यह एक आम बात है: कुछ लोग कंबल ओढ़ लेते हैं, तो कुछ खिड़की खोलकर कहते हैं, "कितनी आरामदायक है!" और आम धारणा के विपरीत, यह अंतर महज़ एक मनमौजी बात नहीं है। विज्ञान बताता है कि महिलाएं वाकई पुरुषों की तुलना में ज़्यादा ठंड महसूस करती हैं... और इसके पीछे ठोस कारण हैं।
मांसपेशियों और गर्मी की कहानी
शरीर स्वाभाविक रूप से अपनी चयापचय गतिविधियों के माध्यम से गर्मी उत्पन्न करता है। इस प्रक्रिया में मांसपेशियों का द्रव्यमान महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, समान वजन पर, महिलाओं में औसतन पुरुषों की तुलना में मांसपेशियों का द्रव्यमान कम होता है। परिणामस्वरूप, उनके शरीर आमतौर पर थोड़ी कम गर्मी उत्पन्न करते हैं। यह अक्सर कम आधारभूत चयापचय दर के कारण और भी बढ़ जाता है। द कन्वर्सेशन द्वारा प्रकाशित आंकड़ों के अनुसार, पुरुषों की औसत चयापचय दर लगभग 23% अधिक होती है।
व्यवहारिक रूप से इसका अर्थ यह है कि पुरुष का शरीर अधिक तेज़ी से ऊर्जा खर्च करता है… और प्रतिदिन अधिक गर्मी उत्पन्न करता है। इसलिए यह "इच्छाशक्ति" या मानसिक प्रतिरोध का प्रश्न नहीं है: यह केवल एक सामान्य जैविक अंतर है।
हाथ और पैर जल्दी ठंडे क्यों हो जाते हैं?
ठंड के प्रति इस संवेदनशीलता में हार्मोन भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन रक्त परिसंचरण को प्रभावित करते हैं और वाहिकासंकुचन को बढ़ावा देते हैं: त्वचा के पास की छोटी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, विशेषकर हाथ-पैरों में। परिणामस्वरूप, हाथों, पैरों और कानों को कम गर्म रक्त मिलता है और वे अधिक जल्दी ठंडे हो जाते हैं।
यूटा विश्वविद्यालय द्वारा किए गए और द लैंसेट में प्रकाशित एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि महिलाओं के हाथ औसतन पुरुषों के हाथों की तुलना में लगभग 3°C अधिक ठंडे थे। दिलचस्प बात यह है कि उनके शरीर का आंतरिक तापमान वास्तव में थोड़ा अधिक होता है। शरीर की आंतरिक गर्मी बरकरार रहने और हाथ-पैर ठंडे रहने के बीच यही अंतर ठंड की अनुभूति को और भी तीव्र बना देता है।
मासिक धर्म की अवधि के आधार पर बदलने वाली संवेदनाएँ
मासिक धर्म चक्र के दौरान ठंड का अहसास भी बदल सकता है। ओव्यूलेशन के बाद, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ जाता है। इस अंतर के कारण आसपास की हवा तुलनात्मक रूप से ठंडी महसूस हो सकती है, जिससे ठंड का अहसास और तीव्र हो जाता है।
गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति या कुछ हार्मोनल उपचार भी इस धारणा को बदल सकते हैं। दूसरे शब्दों में, यह पूरी तरह से संभव है कि एक दिन आप तापमान को पूरी तरह से सहन कर लें... और फिर कुछ दिनों बाद उसी तापमान के लिए आपको मोटे स्वेटर की आवश्यकता हो।
ऑफिस में थर्मोस्टेट हमेशा न्यूट्रल स्थिति में नहीं होता है।
जीवविज्ञान हर बात की व्याख्या नहीं करता। तापमान मानकों का इतिहास भी एक आश्चर्यजनक भूमिका निभाता है। लंबे समय तक, कार्यालयों के तापमान मानक 1960 के दशक में एक वयस्क पुरुष के औसत चयापचय के आधार पर निर्धारित किए जाते थे। परिणामस्वरूप, कई कार्यस्थलों को महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए अधिक उपयुक्त बनाया गया था।
इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कुछ लोग बैठकों के दौरान ठंड से कांपते हैं जबकि अन्य लोगों को एयर कंडीशनिंग "बिल्कुल सही" लगती है। आज, कई कंपनियां तापमान संबंधी आराम में अंतर को बेहतर ढंग से ध्यान में रखते हुए अपनी व्यवस्थाओं पर पुनर्विचार करना शुरू कर रही हैं।
नहीं, यह लैंगिक भेदभाव वाली टिप्पणियों का बहाना नहीं है।
यह समझना कि महिलाएं अक्सर ठंड के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, कभी भी रूढ़ियों या उपहासपूर्ण टिप्पणियों को बढ़ावा देने का कारण नहीं बनना चाहिए। "महिलाओं को हमेशा ठंड लगती है," "असली मर्द को कभी ठंड नहीं लगती," या "इतना नाजुक मत बनो" जैसे वाक्यांश पुराने रूढ़िवादी विचारों पर आधारित हैं। ठंड लगना साहस, शक्ति या चरित्र से संबंधित नहीं है।
हर शरीर की कार्यप्रणाली अलग-अलग होती है, और अतिरिक्त स्वेटर की आवश्यकता होना न तो कमजोरी है और न ही अतिशयोक्ति। अपनी शारीरिक संवेदनाओं को बिना औचित्य सिद्ध किए सुनना भी कल्याण और आत्मसम्मान में योगदान देता है।
जब ठंड एक संकेत बन सकती है
अधिकांश मामलों में, ठंड लगना बिल्कुल सामान्य है, लेकिन यदि ठंड का एहसास बहुत तीव्र हो जाए या इसके साथ अत्यधिक थकान, चक्कर आना, त्वचा का पीला पड़ना या नाखूनों का नीला पड़ना जैसे लक्षण दिखाई दें, तो किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लेना फायदेमंद हो सकता है। एनीमिया या थायरॉइड विकार जैसी कुछ स्थितियाँ ठंड के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकती हैं।
इस बीच, हीटर चालू करने, मोटे मोज़े पहनने या अपने पसंदीदा स्वेटर को कंधों पर ओढ़े रहने में कोई शर्म नहीं है। कभी-कभी, आपका शरीर खुद ही जानता है कि उसे क्या चाहिए।
