Hai trascorso un terzo dell'inverno con il naso nascosto nei fazzoletti, annusando olio di ravintsara e tossendo con tutto il corpo. Ora che ti senti meglio, temi una ricaduta e hai sviluppato le stesse abitudini ossessive di Monk. Vedi germi ovunque e temi di rivivere quel raffreddore debilitante pi\u00f9 e pi\u00f9 volte. Potrebbe essere una forma di ipocondria.<\/p>\n
Quest'anno i germi non ti hanno dato molto respiro. Hai appena superato una stagione influenzale estenuante, punteggiata da brividi, febbre e sintomi pervasivi. Hai passato l'inverno con il naso che cola, tossendo fino a perdere i sensi, combattendo contro questi parassiti interni. Nonostante dieci strati di vestiti, una sciarpa, ripetuti cicli di farmaci immunostimolanti<\/a> e precauzioni igieniche ottimali, hai ceduto ai virus stagionali.<\/p>\n \u00c8 solo sfortuna. Ma ora che ti senti meglio, non riesci a smettere di pensare al peggio. Hai paura di rivivere quei momenti di letargia, con la testa nell'inalatore<\/a> e il Vicks Vaporub che ti gocciola in gola. Tanto che sogni segretamente che tute sterili e guanti in lattice saranno di gran moda.<\/p>\n Quest'anno l'influenza \u00e8 spietata. Non \u00e8 solo un raffreddore passeggero che scompare in fretta come \u00e8 arrivato. \u00c8 un raffreddore virulento che ci costringe a letto e ci fa sentire come verdure. Non c'\u00e8 da stupirsi che vi sentiate un po' paranoici. Gli operatori sanitari la chiamano ansia per la salute, un derivato dell'ipocondria. Non siete ancora nella fase fobica<\/a> , ma entrate nel panico non appena vi solletica la gola o vi assale la stanchezza.<\/p>\n Ti \u00e8 mai capitato di toccarti la gola, di cercare linfonodi ingrossati o di esaminarti allo specchio, immaginando sintomi fantasma? Questo \u00e8 certamente un segno di ansia per la salute. Ti controlli pi\u00f9 volte al giorno e consulti internet per trovare risposte. Se il tuo braccialetto pi\u00f9 prezioso \u00e8 un misuratore di pressione sanguigna e prendi il termometro al primo segno di vampate di calore, allora probabilmente soffri di questo disturbo moderno.<\/p>\n "Varia da persona a persona e dipende dalla condizione che pi\u00f9 preoccupa, e questa preoccupazione pu\u00f2 cambiare",<\/em> spiega la Dott.ssa Spelman<\/a> , psicologa e direttrice clinica della Private Therapy Clinic. Come puoi capire se la tua apprensione \u00e8 irragionevole? Ecco alcuni segnali comuni nelle persone che convivono con l'ansia per la salute:<\/p>\n Come spiega lo specialista, questa ansia per la salute, ormai entrata a far parte del gergo medico, si \u00e8 intensificata al culmine della crisi del Covid-19. E da quell'epoca di mascherine chirurgiche, disinfettante per le mani e distanziamento sociale, \u00e8 diventata quasi cronica. Tuttavia, le notizie ansiogene<\/a> che drammatizzano ogni malattia, ci ricordano costantemente l'aumento dei casi di cancro e ci danno l'illusione di essere spacciati a ogni titolo, non fanno che esacerbare questo tumulto mentale. Anche quando non riguardano direttamente la vostra situazione personale, tendono ad aumentare la tensione interiore.<\/p>\n Avere a portata di mano tutte le risorse mediche del mondo pu\u00f2 sembrare rassicurante... finch\u00e9 non ci si imbatte nello scenario peggiore. La ricerca dei sintomi pu\u00f2 rapidamente portare a ipotesi allarmanti, soprattutto per chi \u00e8 incline ad anticipare il peggio. Tuttavia, andare dal medico a giorni alterni sperando che curi disturbi che esistono solo nella propria testa non \u00e8 l'approccio migliore. La Dott.ssa Spelman raccomanda un approccio pi\u00f9 completo: la terapia cognitivo-comportamentale (TCC). Non cura l'invisibile, ma disintossica dai pensieri negativi e allontana dalle convinzioni dannose.<\/p>\n Se ogni piccolo colpo di tosse ti fa prendere dal panico, come se potesse essere fatale, questa \u00e8 ansia per la salute. E con alcune buone strategie, puoi interrompere questo circolo vizioso. Ovviamente, l'idea non \u00e8 quella di lasciarsi andare o di recidere i rapporti con il medico, ma piuttosto di ragionare con le proprie paure.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hai trascorso un terzo dell'inverno con il naso nascosto nei fazzoletti, annusando olio di ravintsara e tossendo con...","protected":false},"author":8340,"featured_media":433669,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-433659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/anxiete-de-sante-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/anxiete-de-sante-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/anxiete-de-sante.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Benessere","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" La sezione Benessere di The Body Optimist raccoglie consigli pratici per muoverti, dormire meglio, gestire lo stress e capire i piccoli disturbi di tutti i giorni. Pensata per tutte le donne e tutte le fisicit\u00e0, parte da un\u2019idea semplice: prendersi cura del proprio corpo funziona con il piacere e la costanza, non con la pressione o i sensi di colpa.<\/p>\n Quando riprendi un\u2019attivit\u00e0 fisica, la costanza conta pi\u00f9 dell\u2019intensit\u00e0. Qualche indicazione per ripartire con dolcezza:<\/p>\n Anche i gesti quotidiani contano: camminare o pedalare per spostarti, fare le scale o occuparti del giardino sono a tutti gli effetti attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n Qui il corpo non \u00e8 un progetto da correggere. Parliamo di sport per il piacere, l\u2019umore e la salute, mai come di un modo per \u00abcompensare\u00bb un pasto o per dimagrire, e ogni consiglio deve funzionare qualunque sia la tua corporatura. Gli articoli della sezione hanno carattere informativo generale e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario.<\/p>\n L\u2019Organizzazione mondiale della sanit\u00e0 raccomanda agli adulti almeno 150 minuti a settimana di attivit\u00e0 aerobica di intensit\u00e0 moderata, come la camminata veloce. Sottolinea anche che un po\u2019 di movimento \u00e8 meglio di niente: ogni sessione conta, anche breve, e l\u2019essenziale \u00e8 trovare un ritmo sostenibile nel tempo.<\/p>\n La regolarit\u00e0 \u00e8 la prima leva: orari simili per andare a letto e alzarti, anche nel fine settimana. Una camera silenziosa, buia e fresca, meno schermi la sera e una cena non troppo tardi favoriscono l\u2019addormentamento. Se russi forte o ti svegli con la sensazione di soffocare, parlane con il tuo medico.<\/p>\n Una stanchezza persistente pu\u00f2 avere molte cause: poco sonno, stress, sovraccarico mentale, ma anche carenza di ferro, disturbi della tiroide o depressione. Se dura diverse settimane nonostante il riposo, o si accompagna ad altri sintomi, rivolgiti al tuo medico per capirne l\u2019origine.<\/p>\n Per approfondire: trovi tutti i nostri temi nella sezione Salute<\/a>, accompagniamo le future mamme nella sezione Gravidanza<\/a> e parliamo di alimentazione varia, senza restrizioni, nella sezione Nutrizione<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" La sezione Benessere di The Body Optimist raccoglie consigli pratici per muoverti, dormire meglio, gestire lo stress e capire i piccoli disturbi di tutti i giorni. Pensata per tutte le donne e tutte le fisicit\u00e0, parte da un\u2019idea semplice: prendersi cura del proprio corpo funziona con il piacere e la costanza, non con la pressione o i sensi di colpa.<\/p>\n Quando riprendi un\u2019attivit\u00e0 fisica, la costanza conta pi\u00f9 dell\u2019intensit\u00e0. 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