「よし、明日からダイエットを始めよう」と口にしたことがない人はいないでしょう。今や、有名な「禁煙する」と並んで、新年の抱負の筆頭に挙げられるほどです。地球上の人口と同じくらい多くのダイエット方法があり、どこから始めたらいいのか分からず途方に暮れてしまうこともあります。ダイエットを信じていいのでしょうか？ダイエットは本当に長期的な減量につながるのでしょうか？リバウンドを防ぐにはどうすればいいのでしょうか？これらの疑問すべてに、The Body Optimistの「ダイエット」セクションで答えていきます。
ダイエットは効果があるのか？
もうハラハラドキドキは終わり！長年の疑問についに答えが見つかりました。長期的には、ダイエットは効果がありません。健康的な体重を長期的に維持したいなら、方法はただ一つ。健康的でバランスの取れた食事と毎日の運動を組み合わせることです。
体重を減らして理想の体重に到達するには、（多少なりとも厳しい）ダイエットが必要だと言う人もいます。逆に、自分の体の声に耳を傾け、たとえ何年もかかっても、必要な時間をかけて減量する必要があると言う人もいます。これが、完全で、そして何よりも永続的な成功の保証だと彼らは言います。
非常に興味深い記事で、 Redditユーザーのストーリーを紹介しました。彼らはダイエットを始め、それぞれが自分自身について多くのことを学びました。最終的に、最大の問題は過剰な体重ではなく、自分自身をどのように捉え、どのように接しているかにあるのかもしれないということが明らかになりました。ダイエットのビフォーアフター写真と体験談
The Body Optimistでは、減量に関するアドバイスは行いません。なぜなら、私たちにとって、太りすぎは決して不幸や不健康を意味するものではないからです。
一方で、それは完全に個人的な選択だと私たちは考えています。私たちは決して、痩せるようにという社会のプレッシャーに従うつもりはありません。痩せるかどうかは、何よりもまず、意識的な決断でなければなりません！
私たちはまた、次のような本質的な疑問を自問します。「なぜ空腹ではないのに、食べるのを止められないのか？」「いつ栄養士に相談すべきなのか？」「空腹と食べ物への渇望の違いはどうやって見分けられるのか？」「長期的に見て、どうすれば体重を減らせるのか？」
他にも、運動しなくても痩せるという奇跡の薬や、 ホラー映画を観て痩せる方法など、時事ネタも豊富に取り上げています！そう、その通りです。地球上には人間の数だけダイエット方法がある、というわけですね…
これらの分析記事やアドバイス記事のほかに、 The Body Optimist の読者や、ソーシャル メディアで減量の冒険を共有することにしたまったく見知らぬ人からの体験談も多数掲載されています。
1年で64キロ減量し、ビフォーアフター写真を見せてくれた女性。 独自のメソッドを開発し、99キロ減量した男性。有名テニス選手のセリーナ・ウィリアムズが25キロ減量したとか、 催眠術師の助けを借りて36キロ減量したと語るフランス人女優ヴェロニク・ジュネスト。
ご存知の通り、ダイエットに関するあらゆる情報はThe Body Optimistで見つけることができます。また、フォーラムの専用セクションでこのトピックについて議論することもできます。フォーラムは、誰もが自分の不安や悩み、ダイエット後の成果などを共有できる、完全に安全で偏見のない空間です。ぜひご参加ください！ 