A volte, nelle situazioni sociali, ci sentiamo come se ci confondessimo con lo sfondo e fossimo invisibili. Ci sentiamo microscopici, inutili e insignificanti. Ci diciamo che la nostra presenza non \u00e8 necessaria, che non aggiunge nulla al gruppo. Quando questi pensieri prendono piede, si ripetono all'infinito nella nostra testa come il ritornello ossessionante di "Baby Shark". Sui suoi social media, la psicologa Julie Smith propone una tattica per contrastare questo effetto collaterale della nostra mancanza di fiducia.<\/p>\n
\u00c8 una sensazione che ci fa dubitare<\/a> di tutto il nostro essere. Quando abbiamo una bassa autostima, spesso la affrontiamo. Ci sono giorni in cui ci chiediamo cosa stiamo facendo sulla Terra, qual \u00e8 la nostra missione. E non \u00e8 una domanda esistenziale, semplicemente il riflesso di una fiducia in calo. Allora iniziamo a denigrarci, a sputare silenziosa autocritica<\/a> , a maledirci per essere cos\u00ec "noiosi", un'arte in cui eccelliamo. In breve, ci sottoponiamo a una vera e propria prova interiore. \u00c8 molto semplice: ci sentiamo come un fantasma errante, una semplice ombra, una comparsa. Come una goccia d'acqua in un oceano. Potremmo essere nascosti sotto un lenzuolo o adornati con il mantello dell'invisibilit\u00e0 di Harry Potter, sarebbe lo stesso.<\/p>\n Questa sensazione opprimente, che ci fa quasi sentire in colpa per essere dove siamo e ci sommerge di aggettivi negativi, a volte emerge senza preavviso, dopo una riunione in cui non abbiamo osato parlare. Riaffiora nelle situazioni sociali, quando veniamo spinti sui mezzi pubblici, tagliamo la fila o veniamo interrotti alle feste.<\/p>\n