Le donne felici hanno un'arma segreta contro la malinconia, e si chiama "sorellanza". Quando si sentono gi\u00f9 o gi\u00f9 di morale, non si prescrivono una giornata alla spa o una giornata di shopping sfrenato, ma una dose di amiche. Secondo studi molto seri, ritrovarsi con le amiche \u00e8 un'ottima terapia. Una ricetta per una buona compagnia da rinnovare ogni 22 giorni.<\/p>\n
E se il tuo miglior antidepressivo avesse il nome di un gruppo WhatsApp e la forma di una scena di reunion di Gossip Girl? E se la risposta ai tuoi problemi quotidiani fosse un pigiama party pieno di pettegolezzi, bigodini e dolcetti al cioccolato<\/a> ? Il tuo numero di emergenza quando tutto va a rotoli o quando la vita si fa troppo seria \u00e8 innegabilmente il numero di cellulare della tua amica. Tuttavia, messaggi vocali che sembrano podcast e sessioni di brainstorming sentimentali non possono sostituire una serata tra ragazze. Sai, quelle che gli uomini considerano sdolcinate e poco interessanti, ma che hanno l'effetto di un potente tranquillante.<\/p>\n Che si tratti di un'accogliente ora del t\u00e8, di una vivace sessione di karaoke<\/a> , di una cena informale a casa o di un incontro dedicato alla cura della pelle, le serate tra ragazze sono quasi vitali quando ci si sente gi\u00f9. Hai bisogno della tua dose di sorellanza, per riconnetterti come l'\u00e9lite dell'Upper East Side nel soggiorno di Blair Waldorf. E secondo studi sull'argomento, le serate tra ragazze da sole possono ripristinare i livelli di dopamina. Pi\u00f9 di interviste pettegole o presentazioni di vendite immobiliari, sono rigeneranti quanto bagni di gong e sessioni di meditazione.<\/p>\n Secondo un sondaggio del 2011 condotto da Talker Research<\/a> , il 78% delle donne intervistate ha dichiarato di aver bisogno di una serata tra ragazze ogni 22 giorni per ricaricarsi. E per esperienza, sai che uscirai da questo incontro a tema "girl power" sentendoti spensierata, con una maggiore autostima e un umore migliore. Sappi che non si tratta solo di una "sensazione" piacevole. Le serate tra ragazze, spesso accusate di essere superficiali e insignificanti, sono in realt\u00e0 un antidoto alla malinconia.<\/p>\n Se potessero scegliere, le donne preferirebbero incontrarsi con le amiche e confidarsi a turno ascoltando "Who Run the World"<\/em> piuttosto che partecipare a una cena a lume di candela, anche se ricordasse quella di La La Land. I numeri parlano da soli: il 62% delle intervistate ha dichiarato che preferirebbe una serata tra amiche a una cena romantica con il proprio partner.<\/p>\n Inoltre, le ragazze si lasciano andare completamente quando sono con le amiche pi\u00f9 care. Infatti, l'83% delle donne preferisce conversazioni non strutturate ad attivit\u00e0 pianificate. Le serate tra ragazze, imprevedibili e punteggiate da aneddoti che orecchie innocenti non sentirebbero, sono arricchenti, catartiche, esaltanti e appaganti. In breve, non ci sono abbastanza aggettivi per descrivere l'immensit\u00e0 dei loro benefici. \u00c8 un trattamento completo.<\/p>\n Uno studio del 2022<\/a> , condotto da due ricercatrici dell'Universit\u00e0 di Santa Barbara negli Stati Uniti, presenta queste serate come una camera di decompressione, un rifugio dal caos, un modo per sfogarsi. "Le donne sono pi\u00f9 propense a confidarsi a vicenda, a condividere le proprie emozioni e a sostenersi a vicenda nei momenti di stress",<\/em> il che porta a "significativi benefici psicologici", rivela lo studio. Tutto questo grazie alla strategia del "tendere e fare amicizia", in altre parole, alla cura e al legame. Queste serate tra ragazze sono liberatorie come distruggere oggetti in una stanza piena di pelo e rilassanti come abbracciare gli alberi nel profondo di una foresta.<\/p>\n A volte, organizzare serate tra ragazze \u00e8 una vera sfida. Tra una che fa lezione di ceramica tutte le sere, l'altra che si accampa in palestra fino alle 22 e la regina del gruppo che \u00e8 sempre piena di impegni, \u00e8 difficile coordinare gli impegni di tutte. Bisogna praticamente pianificare con un anno di anticipo per trovare la data giusta, mentre durante l'adolescenza basta un solo nome in codice per radunare tutte in un ritrovo.<\/p>\n Eppure, quella che nell'era degli SMS e delle conversazioni digitali potrebbe sembrare una serata facoltativa, merita di tornare ad essere una priorit\u00e0. Non rifiuteremo una bella chiamata di due ore, in cui mettiamo a posto il mondo in pigiama. Messaggi vocali drammatici, "aspetta, lascia che ti spieghi" sussurrati sotto le coperte, rapidi resoconti tra una fermata e l'altra della metropolitana: tutto questo \u00e8 prezioso. Fa risparmiare giorni, allevia le ansie<\/a> e mantiene viva la connessione. Ma siamo onesti: niente sostituisce la vita reale, l'esperienza 3D, la presenza che occupa spazio sul divano.<\/p>\n Vedere i propri amici \u00e8 un'esperienza sensoriale completa. Sono le loro espressioni quando giudicano qualcuno senza dire una parola. Sono gli sguardi che parlano da soli. \u00c8 l'energia che scorre, i silenzi che non sono imbarazzanti, le risate troppo forti e troppo intense. Al telefono, si parla. Nella vita reale, si vive insieme.<\/p>\n Chiamarsi mantiene viva la fiamma. Vedersi aggiunge benzina sul fuoco. Entrambe le cose sono importanti, ma una risata condivisa a tavola sar\u00e0 sempre meglio di un'emoji che ride. A volte il comodo letto dei nostri amici \u00e8 accogliente quanto il divano di uno psicologo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le donne felici hanno un'arma segreta contro la malinconia, e si chiama "sorellanza". Quando si sentono gi\u00f9 o...","protected":false},"author":8340,"featured_media":433588,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-433578","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Soiree-entre-filles-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Soiree-entre-filles-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Soiree-entre-filles.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Benessere","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" La sezione Benessere di The Body Optimist raccoglie consigli pratici per muoverti, dormire meglio, gestire lo stress e capire i piccoli disturbi di tutti i giorni. Pensata per tutte le donne e tutte le fisicit\u00e0, parte da un\u2019idea semplice: prendersi cura del proprio corpo funziona con il piacere e la costanza, non con la pressione o i sensi di colpa.<\/p>\n Quando riprendi un\u2019attivit\u00e0 fisica, la costanza conta pi\u00f9 dell\u2019intensit\u00e0. Qualche indicazione per ripartire con dolcezza:<\/p>\n Anche i gesti quotidiani contano: camminare o pedalare per spostarti, fare le scale o occuparti del giardino sono a tutti gli effetti attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n Qui il corpo non \u00e8 un progetto da correggere. Parliamo di sport per il piacere, l\u2019umore e la salute, mai come di un modo per \u00abcompensare\u00bb un pasto o per dimagrire, e ogni consiglio deve funzionare qualunque sia la tua corporatura. Gli articoli della sezione hanno carattere informativo generale e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario.<\/p>\n L\u2019Organizzazione mondiale della sanit\u00e0 raccomanda agli adulti almeno 150 minuti a settimana di attivit\u00e0 aerobica di intensit\u00e0 moderata, come la camminata veloce. Sottolinea anche che un po\u2019 di movimento \u00e8 meglio di niente: ogni sessione conta, anche breve, e l\u2019essenziale \u00e8 trovare un ritmo sostenibile nel tempo.<\/p>\n La regolarit\u00e0 \u00e8 la prima leva: orari simili per andare a letto e alzarti, anche nel fine settimana. Una camera silenziosa, buia e fresca, meno schermi la sera e una cena non troppo tardi favoriscono l\u2019addormentamento. Se russi forte o ti svegli con la sensazione di soffocare, parlane con il tuo medico.<\/p>\n Una stanchezza persistente pu\u00f2 avere molte cause: poco sonno, stress, sovraccarico mentale, ma anche carenza di ferro, disturbi della tiroide o depressione. Se dura diverse settimane nonostante il riposo, o si accompagna ad altri sintomi, rivolgiti al tuo medico per capirne l\u2019origine.<\/p>\n Per approfondire: trovi tutti i nostri temi nella sezione Salute<\/a>, accompagniamo le future mamme nella sezione Gravidanza<\/a> e parliamo di alimentazione varia, senza restrizioni, nella sezione Nutrizione<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" La sezione Benessere di The Body Optimist raccoglie consigli pratici per muoverti, dormire meglio, gestire lo stress e capire i piccoli disturbi di tutti i giorni. Pensata per tutte le donne e tutte le fisicit\u00e0, parte da un\u2019idea semplice: prendersi cura del proprio corpo funziona con il piacere e la costanza, non con la pressione o i sensi di colpa.<\/p>\n Quando riprendi un\u2019attivit\u00e0 fisica, la costanza conta pi\u00f9 dell\u2019intensit\u00e0. Qualche indicazione per ripartire con dolcezza:<\/p>\n Anche i gesti quotidiani contano: camminare o pedalare per spostarti, fare le scale o occuparti del giardino sono a tutti gli effetti attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n Qui il corpo non \u00e8 un progetto da correggere. Parliamo di sport per il piacere, l\u2019umore e la salute, mai come di un modo per \u00abcompensare\u00bb un pasto o per dimagrire, e ogni consiglio deve funzionare qualunque sia la tua corporatura. Gli articoli della sezione hanno carattere informativo generale e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario.<\/p>\n L\u2019Organizzazione mondiale della sanit\u00e0 raccomanda agli adulti almeno 150 minuti a settimana di attivit\u00e0 aerobica di intensit\u00e0 moderata, come la camminata veloce. Sottolinea anche che un po\u2019 di movimento \u00e8 meglio di niente: ogni sessione conta, anche breve, e l\u2019essenziale \u00e8 trovare un ritmo sostenibile nel tempo.<\/p>\n La regolarit\u00e0 \u00e8 la prima leva: orari simili per andare a letto e alzarti, anche nel fine settimana. Una camera silenziosa, buia e fresca, meno schermi la sera e una cena non troppo tardi favoriscono l\u2019addormentamento. Se russi forte o ti svegli con la sensazione di soffocare, parlane con il tuo medico.<\/p>\n Una stanchezza persistente pu\u00f2 avere molte cause: poco sonno, stress, sovraccarico mentale, ma anche carenza di ferro, disturbi della tiroide o depressione. Se dura diverse settimane nonostante il riposo, o si accompagna ad altri sintomi, rivolgiti al tuo medico per capirne l\u2019origine.<\/p>\n Per approfondire: trovi tutti i nostri temi nella sezione Salute<\/a>, accompagniamo le future mamme nella sezione Gravidanza<\/a> e parliamo di alimentazione varia, senza restrizioni, nella sezione Nutrizione<\/a>.<\/p>","cat_name":"Benessere","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433578"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433626,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433578\/revisions\/433626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Momenti di sorellanza benefici quanto una seduta di terapia<\/h2>\n
Morale della favola: chiamare i propri amici \u00e8 una buona cosa, ma vederli \u00e8 ancora meglio.<\/h2>\n
Cosa trovi nella sezione Benessere<\/h2>\n
\n
Come ricominciare a fare sport dopo una lunga pausa?<\/h2>\n
\n
Il nostro approccio<\/h2>\n
Gli articoli da cui partire<\/h2>\n
\n
Domande frequenti<\/h2>\n
Quanta attivit\u00e0 fisica bisogna fare a settimana?<\/h3>\n
Come dormire meglio?<\/h3>\n
Perch\u00e9 sono sempre stanca?<\/h3>\n
Cosa trovi nella sezione Benessere<\/h2>\n
\n
Come ricominciare a fare sport dopo una lunga pausa?<\/h2>\n
\n
Il nostro approccio<\/h2>\n
Gli articoli da cui partire<\/h2>\n
\n
Domande frequenti<\/h2>\n
Quanta attivit\u00e0 fisica bisogna fare a settimana?<\/h3>\n
Come dormire meglio?<\/h3>\n
Perch\u00e9 sono sempre stanca?<\/h3>\n