Sommige mensen bijten op hun nagels, schudden zo hard met hun been dat de bank trilt, of wrijven in hun haar telkens als ze even de tijd hebben om na te denken. Anderen ruiken aan hun vinger zoals een kind aan zijn of haar knuffeldekentje ruikt, dat al jaren niet gewassen is. Met hun wijsvinger onder hun neus of hun hand voor hun mond, stellen ze zichzelf gerust met hun eigen lichaamsgeur.<\/p>\n
Iedereen herinnert zich vast nog wel die foto van de bondscoach van het Duitse nationale voetbalelftal tijdens het EK 2016. In dat filmpje, dat een virale meme is geworden, zie je hem met evenveel enthousiasme aan zijn vingers ruiken als aan een ijsje. Dat komt doordat onze reukzin een heel bijzondere verbinding met onze hersenen heeft. In tegenstelling tot andere zintuigen, volgen geuren een neuraal circuit dat nauw verbonden is met geheugen en emoties. Zodra een geurmolecuul de neus bereikt, zet het een reeks signalen in gang die naar hersengebieden gaan die betrokken zijn bij herinneringen, instincten en emotionele reacties.<\/p>\n
Dit is ook de reden waarom een simpele geur je direct kan terugvoeren naar je ouderlijk huis, een zomergeur of een moment van geborgenheid<\/a> . Onze eigen lichaamsgeur is daarop geen uitzondering. Iedereen heeft immers een soort persoonlijke 'geursignatuur'. Door de huidmicrobiota \u2013 die miljarden bacteri\u00ebn die van nature op de huid aanwezig zijn \u2013 genetica, voeding en zelfs het immuunsysteem, ruikt geen enkel lichaam precies hetzelfde.<\/p>\n Wat een op zichzelf staande eigenaardigheid lijkt, zou in werkelijkheid een vrij algemeen menselijk gedrag kunnen zijn. Een studie<\/a> van Isra\u00eblische onderzoekers toonde een verrassend fenomeen aan: veel mensen brengen gedurende de dag spontaan hun hand naar hun neus, soms zonder het zich zelfs maar te realiseren. Deze gewoonte, die vaak wordt vergeleken met een problematische vorm van obsessief-compulsieve stoornis, is gedocumenteerd door onderzoekers van het Weizmann Instituut in Isra\u00ebl.<\/p>\n Nog verrassender is dat deze reflex intensiever leek te worden na een alledaagse sociale interactie zoals een handdruk. Wetenschappers zien dit als een subtiele vorm van olfactorische "informatieverzameling". Hoewel het geen grootschalige communicatie tussen dieren betreft, blijven onze neuzen onopvallend onze sociale omgeving analyseren. Uiteindelijk is het een bijna primitieve reflex. Ter vergelijking: honden gebruiken dezelfde strategie bij het besnuffelen van andere dingen (geen verdere uitleg nodig, iedereen begrijpt de verwijzing).<\/p>\n Naast zintuiglijke nieuwsgierigheid opperen sommige specialisten een andere verklaring: het ruiken van de eigen geur zou een kalmerend effect kunnen hebben. Net als een vertrouwd kledingstuk, een persoonlijk kussen of de geliefde deken met geurherinneringen<\/a> , zou onze geur een intiem referentiepunt vormen.<\/p>\n Voor sommige angstige of gestreste personen kan het onbewust ruiken aan hun vingers bijdragen aan een behoefte aan geruststelling, een stille manier om vertrouwdheid te vinden in een onstabiele omgeving. Met andere woorden, dit gebaar weerspiegelt niet per se een fascinatie voor lichaamsgeur, maar eerder een zoektocht naar zintuiglijke zekerheid.<\/p>\n In de overgrote meerderheid van de gevallen is dit gedrag geen reden tot bezorgdheid. Incidenteel, bijna automatisch snuffelen is meestal een kwestie van gewoonte of onderbewustzijn. Als het gebaar echter opdringerig, repetitief, moeilijk te beheersen wordt of gepaard gaat met aanhoudende angst, kan het soms onderdeel zijn van een breder dwangpatroon. Alleen in dat geval kan het advies van een psycholoog of psychiater nuttig zijn.<\/p>\n Uiteindelijk is het ruiken aan je vingers misschien niet zo vreemd als we denken. Het is vooral een subtiele herinnering dat onze reukzin, zelfs in het tijdperk van schermen en beautyfilters, nog steeds een verrassend primair onderdeel vormt van onze relatie met onszelf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sommige mensen bijten op hun nagels, schudden zo hard met hun been dat de bank trilt, of wrijven...","protected":false},"author":8340,"featured_media":442894,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-442876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Renifler-ses-doigts-explication-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Renifler-ses-doigts-explication-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Renifler-ses-doigts-explication.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Zelfvertrouwen","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":" De rubriek Zelfvertrouwen van The Body Optimist helpt je om dag na dag je eigenwaarde te versterken, welk lichaam, welke leeftijd of welke achtergrond je ook hebt. Concrete oefeningen, uitleg over mechanismen zoals het impostersyndroom en verhalen van mensen die voor zichzelf leerden opkomen: genoeg om vooruit te gaan zonder te wachten tot je het \u2018verdient\u2019 om je goed te voelen.<\/p>\n Zelfvertrouwen bouw je vooral op door te doen: elk klein succes is een concreet bewijs van wat je kunt, en dat overtuigt veel meer dan een positieve zin die je voor de spiegel herhaalt. Een paar manieren die psychologen vaak aanraden:<\/p>\n Hier is zelfvertrouwen niet voorbehouden aan mensen die slank, jong of \u2018perfect\u2019 zijn: het hoeft niet te wachten op gewichtsverlies of op het wegwerken van een zogenaamd gebrek. Onze artikelen kiezen voor concrete hulpmiddelen in plaats van beloftes over een snelle metamorfose, en herinneren eraan dat een laag zelfbeeld geen persoonlijk falen is. Houdt het lijden aan (angst, sombere gedachten, isolement), dan kan een psycholoog je begeleiden: onze artikelen informeren, maar vervangen geen behandeling.<\/p>\n Eigenwaarde is de waarde die je jezelf als persoon toekent; zelfvertrouwen is de overtuiging dat je in een bepaalde situatie kunt handelen en slagen. Je kunt je op je werk heel bekwaam voelen en jezelf toch streng beoordelen. Aan allebei kun je werken, vaak tegelijk, door te doen en mild voor jezelf te zijn.<\/p>\n Het impostersyndroom is het hardnekkige gevoel dat je je successen niet verdient, met de angst om \u2018ontmaskerd\u2019 te worden. Het werd beschreven door de psychologen Pauline Clance en Suzanne Imes en is geen ziekte, maar een veelvoorkomend denkpatroon, ook bij heel bekwame mensen. Je successen objectief opsommen en erover praten helpt om het te ontkrachten.<\/p>\n Luister naar haar zonder te bagatelliseren wat ze voelt, benoem concrete kwaliteiten in plaats van vage complimenten, moedig haar aan dingen te proberen zonder ze voor haar te doen en vermijd vergelijkingen. Blijft ze zich slecht voelen of wordt het erger, stimuleer haar dan voorzichtig om hulp te zoeken.<\/p>\n Verder lezen? Al onze thema\u2019s vind je in onze rubriek over psychologie<\/a>, leer anders naar je lichaam kijken met onze artikelen over bodypositivity<\/a> en ontdek alles over opvoeden en gezinsleven in Ouderschap<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":" De rubriek Zelfvertrouwen van The Body Optimist helpt je om dag na dag je eigenwaarde te versterken, welk lichaam, welke leeftijd of welke achtergrond je ook hebt. Concrete oefeningen, uitleg over mechanismen zoals het impostersyndroom en verhalen van mensen die voor zichzelf leerden opkomen: genoeg om vooruit te gaan zonder te wachten tot je het \u2018verdient\u2019 om je goed te voelen.<\/p>\n Zelfvertrouwen bouw je vooral op door te doen: elk klein succes is een concreet bewijs van wat je kunt, en dat overtuigt veel meer dan een positieve zin die je voor de spiegel herhaalt. Een paar manieren die psychologen vaak aanraden:<\/p>\n Hier is zelfvertrouwen niet voorbehouden aan mensen die slank, jong of \u2018perfect\u2019 zijn: het hoeft niet te wachten op gewichtsverlies of op het wegwerken van een zogenaamd gebrek. Onze artikelen kiezen voor concrete hulpmiddelen in plaats van beloftes over een snelle metamorfose, en herinneren eraan dat een laag zelfbeeld geen persoonlijk falen is. Houdt het lijden aan (angst, sombere gedachten, isolement), dan kan een psycholoog je begeleiden: onze artikelen informeren, maar vervangen geen behandeling.<\/p>\n Eigenwaarde is de waarde die je jezelf als persoon toekent; zelfvertrouwen is de overtuiging dat je in een bepaalde situatie kunt handelen en slagen. Je kunt je op je werk heel bekwaam voelen en jezelf toch streng beoordelen. Aan allebei kun je werken, vaak tegelijk, door te doen en mild voor jezelf te zijn.<\/p>\n Het impostersyndroom is het hardnekkige gevoel dat je je successen niet verdient, met de angst om \u2018ontmaskerd\u2019 te worden. Het werd beschreven door de psychologen Pauline Clance en Suzanne Imes en is geen ziekte, maar een veelvoorkomend denkpatroon, ook bij heel bekwame mensen. Je successen objectief opsommen en erover praten helpt om het te ontkrachten.<\/p>\n Luister naar haar zonder te bagatelliseren wat ze voelt, benoem concrete kwaliteiten in plaats van vage complimenten, moedig haar aan dingen te proberen zonder ze voor haar te doen en vermijd vergelijkingen. Blijft ze zich slecht voelen of wordt het erger, stimuleer haar dan voorzichtig om hulp te zoeken.<\/p>\n Verder lezen? Al onze thema\u2019s vind je in onze rubriek over psychologie<\/a>, leer anders naar je lichaam kijken met onze artikelen over bodypositivity<\/a> en ontdek alles over opvoeden en gezinsleven in Ouderschap<\/a>.<\/p>","cat_name":"Zelfvertrouwen","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=442876"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":443447,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442876\/revisions\/443447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/442894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=442876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=442876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=442876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Een gebaar dat vaker voorkomt dan je zou denken.<\/h2>\n
Een geruststellend mechanisme voor de hersenen?<\/h2>\n
Wanneer moeten we ons zorgen maken?<\/h2>\n
Wat je vindt in de rubriek Zelfvertrouwen<\/h2>\n
\n
Hoe versterk je je zelfvertrouwen in het dagelijks leven?<\/h2>\n
\n
Onze kijk op zelfvertrouwen<\/h2>\n
Artikelen om mee te beginnen<\/h2>\n
\n
Veelgestelde vragen<\/h2>\n
Wat is het verschil tussen zelfvertrouwen en eigenwaarde?<\/h3>\n
Wat is het impostersyndroom?<\/h3>\n
Hoe help je een vriendin die weinig zelfvertrouwen heeft?<\/h3>\n
Wat je vindt in de rubriek Zelfvertrouwen<\/h2>\n
\n
Hoe versterk je je zelfvertrouwen in het dagelijks leven?<\/h2>\n
\n
Onze kijk op zelfvertrouwen<\/h2>\n
Artikelen om mee te beginnen<\/h2>\n
\n
Veelgestelde vragen<\/h2>\n
Wat is het verschil tussen zelfvertrouwen en eigenwaarde?<\/h3>\n
Wat is het impostersyndroom?<\/h3>\n
Hoe help je een vriendin die weinig zelfvertrouwen heeft?<\/h3>\n