Tijdens onze jeugd doen we talloze dingen, de een meer ontspannen dan de ander. We breken records met touwtjespringen, kleuren binnen de lijnen, lezen stripboeken en verdrijven de verveling door de garage-ingang om te toveren tot een rolschaatsbaan. Deze bezigheden, soms rustig, soms avontuurlijk, duren zelden lang. Toch zouden we deze kinderactiviteiten moeten herontdekken en er een plekje voor vrijmaken in onze drukke agenda's.<\/p>\n
We hadden allemaal wel een favoriete bezigheid in onze jonge jaren. De meest behendige boetseerden met klei, net als Giacometti, maar dan met gips, of stortten hun fantasie op blanco vellen papier, terwijl de hyperactieven acrobatische trucs uitvoerden in het skatepark of een ge\u00efmproviseerd hindernisparcours voor rolschaatsen maakten tussen het buitenspeelgoed. Kinderen met een competitieve instelling beoefenden deze hobby's zelfs op hoog niveau, wonnen medailles en oogstten bewondering van hun ouders.<\/p>\n
Maar het zit zo: aan alle goede dingen komt een einde, en als we volwassen worden, veranderen onze prioriteiten en daarmee ook onze verlangens. In plaats van door te gaan met touwtjespringen, skateboarden en magische kleurboeken, ontdekken we nieuwe bezigheden die beter bij onze leeftijd passen, zoals een drankje doen op een terras, klagen over de wereld of pilates doen onder infraroodlampen. We geven deze hobby's op, tegelijkertijd met het sluiten van onze speelgoedkist en het verlaten van het huis waar we zijn opgegroeid.<\/p>\n
Toch zouden vliegeren, rolschaatsen over de stoep laten gillen zonder bang te hoeven zijn om bij elke val te vallen, zingen zonder te wachten op het excuus van een karaoke-avond, of schetsboeken vullen geen vluchtige bezigheden moeten zijn die alleen voor kinderen onder de tien zijn weggelegd. Al helemaal niet de vrijetijdsbestedingen van expressieve geesten zoals tekenen, beeldhouwen, schrijven \u2013 alles wat in de geest ontstaat en op een of ander medium tot uiting komt. De wetenschap bevestigt dit. Volgens een studie<\/a> gepubliceerd in het tijdschrift Nature Communications vertragen creatieve hobby's de veroudering van de hersenen<\/a> . Dit sluit ook aan bij het concept van 'neuroplasticiteit': het vermogen van de hersenen<\/a> om te veranderen en nieuwe verbindingen te cre\u00ebren op basis van ervaringen, leren en de omgeving.<\/p>\n In plaats van trendy Instagram-activiteiten zoals pickleball of hydrox na te jagen, zouden we er beter aan doen onze jeugdpassies te koesteren, de activiteiten die ons soms de rest van de wereld of zelfs het avondeten deden vergeten. We denken ten onrechte dat deze activiteiten in onze herinneringen beter zijn dan in de werkelijkheid, en we vrezen teleurstelling, zoals die keer dat we die beroemde Mammoth-ballen weer eens probeerden. Maar ten eerste geeft het herontdekken van hobby's uit onze kindertijd ons een beetje luchtigheid in een dagelijks leven dat wordt gekenmerkt door saaie taken en overweldigende verantwoordelijkheden. Ten tweede, hoewel het wat oefening vergt om onze oude vaardigheden terug te krijgen, en onze gewrichten het misschien even moeilijk hebben, blijft de vreugde die we ervaren intact.<\/p>\n Als je erin slaagt om op rolschaatsen tussen kegels door te slalommen of een gedicht te schrijven met tenminste een paar samenhangende rijmwoorden, ervaar je een immens gevoel van zelfvoldoening. Het oppakken van een activiteit uit je kindertijd is een microprestatie, een kleine symbolische overwinning, een eerbetoon aan het kind dat je ooit was. Het gaat er ook om gevoelens van falen of verlatenheid te overwinnen en die vonk te herontdekken die Pilates en andere 'volwassen' spelletjes niet kunnen evenaren. En deze activiteiten, net als Prousts madeleine, zijn onmiskenbaar troostrijk en een bron van persoonlijke groei.<\/p>\n Psychologen noemen dit impliciet geheugen. "Het voordeel van impliciet geheugen is dat het de geest tot op zekere hoogte de vrijheid geeft. We kunnen taken die we impliciet hebben geleerd uitvoeren zonder erover na te denken, waardoor we andere dingen kunnen doen. In die zin kan het raadplegen van impliciet geheugen erg ontspannend zijn",<\/em> legt Thomas C. S\u00fcdhof, MD, directeur van het S\u00fcdhof Laboratory aan de afdeling Fysiologie van Stanford, uit aan Vogue US<\/a> .<\/p>\n Het herontdekken van hobby's uit je kindertijd betekent ook het heropenen van een deur die in je volwassen leven soms iets te snel is gesloten. Het is de deur naar zorgeloze dagen, spontaniteit en dingen doen "puur voor het plezier", zonder prestatiedoelen of zorgen over winstgevendheid. Kortom, een plek waar je niets hoeft te bewijzen.<\/p>\n In een dagelijks leven dat vaak wordt bepaald door verplichtingen, deadlines en productiviteit, fungeren deze activiteiten als een mentale rustpauze. Tekenen zonder de intentie om te exposeren, hardlopen zonder een tijdslimiet, knutselen zonder naar perfectie te streven: het zijn allemaal eenvoudige gebaren die ons weer verbinden met een vorm van innerlijke vrijheid.<\/p>\n Psychologen zijn met name ge\u00efnteresseerd in dit effect van 'positieve regressie', waarbij de hersenen lichtere, veiligere emotionele toestanden herontdekken. Het gaat niet om het ontlopen van verantwoordelijkheden, maar om het reactiveren van neurale paden die geassocieerd worden met spel, nieuwsgierigheid en directe bevrediging. En hier ligt vaak de doorbraak: door activiteiten uit het verleden opnieuw te beleven, herontdekken we niet alleen een tijdverdrijf, maar ook een spontanere versie van onszelf \u2013 een versie die de angst om fouten te maken of het oordeel van anderen nog niet had ge\u00efnternaliseerd.<\/p>\n Uiteindelijk worden deze momenten van ontspanning veel meer dan alleen tijdverdrijf. Ze fungeren als een mentale verademing, een rustige manier om tot rust te komen, spanning los te laten... en te beseffen dat plezier ook een plekje op onze agenda verdient. Je hoeft niet te wachten tot je een kind hebt om deze fundamentele bezigheden te herontdekken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tijdens onze jeugd doen we talloze dingen, de een meer ontspannen dan de ander. We breken records met...","protected":false},"author":8340,"featured_media":439162,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-439159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/renouer-loisirs-enfance.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Welzijn","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" De rubriek Welzijn van The Body Optimist staat vol praktische tips om te bewegen, beter te slapen, stress de baas te blijven en alledaagse kwaaltjes te begrijpen. Ze is er voor alle vrouwen en elk postuur, en vertrekt vanuit een eenvoudig idee: goed voor je lichaam zorgen lukt het best met plezier en regelmaat, niet met druk of schuldgevoel.<\/p>\n Wie weer gaat bewegen, heeft meer aan regelmaat dan aan intensiteit. Zo bouw je het rustig op:<\/p>\n Ook gewone dagelijkse beweging telt mee: lopend of op de fiets boodschappen doen, de trap nemen en tuinieren zijn allemaal lichaamsbeweging.<\/p>\n Hier is je lichaam geen project dat gerepareerd moet worden. We hebben het over sport voor het plezier, je humeur en je gezondheid, nooit als manier om een maaltijd te \u2018compenseren\u2019 of om af te vallen, en elke tip moet werken welk postuur je ook hebt. De artikelen in deze rubriek bieden algemene informatie en vervangen geen advies van een zorgprofessional.<\/p>\n De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt volwassenen aan om per week minstens 150 minuten matig intensief te bewegen, bijvoorbeeld stevig wandelen. De WHO benadrukt ook dat een beetje bewegen beter is dan niets: elke sessie telt, ook een korte, en het belangrijkste is een tempo dat je lang kunt volhouden.<\/p>\n Regelmaat is de eerste stap: ga op ongeveer dezelfde tijden naar bed en sta op dezelfde tijden op, ook in het weekend. Een rustige, donkere en koele slaapkamer, minder schermtijd \u2019s avonds en niet te laat eten helpen om in slaap te vallen. Snurk je hard of word je naar adem happend wakker, bespreek dat dan met je huisarts.<\/p>\n Aanhoudende vermoeidheid kan veel oorzaken hebben: te weinig slaap, stress of een overvol hoofd, maar ook ijzertekort, een schildklierprobleem of een depressie. Houdt de moeheid ondanks rust een paar weken aan, of heb je er andere klachten bij, laat dan door je huisarts uitzoeken waar het vandaan komt.<\/p>\n Verder lezen? Alle onderwerpen vind je in de rubriek Gezondheid<\/a>, aanstaande moeders lezen verder in de rubriek Zwangerschap<\/a> en gevarieerd eten zonder beperkingen staat centraal in de rubriek Voeding<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1714,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1714,"category_description":" De rubriek Welzijn van The Body Optimist staat vol praktische tips om te bewegen, beter te slapen, stress de baas te blijven en alledaagse kwaaltjes te begrijpen. Ze is er voor alle vrouwen en elk postuur, en vertrekt vanuit een eenvoudig idee: goed voor je lichaam zorgen lukt het best met plezier en regelmaat, niet met druk of schuldgevoel.<\/p>\n Wie weer gaat bewegen, heeft meer aan regelmaat dan aan intensiteit. Zo bouw je het rustig op:<\/p>\n Ook gewone dagelijkse beweging telt mee: lopend of op de fiets boodschappen doen, de trap nemen en tuinieren zijn allemaal lichaamsbeweging.<\/p>\n Hier is je lichaam geen project dat gerepareerd moet worden. We hebben het over sport voor het plezier, je humeur en je gezondheid, nooit als manier om een maaltijd te \u2018compenseren\u2019 of om af te vallen, en elke tip moet werken welk postuur je ook hebt. De artikelen in deze rubriek bieden algemene informatie en vervangen geen advies van een zorgprofessional.<\/p>\n De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt volwassenen aan om per week minstens 150 minuten matig intensief te bewegen, bijvoorbeeld stevig wandelen. De WHO benadrukt ook dat een beetje bewegen beter is dan niets: elke sessie telt, ook een korte, en het belangrijkste is een tempo dat je lang kunt volhouden.<\/p>\n Regelmaat is de eerste stap: ga op ongeveer dezelfde tijden naar bed en sta op dezelfde tijden op, ook in het weekend. Een rustige, donkere en koele slaapkamer, minder schermtijd \u2019s avonds en niet te laat eten helpen om in slaap te vallen. Snurk je hard of word je naar adem happend wakker, bespreek dat dan met je huisarts.<\/p>\n Aanhoudende vermoeidheid kan veel oorzaken hebben: te weinig slaap, stress of een overvol hoofd, maar ook ijzertekort, een schildklierprobleem of een depressie. Houdt de moeheid ondanks rust een paar weken aan, of heb je er andere klachten bij, laat dan door je huisarts uitzoeken waar het vandaan komt.<\/p>\n Verder lezen? Alle onderwerpen vind je in de rubriek Gezondheid<\/a>, aanstaande moeders lezen verder in de rubriek Zwangerschap<\/a> en gevarieerd eten zonder beperkingen staat centraal in de rubriek Voeding<\/a>.<\/p>","cat_name":"Welzijn","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=439159"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":440578,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/439159\/revisions\/440578"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/439162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=439159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=439159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=439159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Een groot gevoel van persoonlijke voldoening<\/h2>\n
Een manier om je innerlijke kind te herontdekken<\/h2>\n
Wat je vindt in de rubriek Welzijn<\/h2>\n
\n
Hoe begin je weer met sporten na een lange pauze?<\/h2>\n
\n
Onze aanpak<\/h2>\n
Artikelen om mee te beginnen<\/h2>\n
\n
Veelgestelde vragen<\/h2>\n
Hoeveel moet je per week bewegen?<\/h3>\n
Hoe kun je beter slapen?<\/h3>\n
Waarom ben ik altijd moe?<\/h3>\n
Wat je vindt in de rubriek Welzijn<\/h2>\n
\n
Hoe begin je weer met sporten na een lange pauze?<\/h2>\n
\n
Onze aanpak<\/h2>\n
Artikelen om mee te beginnen<\/h2>\n
\n
Veelgestelde vragen<\/h2>\n
Hoeveel moet je per week bewegen?<\/h3>\n
Hoe kun je beter slapen?<\/h3>\n
Waarom ben ik altijd moe?<\/h3>\n