क्या कोई व्यक्ति स्वयं से प्रेम किए बिना किसी अन्य व्यक्ति से पूर्णतः प्रेम कर सकता है?

यह सवाल दर्शनशास्त्र पर निबंध लिखने लायक है, और फिर भी, यह आपकी भावनाओं की अच्छी परीक्षा है। किसी ऐसे व्यक्ति से अपने प्यार का इज़हार करने से पहले, जिसे आप मुश्किल से जानते हैं, आईने के सामने खड़े होकर खुद से "मैं तुमसे प्यार करता/करती हूँ" कहना सीखें और उस पर विश्वास करें। विज्ञान के अनुसार, स्वस्थ प्रेम के लिए आत्म-करुणा अत्यंत आवश्यक है। इसलिए, अगर आप खुद की प्रशंसा करने में सक्षम नहीं हैं, तो किसी परीकथा जैसे प्रेम प्रसंग की उम्मीद न करें।

क्या प्रेम संबंध शुरू करने से पहले आत्म-प्रेम एक पूर्व शर्त है?

“दूसरों से प्रेम करने से पहले आपको खुद से प्रेम करना होगा।” यह लगभग अस्तित्ववादी वाक्य, जो किसी साहित्य की पाठ्यपुस्तक, रोमांटिक कॉमेडी या बौद्ध मंदिर से लिया गया प्रतीत होता है, उतना सरल नहीं है जितना लगता है। यह ज्ञान से भरपूर सलाह है, जो किसी मनोवैज्ञानिक के क्लिनिक से भी आ सकती है। क्योंकि अंततः, खुद से प्रेम किए बिना किसी और से प्रेम करना, तैरना सीखे बिना पानी में कूदने या पहियों के बिना साइकिल चलाने जैसा है।

ज़ाहिर है, नार्सिसस की तरह खुद पर हद से ज़्यादा ध्यान देने या लगातार अपनी तारीफ़ करने का कोई सवाल ही नहीं उठता। वरना, आप स्वार्थी और संकीर्ण सोच वाले नज़र आएंगे। दूसरी ओर, आत्मविश्वास, जिसकी कमी अक्सर आपके टिंडर प्रोफाइल या डेट्स पर दिखती है, सच्चे और अर्थपूर्ण प्यार के लिए बेहद ज़रूरी है।

जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित 2016 के एक अध्ययन में यही बात सामने आई है। आत्म-सम्मान कोई अतिरिक्त लाभ नहीं है; यह एक स्थायी, उज्ज्वल और स्वस्थ प्रेम संबंध की गारंटी है। रिपोर्ट में कहा गया है, "उच्च आत्म-सम्मान रिश्ते की शुरुआत का संकेत देता है, जबकि निम्न आत्म-सम्मान इसके टूटने का संकेत देता है। ये परिणाम दर्शाते हैं कि आत्म-सम्मान रिश्तों में महत्वपूर्ण बदलावों को प्रभावित करता है और इसके विपरीत, इन बदलावों का अनुभव आत्म-सम्मान के बाद के विकास को प्रभावित करता है।"

आत्मसम्मान, एक अधिक संतोषजनक प्रेम संबंध की कुंजी है।

बचपन में अर्जित आत्मसम्मान, जो उपहास, तुलना या अनुचित टिप्पणियों के कारण समय के साथ खो जाता है, उसे बनाए रखना कठिन होता है। यह आत्मसम्मान, जो अति होने पर खतरे का संकेत बन जाता है या यहाँ तक कि आत्ममुग्ध विकृतियों का एक सामान्य लक्षण भी हो सकता है, विपत्ति में एक सुरक्षा कवच है, अनिश्चितता के विरुद्ध एक ढाल है। मनोवैज्ञानिक एलिज़ाबेथ डी माद्रे इसे "आंतरिक सुरक्षा" के रूप में वर्णित करती हैं। यह आपका भावनात्मक कवच है, आपका अंतर्निर्मित एयरबैग है।

नेचर पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन भी इस दृष्टिकोण का समर्थन करता है। आत्म-सम्मान किसी भी रिश्ते की नींव होता है, वह बंधन जो दंपत्ति को जोड़े रखता है। इसके बिना, दंपत्ति के अस्थिर होने, अस्थिरता का सामना करने और संघर्ष की स्थिति में पूरी तरह से अलग-थलग पड़ने का खतरा रहता है। यदि आपका आत्म-सम्मान अच्छा है, तो आप पहले से ही आत्मनिर्भर होना जानते हैं और भावनात्मक निर्भरता से लगभग पूरी तरह मुक्त होते हैं। मनोवैज्ञानिक आगे कहते हैं, "खुद को अच्छी तरह से जानने से आप अपनी जरूरतों को कम आंकने से बचेंगे और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप उन्हें पूरी शांति के साथ व्यक्त कर पाएंगे।"

अपने आत्मसम्मान पर काम करना सार्थक है।

आत्मविश्वास होना सिर्फ काम पर पदोन्नति मांगने में हिचकिचाहट न होने या सार्वजनिक रूप से बोलने में शर्मिंदगी महसूस न होने के लिए ही उपयोगी नहीं है। यह प्रेम में भी एक महत्वपूर्ण गुण है, बशर्ते यह आत्मविश्वास अत्यधिक न हो जाए। इसलिए, अपनी वाक्पटुता को निखारने, ह्यूग ग्रांट और जूलिया रॉबर्ट्स की तरह मीठी-मीठी बातें करने के कौशल को बेहतर बनाने और अपनी मौखिक प्रस्तुति को स्कूल रिपोर्ट की तरह चमकाने के बजाय, सबसे पहले खुद को अपनी प्राथमिकताओं के केंद्र में रखें।

किसी अजनबी को प्यार भरे संदेश भेजने और स्थानीय पार्क में घूमने-फिरने से पहले, अपने लिए कुछ शांत समय निकालें, सिर्फ अपने लिए लज़ान्या पकाएँ, पोस्ट-इट नोट्स पर खुद की तारीफ के संदेश चिपकाएँ। बिस्तर पर नाश्ता तैयार करना, रात के खाने के लिए सुंदर मेज सजाना, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" कहना... ये सभी क्रियाएँ, जो अक्सर किसी और के लिए की जाती हैं, फिर आत्म-प्रेम के अनुष्ठान बन जाती हैं।

क्या हम स्वयं से प्रेम किए बिना सचमुच प्रेम कर सकते हैं? एक महत्वपूर्ण अंतर

यह कहना कि खुद से प्यार किए बिना किसी और से प्यार करना असंभव है, कुछ हद तक अतिशयोक्ति होगी। वास्तव में, कई लोग तब भी प्यार में पड़ जाते हैं जब वे खुद पर संदेह करते हैं, खुद को कम आंकते हैं, या अभी भी अपने आंतरिक संतुलन की तलाश में होते हैं। प्यार नाजुक परिस्थितियों में भी कायम रह सकता है।

लेकिन शायद असली सवाल यह नहीं है कि "क्या हम प्यार कर सकते हैं?", बल्कि यह है कि "इन परिस्थितियों में हम प्यार कैसे करें?" आत्मसम्मान के बिना, प्यार अक्सर अस्थिर रूप ले लेता है: पर्याप्त न होने का डर, निरंतर आश्वासन की आवश्यकता, सीमाएं तय करने में कठिनाई। हम प्यार तो करते हैं, लेकिन एक तनाव के साथ, मानो सब कुछ किसी भी क्षण बिखर सकता है।

इसके विपरीत, खुद से पर्याप्त प्यार करना एक परिपूर्ण रिश्ते की गारंटी नहीं देता, लेकिन यह रिश्ते के प्रति आपके दृष्टिकोण को गहराई से बदल देता है। आप अब किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश नहीं करते जो आपके भीतर की कमी को पूरा करे, बल्कि उस जगह को साझा करने के लिए जो पहले से ही भरी हुई है। आप प्यार की भीख नहीं मांगते, बल्कि उसे प्राप्त करते हैं।

अंततः, आत्म-प्रेम किसी रिश्ते के लिए अनिवार्य शर्त नहीं है, बल्कि एक मार्गदर्शक है। यह मार्गदर्शन करता है, संतुलन बनाए रखता है और सुरक्षा प्रदान करता है। सबसे बढ़कर, यह हमें उस प्रेम में अंतर करने में सक्षम बनाता है जो सुकून देता है... और उस प्रेम में जो हमें पूरी तरह से वश में कर लेता है।