शौचालय: मानसिक स्वास्थ्य लाभ के लिए एक नया स्थान?

शौचालय का एकमात्र उद्देश्य यही प्रतीत होता है: शारीरिक विश्राम करना। वहाँ ज़्यादा देर रुकना उचित नहीं है (जब तक कि आपने कुछ मसालेदार न खाया हो)। फिर भी, कभी-कभी यह एक सुकून का स्रोत बन जाता है। आप जानते हैं कि वहाँ आपको शांति मिलेगी, इसलिए आप अनिश्चित काल तक वहीं रहते हैं। अंतरंगता और तनावमुक्ति के लिए अनुकूल, शौचालय, अपने सीमित सामाजिक पहलू के बावजूद, विश्राम के लिए एक विशेष स्थान है, शांति का एक आश्रय स्थल है। लेकिन यह साधारण सा कमरा आप पर स्पा जैसा प्रभाव क्यों डालता है?

क्या लंबे समय तक शौचालय में रहना मानसिक अस्तित्व का मामला है?

जब आपका साथी बाथरूम में देर तक रुकता है तो आप उस पर गुस्सा करती हैं, लेकिन शांति और सुकून पाने के लिए आप खुद सबसे पहले वहीं पहुँच जाती हैं। कभी-कभी आप अचानक पेशाब करने की इच्छा या भारी मासिक धर्म को बहाना बनाकर खुद को अलग कर लेती हैं और कुछ पल का आराम करती हैं। अपने अनाकर्षक प्राथमिक कार्य के अलावा, बाथरूम आपका तनावमुक्त क्षेत्र है, आपका आराम करने का स्थान है ।

भले ही आप चार दीवारों के बीच फंसे हों और आपके घुटने सिंक में हों, फिर भी आपको आखिरकार शांति और सुकून मिल रहा है। कभी-कभी आपका साथी आपकी अचानक शुरू हुई ध्यान साधना में खलल डालकर पूछता है कि आपने सब्जी कद्दूकस कहाँ रख दी। कभी-कभी आपके बच्चे लगातार दरवाज़े का हैंडल दबाते हुए आपकी धीमी चाल पर सवाल उठाते हैं। लेकिन कुल मिलाकर, परेशानियाँ बहुत कम होती हैं।

शौचालय में अपना काम खत्म करने के बाद आप तुरंत बाहर नहीं निकलते। आप एकांत और पूर्ण शांति के आनंद को कुछ देर और बढ़ाते हैं। अगर आपको बंद जगहों से डर नहीं लगता, तो खाना खाते समय या सहकर्मियों से परेशान होने पर, शौचालय आराम करने के लिए एक बेहतरीन जगह है। मनोचिकित्सक जेसिका हंट ने PopSugar पत्रिका में बताया, "आप दरवाजा बंद कर सकते हैं और कोई आपकी निजता की ज़रूरत पर सवाल नहीं उठाता। शारीरिक और प्रतीकात्मक, दोनों तरह से अलग होने का यह एहसास हमें आराम करने का मौका देता है। "

"टॉयलेट कैंपिंग", एक ऐसी प्रथा जो इतनी प्रचलित नहीं है।

बेशक, सभी शौचालय आत्मचिंतन और मानसिक शांति के लिए उपयुक्त नहीं होते। हाईवे पर तो काफी भागदौड़ रहती है: आप एक मिनट से ज़्यादा देर तक सांस रोक नहीं सकते। ऑफिस में भी आप पर यह आरोप नहीं लगना चाहिए कि आपने शौचालय का गलत इस्तेमाल किया है। वहीं दूसरी ओर, जब स्वच्छता अच्छी होती है, तो यह साधारण, सादा सा दिखने वाला स्थान एक तरह का "निजी माहौल" बना देता है।

ओपिनियनवे द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, फ्रांसीसी लोग औसतन प्रतिदिन 45 मिनट बाथरूम में बिताते हैं, और यह केवल पेट की समस्याओं या बार-बार पेशाब आने की समस्या का संकेत नहीं है। कई लोग इतना समय बाथरूम में अपने दिमाग (और साथ ही पेट) को तरोताज़ा करने के लिए बिताते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं, "यह कुछ पल के लिए खुद को अलग करने, न्यूज़ फीड देखने, सांस लेने या बस बिना किसी बंधन के जीने का एक सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीका है।"

इस सीमित, कभी-कभी धुंधली रोशनी वाली जगह में आप खुद को "अछूत" महसूस करते हैं। जैसा कि मनोचिकित्सक बताते हैं, भले ही आप एक नाजुक स्थिति में हों, शौचालय पर झुके हुए हों और शौच कर रहे हों, फिर भी आपको निजता की सुरक्षा का लाभ मिलता है। संक्षेप में, जब बाथरूम का दरवाजा दोहरी ताला लगा हो तो आपको सीमाएं तय करने की आवश्यकता नहीं होती। यह आपके आंतरिक जगत और बाहरी जगत के बीच एक अनमोल अवरोध है।

शौचालय में शरण लेना: यह आपकी आंतरिक स्थिति के बारे में क्या बताता है?

बाथरूम में कोई आपको परेशान नहीं कर सकता या जल्दी नहीं करवा सकता। आप पर समय का कोई दबाव नहीं होता। भले ही शौचालय बहुत ही साधारण सुविधाएँ देता है और वहाँ धूल भरी पत्रिकाएँ, 2000 के दशक के क्रॉसवर्ड पज़ल और कृत्रिम पौधे ही आपका ध्यान भटकाते हैं, फिर भी आप अजीब तरह से सहज महसूस करते हैं। आप ऐसे बैठते हैं जैसे किसी चिकित्सक के सोफे पर बैठे हों और शांत होकर उठते हैं। हालाँकि, आपका शरीर इससे सहमत नहीं होता। इस कुछ हद तक मजबूरी वाली बैठने की स्थिति में, आपका पेरिनियम चुपचाप पीड़ा सहता है, और इससे बवासीर होने का खतरा दस गुना बढ़ जाता है।

बार-बार दोहराए जाने वाले इन चिकित्सीय तथ्यों के अलावा, विश्राम की यह कुछ हद तक अपरंपरागत आदत एक गहरी समस्या को भी दर्शाती है। विशेषज्ञ आगे कहते हैं, "यदि बाथरूम ही एकमात्र ऐसी जगह है जहाँ आपको शांति मिलती है, तो शायद अब समय आ गया है कि आप अपने जीवन के अन्य हिस्सों में भी उसी शांति और एकांत की भावना को विकसित करें।" आपके सुकून के पल इस कथित फेंग शुई स्थान तक ही सीमित नहीं होने चाहिए। यदि ऐसा है, तो इसका मतलब है कि आपने दूसरों को अपने से आगे निकलने दिया है, और अब आपका एकमात्र सहारा भी खतरे में है।

कभी-कभी "ना" कहना, खुद को अनुपलब्ध दिखाना और शांति व सुकून की अपनी ज़रूरत ज़ाहिर करना उतना ही फ़ायदेमंद होता है जितना कि बाथरूम में जाकर बिल्ली के वीडियो देखना। आप एयर फ्रेशनर और वेट वाइप्स से घिरे आराम के पलों से कहीं बेहतर के हकदार हैं।