Potresti conoscere qualcuno che dice di attirare la sfortuna... o potresti a volte sentirti tu stesso cos\u00ec. Tuttavia, la psicologia dimostra che questa sensazione di sfortuna spesso deriva meno da una vera e propria sfortuna che da come il cervello interpreta gli eventi. La buona notizia \u00e8: la nostra percezione non \u00e8 immutabile.<\/p>\n
Il primo meccanismo in gioco \u00e8 la tendenza alla negativit\u00e0. In parole semplici, il nostro cervello tende a dare pi\u00f9 peso alle esperienze spiacevoli rispetto a quelle neutre o positive. Un treno in ritardo, un messaggio perso, il caff\u00e8 rovesciato sulla tua maglietta preferita... questi piccoli contrattempi spesso lasciano un'impressione pi\u00f9 forte di un viaggio tranquillo o di una giornata senza problemi.<\/p>\n
I ricercatori, tra cui Roy Baumeister<\/a> e i suoi colleghi, hanno dimostrato che gli eventi negativi hanno generalmente un impatto psicologico pi\u00f9 forte di quelli positivi. Di conseguenza, potresti avere la sensazione che le cose brutte continuino ad accadere, mentre i momenti belli passano pi\u00f9 silenziosamente.<\/p>\n Un altro meccanismo ben noto \u00e8 il bias di conferma<\/a> . Quando qualcuno crede di essere sfortunato, nota pi\u00f9 facilmente qualsiasi cosa sembri confermare questa convinzione. Perdi l'autobus? "Certo." Trovi il parcheggio perfetto cinque minuti dopo? Quel dettaglio probabilmente passer\u00e0 inosservato.<\/p>\n Il cervello ama confermare ci\u00f2 che gi\u00e0 crede essere vero. Se ti consideri sfortunato, rischi di raccogliere mentalmente tutte le prove a sostegno di questa convinzione, dimenticando tutto il resto.<\/p>\n In psicologia si fa riferimento anche al concetto di locus of control, sviluppato da Julian Rotter<\/a> . Esso descrive come spieghiamo ci\u00f2 che ci accade. Alcune persone tendono a pensare che la loro vita dipenda principalmente da fattori esterni: fortuna, destino, altre persone, caso. Questo viene definito locus of control esterno.<\/p>\n Altri ritengono di poter influenzare maggiormente gli eventi attraverso le proprie scelte, azioni o atteggiamenti. Quando si ha la sensazione che tutto dipenda da forze esterne, \u00e8 pi\u00f9 facile sentirsi in balia degli eventi... e quindi perseguitati dalla sfortuna.<\/p>\n Lo psicologo Martin Seligman<\/a> ha sviluppato la teoria dell'impotenza appresa. Essa descrive ci\u00f2 che pu\u00f2 accadere quando una persona sperimenta diverse esperienze negative consecutive: finisce per credere di non avere alcun potere su ci\u00f2 che le accade.<\/p>\n Una possibile conseguenza: meno audacia, meno impegno, tendenza ad anticipare il peggio o arrendersi prima ancora di tentare. Non si tratta di una mancanza di valore o di capacit\u00e0. \u00c8 un meccanismo psicologico che pu\u00f2 colpire chiunque dopo un periodo difficile.<\/p>\n Lo psicologo Richard Wiseman ha studiato il concetto di fortuna con centinaia di partecipanti. Il suo lavoro suggerisce che le persone che si considerano fortunate spesso adottano comportamenti che creano opportunit\u00e0.<\/p>\n Ad esempio, potrebbero essere pi\u00f9 aperti alle novit\u00e0, pi\u00f9 attenti a ci\u00f2 che li circonda e pi\u00f9 propensi a cogliere opportunit\u00e0 inaspettate. In altre parole, la fortuna non \u00e8 sempre una semplice questione di caso: pu\u00f2 anche essere legata al modo in cui ci si rapporta al mondo.<\/p>\n Il nostro cervello ama capire, collegare e spiegare. Anche quando gli eventi sono completamente scollegati, a volte cerca un filo conduttore. Tre piccoli eventi inaspettati nella stessa settimana? La mente potrebbe concludere rapidamente: "Ultimamente ho proprio una serie di sfortune".<\/em> Quando a volte \u00e8 semplicemente... una questione di caso.<\/p>\n In breve, provare a volte questa sensazione \u00e8 umano. Non significa che siate condannati ad attirare problemi. Spesso, questa sensazione riflette principalmente dei naturali bias cognitivi. Fare un passo indietro, notare ci\u00f2 che sta andando bene e riconoscere le proprie risorse e la capacit\u00e0 di agire pu\u00f2 cambiare la prospettiva. In definitiva, la "sfortuna" a volte \u00e8 meno una realt\u00e0 e pi\u00f9 una storia che il cervello racconta con troppa enfasi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Potresti conoscere qualcuno che dice di attirare la sfortuna... o potresti a volte sentirti tu stesso cos\u00ec. 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Se hai pensieri suicidi, contatta subito una linea di ascolto per la prevenzione del suicidio o i servizi di emergenza del tuo Paese.<\/p>\n Vivere meglio le emozioni non significa zittirle, ma riconoscerle prima che traboccino. Qualche abitudine semplice aiuta: dare un nome preciso a ci\u00f2 che provi (rabbia, tristezza, vergogna, paura), individuare le situazioni che scatenano le reazioni pi\u00f9 forti, concederti qualche respiro prima di rispondere e mettere per iscritto i pensieri che ti girano in testa la sera. Anche il corpo conta: sonno, movimento e momenti di calma ti rendono meno reattiva. Quando la voce interiore si fa troppo severa, ecco come placare la tua vocina critica<\/a>.<\/p>\n Il nostro punto di partenza \u00e8 semplice: il tuo valore non dipende dal peso, dall\u2019et\u00e0 o dalla situazione familiare. Gli articoli della sezione danno spesso la parola a psicologi e terapeuti e si basano su studi e testimonianze, con l\u2019obiettivo di divulgare senza banalizzare. Evitiamo sia l\u2019imperativo della felicit\u00e0 a tutti i costi sia le etichette appiccicate con leggerezza: un tratto del carattere non \u00e8 una patologia, e ognuno procede con i propri tempi.<\/p>\n L\u2019ipersensibilit\u00e0, resa popolare dalla psicologa Elaine Aron con il concetto di \u00abpersona altamente sensibile\u00bb, non \u00e8 una diagnosi medica ma un tratto della personalit\u00e0: chi lo possiede percepisce con pi\u00f9 intensit\u00e0 emozioni, rumori, atmosfere o critiche. Non \u00e8 n\u00e9 una debolezza n\u00e9 una malattia. Conoscere i propri fattori scatenanti, proteggere i momenti di recupero e parlarne con le persone vicine aiuta a farne una risorsa invece che una fonte di esaurimento.<\/p>\n Lo psichiatra \u00e8 un medico: fa diagnosi e pu\u00f2 prescrivere farmaci. Lo psicologo ha una laurea in psicologia e offre ascolto, valutazioni e percorsi di sostegno, senza prescrivere farmaci. Lo psicoterapeuta ha seguito una formazione specifica in psicoterapia; i requisiti per usare questo titolo cambiano da un Paese all\u2019altro, quindi verifica sempre le qualifiche di chi ti segue. Il tuo medico pu\u00f2 aiutarti a scegliere.<\/p>\n Ascolta senza giudicare e senza voler risolvere tutto, chiedi direttamente come si sente ed evita frasi come \u00abdai, reagisci\u00bb. Offri un aiuto concreto: farti sentire regolarmente, accompagnarla a un appuntamento. Se percepisci un rischio di suicidio, parlane apertamente e contatta una linea di ascolto specializzata, o i servizi di emergenza del tuo Paese se la sua vita \u00e8 in pericolo.<\/p>\n Per approfondire: la sezione Sesso<\/a> parla di intimit\u00e0 e vita di coppia, Grassofobia<\/a> analizza le discriminazioni legate al peso e Benessere<\/a> porta il discorso sul corpo.<\/p>","parent":0,"count":92,"filter":"raw","cat_ID":6138,"category_count":92,"category_description":" La sezione Psicologia di The Body Optimist<\/strong> esplora la vita interiore: emozioni, autostima, rapporto con il corpo, relazioni e genitorialit\u00e0. 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La sensazione di controllo cambia tutto<\/h2>\n
Dopo diverse battute d'arresto, pu\u00f2 subentrare lo scoraggiamento.<\/h2>\n
Le persone "fortunate" non devono tutto al caso.<\/h2>\n
Il cervello vuole significato ovunque<\/h2>\n
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