Dopo diverse ore trascorse seduti in aereo, \u00e8 difficile sfuggire alla sensazione di gambe pesanti o intorpidite. Questo fastidio \u00e8 molto comune nei lunghi viaggi, soprattutto quando il corpo non si muove molto. Un accessorio potrebbe davvero migliorare l'esperienza di viaggio: le calze a compressione.<\/p>\n
I voli a lungo raggio non sono sempre favorevoli alla circolazione sanguigna. Per diverse ore si rimane seduti con poco movimento, il che rallenta l'attivit\u00e0 dei muscoli del polpaccio. Questi muscoli svolgono un ruolo vitale nel favorire il ritorno del sangue al cuore. Quando vengono utilizzati meno, la circolazione nelle gambe rallenta. Il risultato: si possono avvertire sensazione di pesantezza, gonfiore alle caviglie o formicolio.<\/p>\n
In rari casi, questo accumulo di sangue pu\u00f2 anche favorire la formazione di un coagulo in una vena profonda, un fenomeno chiamato trombosi venosa profonda (TVP), a volte soprannominato "sindrome della classe economica". Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0, circa una persona su 6.000 svilupper\u00e0 sintomi correlati a un coagulo dopo un volo di oltre quattro ore. Il rischio rimane basso, ma esiste, soprattutto per alcuni individui che sono esposti pi\u00f9 frequentemente.<\/p>\n
Le calze a compressione esercitano una pressione graduata sulle gambe: maggiore alla caviglia e pi\u00f9 leggera man mano che si sale verso il polpaccio. Questa compressione contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna e a ridurre il ristagno di liquidi nelle gambe. Il risultato: meno gonfiore, minore sensazione di pesantezza alle gambe e maggiore comfort durante i viaggi.<\/p>\n
Da sempre associate al settore medico, queste calze hanno subito una profonda modernizzazione. Oggi sono disponibili in materiali pi\u00f9 confortevoli, in una variet\u00e0 di tagli e stili che richiamano le calze classiche. In altre parole, non c'\u00e8 bisogno di rinunciare allo stile per viaggiare comodamente.<\/p>\n
Le ricerche sull'argomento sono piuttosto incoraggianti. Una revisione Cochrane aggiornata nel 2021 ha analizzato 12 studi clinici che hanno coinvolto quasi 3.000 passeggeri di voli di durata superiore alle quattro ore. I risultati mostrano che indossare calze compressive riduce significativamente il rischio di trombosi venosa profonda asintomatica, ovvero di coaguli che non causano necessariamente sintomi visibili.<\/p>\n
Nello specifico, tra 1.000 viaggiatori che non indossavano calze compressive, circa 10 hanno sviluppato questo tipo di trombosi. Tra coloro che le indossavano, questa cifra \u00e8 scesa a circa 1 su 1.000. Tuttavia, i ricercatori sottolineano che le complicazioni gravi, come le embolie polmonari, rimangono molto rare e difficili da misurare statisticamente in questo tipo di studio.<\/p>\n
Le calze a compressione possono essere utili, ma funzionano ancora meglio se abbinate ad alcune semplici abitudini.<\/p>\n
Al contrario, rimanere immobili per ore con le gambe incrociate non \u00e8 l'ideale per il benessere circolatorio.<\/p>\n
Naturalmente, non tutti vivono i voli lunghi allo stesso modo. Alcune persone viaggiano senza particolari disagi, mentre altre avvertono rapidamente pesantezza e sensibilit\u00e0 alle gambe. Le calze a compressione non sono quindi una necessit\u00e0 n\u00e9 un elemento essenziale per "viaggiare bene". Rappresentano semplicemente un'opzione aggiuntiva per prendersi cura del proprio comfort e del proprio corpo durante i viaggi prolungati.<\/p>\n
Per le persone con precedenti di problemi venosi, in stato di gravidanza, in sovrappeso o con patologie circolatorie note, si raccomanda comunque di consultare un medico prima di un volo a lungo raggio.<\/em><\/p>\n In sintesi, un accessorio piccolo e discreto, le calze a compressione potrebbero diventare uno dei migliori alleati nel vostro bagaglio a mano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dopo diverse ore trascorse seduti in aereo, \u00e8 difficile sfuggire alla sensazione di gambe pesanti o intorpidite. 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Affrontiamo anche ci\u00f2 che le guide spesso dimenticano, come partire serena con un corpo grasso, in aereo come in spiaggia, perch\u00e9 ognuna possa evadere con la mente leggera.<\/p>\n Un volo comodo si prepara al momento della prenotazione. Controlla la larghezza dei sedili e lo spazio tra le file sul sito della compagnia o su una mappa della cabina, e prenota se possibile un posto lato corridoio o una fila con pi\u00f9 spazio per le gambe. Leggi la politica della compagnia sui passeggeri che hanno bisogno di pi\u00f9 spazio: alcune propongono l\u2019acquisto di un secondo posto, a volte rimborsabile, altre no. A bordo, la prolunga della cintura si chiede con discrezione al personale di cabina. Indossa abiti morbidi, senza cinture strette, e alzati regolarmente per sgranchirti le gambe. Sui voli lunghi pu\u00f2 aiutare anche un accessorio contro l\u2019intorpidimento delle gambe<\/a>.<\/p>\n La nostra redazione parla di evasione senza clich\u00e9: nessun \u00abcorpo da spiaggia\u00bb da conquistare prima di partire, nessuna destinazione riservata a una certa figura o a un certo budget. Preferiamo i consigli pratici, le idee accessibili e i racconti di esperienza, e affrontiamo anche i temi scomodi, come l\u2019overtourism o l\u2019impatto ambientale degli spostamenti. L\u2019obiettivo: aiutarti a partire come preferisci, da sola, in coppia, con le amiche o in famiglia.<\/p>\n Per un primo viaggio in solitaria, scegli una destinazione considerata sicura, ben servita dai trasporti pubblici e in cui riesci a farti capire facilmente. Una grande citt\u00e0 europea, una regione del tuo paese che non conosci ancora o un soggiorno in un B&B o in un ostello permettono di prendere confidenza con calma.<\/p>\n I prezzi in genere scendono al di fuori delle vacanze scolastiche e dei ponti festivi. In Europa, maggio, giugno e settembre offrono spesso un buon compromesso tra clima piacevole, tariffe pi\u00f9 basse e luoghi meno affollati. Essere flessibili sulle date, confrontare treno, autobus e aereo e accontentarsi del bagaglio a mano permette anche di risparmiare.<\/p>\n S\u00ec. La maggior parte delle compagnie aeree ha a bordo prolunghe della cintura di sicurezza, prestate su semplice richiesta al personale di cabina, che puoi chiedere con discrezione gi\u00e0 all\u2019imbarco. 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