आपने जी भर नींद ली है और पूरी रात एक पल भी नहीं झपकी। फिर भी, जब आप आईने में देखते हैं तो आपका चेहरा कुछ और ही कहानी बयां करता है, मानो नींद से लंबी लड़ाई लड़ी हो। बात सिर्फ इतनी ही नहीं है कि आपकी आंखें थकी हुई और सुस्त हैं और सिर अभी भी सुन्न है; बल्कि आपके चेहरे की रंगत फीकी पड़ गई है, त्वचा रूखी और चिड़चिड़ी हो गई है और आंखों के नीचे काले घेरे साफ दिखाई दे रहे हैं। इस सौंदर्य संबंधी अन्याय का एक बिल्कुल तर्कसंगत कारण है।
आप जिस स्थिति में सोते हैं, उसका भी असर पड़ सकता है।
आप रात भर चैन से सोए, न तो पेशाब की चिंता हुई और न ही मन की आवाज़ से। जागने पर आप बहुत अच्छा महसूस कर रहे थे और ऊर्जा से भरपूर थे। लेकिन बाथरूम में खुद को देखकर कितनी निराशा हुई! आप उदास लग रहे थे, दिन के मूड और रात की शांति से बिलकुल अलग।
काल्पनिक कहानियों में, अभिनेत्रियाँ अनिद्रा और नींद की लड़ाई के बावजूद दमकती हुई नज़र आती हैं, लेकिन आप इतनी भाग्यशाली नहीं हैं। आपको लगने लगा है कि कहीं यह लगातार बनी रहने वाली, "बेवजह" की उदासी किसी बीमारी का संकेत तो नहीं है। इससे पहले कि आप किसी दुखद निष्कर्ष पर पहुँचें और खुद को गंभीर बीमारी समझने लगें, अभी अपना माउस नीचे रख दें।
सोते समय आप कई तरह की मुद्राएँ अपनाते हैं, जिनसे आपकी त्वचा की दिखावट में काफी बदलाव आ सकता है। जब आप पेट के बल या करवट लेकर सोते हैं, जिसमें आपका गाल तकिए से दबा होता है और आँख तकिए के कवर से पीछे की ओर धकेली जाती है, तो इससे न केवल आपकी त्वचा पर सिलवटों के निशान पड़ते हैं, बल्कि त्वचा पर झुर्रियाँ भी पड़ जाती हैं।
मैरी क्लेयर पत्रिका में, फेशियलिस्ट कैथरीन बोर्जुआ "लिम्फेटिक ठहराव" पर चर्चा करती हैं। दूसरे शब्दों में, रात के समय गुरुत्वाकर्षण का प्रभाव कम हो जाता है, जिससे लिम्फेटिक प्रवाह धीमा हो जाता है और चेहरे पर सूजन आ जाती है। यह समस्या तब और भी ज़्यादा नज़र आती है जब आप मोटे तकिये पर सीधे लेटकर सोते हैं। इसे मेकअप से छुपाने या पूरे चेहरे को बर्फ़ के ठंडे पानी में डुबोने की ज़रूरत नहीं है। इसके बजाय, त्वचा में रक्त संचार बढ़ाने और उसे फिर से सक्रिय करने के लिए रोलर से फेशियल मसाज करें।
पसीना आना इस बात का कारण बताता है कि आपकी त्वचा को प्यास क्यों लगती है।
सोने से पहले आप चाहे जितना भी लाड़-प्यार कर लें, सुबह उठते ही आपकी त्वचा को पानी की सख्त जरूरत महसूस होती है। सोने से पहले भरपूर मात्रा में स्किनकेयर प्रोडक्ट्स लगाने के बावजूद, त्वचा में पानी की कमी साफ नजर आती है। यह कोई हैरानी की बात नहीं है, क्योंकि रात भर शरीर से पसीना निकलता है और इस वजह से एक लीटर या यहां तक कि ढाई लीटर तक पानी निकल जाता है। हल्का सा भी पानी की कमी आपकी त्वचा की रंगत को फीका कर सकती है और झुर्रियों को और भी गहरा कर सकती है।
चेहरे के विशेषज्ञ, जो त्वचा की बारीकियों को समझते हैं, नल के नीचे सिर रखने के बजाय थर्मल वॉटर मिस्ट से शरीर पर पानी छिड़कने की सलाह देते हैं। इसके बाद, वे हयालूरोनिक एसिड सीरम लगाने का सुझाव देते हैं, जो सौंदर्य जगत का सर्वमान्य उत्पाद है, और फिर पौष्टिक क्रीम की एक मोटी परत लगाने की सलाह देते हैं। बेशक, त्वचा को अंदर से ही नहीं, बल्कि बाहर से भी देखभाल की आवश्यकता होती है। इसलिए पानी की कमी न करें।
आपके बेडरूम की हवा की गुणवत्ता, एक अनदेखा कारण
आपकी बेजान त्वचा का कारण हमेशा किसी आंतरिक असंतुलन, अनियमित दिनचर्या या नींद की कमी नहीं होता। सुबह की परेशानी का कारण शायद इतना स्पष्ट न हो। कभी-कभी, सबसे सरल कारण ही सबसे अच्छे होते हैं। अस्वास्थ्यकर हवा, अत्यधिक नमी या अत्यधिक शुष्क कमरा आपकी त्वचा को चुपचाप नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपके सोने के कमरे में धूल के कण भरे हों या हवा का आवागमन ठीक से न हो, तो अपनी बेजान त्वचा देखकर आश्चर्यचकित न हों।
फिर कभी बीबी क्रीम से लालिमा को छुपाने या डार्क सर्कल्स के रंग के साथ छेड़छाड़ करने से बचने के लिए, हर सुबह अपनी खिड़की खोलकर कमरे में नमी का स्तर जांचना न भूलें।
जैविक लय (और विशेष रूप से कोर्टिसोल का स्तर)
हर सुबह, आपके शरीर में हार्मोनों का एक छोटा सा चक्र चलता है, और आपकी त्वचा भी इसका अपवाद नहीं है। जब आप उठते हैं, तो आप लंबे समय तक जागने की अवस्था से अचानक अत्यधिक सतर्क हो जाते हैं, खासकर जब बैकग्राउंड में फोन की तेज घंटी बज रही हो। तब आपके शरीर में कोर्टिसोल, जो तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है, का प्राकृतिक रूप से स्राव बढ़ जाता है। और यह आपकी त्वचा पर सूजन के रूप में प्रकट होता है। आमतौर पर, यह सूजन कुछ मिनटों में कम हो जाती है, इसलिए मेकअप का ज्यादा इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है।
अगर अच्छी नींद के बाद भी आप सुबह थके हुए दिखते हैं, तो खुद पर ज्यादा सख्ती न करें। हर समस्या का समाधान होता है, और त्वचा की मालिश नींद में खोई हुई चमक को वापस लाने में बहुत मददगार साबित होती है।
