Anche con una buona igiene orale, alcune abitudini alimentari quotidiane possono influenzare il colore dei denti. Nulla di allarmante, ma ecco alcune informazioni utili per capire meglio cosa succede.<\/p>\n
Lo smalto, quel sottile strato che protegge i denti, non \u00e8 completamente liscio. Col tempo, diventa leggermente poroso, il che gli permette di assorbire alcuni pigmenti dagli alimenti.<\/p>\n
Tra i principali responsabili ci sono i tannini, composti presenti in bevande come caff\u00e8 e t\u00e8. Essi facilitano l'adesione dei pigmenti alla superficie dei denti. A ci\u00f2 si aggiunge l'acidit\u00e0 di alcuni cibi e bevande, che pu\u00f2 indebolire temporaneamente lo smalto e rendere i denti pi\u00f9 soggetti alle macchie. Di conseguenza, nel tempo, possono comparire tonalit\u00e0 leggermente pi\u00f9 gialle o opache, anche mantenendo una buona igiene orale.<\/p>\n
Alcune bevande sono state studiate in modo particolare<\/a> per il loro impatto sul colore dei denti. Caff\u00e8 e t\u00e8, ampiamente consumati quotidianamente, contengono tannini che favoriscono la formazione di macchie. Anche il vino rosso, ricco di pigmenti scuri, viene spesso citato come causa. Per quanto riguarda le bibite gassate scure, queste hanno un duplice effetto combinato: il colore intenso e l'acidit\u00e0, che pu\u00f2 rendere lo smalto pi\u00f9 vulnerabile. Ci\u00f2 non significa che dobbiate evitarle del tutto, ma piuttosto che il loro consumo regolare pu\u00f2 influire sulla naturale evoluzione del colore dei vostri denti.<\/p>\n Quando si parla di alimenti, quelli dai colori intensi non fanno eccezione. Salsa di pomodoro, curry, frutti di bosco e barbabietole contengono pigmenti potenti che, nel tempo, possono lasciare segni. La buona notizia \u00e8 che questi alimenti sono spesso ricchi di nutrienti. Quindi, non si tratta di evitarli, ma semplicemente di essere consapevoli del loro potenziale effetto sul sorriso.<\/p>\n Gli alimenti acidi, come gli agrumi o i condimenti per insalata, possono indebolire temporaneamente lo smalto dei denti. In questo stato, i denti diventano pi\u00f9 suscettibili all'assorbimento di pigmenti. Un consiglio utile: evitate di lavarvi i denti subito dopo aver consumato qualcosa di acido. \u00c8 meglio aspettare un po' per evitare un ulteriore indebolimento.<\/p>\n L'alimentazione non spiega tutto. Con l'et\u00e0, lo smalto dei denti si assottiglia naturalmente, rivelando la dentina, uno strato pi\u00f9 giallastro sottostante. Anche il fumo \u00e8 una causa ben nota di discromia dentale. Altri fattori includono la genetica, alcuni trattamenti medici e la qualit\u00e0 dell'igiene orale. In altre parole, ogni sorriso \u00e8 unico, cos\u00ec come la sua evoluzione.<\/p>\n Senza puntare alla perfezione, alcune abitudini possono aiutare a limitare la colorazione dei capelli:<\/p>\n \u00c8 fondamentale ricordare che i denti naturalmente bianchi sono praticamente inesistenti. I sorrisi smaglianti che si vedono nelle pubblicit\u00e0, nei programmi televisivi o su alcune celebrit\u00e0 sono spesso il risultato di trattamenti estetici, come le faccette. In realt\u00e0, i denti hanno delle sfumature, cambiano nel tempo e riflettono la tua storia. La tua bocca \u00e8 viva, e lo sono anche i tuoi denti. Un sorriso color avorio o crema \u00e8 perfettamente normale. Non c'\u00e8 nulla di cui vergognarsi, n\u00e9 esiste un unico standard a cui aspirare.<\/p>\n In definitiva, l'obiettivo non \u00e8 ottenere un sorriso bianco irrealistico, ma prendersi cura della propria salute orale rispettando il proprio corpo cos\u00ec com'\u00e8. Il sorriso non deve essere perfetto per essere bello.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Anche con una buona igiene orale, alcune abitudini alimentari quotidiane possono influenzare il colore dei denti. 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I nostri articoli si rivolgono a tutte le donne, qualunque sia la loro corporatura, con un approccio fondato sul piacere di mangiare<\/strong> e sull\u2019ascolto di s\u00e9 pi\u00f9 che sulla restrizione.<\/p>\n Mangiare in modo equilibrato significa variare l\u2019alimentazione nell\u2019arco di pi\u00f9 giorni, non seguire regole rigide a ogni pasto. Un pasto che sazia associa in genere verdura o frutta, una fonte di carboidrati (pane, riso, pasta, patate, legumi), una fonte di proteine e un po\u2019 di grassi. Pasti a orari abbastanza regolari evitano di arrivare affamata al successivo. Mangia seduta, se possibile senza schermi, e prenditi il tempo di gustare: i segnali di saziet\u00e0 impiegano un po\u2019 a farsi sentire. Nessun alimento \u00e8 vietato: cioccolato, patatine fritte o dolci hanno il loro posto in un\u2019alimentazione varia. Per indicazioni generali, le autorit\u00e0 sanitarie del tuo paese pubblicano raccomandazioni ufficiali che non impongono alcuna dieta.<\/p>\n La nostra redazione rifiuta la diet culture: niente diete dimagranti, niente conteggio delle calorie, niente alimenti \u00abvietati\u00bb n\u00e9 promesse di trasformazione fisica. Partiamo dal principio che la salute non si legge sulla bilancia e che ogni corpo ha le sue esigenze. Quando riportiamo uno studio o il parere di uno specialista, \u00e8 per orientare le tue scelte, non per dirti che cosa mangiare. I nostri articoli hanno uno scopo informativo generale e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario: per qualsiasi domanda personale, rivolgiti al tuo medico o a un professionista della nutrizione.<\/p>\n L\u2019alimentazione intuitiva (intuitive eating) \u00e8 un approccio formalizzato dalle dietiste americane Evelyn Tribole ed Elyse Resch. Invita a rifiutare la mentalit\u00e0 delle diete, ad ascoltare le sensazioni di fame e saziet\u00e0 e a fare pace con tutti gli alimenti. Il suo obiettivo non \u00e8 la perdita di peso, ma un rapporto pi\u00f9 sereno e flessibile con il cibo.<\/p>\n No, nessun alimento va bandito in un\u2019alimentazione varia, salvo in caso di allergia, intolleranza o controindicazione medica. I prodotti molto zuccherati, molto grassi o molto trasformati si possono gustare senza sensi di colpa, semplicemente meno spesso degli alimenti di tutti i giorni. Classificare i cibi in \u00abbuoni\u00bb e \u00abcattivi\u00bb, al contrario, pu\u00f2 alimentare frustrazione e compulsioni.<\/p>\n Alcuni segnali devono mettere in allerta: pensare continuamente al cibo, sentirsi in colpa dopo i pasti, alternare restrizioni e abbuffate, indursi il vomito o evitare di mangiare davanti agli altri. I disturbi del comportamento alimentare, come l\u2019anoressia nervosa, la bulimia o il disturbo da alimentazione incontrollata (binge eating), possono colpire chiunque, qualunque sia il peso. Parlane con il tuo medico di base, che potr\u00e0 indirizzarti verso un percorso di cura adatto.<\/p>\n Per approfondire: passa alla pratica con le nostre ricette facili e golose<\/a>, ritrova tutti i contenuti nella rubrica Cucina<\/a> e prenditi cura di te ogni giorno con la rubrica Benessere<\/a>.<\/p>","parent":6143,"count":230,"filter":"raw","cat_ID":6145,"category_count":230,"category_description":" La rubrica Nutrizione di The Body Optimist ti aiuta a capire meglio l\u2019alimentazione, senza diete n\u00e9 sensi di colpa: alimenti e tendenze spiegati, fame e saziet\u00e0, rapporto con il cibo, equilibrio quotidiano. 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Entrano in gioco altri fattori<\/h2>\n
Semplici accorgimenti per preservare la lucentezza<\/h2>\n
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I tuoi denti sono gi\u00e0 normali.<\/h2>\n
Cosa trovi nella rubrica Nutrizione<\/h2>\n
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Come mangiare in modo equilibrato senza privarsi di nulla?<\/h2>\n
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Che cos\u2019\u00e8 l\u2019alimentazione intuitiva?<\/h3>\n
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