Hai dormito a sufficienza e non hai aperto occhio per tutta la notte. Eppure, il tuo viso racconta una storia diversa quando ti guardi allo specchio, suggerendo una lunga battaglia con Morfeo. Non \u00e8 solo che hai gli occhi stanchi e intontiti e la testa ancora intorpidita; hai una carnagione spenta, una pelle capricciosa e occhiaie pronunciate. Questa ingiustizia estetica ha una spiegazione perfettamente razionale.<\/p>\n
Hai dormito profondamente tutta la notte, senza essere disturbato dalla vescica o dalla tua voce interiore. Al risveglio, ti senti benissimo e pieno di energia. Ma che delusione quando ti vedi di sfuggita in bagno! Sembri cupo, completamente in contrasto con il tuo umore diurno e la tua notte serena.<\/p>\n
Mentre nelle storie di fantasia le attrici si svegliano radiose nonostante l'insonnia e le lotte sotto il piumone, tu non sei cos\u00ec fortunata. Stai iniziando a chiederti se questa noia cronica e "ingiustificata" non sia un segno di malattia. Metti gi\u00f9 il mouse subito prima di trarre conclusioni tragiche e immaginare di avere gravi patologie.<\/p>\n
Durante il sonno, adottiamo posizioni che possono cambiare radicalmente l'aspetto della nostra pelle. Quando dormiamo a pancia in gi\u00f9 o su un fianco, con la guancia premuta contro il cuscino e l'occhio spinto indietro dalla federa, non lasciamo solo un'impronta rugosa sulla pelle.<\/p>\n
Sulle pagine di Marie Claire<\/a> , la visagista Catherine Bourgeois parla di "ristagno linfatico". In altre parole, la gravit\u00e0 ha meno effetto durante la notte, rallentando il drenaggio linfatico<\/a> e causando quell'effetto " gonfio<\/a> ". Questo \u00e8 particolarmente evidente se si dorme distesi su un cuscino troppo spesso. Non c'\u00e8 bisogno di nasconderlo sotto il trucco o di immergere l'intero viso in una bacinella ghiacciata. Provate invece un massaggio facciale con un rullo per stimolare la circolazione e far funzionare di nuovo la pelle.<\/p>\n Non importa quanto ti coccoli prima di chiudere gli occhi e sprofondare nel letto, la tua pelle grida acqua al risveglio. Nonostante un'applicazione generosa di prodotti per la cura della pelle prima di andare a letto, \u00e8 visibilmente disidratata. Questo non sorprende del tutto, dato che il corpo suda durante la notte e questa perdita d'acqua pu\u00f2 superare il litro, o addirittura 2,5 litri. Anche una lieve disidratazione \u00e8 sufficiente a rendere l'incarnato spento e ad accentuare le linee sottili.<\/p>\n Gli specialisti del viso, che sanno leggere tra le rughe della pelle, raccomandano di non immergere la testa sotto l'acqua corrente, ma piuttosto di spruzzarsi con un getto di acqua termale. Successivamente, suggeriscono un siero all'acido ialuronico<\/a> , il Santo Graal del mondo della bellezza, seguito da un generoso strato di crema nutriente. Naturalmente, la pelle ha bisogno di cure sia dall'esterno che dall'interno. Quindi, non lesinate sull'acqua.<\/p>\n Il tuo colorito spento non \u00e8 necessariamente il risultato di uno squilibrio interno, di una routine inadeguata o della mancanza di sonno. La causa dei tuoi problemi mattutini potrebbe essere meno ovvia. A volte, le spiegazioni pi\u00f9 semplici sono le migliori. L'aria malsana, una stanza troppo umida o troppo secca possono danneggiare silenziosamente la tua pelle. Se il tuo spazio notte \u00e8 pieno di acari della polvere o scarsamente ventilato, non sorprenderti del tuo aspetto spento.<\/p>\n Per evitare di dover pi\u00f9 coprire i rossori con la BB cream o di barare sul colore delle occhiaie, ricordatevi di aprire la finestra ogni mattina e di controllare il livello di umidit\u00e0 della stanza.<\/p>\n Ogni mattina, nel tuo corpo si svolge una piccola danza ormonale, e la tua pelle non fa eccezione. Quando ti alzi, passi da uno stato di veglia prolungata a una sorta di ipervigilanza, soprattutto con lo squillo acuto del telefono in sottofondo. Il tuo corpo subisce quindi un'ondata naturale di cortisolo, il famigerato ormone dello stress. E questo si manifesta sulla pelle sotto forma di infiammazione. Generalmente, questo gonfiore si attenua dopo pochi minuti, quindi non c'\u00e8 bisogno di esagerare con i prodotti essenziali per il trucco.<\/p>\n Se ti svegli stanco anche dopo una notte di sonno tranquillo, non essere troppo duro con te stesso. Ogni problema ha una soluzione e i massaggi alla pelle sono un valido aiuto per ritrovare quella luminosit\u00e0 persa a letto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hai dormito a sufficienza e non hai aperto occhio per tutta la notte. 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Consigli pratici, facili da provare a casa, per stare bene nel tuo corpo cos\u00ec com\u2019\u00e8.<\/p>\n Unghie in salute chiedono soprattutto delicatezza e idratazione. Lima sempre nella stessa direzione, con una lima fine in vetro o in cartone, anzich\u00e9 avanti e indietro. Spingi indietro le cuticole dopo la doccia invece di tagliarle, poi massaggia unghie e contorni con un olio o una crema mani. Stendi una base prima di uno smalto scuro per limitare l\u2019ingiallimento, e fai delle pause tra un semipermanente e l\u2019altro, da rimuovere senza grattare. Un\u2019unghia che cambia colore all\u2019improvviso, si stacca o si riga molto merita il parere di un medico.<\/p>\n I cosmetici fatti in casa possono essere una buona idea, a patto di prepararli con rigore. Usa utensili puliti, prepara piccole quantit\u00e0, conservale in frigorifero e usale in fretta: senza conservanti, una miscela che contiene acqua si contamina rapidamente. Alcuni ingredienti molto popolari vanno evitati sul viso, come il succo di limone, irritante e fotosensibilizzante, o il bicarbonato, troppo abrasivo. Gli oli essenziali, potenti e allergizzanti, non si applicano puri e sono sconsigliati in gravidanza senza parere medico. Fai sempre una prova su una piccola zona.<\/p>\n Un consiglio pratico ha senso solo se \u00e8 semplice, sicuro e adatto alla tua vita. Preferiamo gesti accessibili, senza attrezzature costose, e segnaliamo le false buone idee che circolano sui social. Sfregamenti e sudorazione sono affrontati senza imbarazzo: riguardano tutti i corpi e meritano soluzioni concrete, non vergogna.<\/p>\n La soluzione pi\u00f9 efficace \u00e8 creare una barriera tra le cosce: pantaloncini o culotte anti-sfregamento sotto la gonna, fasce per le cosce in pizzo o in silicone, stick o balsamo anti-sfregamento. Preferisci tessuti traspiranti per mantenere la pelle asciutta e, in caso di irritazione, detergi delicatamente e applica una crema lenitiva.<\/p>\n Il profumo dura di pi\u00f9 su una pelle idratata: applica prima una crema neutra, poi vaporizzalo sui punti caldi, come il collo, l\u2019interno dei polsi o l\u2019incavo dei gomiti. Evita di strofinare i polsi tra loro e conserva il flacone al riparo da calore e luce, che alterano la fragranza.<\/p>\n Il freddo \u00e8 il metodo pi\u00f9 rapido: impacchi freschi, cucchiaini passati in frigorifero o un contorno occhi conservato al fresco, applicati per qualche minuto. Anche un massaggio leggero dall\u2019angolo interno verso quello esterno aiuta a drenare, e dormire con la testa un po\u2019 sollevata limita il fenomeno. Un gonfiore persistente, doloroso o accompagnato da rossori merita una visita medica.<\/p>\n Per approfondire: tutta la rubrica Bellezza<\/a>, le nostre routine di skincare<\/a> per viso e corpo e le tecniche della rubrica Trucco<\/a>.<\/p>","parent":6141,"count":555,"filter":"raw","cat_ID":5959,"category_count":555,"category_description":" La rubrica Suggerimenti e trucchi di The Body Optimist raccoglie i consigli di bellezza che semplificano la vita di tutti i giorni: cura delle unghie, ricette fai da te, gesti veloci, soluzioni ai piccoli fastidi come gli sfregamenti o gli occhi gonfi, e rituali di benessere. Consigli pratici, facili da provare a casa, per stare bene nel tuo corpo cos\u00ec com\u2019\u00e8.<\/p>\n Unghie in salute chiedono soprattutto delicatezza e idratazione. Lima sempre nella stessa direzione, con una lima fine in vetro o in cartone, anzich\u00e9 avanti e indietro. 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La qualit\u00e0 dell'aria nella tua camera da letto, una causa sottovalutata<\/h2>\n
Il ritmo biologico (e in particolare il livello di cortisolo)<\/h2>\n
Cosa trovi nella rubrica Suggerimenti e trucchi<\/h2>\n
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Come prendersi cura delle unghie ogni giorno?<\/h2>\n
I cosmetici fai da te sono una buona idea?<\/h2>\n
Il nostro approccio<\/h2>\n
Gli articoli da cui iniziare<\/h2>\n
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Domande frequenti<\/h2>\n
Come evitare lo sfregamento tra le cosce?<\/h3>\n
Come far durare di pi\u00f9 il profumo?<\/h3>\n
Come sgonfiare gli occhi al mattino?<\/h3>\n
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Come sgonfiare gli occhi al mattino?<\/h3>\n