Sentirsi bene nel proprio corpo non ha nulla a che vedere con un appuntamento su una torta di compleanno. A 51 anni, Céline Roy condivide una visione gioiosa del benessere, in cui la leggerezza si costruisce attraverso piccoli gesti quotidiani. Attraverso la sua esperienza personale, racconta come 10 semplici abitudini abbiano trasformato le sue sensazioni fisiche, in particolare ponendo fine alla sensazione di gambe pesanti.
Coltivare la leggerezza nella vita di tutti i giorni
Per Céline Roy, tutto inizia con una connessione più consapevole con il proprio corpo. Niente miracoli o promesse irrealistiche, ma una routine costante. Uno dei suoi primi istinti è quello di sollevare le gambe a fine giornata. Bastano pochi minuti, dice, per ottenere un'immediata sensazione di decompressione e favorire una migliore circolazione. Questo momento diventa quasi un rituale, una meritata pausa dopo una giornata attiva.
Un altro rituale che apprezza particolarmente è il getto d'acqua fredda sulle gambe. Sempre dal basso verso l'alto, dalle caviglie alle cosce, questa doccia agisce come una scossa rivitalizzante. Céline apprezza questa sensazione di freschezza che risveglia il corpo e dona una vera sferzata di energia.
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Toccare, idratare, stimolare
Anche il massaggio gioca un ruolo centrale nella sua routine. Drenaggio linfatico, massaggio dei tessuti profondi o automassaggio mirato: Céline esplora diverse tecniche per stimolare i tessuti e ripristinare la circolazione. Si dedica anche ai piedi, massaggiandone la pianta, convinta che tutto inizi da lì.
Allo stesso modo, pratica la spazzolatura a secco. Questa azione tonificante, eseguita prima della doccia, non solo esfolia la pelle, ma stimola anche il sistema linfatico. Céline sottolinea anche un riflesso fondamentale, spesso sottovalutato: l'idratazione. Bere acqua a sufficienza è parte integrante del suo benessere. Per lei, gambe che si sentono bene sono anche gambe adeguatamente idratate, sia internamente che esternamente.
Muoversi con delicatezza e intelligenza
In termini di movimento, Céline integra regolarmente esercizi di stretching, in particolare della parte posteriore delle gambe, per mantenere la flessibilità muscolare ed evitare tensioni inutili. Questi momenti di stretching diventano momenti di riconnessione, in cui si respira e ci si rilassa.
Anche il rafforzamento muscolare fa parte della sua routine, ma sempre in modo delicato. Presta particolare attenzione agli esercizi eccentrici, cioè a quelli in cui il muscolo si allunga, e preferisce allenarsi a piedi nudi o con i calzini piuttosto che con le scarpe da ginnastica. Ispirata dal Pilates e dalla danza, ricerca movimenti fluidi e controllati.
Un messaggio senza pressione
Con questi consigli, Céline Roy non cerca di imporre un modello o di dettare come comportarsi. Condivide con trasparenza ciò che funziona per lei. Si tratta di consigli personali, basati sulla sua esperienza e sulle sue sensazioni, e non sono in alcun modo obbligatori, che tu abbia 30, 50 o più anni.
In breve, il suo messaggio è chiaro: ogni corpo è unico, ogni percorso è diverso. La chiave è ascoltare le proprie esigenze, rispettare i propri ritmi e scegliere ciò che ci fa stare bene. La leggerezza, secondo Céline Roy, non è uno standard a cui aspirare, ma una sensazione da accogliere, senza pressione e con grande delicatezza.
