Nutrizione

L'alimentazione è solitamente associata alla perdita di peso . Le riviste tradizionali traboccano di innumerevoli diete o decantano le virtù di questo o quel prodotto miracoloso che dovrebbe cambiarti la vita. Noi di The Body Optimist non troviamo questa corsa al dimagrimento molto sana, soprattutto perché può avere impatti psicologici molto negativi. Quindi, nella nostra sezione dedicata all'alimentazione, ci concentriamo su modi per mangiare e cucinare davvero meglio. Ti aiutiamo a comprendere il tuo rapporto con il cibo in modo da poterlo affrontare in modo più efficace .

Per rimuovere il senso di colpa per il cibo

Ogni giorno siamo bombardati da messaggi ansiogeni sulle nostre abitudini alimentari. Quante riviste e influencer hanno promosso soppressori dell'appetito e diete estreme di ogni tipo? La triste realtà è che l'industria della perdita di peso capitalizza sulle insicurezze di milioni di donne . Promuovendo obiettivi irrealistici e metodi draconiani, l'effetto yo-yo è inevitabile. In questa sezione, vogliamo ricordarvi che essere magri non è necessariamente sinonimo di buona salute . Vorremmo mostrarvi che esiste un'altra via, più sana e più pacifica.

Abbiamo quindi scritto un articolo che spiega perché la privazione non funziona mai a lungo termine se si vuole perdere peso. Cerchiamo di informarvi sugli alimenti che sono veramente sani per il vostro benessere generale , non solo per la perdita di peso. Parleremo di cose che potete fare per prevenire il colesterolo alto e il diabete . Spieghiamo concetti come l'alimentazione equilibrata , attorno ai quali persistono molti miti. Vi mostreremo anche che è possibile mangiare regolarmente riso o pasta e rimanere in ottima salute. Infine, condivideremo anche alcuni fatti più insoliti. Sapevate, ad esempio, che esiste un legame tra il consumo di formaggio e l'aspettativa di vita ? In ogni caso, non vi faremo mai richieste perché sappiamo che ognuno è unico e nessuno ha il diritto di dirvi cosa fare con il vostro corpo!

Capire le tue abitudini alimentari

Inoltre, abbiamo articoli per aiutarti a comprendere meglio le tue abitudini alimentari e i disturbi correlati. Ti aiutiamo a identificare i segnali di questi problemi, che possono diventare un vero calvario se affrontati da soli. Se questo argomento ti tocca, dovresti consultare il nostro articolo sulle differenze tra bulimia, disturbo da alimentazione incontrollata e iperfagia, ad esempio. La nostra sezione offre anche supporto quotidiano per aiutarti a gestire le voglie e a fare pace con il cibo. Poiché corpo e mente sono collegati, parliamo anche di come le tue emozioni influenzano l'aumento e la perdita di peso . Questo è un argomento importante per noi perché essere meglio informati riduce i sensi di colpa!

Inoltre, molti di voi sono interessati a consigli dietetici dopo una gastrectomia verticale parziale o altri tipi di chirurgia bariatrica. Per questo motivo, abbiamo scritto diversi articoli, il più esaustivi possibile, su questi argomenti. Per farlo, abbiamo consultato professionisti esperti in questi settori per fornirvi i consigli più pertinenti.

Sappiamo che sentirsi a proprio agio con il cibo è essenziale per fare pace con il proprio corpo . Tuttavia, in una società che venera la magrezza, non è così semplice. Speriamo quindi che i nostri consigli vi aiutino a orientarvi nel mondo della nutrizione con maggiore chiarezza. E non dimenticate il nostro motto: la vita non è definita dal girovita!