\u00c8 uno scenario che tutti temiamo. Dopo aver contato i giorni che ci separano dalle vacanze, la nostra salute peggiora improvvisamente nel momento peggiore. Nonostante le innumerevoli precauzioni prese prima della partenza, ci ritroviamo con un'influenza ostinata che ci costringe a rivedere i nostri piani. Spesso, per\u00f2, non si tratta solo di sfortuna, ma piuttosto della "sindrome del paradiso", uno strano fenomeno che ci fa sentire come se fossimo maledetti.<\/p>\n
Da giugno in poi, segniamo le date sui nostri calendari come i detenuti in attesa della loro scarcerazione. Attendiamo con impazienza le vacanze e gi\u00e0 ci immaginiamo sotto le palme da cocco, a guardare le onde infrangersi contro gli scogli e il sole tramontare sul mare.<\/p>\n
Dopo mesi di duro lavoro, non vediamo l'ora di scambiare la nostra sedia da ufficio con una sdraio e la vista dei colleghi con un panorama mozzafiato. Solo che, a volte, il destino non \u00e8 dalla nostra parte. Il giorno prima di partire per le vacanze e di spiccare il volo verso nuovi orizzonti, ci ritroviamo con il naso che cola, la gola irritata e un forte mal di testa.<\/p>\n
Eppure, prendiamo precauzioni extra per evitare di sentirci male prima della nostra grande partenza: evitiamo l'aria condizionata,<\/a> anche se significa soffocare e sudare come in una sauna; schiviamo i tentativi di bacio e disinfettiamo meticolosamente le mani finch\u00e9 non sono praticamente asciutte. Ma finiamo comunque per prenderci un raffreddore persistente di origine inspiegabile. Allora sospettiamo una maledizione divina o semplicemente sfortuna.<\/p>\n Molte persone hanno gi\u00e0 avuto questa spiacevole esperienza. La situazione \u00e8 talmente comune che ora \u00e8 possibile rimandare le vacanze a un momento successivo, in modo da non doverle trascorrere a letto e potersele godere appieno.<\/p>\n La comunit\u00e0 medica offre una spiegazione pi\u00f9 razionale rispetto alle diagnosi esoteriche. Parlano di "sindrome del paradiso". "In realt\u00e0, la 'malattia del tempo libero' colpisce tutte le persone che svolgono lavori molto intensi, con molto stress, carico mentale e ritmi di lavoro costanti", spiega Carla Valette, specializzanda in medicina generale, a 20 Minutes<\/a> .<\/p>\n Invece di crogiolarci sulla sabbia calda, ci ritroviamo costretti a una convalescenza forzata nei letti d'albergo. E il nostro itinerario, pianificato nei minimi dettagli, viene completamente stravolto. I sintomi variano da persona a persona, cos\u00ec come la loro intensit\u00e0. A volte si manifestano come un lieve raffreddore, altre volte sono accompagnati da emicranie cos\u00ec forti da rendere impensabile persino uscire di casa. Ci sentiamo come se il nostro sistema immunitario ci stesse abbandonando, e non \u00e8 un caso. Il medico ammette che all'inizio delle vacanze, che non sono altro che una pausa rilassante dalla frenetica vita quotidiana, le nostre difese a volte crollano.<\/p>\n Sorprendentemente, lo stress lavorativo ci mantiene in modalit\u00e0 "sopravvivenza". Rappresenta quindi un ottimo "carburante" per il sistema immunitario. Inevitabilmente, quando questo diminuisce, il corpo deve riadattarsi e ha bisogno di tempo per reagire. Questo spiega perch\u00e9 il sistema immunitario sia meno efficiente in questo periodo in cui tutti speriamo di rimanere in buona salute.<\/p>\n Sebbene le vacanze a volte portino con s\u00e9 ansie come la paura di forare una gomma sulla via del ritorno o di dimenticare qualcosa di essenziale, in genere sono sinonimo di serenit\u00e0. Non pensiamo ad altro che a goderci il momento presente. I nostri unici impegni sono prenotare la cena e organizzare l'aperitivo al tramonto. "In vacanza, il corpo abbassa la guardia, si rilassa e siamo pi\u00f9 vulnerabili a infezioni e virus", spiega il tirocinante.<\/p>\n E no, non \u00e8 "tutto nella tua testa". Non creiamo questi sintomi dal nulla. "Non \u00e8 affatto una questione psicologica, \u00e8 fisiologica", sottolinea l'esperto, aggiungendo: "Questo spiega anche perch\u00e9 queste persone spesso si ammalano raramente mentre lavorano".<\/p>\n E quando la \u201csindrome del paradiso\u201d trasforma la nostra meritata vacanza in un incubo, dobbiamo avere pazienza. Non esistono cure miracolose, solo un piccolo aggiustamento interiore. \u00c8 un'opportunit\u00e0 per reimparare ad ascoltare il nostro corpo, spesso messo a tacere dalla frenesia professionale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c8 uno scenario che tutti temiamo. 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Pensata per tutte le donne e tutte le fisicit\u00e0, parte da un\u2019idea semplice: prendersi cura del proprio corpo funziona con il piacere e la costanza, non con la pressione o i sensi di colpa.<\/p>\n Quando riprendi un\u2019attivit\u00e0 fisica, la costanza conta pi\u00f9 dell\u2019intensit\u00e0. Qualche indicazione per ripartire con dolcezza:<\/p>\n Anche i gesti quotidiani contano: camminare o pedalare per spostarti, fare le scale o occuparti del giardino sono a tutti gli effetti attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n Qui il corpo non \u00e8 un progetto da correggere. Parliamo di sport per il piacere, l\u2019umore e la salute, mai come di un modo per \u00abcompensare\u00bb un pasto o per dimagrire, e ogni consiglio deve funzionare qualunque sia la tua corporatura. Gli articoli della sezione hanno carattere informativo generale e non sostituiscono il parere di un professionista sanitario.<\/p>\n L\u2019Organizzazione mondiale della sanit\u00e0 raccomanda agli adulti almeno 150 minuti a settimana di attivit\u00e0 aerobica di intensit\u00e0 moderata, come la camminata veloce. Sottolinea anche che un po\u2019 di movimento \u00e8 meglio di niente: ogni sessione conta, anche breve, e l\u2019essenziale \u00e8 trovare un ritmo sostenibile nel tempo.<\/p>\n La regolarit\u00e0 \u00e8 la prima leva: orari simili per andare a letto e alzarti, anche nel fine settimana. Una camera silenziosa, buia e fresca, meno schermi la sera e una cena non troppo tardi favoriscono l\u2019addormentamento. Se russi forte o ti svegli con la sensazione di soffocare, parlane con il tuo medico.<\/p>\n Una stanchezza persistente pu\u00f2 avere molte cause: poco sonno, stress, sovraccarico mentale, ma anche carenza di ferro, disturbi della tiroide o depressione. Se dura diverse settimane nonostante il riposo, o si accompagna ad altri sintomi, rivolgiti al tuo medico per capirne l\u2019origine.<\/p>\n Per approfondire: trovi tutti i nostri temi nella sezione Salute<\/a>, accompagniamo le future mamme nella sezione Gravidanza<\/a> e parliamo di alimentazione varia, senza restrizioni, nella sezione Nutrizione<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" La sezione Benessere di The Body Optimist raccoglie consigli pratici per muoverti, dormire meglio, gestire lo stress e capire i piccoli disturbi di tutti i giorni. Pensata per tutte le donne e tutte le fisicit\u00e0, parte da un\u2019idea semplice: prendersi cura del proprio corpo funziona con il piacere e la costanza, non con la pressione o i sensi di colpa.<\/p>\n Quando riprendi un\u2019attivit\u00e0 fisica, la costanza conta pi\u00f9 dell\u2019intensit\u00e0. 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Secondo gli specialisti, gli effetti collaterali del lasciar andare<\/h2>\n
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