पोषण

पोषण आमतौर पर वज़न घटाने से जुड़ा होता है । पारंपरिक पत्रिकाएँ अनगिनत आहारों से भरी पड़ी हैं या किसी चमत्कारी उत्पाद के गुणों का बखान करती हैं जो आपका जीवन बदल सकता है। द बॉडी ऑप्टिमिस्ट में, हमें वज़न कम करने की यह दौड़ बहुत स्वास्थ्यवर्धक नहीं लगती, खासकर इसलिए क्योंकि इसके बहुत नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव हो सकते हैं। इसलिए, हमारे पोषण अनुभाग में, हम बेहतर तरीके से खाने और पकाने के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम आपको भोजन के साथ अपने रिश्ते को समझने में मदद करते हैं ताकि आप इसे और अधिक प्रभावी ढंग से अपना सकें ।

भोजन के प्रति अपराध बोध को दूर करने के लिए

हर दिन, हम अपनी खान-पान की आदतों को लेकर चिंता पैदा करने वाले संदेशों से घिरे रहते हैं। कितनी पत्रिकाओं और प्रभावशाली लोगों ने भूख कम करने वाली दवाओं और तरह-तरह के अतिवादी आहारों को बढ़ावा दिया है ? दुखद सच्चाई यह है कि वज़न घटाने का उद्योग लाखों महिलाओं की असुरक्षाओं का फ़ायदा उठाता है । अवास्तविक लक्ष्यों और कठोर तरीकों को बढ़ावा देकर, यो-यो प्रभाव अपरिहार्य है। इस खंड में, हम आपको याद दिलाना चाहते हैं कि पतला होना ज़रूरी नहीं कि अच्छे स्वास्थ्य का पर्याय हो । हम आपको दिखाना चाहते हैं कि एक और तरीका भी है, जो ज़्यादा स्वस्थ और शांतिपूर्ण है।

इसलिए, हमने एक लेख लिखा है जिसमें बताया गया है कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो लंबे समय में परहेज़ करना क्यों काम नहीं करता । हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताने की कोशिश करते हैं जो न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए वास्तव में स्वस्थ हैं । हम उन चीजों के बारे में बात करते हैं जो आप उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को रोकने के लिए कर सकते हैं। हम संतुलित पोषण जैसी अवधारणाओं की व्याख्या करते हैं, जिनके बारे में कई मिथक बने हुए हैं। हम आपको यह भी दिखाते हैं कि नियमित रूप से चावल या पास्ता खाना संभव है और फिर भी उत्कृष्ट स्वास्थ्य में रहना संभव है। अंत में, हम कुछ और असामान्य तथ्य भी साझा करते हैं। क्या आप जानते हैं, उदाहरण के लिए, कि पनीर की खपत और जीवन प्रत्याशा के बीच एक संबंध है? किसी भी मामले में, हम कभी कोई मांग नहीं करते क्योंकि हम जानते हैं कि हर कोई अद्वितीय है और किसी को भी आपको यह बताने का अधिकार नहीं है कि आपके शरीर के साथ क्या करना है!

अपनी खाने की आदतों को समझना

इसके अलावा, हमारे पास ऐसे लेख हैं जो आपकी खान-पान की आदतों और उनसे जुड़े विकारों को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद करेंगे । हम आपको इन समस्याओं के लक्षणों की पहचान करने में मदद करते हैं, जिनका अकेले सामना करना एक बड़ी चुनौती बन सकता है। अगर यह विषय आपको प्रभावित करता है, तो आपको बुलिमिया, बिंज ईटिंग डिसऑर्डर और हाइपरफैगिया, उदाहरण के लिए, के बीच अंतर पर हमारे लेख को पढ़ना चाहिए। हमारा खंड आपको खाने की लालसा को नियंत्रित करने और खाने के साथ सामंजस्य बिठाने में मदद करने के लिए दैनिक सहायता भी प्रदान करता है। चूँकि शरीर और मन एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं, इसलिए हम यह भी चर्चा करते हैं कि आपकी भावनाएँ वज़न बढ़ने और घटने को कैसे प्रभावित करती हैं । यह हमारे लिए एक महत्वपूर्ण विषय है क्योंकि बेहतर जानकारी होने से अपराधबोध कम होता है!

इसके अलावा, आप में से कई लोग गैस्ट्रिक स्लीव या अन्य प्रकार की बैरिएट्रिक सर्जरी के बाद आहार संबंधी सलाह में रुचि रखते हैं। इसलिए, हमने इन विषयों पर यथासंभव विस्तृत कई लेख लिखे हैं। ऐसा करने के लिए, हमने इन क्षेत्रों के विशेषज्ञों से परामर्श किया है ताकि आपको सबसे उपयुक्त सलाह मिल सके।

हम जानते हैं कि अपने शरीर के साथ शांति बनाए रखने के लिए अपने भोजन के साथ सहज महसूस करना ज़रूरी है । हालाँकि, दुबलेपन को पूजने वाले समाज में, यह इतना आसान नहीं है। इसलिए हमें उम्मीद है कि हमारी सलाह आपको पोषण की दुनिया को और बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी। और हमारा आदर्श वाक्य मत भूलिए: ज़िंदगी आपकी कमर से नहीं तय होती!