피부 및 두피 전문가에 따르면, 우리가 무의식적으로 반복하는 특정 습관들이 시간이 지남에 따라 탈모를 악화시킬 수 있다고 합니다. 정상적인 탈모는 흔한 현상이지만, 부적절한 헤어 관리 또는 스타일링 습관은 탈모를 더욱 심화시킬 수 있습니다.
피부과 전문의에 따르면 흔히 저지르는 실수 중 하나는 액세서리를 너무 꽉 조이는 것이라고 합니다.
이 피부과 전문의에 따르면 , 특히 모자나 지나치게 꽉 조이는 헤어스타일처럼 신체 활동 중에 꽉 조이는 액세서리를 착용하는 것은 모발과 두피에 고정된 모발에 해로울 수 있습니다. 이러한 액세서리는 땀을 가두고 피지와 먼지가 쌓이게 하며 모낭에 지속적인 압력을 가하기 때문입니다.
이러한 기계적 장력이 지속되면 전문가들이 견인성 탈모증이라고 부르는, 모낭에 과도한 당김이 가해져 발생하는 탈모증이 발생할 수 있습니다. 피부과 전문의와 모발 건강 협회는 두피를 당기거나 압박하는 꽉 조이는 헤어스타일이나 액세서리를 피할 것을 권장합니다.
특정 습관이 탈모를 악화시키는 이유는 무엇일까요?
하루에 50~100개의 머리카락이 빠지는 것은 생리적으로 정상적인 현상으로 간주되지만, 그 이상이 되면 탈모가 문제가 될 수 있습니다.
꽉 조이는 헤어스타일 외에도, 열을 가하는 스타일링 기구를 반복적으로 사용하거나, 자극적인 헤어 제품을 사용하거나, 머리를 너무 자주 또는 너무 드물게 감는 등의 일상적인 습관은 모발을 약화시키고 두피를 자극할 수 있습니다. 이러한 요인들만으로는 심각한 탈모를 유발하지는 않지만, 모발 섬유가 점차 약해지는 데 기여합니다.
탈모를 줄이는 좋은 습관
피부과 전문의들은 건강한 모발을 유지하기 위해 헤어 케어 루틴을 조정하는 것이 중요하다고 강조합니다. 전문가들이 추천하는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 모낭에 가해지는 마찰을 줄이기 위해 너무 꽉 묶은 포니테일이나 머리카락을 잡아당기는 특정 종류의 고무줄과 같이 머리카락을 과도하게 당기는 헤어스타일은 피하세요.
- 두피를 압박하지 않는 느슨한 헤어스타일과 부드러운 액세서리를 선호하세요.
- 두피 유형에 맞는 샴푸를 사용하여 규칙적인 위생 관리를 유지하고, 피지 축적이나 자극을 예방하세요.
이러한 행동들은 간단해 보이지만 일상생활에서 종종 소홀히 여겨지곤 합니다. 하지만 이러한 행동들은 모발 밀도를 유지하는 데 실질적인 역할을 합니다.
피부과 전문의에게 진료를 받아야 할 시기는 언제일까요?
탈모 증상이 악화되거나, 부분적으로 나타나거나, 3개월 이상 지속되는 경우에는 의학적 진료가 필요합니다. 탈모가 휴지기 탈모증, 안드로겐성 탈모증 또는 기타 두피 질환과 관련이 있는지 여부는 전문의만이 판단할 수 있습니다.
피부과 전문의는 적절한 검진과 개인 맞춤형 조언을 제공하고, 필요한 경우 탈모 속도를 늦추거나 모발 재성장을 촉진하는 특정 치료법을 제공할 수 있습니다.
