{"id":437486,"date":"2026-03-27T22:27:59","date_gmt":"2026-03-27T21:27:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=437486"},"modified":"2026-03-27T22:27:52","modified_gmt":"2026-03-27T21:27:52","slug":"regarder-photos-enfance-mieux-se-comprendre-pratique-introspective-intrigue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/het-bekijken-van-fotos-uit-je-kindertijd-helpt-je-jezelf-beter-te-begrijpen-het-is-een-vorm-van-zelfreflectie-en-intrigeert-je-437486","title":{"rendered":"Het bekijken van foto&#39;s uit je kindertijd om jezelf beter te begrijpen: de introspectieve oefening die intrigeert."},"content":{"rendered":"<p>In een vlaag van nostalgie, of wanneer het volwassen leven te veel stress oplevert, duik je halsoverkop in je fotoalbums. Je bladert met een vleugje melancholie door de glanzende pagina&#39;s, bijna verlangend naar die zorgeloze tijd. Deze foto&#39;s, die zich als een tijdlijn ontvouwen en een tedere glimlach op je gezicht toveren, vormen de kern van alle zelfliefderituelen. Deze spontane kinderportretten vertellen een verhaal \u2013 jouw verhaal \u2013 en geven je een inkijkje in je persoonlijkheid.<\/p>\n<h2> Foto&#39;s uit je kindertijd, getuigen van je identiteit.<\/h2>\n<p> Kinderfoto&#39;s liggen niet stof te verzamelen in een la, maar worden vaak op tafel uitgestald en doorgegeven binnen de familie onder het gezang van &quot;vroeger was alles beter&quot;. Ze bieden een ontsnapping, een remedie tegen somberheid. Ze zijn de belichaming van geluk en kunnen op zichzelf al genoeg zijn om je op te vrolijken. En behalve dat ze herinneringen oproepen aan een middagje op het strand, kampeertrips in de natuur, familiebijeenkomsten in het ouderlijk huis en spontane kampvuren, kunnen deze foto&#39;s je ook veel leren over jezelf.<\/p>\n<p>Op sociale media bekijken gebruikers die op zoek zijn naar <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/confiance-en-soi-quest-ce-que-leffet-dunning-kruger-349626\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zelfvertrouwen<\/a> of een existenti\u00eble crisis doormaken, deze kinderfoto&#39;s en analyseren ze hun eigen gedrag. Nadat ze hartverwarmende brieven aan hun toekomstige zelf hebben geschreven en hun liefde voor hun jongere zelf hebben verklaard, proberen ze hun ondeugende gezichtjes te ontcijferen. Ze proberen een sluwe glimlach, een zijdelingse blik, een pose aan tafel of een houding tijdens een kleuterschoolvoorstelling te interpreteren. Naar je kinderfoto&#39;s kijken en je op jezelf concentreren, is net zo verrijkend als het herlezen van passages uit je <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/bienfaits-relire-journal-intime-381607\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tienerdagboek<\/a> .<\/p>\n<p>Je vertrouwt niet alleen op de beschrijvingen van je ouders; je gaat nog een stap verder. Je probeert tussen de regels van deze stilstaande beelden te lezen, in de hoop je temperament, je aanleg voor drama, je empathie of de oorsprong van je humor te ontdekken. Content creator @jessfairchild promoot deze praktijk, met een gezonde dosis ironie. Haar bijbehorende foto toont een zelfverzekerd klein meisje dat poseert met een zekere flair voor overdrijving. Het bijvoeglijk naamwoord &quot;diva&quot; lijkt dan ook perfect op zijn plaats. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DUXBb6ZkfG-\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Bekijk dit bericht op Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DUXBb6ZkfG-\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Een bericht gedeeld door Jess Fairchild | Boudoirfotograaf in Santa Barbara (@jessfairchild)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> Fotoalbums: een prachtige visuele autobiografie<\/h2>\n<p> Ook al sta je zelf niet altijd op deze kinderfoto&#39;s, ze zijn toch behoorlijk onthullend en geven een inkijkje in je persoonlijkheid. Het is algemeen bekend dat kinderen ongeremd zijn en hun innerlijke wereld niet kunnen verbergen. Sommigen zijn erg uitbundig en nemen veel ruimte in beslag, niet alleen binnen het kader. Dan zijn er anderen die zich terugtrekken en de taferelen uit het leven observeren. Er zijn er ook die bij elke spontane fotoshoot een ander gezicht trekken, en dan zijn er de meest explosieve, die altijd onscherp op de foto belanden.<\/p>\n<p>Er zijn ook de dromers, fysiek aanwezig maar mentaal afwezig, de eenlingen die zich instinctief terugtrekken in een hoekje van het beeld, en de opkomende leiders, die al in het middelpunt van de belangstelling staan. Je ouders hebben al je bewegingen nauwgezet vastgelegd, vanuit de meest flatterende tot de minst flatterende hoeken. Het zou zonde zijn om hier niets van te leren.<\/p>\n<p>Als je deze foto&#39;s met een frisse blik bekijkt, zie je terugkerende patronen: een houding, een manier van omgaan met anderen, een bepaalde energie. Misschien is dat kind dat op elke foto de clown uithing nu degene die de sfeer in vergaderingen verlicht. Of misschien is dat stille, altijd wat teruggetrokken meisje uitgegroeid tot een volwassene die naar anderen luistert.<\/p>\n<h2> Houd je voortgang bij en leer meer over jezelf.<\/h2>\n<p> Terugkijken naar deze beelden gaat niet alleen over het overdenken van het verleden, maar ook over het meten van de afgelegde afstand. Tussen het kind dat je was en de volwassene die je bent geworden, zijn er transformaties, breuken, maar ook verrassende continu\u00efteiten.<\/p>\n<p>Sommige vergeten passies kunnen weer opduiken. Een liefde voor tekenen, dansen of verkleden, die je in de loop der jaren bent kwijtgeraakt, kan plotseling weer betekenis krijgen. Alsof deze foto&#39;s je toefluisteren: <em>&quot;Je hield hier vroeger van, vergeet het niet.&quot;<\/em> Ze kunnen ook licht werpen op subtielere wonden, momenten waarop je je teruggetrokken leek of aandacht zocht, en je helpen bepaalde huidige gevoeligheden beter te begrijpen.<\/p>\n<p>Het is een zachte manier om weer in contact te komen met jezelf, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/peur-jugement-souffrez-peut-etre-scopophobie-317526\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zonder oordeel<\/a> . Om met vriendelijkheid naar dat kind te kijken, zoals je naar ieder ander zou kijken. Want achter elke grimas, elke verlegen blik of elke lachbui schuilt een versie van jezelf die het verdient om gehoord te worden. Want als je je kinderlijke gezicht ziet, ben je veel toleranter en veel minder wreed dan wanneer je je volwassen zelf ziet. Het is moeilijk om dat kleine stukje van jezelf te bekritiseren, dat nog niet is aangetast door de hardheid van het leven.<\/p>\n<p>Naast het ontcijferen van je kinderfoto&#39;s als een Sherlock Holmes van zelfliefde, kun je jezelf ook een <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/ecrire-lettre-soi-du-futur-maria-fortes-francoise-giroud-282768\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">brief<\/a> schrijven en je trots uiten op het kind dat je ooit was. Het is een diep cathartische ervaring en een vorm van <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/gratitude-exercices-quotidien-257794\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zelfbevrediging<\/a> . Deze kinderfoto&#39;s zijn niet zomaar papieren troostmiddelen; ze bevatten ook aanwijzingen voor je meest intieme vragen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"In een vlaag van nostalgie, of wanneer het volwassen leven te veel stress oplevert, duik je halsoverkop in...","protected":false},"author":8340,"featured_media":437492,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-437486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Regarder-photos-denfance-introspection-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Regarder-photos-denfance-introspection-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Regarder-photos-denfance-introspection.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Zelfvertrouwen","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>De rubriek Zelfvertrouwen van The Body Optimist helpt je om dag na dag je eigenwaarde te versterken, welk lichaam, welke leeftijd of welke achtergrond je ook hebt. Concrete oefeningen, uitleg over mechanismen zoals het impostersyndroom en verhalen van mensen die voor zichzelf leerden opkomen: genoeg om vooruit te gaan zonder te wachten tot je het \u2018verdient\u2019 om je goed te voelen.<\/p>\n<h2>Wat je vindt in de rubriek Zelfvertrouwen<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Oefeningen<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/gewoonten-vergroten-het-zelfvertrouwen-446667\">gewoontes die je zelfvertrouwen vergroten<\/a> en je helpen het op de lange termijn vast te houden.<\/li>\n<li><strong>Valkuilen doorzien<\/strong>: het impostersyndroom, minderwaardigheidsgevoelens, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/je-zoekt-te-veel-excuses-dit-zou-wel-eens-aan-het-licht-kunnen-komen-431077\">voortdurend sorry zeggen<\/a> en moeite met nee zeggen.<\/li>\n<li><strong>Emoties<\/strong>: hoogsensitiviteit, snel geraakt zijn, negatieve gedachten en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/jezelf-als-talentloos-beschouwen-hoe-je-dat-kritische-stemmetje-in-je-hoofd-kunt-sussen-436991\">een al te kritisch stemmetje in je hoofd<\/a>.<\/li>\n<li><strong>De blik van anderen<\/strong>: omgaan met opmerkingen over je gewicht, durven zwemmen of <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/waarom-weigeren-vrouwen-altijd-groepsfotos-431702\">op de groepsfoto gaan staan<\/a>, en stoppen met vergelijken.<\/li>\n<li><strong>Ervaringsverhalen<\/strong>: vrouwen en mannen die hun zelfvertrouwen terugvonden na pesten, ziekte of een beperking.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hoe versterk je je zelfvertrouwen in het dagelijks leven?<\/h2>\n<p>Zelfvertrouwen bouw je vooral op door te doen: elk klein succes is een concreet bewijs van wat je kunt, en dat overtuigt veel meer dan een positieve zin die je voor de spiegel herhaalt. Een paar manieren die psychologen vaak aanraden:<\/p>\n<ul>\n<li>stel jezelf kleine maar regelmatige uitdagingen en schrijf op wat je hebt bereikt;<\/li>\n<li>herken je innerlijke criticus en vraag je af of je zo tegen een vriendin zou praten;<\/li>\n<li>vervang automatische excuses door een bedankje (\u2018bedankt voor je geduld\u2019 in plaats van \u2018sorry dat ik te laat ben\u2019);<\/li>\n<li>neem een compliment aan met een simpel \u2018dankjewel\u2019, zonder het af te zwakken;<\/li>\n<li>vergelijk jezelf minder met anderen, vooral op sociale media.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Onze kijk op zelfvertrouwen<\/h2>\n<p>Hier is zelfvertrouwen niet voorbehouden aan mensen die slank, jong of \u2018perfect\u2019 zijn: het hoeft niet te wachten op gewichtsverlies of op het wegwerken van een zogenaamd gebrek. Onze artikelen kiezen voor concrete hulpmiddelen in plaats van beloftes over een snelle metamorfose, en herinneren eraan dat een laag zelfbeeld geen persoonlijk falen is. Houdt het lijden aan (angst, sombere gedachten, isolement), dan kan een psycholoog je begeleiden: onze artikelen informeren, maar vervangen geen behandeling.<\/p>\n<h2>Artikelen om mee te beginnen<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/het-impostersyndroom-een-onzichtbaar-mechanisme-dat-het-zelfvertrouwen-ondermijnt-434010\">Het impostersyndroom<\/a>: het mechanisme dat je laat twijfelen aan je eigen successen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/ja-zeggen-om-anderen-te-plezieren-een-psycholoog-legt-uit-waarom-je-geen-grenzen-kunt-stellen-429884\">Grenzen leren stellen<\/a>: een psycholoog legt uit waarom je zo vaak ja zegt om anderen te plezieren.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/ga-kleine-uitdagingen-aan-en-geloof-meer-in-je-eigen-kunnen-446961\">Kleine uitdagingen<\/a>: zo groeit stap voor stap het vertrouwen in je eigen kunnen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/miljoenen-vrouwen-voelen-zich-net-zo-als-jij-je-strandshirt-niet-uit-kunnen-trekken-439481\">Je T-shirt niet uit durven doen op het strand<\/a>: een onzekerheid die heel veel vrouwen herkennen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/ze-werd-lastiggevallen-met-opmerkingen-over-haar-gewicht-en-legt-uit-hoe-ze-haar-zelfvertrouwen-terugvond-445030\">Zelfvertrouwen terugvinden na opmerkingen over je gewicht<\/a>: een ervaringsverhaal dat moed geeft.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Veelgestelde vragen<\/h2>\n<h3>Wat is het verschil tussen zelfvertrouwen en eigenwaarde?<\/h3>\n<p>Eigenwaarde is de waarde die je jezelf als persoon toekent; zelfvertrouwen is de overtuiging dat je in een bepaalde situatie kunt handelen en slagen. Je kunt je op je werk heel bekwaam voelen en jezelf toch streng beoordelen. Aan allebei kun je werken, vaak tegelijk, door te doen en mild voor jezelf te zijn.<\/p>\n<h3>Wat is het impostersyndroom?<\/h3>\n<p>Het impostersyndroom is het hardnekkige gevoel dat je je successen niet verdient, met de angst om \u2018ontmaskerd\u2019 te worden. Het werd beschreven door de psychologen Pauline Clance en Suzanne Imes en is geen ziekte, maar een veelvoorkomend denkpatroon, ook bij heel bekwame mensen. Je successen objectief opsommen en erover praten helpt om het te ontkrachten.<\/p>\n<h3>Hoe help je een vriendin die weinig zelfvertrouwen heeft?<\/h3>\n<p>Luister naar haar zonder te bagatelliseren wat ze voelt, benoem concrete kwaliteiten in plaats van vage complimenten, moedig haar aan dingen te proberen zonder ze voor haar te doen en vermijd vergelijkingen. Blijft ze zich slecht voelen of wordt het erger, stimuleer haar dan voorzichtig om hulp te zoeken.<\/p>\n<p>Verder lezen? Al onze thema\u2019s vind je in <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\">onze rubriek over psychologie<\/a>, leer anders naar je lichaam kijken met <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/bodypositive\">onze artikelen over bodypositivity<\/a> en ontdek alles over opvoeden en gezinsleven in <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/vie-de-maman\">Ouderschap<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>De rubriek Zelfvertrouwen van The Body Optimist helpt je om dag na dag je eigenwaarde te versterken, welk lichaam, welke leeftijd of welke achtergrond je ook hebt. Concrete oefeningen, uitleg over mechanismen zoals het impostersyndroom en verhalen van mensen die voor zichzelf leerden opkomen: genoeg om vooruit te gaan zonder te wachten tot je het \u2018verdient\u2019 om je goed te voelen.<\/p>\n<h2>Wat je vindt in de rubriek Zelfvertrouwen<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Oefeningen<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/gewoonten-vergroten-het-zelfvertrouwen-446667\">gewoontes die je zelfvertrouwen vergroten<\/a> en je helpen het op de lange termijn vast te houden.<\/li>\n<li><strong>Valkuilen doorzien<\/strong>: het impostersyndroom, minderwaardigheidsgevoelens, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/je-zoekt-te-veel-excuses-dit-zou-wel-eens-aan-het-licht-kunnen-komen-431077\">voortdurend sorry zeggen<\/a> en moeite met nee zeggen.<\/li>\n<li><strong>Emoties<\/strong>: hoogsensitiviteit, snel geraakt zijn, negatieve gedachten en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/jezelf-als-talentloos-beschouwen-hoe-je-dat-kritische-stemmetje-in-je-hoofd-kunt-sussen-436991\">een al te kritisch stemmetje in je hoofd<\/a>.<\/li>\n<li><strong>De blik van anderen<\/strong>: omgaan met opmerkingen over je gewicht, durven zwemmen of <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/waarom-weigeren-vrouwen-altijd-groepsfotos-431702\">op de groepsfoto gaan staan<\/a>, en stoppen met vergelijken.<\/li>\n<li><strong>Ervaringsverhalen<\/strong>: vrouwen en mannen die hun zelfvertrouwen terugvonden na pesten, ziekte of een beperking.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hoe versterk je je zelfvertrouwen in het dagelijks leven?<\/h2>\n<p>Zelfvertrouwen bouw je vooral op door te doen: elk klein succes is een concreet bewijs van wat je kunt, en dat overtuigt veel meer dan een positieve zin die je voor de spiegel herhaalt. Een paar manieren die psychologen vaak aanraden:<\/p>\n<ul>\n<li>stel jezelf kleine maar regelmatige uitdagingen en schrijf op wat je hebt bereikt;<\/li>\n<li>herken je innerlijke criticus en vraag je af of je zo tegen een vriendin zou praten;<\/li>\n<li>vervang automatische excuses door een bedankje (\u2018bedankt voor je geduld\u2019 in plaats van \u2018sorry dat ik te laat ben\u2019);<\/li>\n<li>neem een compliment aan met een simpel \u2018dankjewel\u2019, zonder het af te zwakken;<\/li>\n<li>vergelijk jezelf minder met anderen, vooral op sociale media.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Onze kijk op zelfvertrouwen<\/h2>\n<p>Hier is zelfvertrouwen niet voorbehouden aan mensen die slank, jong of \u2018perfect\u2019 zijn: het hoeft niet te wachten op gewichtsverlies of op het wegwerken van een zogenaamd gebrek. Onze artikelen kiezen voor concrete hulpmiddelen in plaats van beloftes over een snelle metamorfose, en herinneren eraan dat een laag zelfbeeld geen persoonlijk falen is. Houdt het lijden aan (angst, sombere gedachten, isolement), dan kan een psycholoog je begeleiden: onze artikelen informeren, maar vervangen geen behandeling.<\/p>\n<h2>Artikelen om mee te beginnen<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/het-impostersyndroom-een-onzichtbaar-mechanisme-dat-het-zelfvertrouwen-ondermijnt-434010\">Het impostersyndroom<\/a>: het mechanisme dat je laat twijfelen aan je eigen successen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/ja-zeggen-om-anderen-te-plezieren-een-psycholoog-legt-uit-waarom-je-geen-grenzen-kunt-stellen-429884\">Grenzen leren stellen<\/a>: een psycholoog legt uit waarom je zo vaak ja zegt om anderen te plezieren.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/ga-kleine-uitdagingen-aan-en-geloof-meer-in-je-eigen-kunnen-446961\">Kleine uitdagingen<\/a>: zo groeit stap voor stap het vertrouwen in je eigen kunnen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/miljoenen-vrouwen-voelen-zich-net-zo-als-jij-je-strandshirt-niet-uit-kunnen-trekken-439481\">Je T-shirt niet uit durven doen op het strand<\/a>: een onzekerheid die heel veel vrouwen herkennen.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/confiance-en-soi\/ze-werd-lastiggevallen-met-opmerkingen-over-haar-gewicht-en-legt-uit-hoe-ze-haar-zelfvertrouwen-terugvond-445030\">Zelfvertrouwen terugvinden na opmerkingen over je gewicht<\/a>: een ervaringsverhaal dat moed geeft.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Veelgestelde vragen<\/h2>\n<h3>Wat is het verschil tussen zelfvertrouwen en eigenwaarde?<\/h3>\n<p>Eigenwaarde is de waarde die je jezelf als persoon toekent; zelfvertrouwen is de overtuiging dat je in een bepaalde situatie kunt handelen en slagen. Je kunt je op je werk heel bekwaam voelen en jezelf toch streng beoordelen. Aan allebei kun je werken, vaak tegelijk, door te doen en mild voor jezelf te zijn.<\/p>\n<h3>Wat is het impostersyndroom?<\/h3>\n<p>Het impostersyndroom is het hardnekkige gevoel dat je je successen niet verdient, met de angst om \u2018ontmaskerd\u2019 te worden. Het werd beschreven door de psychologen Pauline Clance en Suzanne Imes en is geen ziekte, maar een veelvoorkomend denkpatroon, ook bij heel bekwame mensen. Je successen objectief opsommen en erover praten helpt om het te ontkrachten.<\/p>\n<h3>Hoe help je een vriendin die weinig zelfvertrouwen heeft?<\/h3>\n<p>Luister naar haar zonder te bagatelliseren wat ze voelt, benoem concrete kwaliteiten in plaats van vage complimenten, moedig haar aan dingen te proberen zonder ze voor haar te doen en vermijd vergelijkingen. Blijft ze zich slecht voelen of wordt het erger, stimuleer haar dan voorzichtig om hulp te zoeken.<\/p>\n<p>Verder lezen? Al onze thema\u2019s vind je in <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\">onze rubriek over psychologie<\/a>, leer anders naar je lichaam kijken met <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/bodypositive\">onze artikelen over bodypositivity<\/a> en ontdek alles over opvoeden en gezinsleven in <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/psycho\/vie-de-maman\">Ouderschap<\/a>.<\/p>","cat_name":"Zelfvertrouwen","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=437486"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":437781,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437486\/revisions\/437781"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/437492"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=437486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=437486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=437486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}