Terwijl het tijd is om onder de dekens te kruipen en Morpheus te begroeten, barst je van de energie. Waar je 's ochtends nog moeizaam opstaat, voel je je 's avonds fantastisch. Toegegeven, deze nachtelijke vitaliteit stelt je in staat om de afwas te doen, de was op te hangen en een groot deel van je takenlijst af te werken, maar het is wel een teken van een innerlijke disbalans.<\/p>\n
In een goed gereguleerd lichaam volgt cortisol, vaak het 'wakkerwordhormoon' genoemd, een precieze cyclus. Het bereikt een piek in de ochtend om energie te geven en neemt gedurende de dag geleidelijk af, waarna het plaatsmaakt voor melatonine, het slaaphormoon<\/a> . Wanneer dit ritme wordt omgekeerd \u2013 wanneer het cortisolgehalte 's avonds piekt \u2013 geeft het lichaam valse signalen af: we voelen ons vol energie op het moment dat we juist tot rust zouden moeten komen. Het resultaat: een vertraagde slaap, lichte slaap, 's nachts wakker worden<\/a> ... en chronische vermoeidheid bij het wakker worden.<\/p>\n Deze omkering van de hormonale cyclus is een beetje zoals een interne jetlag. Het lichaam weet niet meer wanneer het moet rusten of wanneer het actief moet zijn. Op de lange termijn kan dit het evenwicht van het hele zenuwstelsel verstoren en leiden tot meer stress, prikkelbaarheid of concentratieproblemen. <\/p>\n\n