Il bagno sembra avere un solo scopo: espletare i propri bisogni fisiologici. Non si dovrebbe indugiare al suo interno (a meno che non si sia mangiato qualcosa di piccante). Eppure, a volte diventa un rifugio. Sai di poter trovare pace l\u00ec dentro, quindi ci resti a tempo indeterminato. Favorevole all'intimit\u00e0 e al lasciarsi andare, il bagno, nonostante il suo limitato aspetto sociale, \u00e8 uno spazio privilegiato per il relax, un'oasi di tranquillit\u00e0. Ma perch\u00e9 questa stanza piuttosto anonima ha lo stesso effetto su di te di una spa?<\/p>\n
Ti arrabbi con il tuo partner quando si attarda in bagno, ma sei la prima a correre l\u00ec per trovare pace e tranquillit\u00e0. A volte usi un bisogno improvviso o un ciclo mestruale abbondante come scusa per isolarti e goderti un momento di tregua. Al di l\u00e0 della loro sgradevole funzione primaria, il bagno \u00e8 la tua camera di decompressione, la tua zona libera dallo stress<\/a> .<\/p>\n Anche se sei praticamente intrappolato tra quattro mura con le ginocchia nel lavandino, finalmente ti godi un po' di pace e tranquillit\u00e0<\/a> . A volte il tuo partner interrompe la tua sessione di meditazione improvvisata per chiederti dove hai messo la grattugia. Altre volte sono i tuoi figli che premono insistentemente la maniglia della porta e ti interrogano sulla tua lentezza. Ma, tutto sommato, le interruzioni sono rare.<\/p>\n Una volta terminati i vostri bisogni in bagno, non ve ne andate subito. Prolungate il piacere della solitudine<\/a> e del silenzio<\/a> assoluto. A meno che non siate claustrofobici e non sopportiate gli spazi chiusi, il bagno \u00e8 un luogo ideale in cui rifugiarsi quando un pasto diventa troppo stressante o quando siete stanchi dei vostri colleghi. "Potete chiudere la porta a chiave e nessuno metter\u00e0 in discussione il vostro bisogno di privacy. Questa sensazione di separazione, sia fisica che simbolica, ci permette di fare una pausa", spiega la psicoterapeuta Jessica Hunt sulle pagine di PopSugar<\/a> .<\/p>\n Certo, non tutti i bagni sono luoghi che favoriscono l'introspezione e la tranquillit\u00e0 mentale. In autostrada, la fretta \u00e8 tanta: non si pu\u00f2 trattenere il respiro per pi\u00f9 di un minuto. Anche al lavoro non si vuole essere accusati di aver "sfruttato" il posto. D'altra parte, quando l'igiene \u00e8 decente, questo spazio rudimentale e arredato in modo semplice assume una sorta di "bolla personale".<\/p>\n Secondo uno studio condotto da OpinionWay, i francesi trascorrono in media 45 minuti al giorno in bagno, e questo non \u00e8 solo un segno di problemi intestinali o di vescica iperattiva. Molte persone passano cos\u00ec tanto tempo in bagno per schiarirsi le idee (oltre che lo stomaco). "\u00c8 un modo socialmente accettabile per isolarsi per un momento, per controllare i propri feed di notizie, per respirare o semplicemente per esistere senza costrizioni", spiega l'esperto.<\/p>\n In questo spazio ristretto, a volte scarsamente illuminato, ci si sente "intoccabili". Come fa notare lo psicoterapeuta, anche se ci si trova in una posizione vulnerabile, curvi sul water, intenti a espletare i propri bisogni, si beneficia dell'immunit\u00e0 offerta dalla privacy. In breve, non c'\u00e8 bisogno di stabilire dei limiti quando la porta del bagno \u00e8 chiusa a doppia mandata. \u00c8 una preziosa barriera tra il proprio mondo interiore e il mondo esterno.<\/p>\n In bagno, nessuno pu\u00f2 disturbarti o metterti fretta. Non sei sotto la pressione di un timer. Anche se il WC offre un comfort molto basilare e le sue uniche distrazioni sono riviste impolverate, cruciverba degli anni 2000 e piante artificiali, ti senti stranamente a tuo agio. Ti siedi sul trono come sul lettino di uno psicoterapeuta e ne esci sentendoti calmo. Tuttavia, il tuo corpo non \u00e8 del tutto d'accordo. In questa posizione seduta alquanto forzata, il tuo perineo soffre in silenzio e aumenti di dieci volte il rischio di emorroidi.<\/p>\n Al di l\u00e0 di questi fatti medici spesso ripetuti, questa abitudine di rilassamento alquanto insolita illustra anche un problema pi\u00f9 profondo. "Se il bagno \u00e8 l'unico posto in cui ti senti in pace, forse \u00e8 il momento di coltivare lo stesso senso di calma e solitudine anche in altri ambiti della tua vita", continua l'esperto. I tuoi momenti di evasione non dovrebbero essere confinati a questo spazio, presumibilmente in armonia con i principi del feng shui. Se lo sono, significa che hai lasciato che gli altri prendessero il sopravvento e la tua unica via di fuga ora \u00e8 appesa a un filo.<\/p>\n Dire di "no", rendersi indisponibili e affermare il proprio bisogno di pace e tranquillit\u00e0 a volte \u00e8 tanto benefico quanto rifugiarsi in bagno a guardare video di gatti. Ti meriti di meglio di una pausa rilassante circondata da deodorante per ambienti e salviettine umidificate.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Il bagno sembra avere un solo scopo: espletare i propri bisogni fisiologici. 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Pensata per tutte le donne e tutte le fisicit\u00e0, parte da un\u2019idea semplice: prendersi cura del proprio corpo funziona con il piacere e la costanza, non con la pressione o i sensi di colpa.<\/p>\n Quando riprendi un\u2019attivit\u00e0 fisica, la costanza conta pi\u00f9 dell\u2019intensit\u00e0. Qualche indicazione per ripartire con dolcezza:<\/p>\n Anche i gesti quotidiani contano: camminare o pedalare per spostarti, fare le scale o occuparti del giardino sono a tutti gli effetti attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n Qui il corpo non \u00e8 un progetto da correggere. Parliamo di sport per il piacere, l\u2019umore e la salute, mai come di un modo per \u00abcompensare\u00bb un pasto o per dimagrire, e ogni consiglio deve funzionare qualunque sia la tua corporatura. Gli articoli della sezione hanno carattere informativo generale e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario.<\/p>\n L\u2019Organizzazione mondiale della sanit\u00e0 raccomanda agli adulti almeno 150 minuti a settimana di attivit\u00e0 aerobica di intensit\u00e0 moderata, come la camminata veloce. Sottolinea anche che un po\u2019 di movimento \u00e8 meglio di niente: ogni sessione conta, anche breve, e l\u2019essenziale \u00e8 trovare un ritmo sostenibile nel tempo.<\/p>\n La regolarit\u00e0 \u00e8 la prima leva: orari simili per andare a letto e alzarti, anche nel fine settimana. Una camera silenziosa, buia e fresca, meno schermi la sera e una cena non troppo tardi favoriscono l\u2019addormentamento. Se russi forte o ti svegli con la sensazione di soffocare, parlane con il tuo medico.<\/p>\n Una stanchezza persistente pu\u00f2 avere molte cause: poco sonno, stress, sovraccarico mentale, ma anche carenza di ferro, disturbi della tiroide o depressione. Se dura diverse settimane nonostante il riposo, o si accompagna ad altri sintomi, rivolgiti al tuo medico per capirne l\u2019origine.<\/p>\n Per approfondire: trovi tutti i nostri temi nella sezione Salute<\/a>, accompagniamo le future mamme nella sezione Gravidanza<\/a> e parliamo di alimentazione varia, senza restrizioni, nella sezione Nutrizione<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" La sezione Benessere di The Body Optimist raccoglie consigli pratici per muoverti, dormire meglio, gestire lo stress e capire i piccoli disturbi di tutti i giorni. Pensata per tutte le donne e tutte le fisicit\u00e0, parte da un\u2019idea semplice: prendersi cura del proprio corpo funziona con il piacere e la costanza, non con la pressione o i sensi di colpa.<\/p>\n Quando riprendi un\u2019attivit\u00e0 fisica, la costanza conta pi\u00f9 dell\u2019intensit\u00e0. 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Rifugiarsi in bagno: cosa rivela del tuo stato interiore<\/h2>\n
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