아직 공식적으로 여름이 시작되지도 않았는데 벌써 기온이 기록을 경신하고 있습니다. 기온은 쉴 새 없이 오르고, 옷을 몇 겹 덜 입어도 열기가 확 느껴지면서 땀이 비오듯 쏟아집니다. 더위를 식히기 위해 선풍기, 미스트 스프레이, 휴대용 선풍기 등 온갖 방법을 다 써봤을 겁니다. 그런데 테니스 선수들은 세트 사이 휴식 시간에 체온을 조절하는 또 다른 기발한 방법을 알고 있습니다.
얼음으로 가득 찬 수건
지금 모든 시선은 권위 있는 롤랑 가로스 코트에 쏠려 있습니다. 이곳에서는 중요한 테니스 경기가 펼쳐지고 있기 때문입니다. 결승전은 멋진 스포츠적 성과와 랭킹 변동이라는 흥미진진한 결과를 예고하는 가운데, 테니스 스타들은 남반구 특유의 찌는 듯한 더위 속에서 치열한 경기를 펼쳐야 했습니다. 클레이 코트는 마치 메마른 사막처럼 변해버렸습니다.
관중석에서는 흰색과 린넨 옷을 입은 관중들이 시원한 바람을 만들어내려는 듯 부채질을 하느라 정신이 없었다. 코트 위의 선수들 역시 이상 고온의 날씨에 시달렸고, 이는 경기력에 악영향을 미쳤다. 케밥을 익히고 아이스크림을 녹일 만큼 높은 자외선 지수 아래, 작열하는 태양 아래서 선수들은 극한의 환경 속에서 경기를 치렀다.
짧은 휴식 시간 동안 그들은 단순히 냉동실에서 물을 꺼내 마시거나 극세사 천으로 머리를 닦는 데 그치지 않았습니다. 어깨에 천을 두르고 있었는데, 그 안에는 얼린 얼음 조각이 들어 있었습니다. 집에 에어컨이 없고 집안이 찜통처럼 더울 때 쓸만한 훌륭한 임시방편이었습니다.
이 기술을 집에서 어떻게 재현할 수 있을까요?
롤랑 가로스는 부유한 관중을 끌어들이는 고급 스포츠 행사이지만, 경기장 밖에서 볼 수 있는 이 냉각 기법은 최소한의 비용으로 쉽게 따라 할 수 있습니다. 비용이 전혀 들지 않습니다. 필요한 것은 아주 간단합니다. 손수건처럼 충분히 긴 수건과 얼음 몇 조각뿐입니다.
방법은 간단합니다. 콘텐츠 크리에이터 @ la.vanth 가 직접 시연해 드립니다. 수건을 평평하게 펴고 부리토 재료를 넣듯이 가운데에 얼음을 넣은 다음 돌돌 말아주세요. 리본처럼 끈을 묶어 시원한 목도리를 완성합니다. 냉동실에 약 30분 정도 넣어두면 휴일이나 재택근무 중에 시원한 목도리를 즐길 수 있습니다. 집이 마치 거대한 사우나처럼 더울 때 아주 효과적인 방법입니다.
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이 냉각 방법의 장점
폭염이 기승을 부리는 시기에는 슈퍼마켓이나 다른 쇼핑센터의 냉장 코너를 거의 하루 종일 돌아다닐 수도 있습니다. 프랑스에서는 공식 통계에 따르면 900만 명이 숨 막힐 듯 더운 집 안에 갇혀 지내고 있습니다. 창문을 닫고 새벽 5시에 일어나 신선한 공기를 쐬어도 집 안은 마치 오븐 같습니다. 마치 온실 속 식물처럼 집 안에서 서서히 발효되는 듯한 기분입니다.
코트에서 볼 수 있고 조코비치 같은 선수들이 채택한 이 냉각 기술은 앞으로 다가올 무더위에 더 잘 대처할 수 있는 훌륭한 아이디어입니다. 의사들이 권장하지 않는 악명 높은 찬물 샤워보다 덜 극단적인 이 방법은 몸이 서서히 정상 체온으로 돌아오도록 도와줍니다. 수건은 부드러운 "보호막" 역할을 하여 급격한 온도 변화를 막아줍니다.
물론 이 방법은 폭염 기간 동안 필수적인 권장 사항을 대체하는 것은 아닙니다. 규칙적으로 물을 마시고, 가장 더운 시간에는 창문을 닫고, 아침 일찍 환기를 하고, 신체 활동을 제한하는 것이 여전히 가장 중요합니다.
하지만 이 얼음 목도리는 누구나 쉽게 따라 할 수 있다는 장점이 있습니다. 에너지 소비가 많은 에어컨이나 값비싼 장비에 투자할 필요가 없습니다. 수건, 얼음 몇 조각, 그리고 약간의 준비만 있으면 최고의 운동선수들이 사용하는 이 방법을 집에서도 재현할 수 있습니다. 푹푹 찌는 더위를 이겨내는 데 충분할 겁니다.
