6m\u00e4st\u00e4 materiaalista siet\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4. Silti paahtavan kuumalla asfaltilla ja t\u00e4m\u00e4n ahdistavan ilmapiirin syd\u00e4mess\u00e4 jotkut naiset pysyv\u00e4t uskollisina paksuille collegepaidoille ja leve\u00e4lahkeisille housuille. Ei, se ei ole kidutusta, vaan pikemminkin heijastus sis\u00e4isest\u00e4 myllerryksest\u00e4 ja alhaisesta itsetunnosta.<\/p>\n<h2> Huppari keskell\u00e4 kes\u00e4\u00e4, kun ep\u00e4varmuudet tukehduttavat.<\/h2>\n<p> L\u00e4mp\u00f6tilan noustessa ja maiseman hohtaessa meill\u00e4 on yll\u00e4mme niin v\u00e4h\u00e4n vaatteita kuin mahdollista. Jopa puuvillatopissa ja reisikorkuisessa hameessa hikoilemme rankasti ja j\u00e4t\u00e4mme l\u00e4t\u00e4k\u00f6it\u00e4 kaikkialle, miss\u00e4 istumme. Jos voisimme menn\u00e4 ulos kaupungissa kolmiotopissa ja rantahousuissa, tekisimme sen ep\u00e4r\u00f6im\u00e4tt\u00e4. Useimmat naiset k\u00e4velev\u00e4t ymp\u00e4riins\u00e4 crop-topeissa, tuskin n\u00e4kyviss\u00e4 puseroissa ja liehuvissa, niukasti kankaasta valmistetuissa mekoissa, kun taas toiset vaeltavat t\u00e4ss\u00e4 ulkoilmassa h\u00f6yry\u00e4v\u00e4n h\u00f6yryn uunissa collegepaitoihin k\u00e4\u00e4riytynein\u00e4 kuin olisi keskell\u00e4 talvea.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4n tammikuun kaltaisen ilmeen n\u00e4hdess\u00e4\u00e4n silm\u00e4t laajenevat, kuiskauksia kuuluu ja raivostuneet haukkovat henke\u00e4\u00e4n. Kuinka kukaan normaali ihminen voi uhmata paahtavaa ilmaa ja sulaa asfalttia n\u00e4in monissa kerroksissa? T\u00e4m\u00e4 asu, joka saa meid\u00e4t hikoilemaan kaksi kertaa enemm\u00e4n kuin katsojat, tuntuu t\u00e4ysin ristiriitaiselta nykyisen kostean ilmaston kanssa. Monille se on silkkaa hulluutta, mutta asianosaisille se on er\u00e4\u00e4nlainen suoja. Ei UV-s\u00e4teit\u00e4 vastaan, vaan muiden katseita vastaan.<\/p>\n<p>Usein naisten kes\u00e4ll\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4 collegepaitoja tai paksuja neuleita ei johdu siit\u00e4, ett\u00e4 he olisivat luonnostaan herkki\u00e4 kylm\u00e4lle tai ett\u00e4 heid\u00e4n ihonsa olisi eritt\u00e4in herkk\u00e4 ja posliininpehme\u00e4. T\u00e4m\u00e4 fleecevuorillinen asu on yksinkertaisesti <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/je-refuse-me-cacher-plage-ses-tenues-ete-sans-complexes-eblouissent-410587\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">naamiointi, jota k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n minimoimaan kurveja<\/a> , tasoittamaan <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/bodypositive\/rion-karnevaalitanssijat-palauttivat-kurvit-esityksen-keskipisteeseen-435908\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pullistumia<\/a> ja peitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tiettyj\u00e4 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/femmes-toutes-morphologies-saffichent-bikini-celebrent-corps-plage-383980\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vartalon muotoja<\/a> . Silmi\u00e4 avaavassa postauksessa sis\u00e4ll\u00f6ntuottaja @ <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DZ4ld8fjKvv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cht.am<\/a> selitt\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4n &quot;k\u00e4sitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n&quot; pukeutumistottumuksen taustalla olevat syyt. &quot;Muutama vuosi sitten olin niin ep\u00e4varma, ett\u00e4 k\u00e4ytin collegepaitoja, kun l\u00e4mp\u00f6tila oli 40 \u00b0C. Aurinko paljasti sen, mit\u00e4 halusin piilottaa.&quot; <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DZ4ld8fjKvv\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Katso t\u00e4m\u00e4 postaus Instagramissa <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DZ4ld8fjKvv\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Julkaisun jakoi Math (JUST MATH) (@cht.am)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> Sosiaalisessa mediassa naiset rikkovat hiljaisuuden<\/h2>\n<p> Hupparien k\u00e4ytt\u00e4minen keskell\u00e4 kes\u00e4\u00e4 ei ole keino v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 auringonpolttamia, eik\u00e4 se ole yleinen piirre syksy\u00e4 kaipaavien keskuudessa. Kyse on siit\u00e4, ett\u00e4 varjostat sit\u00e4, mist\u00e4 et pid\u00e4 kehossasi, vaikka se merkitsisikin kaksinkertaista hikoilua ja jatkuvaa ep\u00e4mukavuutta. Naiset, jotka eiv\u00e4t koskaan anna hihojensa pudota, vaikka l\u00e4mp\u00f6tila kilpailisi kuivan aavikon kanssa, eiv\u00e4t ole sadistisia. He ovat yksinkertaisesti t\u00e4ysin ristiriidassa imagonsa kanssa.<\/p>\n<p>Sis\u00e4ll\u00f6ntuottaja, joka ajaa oikeudenmukaisempaa ja avoimempaa yhteiskuntaa, jakaa avoimesti omia kokemuksiaan. Kes\u00e4asut eiv\u00e4t j\u00e4t\u00e4 tilaa j\u00e4nnitykselle eiv\u00e4tk\u00e4 peit\u00e4 mit\u00e4\u00e4n. Ne paljastavat vartalon jokaista yksityiskohtaa my\u00f6ten, ja monista naisista t\u00e4m\u00e4 tuntuu hirvitt\u00e4v\u00e4n tungettelevalta. &quot;Tunsin olevani alasti kaikkien edess\u00e4&quot;, h\u00e4n kuvailee.<\/p>\n<p>N\u00e4m\u00e4 itsetuntonsa puutteesta k\u00e4rsiv\u00e4t ja oman peilikuvansa kanssa kamppailevat naiset pukeutuvat collegepaitoihin, vetoketjullisiin liiveihin ja t\u00e4yspeitt\u00e4viin housuihin paahtavan auringon alla toivoen saavansa siluettinsa katoamaan, pyyhkiytym\u00e4\u00e4n pois. He tuntevat olonsa psykologisesti mukavammaksi, mutta fyysisesti he tukehtuvat. Vaikka @cht.am onnistui pitk\u00e4n itsetutkiskelun j\u00e4lkeen karistamaan t\u00e4m\u00e4n tekstiilitaakan, toiset j\u00e4\u00e4v\u00e4t pysyv\u00e4sti sen vangiksi.<\/p>\n<p>TikTokissa naisilla on vain yksi sana puolustaa t\u00e4t\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00e4: ep\u00e4varmuus. He h\u00e4pe\u00e4v\u00e4t velttoja k\u00e4sivarsiaan, m\u00e4rkiv\u00e4\u00e4 akneaan ja selluliittiaan. T\u00e4m\u00e4 pakotettu erist\u00e4ytyminen on suora seuraus paineesta olla hoikka, saada kiinte\u00e4t k\u00e4sivarret ja litte\u00e4 vatsa.<\/p>\n<h2> Huppari kalorien polttamiseen: j\u00e4lleen yksi myrkyllinen argumentti<\/h2>\n<p> Jotkut naiset k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t collegepaitoja kes\u00e4ll\u00e4 peitt\u00e4\u00e4kseen vartalonsa, jonka he kokevat &quot;eiv\u00e4t ole riitt\u00e4v\u00e4n mukaisia&quot;. Toiset ottavat ne esiin illan tultua piilottaakseen ihonsa, jonka saalistajat voivat haistaa kilometrien p\u00e4\u00e4h\u00e4n. Yhteiskunnan paineet kuitenkin ajavat haavoittuvimpia k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n collegepaitoja laihdutusasusteena tai &quot;rasvanpolttajana&quot;.<\/p>\n<p>Se on k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 laajalle levinnyt trendi. TikTokissa sis\u00e4ll\u00f6ntuottajat l\u00e4htev\u00e4t lenkille viidell\u00e4 t-paidalla ja kolmella neuleella toivoen &quot;sulavansa pois&quot; nopeammin, kun taas toiset jakavat fyysisi\u00e4 muodonmuutoksiaan mainostaakseen t\u00e4t\u00e4 menetelm\u00e4\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 skenaariossa collegepaita ei ole en\u00e4\u00e4 kilpi; se on hikoilua aiheuttava vaate, jonka tarkoituksena on saavuttaa aina l\u00e4sn\u00e4 oleva &quot; <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/summer-body-dysmorphie-corporelle-instagram-pese-confiance-417863\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">kes\u00e4vartalo<\/a> &quot;.<\/p>\n<p>Loppujen lopuksi collegepaita keskell\u00e4 kes\u00e4\u00e4 kertoo ehk\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n s\u00e4\u00e4st\u00e4 kuin siit\u00e4, miten el\u00e4mme omassa kehossamme. Se kertoo hiljaisista kompromisseista, joita teemme fyysisen mukavuuden ja henkisen rauhan v\u00e4lill\u00e4, ihoa polttavan kuumuuden ja muiden katseiden hillitymm\u00e4n kuumuuden v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n<p>Ent\u00e4 jos todellinen poikkeama ei olisikaan tuo puuvillakerros hein\u00e4kuun keskell\u00e4, vaan pikemminkin se, ett\u00e4 yksinkertainen &quot;luonnollinen&quot; keho voi silti vaikuttaa riskialttiilta, paljaalta, l\u00e4hes provosoivalta?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Helleaaltojen aikana, joista on tulossa normi, ihmiset paljastavat enemm\u00e4n ihoa kuin kangasta. Ankara kuumuus tekee pienimm\u00e4st\u00e4kin l\u00e4pin\u00e4kym\u00e4tt\u00f6m\u00e4st\u00e4 materiaalista...","protected":false},"author":8340,"featured_media":445290,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-445278","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Femmes-sweats-ete-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Femmes-sweats-ete-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Femmes-sweats-ete.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Itseluottamus","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>The Body Optimistin Itseluottamus-osio auttaa vahvistamaan itsetuntoa arjessa, olivatpa kehosi, ik\u00e4si tai taustasi mit\u00e4 tahansa. Konkreettiset harjoitukset, huijarisyndrooman kaltaisten mekanismien selitykset ja tarinat ihmisist\u00e4, jotka ovat oppineet seisomaan omien sanojensa takana: t\u00e4\u00e4ll\u00e4 saat ev\u00e4it\u00e4 edet\u00e4 odottamatta, ett\u00e4 ensin pit\u00e4isi \u201dansaita\u201d hyv\u00e4 olo.<\/p>\n<h2>T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Itseluottamus-osiosta<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Harjoitukset<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/tavat-lisaavat-itseluottamusta-446667\">arjen tapoja, jotka lis\u00e4\u00e4v\u00e4t itseluottamusta<\/a> ja auttavat pit\u00e4m\u00e4\u00e4n sen yll\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Mekanismit<\/strong>: huijarisyndrooma, alemmuudentunne, jatkuva anteeksipyytely ja <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/kylla-sana-miellyttaaksesi-muita-psykologi-selittaa-miksi-et-voi-asettaa-rajoja-429884\">vaikeus sanoa ei<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Tunteet<\/strong>: erityisherkkyys, voimakas tunteellisuus, negatiiviset ajatukset ja liian ankara sis\u00e4inen \u00e4\u00e4ni.<\/li>\n<li><strong>Muiden katseet<\/strong>: miten kohdata painoon liittyv\u00e4t kommentit, uskaltaa uimahalliin tai <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/miksi-naiset-aina-kieltaytyvat-ryhmakuvista-431702\">mukaan ryhm\u00e4kuvaan<\/a> ja lopettaa vertailu.<\/li>\n<li><strong>Kokemukset<\/strong>: naiset ja miehet, jotka ovat l\u00f6yt\u00e4neet itseluottamuksensa uudelleen kiusaamisen, sairauden tai vamman j\u00e4lkeen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Miten vahvistaa itseluottamusta arjessa?<\/h2>\n<p>Itseluottamus rakentuu ennen kaikkea tekem\u00e4ll\u00e4: jokainen pieni onnistuminen on konkreettinen todiste kyvyist\u00e4si ja vakuuttaa paljon paremmin kuin peilin edess\u00e4 toistettu my\u00f6nteinen lause. Psykologit suosittelevat usein muun muassa n\u00e4it\u00e4 keinoja:<\/p>\n<ul>\n<li>Aseta itsellesi pieni\u00e4 mutta s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 haasteita ja kirjaa yl\u00f6s, mit\u00e4 sait aikaan.<\/li>\n<li>Tunnista kriittinen sis\u00e4inen \u00e4\u00e4nesi ja kysy, puhuisitko yst\u00e4v\u00e4llesi samalla tavalla.<\/li>\n<li>Korvaa automaattiset anteeksipyynn\u00f6t kiitoksella: \u201dkiitos k\u00e4rsiv\u00e4llisyydest\u00e4si\u201d sen sijaan, ett\u00e4 sanoisit \u201danteeksi, ett\u00e4 olen my\u00f6h\u00e4ss\u00e4\u201d.<\/li>\n<li>Ota kohteliaisuus vastaan pelk\u00e4ll\u00e4 kiitoksella v\u00e4h\u00e4ttelem\u00e4tt\u00e4 sit\u00e4.<\/li>\n<li>V\u00e4henn\u00e4 vertailua, etenkin sosiaalisessa mediassa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>N\u00e4in ajattelemme itseluottamuksesta<\/h2>\n<p>Meill\u00e4 itseluottamus ei ole varattu hoikille, nuorille tai \u201dt\u00e4ydellisille\u201d: se ei odota painonpudotusta eik\u00e4 jonkin oletetun vian korjaamista. Artikkelimme suosivat konkreettisia ty\u00f6kaluja pikamuodonmuutosten lupausten sijaan ja muistuttavat, ett\u00e4 heikko itsetunto ei ole henkil\u00f6kohtainen ep\u00e4onnistuminen. Kun paha olo pitkittyy ja tuo mukanaan ahdistusta, synkki\u00e4 ajatuksia tai erist\u00e4ytymist\u00e4, psykologi voi tukea sinua: sis\u00e4lt\u00f6mme antavat tietoa mutta eiv\u00e4t korvaa hoitoa.<\/p>\n<h2>Artikkeleita alkuun<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/huijarisyndrooma-nakymaton-mekanismi-joka-heikentaa-itseluottamusta-434010\">Huijarisyndrooma<\/a>: mekanismi, joka saa ep\u00e4ilem\u00e4\u00e4n omia onnistumisiaan.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/keksit-liikaa-tekosyita-tassa-mita-se-voisi-paljastaa-431077\">Jatkuva anteeksipyytely<\/a>: mit\u00e4 tapa voi kertoa ja miten siit\u00e4 p\u00e4\u00e4see eroon.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/uskoa-itsensa-lahjattomaksi-miten-lepyttaa-tuota-kriittista-pienta-aanta-436991\">Sis\u00e4inen kriitikko<\/a>: miten hiljent\u00e4\u00e4 \u00e4\u00e4ni, joka v\u00e4itt\u00e4\u00e4, ettet osaa mit\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/painoaan-koskevien-kommenttien-ahdistellessa-han-kertoo-kuinka-sai-itseluottamuksensa-takaisin-445030\">Itseluottamus takaisin painokommenttien j\u00e4lkeen<\/a>: kokemus siit\u00e4, miten loukkaavista sanoista voi toipua.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/pienia-haasteita-usko-enemman-kykyihisi-446961\">Pienet haasteet<\/a>: helppoja tapoja kasvattaa uskoa omiin kykyihin.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n<h3>Mit\u00e4 eroa on itseluottamuksella ja itsetunnolla?<\/h3>\n<p>Itsetunto tarkoittaa sit\u00e4 arvoa, jonka annat itsellesi ihmisen\u00e4. Itseluottamus taas on usko siihen, ett\u00e4 pystyt toimimaan ja onnistumaan tietyss\u00e4 tilanteessa. Voit kokea olevasi p\u00e4tev\u00e4 t\u00f6iss\u00e4 ja silti arvostella itse\u00e4si ankarasti. Molempia voi vahvistaa, usein yht\u00e4 aikaa, tekem\u00e4ll\u00e4 ja kohtelemalla itse\u00e4\u00e4n lempe\u00e4sti.<\/p>\n<h3>Mik\u00e4 on huijarisyndrooma?<\/h3>\n<p>Huijarisyndrooma on sitke\u00e4 tunne siit\u00e4, ettei ansaitse onnistumisiaan, ja pelko siit\u00e4, ett\u00e4 \u201dj\u00e4\u00e4 kiinni\u201d. Ilmi\u00f6n kuvasivat psykologit Pauline Clance ja Suzanne Imes. Se ei ole sairaus vaan yleinen ajatusmalli, jota esiintyy my\u00f6s hyvin osaavilla ihmisill\u00e4. Onnistumisten kirjaaminen yl\u00f6s ja niist\u00e4 puhuminen auttavat purkamaan sit\u00e4.<\/p>\n<h3>Miten tukea yst\u00e4v\u00e4\u00e4, jolla on huono itseluottamus?<\/h3>\n<p>Kuuntele v\u00e4h\u00e4ttelem\u00e4tt\u00e4 h\u00e4nen tunteitaan, nosta esiin konkreettisia vahvuuksia ymp\u00e4ripy\u00f6reiden kehujen sijaan, kannusta h\u00e4nt\u00e4 kokeilemaan tekem\u00e4tt\u00e4 asioita h\u00e4nen puolestaan ja v\u00e4lt\u00e4 vertailua. Jos paha olo jatkuu tai pahenee, ehdota lempe\u00e4sti ammattiavun hakemista.<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s: kaikki <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\">psykologian aiheemme<\/a> yhdess\u00e4 paikassa, uusi katse omaan kehoon <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/bodypositive\">kehopositiivisuutta k\u00e4sitteleviss\u00e4 artikkeleissa<\/a> ja perhe-el\u00e4m\u00e4 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/vie-de-maman\">Vanhemmuus-osiossa<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>The Body Optimistin Itseluottamus-osio auttaa vahvistamaan itsetuntoa arjessa, olivatpa kehosi, ik\u00e4si tai taustasi mit\u00e4 tahansa. Konkreettiset harjoitukset, huijarisyndrooman kaltaisten mekanismien selitykset ja tarinat ihmisist\u00e4, jotka ovat oppineet seisomaan omien sanojensa takana: t\u00e4\u00e4ll\u00e4 saat ev\u00e4it\u00e4 edet\u00e4 odottamatta, ett\u00e4 ensin pit\u00e4isi \u201dansaita\u201d hyv\u00e4 olo.<\/p>\n<h2>T\u00e4t\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t Itseluottamus-osiosta<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Harjoitukset<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/tavat-lisaavat-itseluottamusta-446667\">arjen tapoja, jotka lis\u00e4\u00e4v\u00e4t itseluottamusta<\/a> ja auttavat pit\u00e4m\u00e4\u00e4n sen yll\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Mekanismit<\/strong>: huijarisyndrooma, alemmuudentunne, jatkuva anteeksipyytely ja <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/kylla-sana-miellyttaaksesi-muita-psykologi-selittaa-miksi-et-voi-asettaa-rajoja-429884\">vaikeus sanoa ei<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Tunteet<\/strong>: erityisherkkyys, voimakas tunteellisuus, negatiiviset ajatukset ja liian ankara sis\u00e4inen \u00e4\u00e4ni.<\/li>\n<li><strong>Muiden katseet<\/strong>: miten kohdata painoon liittyv\u00e4t kommentit, uskaltaa uimahalliin tai <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/miksi-naiset-aina-kieltaytyvat-ryhmakuvista-431702\">mukaan ryhm\u00e4kuvaan<\/a> ja lopettaa vertailu.<\/li>\n<li><strong>Kokemukset<\/strong>: naiset ja miehet, jotka ovat l\u00f6yt\u00e4neet itseluottamuksensa uudelleen kiusaamisen, sairauden tai vamman j\u00e4lkeen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Miten vahvistaa itseluottamusta arjessa?<\/h2>\n<p>Itseluottamus rakentuu ennen kaikkea tekem\u00e4ll\u00e4: jokainen pieni onnistuminen on konkreettinen todiste kyvyist\u00e4si ja vakuuttaa paljon paremmin kuin peilin edess\u00e4 toistettu my\u00f6nteinen lause. Psykologit suosittelevat usein muun muassa n\u00e4it\u00e4 keinoja:<\/p>\n<ul>\n<li>Aseta itsellesi pieni\u00e4 mutta s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisi\u00e4 haasteita ja kirjaa yl\u00f6s, mit\u00e4 sait aikaan.<\/li>\n<li>Tunnista kriittinen sis\u00e4inen \u00e4\u00e4nesi ja kysy, puhuisitko yst\u00e4v\u00e4llesi samalla tavalla.<\/li>\n<li>Korvaa automaattiset anteeksipyynn\u00f6t kiitoksella: \u201dkiitos k\u00e4rsiv\u00e4llisyydest\u00e4si\u201d sen sijaan, ett\u00e4 sanoisit \u201danteeksi, ett\u00e4 olen my\u00f6h\u00e4ss\u00e4\u201d.<\/li>\n<li>Ota kohteliaisuus vastaan pelk\u00e4ll\u00e4 kiitoksella v\u00e4h\u00e4ttelem\u00e4tt\u00e4 sit\u00e4.<\/li>\n<li>V\u00e4henn\u00e4 vertailua, etenkin sosiaalisessa mediassa.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>N\u00e4in ajattelemme itseluottamuksesta<\/h2>\n<p>Meill\u00e4 itseluottamus ei ole varattu hoikille, nuorille tai \u201dt\u00e4ydellisille\u201d: se ei odota painonpudotusta eik\u00e4 jonkin oletetun vian korjaamista. Artikkelimme suosivat konkreettisia ty\u00f6kaluja pikamuodonmuutosten lupausten sijaan ja muistuttavat, ett\u00e4 heikko itsetunto ei ole henkil\u00f6kohtainen ep\u00e4onnistuminen. Kun paha olo pitkittyy ja tuo mukanaan ahdistusta, synkki\u00e4 ajatuksia tai erist\u00e4ytymist\u00e4, psykologi voi tukea sinua: sis\u00e4lt\u00f6mme antavat tietoa mutta eiv\u00e4t korvaa hoitoa.<\/p>\n<h2>Artikkeleita alkuun<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/huijarisyndrooma-nakymaton-mekanismi-joka-heikentaa-itseluottamusta-434010\">Huijarisyndrooma<\/a>: mekanismi, joka saa ep\u00e4ilem\u00e4\u00e4n omia onnistumisiaan.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/keksit-liikaa-tekosyita-tassa-mita-se-voisi-paljastaa-431077\">Jatkuva anteeksipyytely<\/a>: mit\u00e4 tapa voi kertoa ja miten siit\u00e4 p\u00e4\u00e4see eroon.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/uskoa-itsensa-lahjattomaksi-miten-lepyttaa-tuota-kriittista-pienta-aanta-436991\">Sis\u00e4inen kriitikko<\/a>: miten hiljent\u00e4\u00e4 \u00e4\u00e4ni, joka v\u00e4itt\u00e4\u00e4, ettet osaa mit\u00e4\u00e4n.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/painoaan-koskevien-kommenttien-ahdistellessa-han-kertoo-kuinka-sai-itseluottamuksensa-takaisin-445030\">Itseluottamus takaisin painokommenttien j\u00e4lkeen<\/a>: kokemus siit\u00e4, miten loukkaavista sanoista voi toipua.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/confiance-en-soi\/pienia-haasteita-usko-enemman-kykyihisi-446961\">Pienet haasteet<\/a>: helppoja tapoja kasvattaa uskoa omiin kykyihin.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n<h3>Mit\u00e4 eroa on itseluottamuksella ja itsetunnolla?<\/h3>\n<p>Itsetunto tarkoittaa sit\u00e4 arvoa, jonka annat itsellesi ihmisen\u00e4. Itseluottamus taas on usko siihen, ett\u00e4 pystyt toimimaan ja onnistumaan tietyss\u00e4 tilanteessa. Voit kokea olevasi p\u00e4tev\u00e4 t\u00f6iss\u00e4 ja silti arvostella itse\u00e4si ankarasti. Molempia voi vahvistaa, usein yht\u00e4 aikaa, tekem\u00e4ll\u00e4 ja kohtelemalla itse\u00e4\u00e4n lempe\u00e4sti.<\/p>\n<h3>Mik\u00e4 on huijarisyndrooma?<\/h3>\n<p>Huijarisyndrooma on sitke\u00e4 tunne siit\u00e4, ettei ansaitse onnistumisiaan, ja pelko siit\u00e4, ett\u00e4 \u201dj\u00e4\u00e4 kiinni\u201d. Ilmi\u00f6n kuvasivat psykologit Pauline Clance ja Suzanne Imes. Se ei ole sairaus vaan yleinen ajatusmalli, jota esiintyy my\u00f6s hyvin osaavilla ihmisill\u00e4. Onnistumisten kirjaaminen yl\u00f6s ja niist\u00e4 puhuminen auttavat purkamaan sit\u00e4.<\/p>\n<h3>Miten tukea yst\u00e4v\u00e4\u00e4, jolla on huono itseluottamus?<\/h3>\n<p>Kuuntele v\u00e4h\u00e4ttelem\u00e4tt\u00e4 h\u00e4nen tunteitaan, nosta esiin konkreettisia vahvuuksia ymp\u00e4ripy\u00f6reiden kehujen sijaan, kannusta h\u00e4nt\u00e4 kokeilemaan tekem\u00e4tt\u00e4 asioita h\u00e4nen puolestaan ja v\u00e4lt\u00e4 vertailua. Jos paha olo jatkuu tai pahenee, ehdota lempe\u00e4sti ammattiavun hakemista.<\/p>\n<p>Lue my\u00f6s: kaikki <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\">psykologian aiheemme<\/a> yhdess\u00e4 paikassa, uusi katse omaan kehoon <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/bodypositive\">kehopositiivisuutta k\u00e4sitteleviss\u00e4 artikkeleissa<\/a> ja perhe-el\u00e4m\u00e4 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/psycho\/vie-de-maman\">Vanhemmuus-osiossa<\/a>.<\/p>","cat_name":"Itseluottamus","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=445278"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":445291,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445278\/revisions\/445291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/445290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=445278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=445278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=445278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}