Tijdens deze hittegolf, die aanvoelt als een herhaling van de film "Groundhog Day", zoekt iedereen verkoeling, of dat nu in de gekoelde gangpaden van de supermarkt is of met behulp van een ventilator. Terwijl sommigen hun lichaamstemperatuur verlagen met ijskoude douches, leggen sommige vrouwen ijsblokjes ergens anders dan in hun nek of in hun wijnglas: in hun ondergoed. Nee, dit is geen moderne hekserij, noch het resultaat van een vergezochte theorie die online is gevonden. Deze ogenschijnlijk ijzige, eeuwenoude gewoonte heeft een zeer serieuze naam: het zitbad.<\/p>\n
Kou<\/a> maakt deel uit van veel wellnessroutines en doet meer dan alleen het lichaam afkoelen tijdens hittegolven. Hoewel het misschien wat rillingen en verraste uitroepen kan veroorzaken, is het ongelooflijk gunstig voor het lichaam. Sommige vrouwen dompelen hun hoofd onder in kommen met ijskoud water om hun huid te verstevigen en pori\u00ebn te verkleinen, terwijl anderen het doen om hun nervus vagus<\/a> te stimuleren. Degenen die minder gevoelig zijn voor kou,<\/a> sluiten hun douche af met een ijskoude straal om de bloedsomloop te bevorderen en gaan met lichte benen naar bed. Het is geen toeval dat atleten cryotherapiesessies ondergaan in capsules bij -110 \u00b0C.<\/p>\n Kou kan ook nuttig zijn in ondergoed. Hoewel vrouwen tijdens hun menstruatie vaker een warmwaterkruik gebruiken dan een koelpack, zouden ze er goed aan doen om eens iets kouds tussen hun benen te leggen. En nee, dit is geen nieuwe techniek voor zelfbevrediging of om sensaties op te wekken die vergelijkbaar zijn met die veroorzaakt door vibratie. Het effect is heel anders.<\/p>\n Het zitbad, de offici\u00eble naam voor deze ongebruikelijke praktijk, houdt in dat men dagelijks 10 tot 30 minuten lang koude vloeistof op het perineum aanbrengt om de lichaamstemperatuur te verlagen. Deze naam is misleidend, want bij een zitbad worden geen grote bassins gebruikt, maar simpelweg een verwijderbaar zakje dat lijkt op een maandverband en dat de kou afgeeft. Een recente uitvinding voor een veel oudere praktijk. In China maakt het zitbad al millennia deel uit van de cultuur. Vrouwen in het Middenrijk besprenkelden zichzelf met koud water, van het perineum tot aan de lies.<\/p>\n Terwijl in Fifty Shades of Grey de onvoorspelbare Christian een ijsblokje over het lichaam van zijn partner rolt tot het het cruciale punt bereikt, heeft een zitbad een ander doel. Volgens voorstanders dient een zitbad voornamelijk om onze interne temperatuur te reguleren en daardoor ontstekingen in het lichaam te verminderen. Onze lichaamstemperatuur schommelt al jaren sterk en stijgt mee met de omgeving. Verschillende studies tonen aan dat onze lichaamstemperatuur met zes tiende is gestegen.<\/p>\n Er wordt gezegd dat een zitbad een mini-thermische schok veroorzaakt en via een soort kettingreactie het lichaam weer in balans brengt. Andere genoemde voordelen zijn onder meer een positief effect op het immuunsysteem, een energieboost en een betere slaap. Het zitbad zou ook gifstoffen afvoeren, menstruatiekrampen verlichten en zelfs de spijsvertering verbeteren. Deze positieve effecten werden gedocumenteerd door France Guillain, de belangrijkste figuur in de Franse praktijk van het zitbad, in haar boek "Het zitbad: honderd jaar na Louis Kuhne".<\/a><\/p>\n In deze verstikkende hitte, waardoor het voelt alsof we op het zuidelijk halfrond leven, is het best welkom om je ondergoed in een ijsschots te veranderen. Het is bijna effectiever dan een ventilator of een draagbare kachel, vooral op deze plek die al bij de minste vertraging op een bankje in de metro in een sauna verandert.<\/p>\n Specialisten zijn echter niet overtuigd van deze aanpak, die zij als empirisch beschouwen. Zij nuanceren de methode en wijzen erop dat er geen serieus wetenschappelijk onderzoek naar zitbaden is gedaan. In het mediakanaal "All\u00f4 Docteur"<\/a> herinnert dr. Odile Bagot de lezers eraan dat de argumenten voor zitbaden nooit zijn bewezen, behalve door anekdotisch bewijs. "Het enige medische voordeel van het toepassen van koude op het perineum zou kunnen zijn in gevallen van ontsteking in dit gebied (bijvoorbeeld na een episiotomie, bij een hematoom of aambeien)", schrijft ze.<\/p>\n Het mediakanaal Dopamin Paris wijst er op zijn beurt op dat studies naar kou bepaalde anatomische realiteiten van vrouwen over het hoofd zien, met name hormonen, de menstruatiecyclus en ook het zenuwstelsel, dat anders is opgebouwd. Hoewel kou de algehele gezondheid zeker kan verbeteren, kan het soms door het lichaam als een bedreiging worden ervaren. Het wordt geassocieerd met stress en activeert de 'vecht-of-vlucht'-reactie.<\/p>\n Placebo of echte wellness-ontdekking, het zitbad blijft een mysterie. Degenen die deze holistische methode hebben geprobeerd, zijn er echter zeer tevreden over. De beste manier om erachter te komen is wellicht om het zelf te proberen, met verkoelend ondergoed aan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tijdens deze hittegolf, die aanvoelt als een herhaling van de film "Groundhog Day", zoekt iedereen verkoeling, of dat...","protected":false},"author":8340,"featured_media":445093,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-445089","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Bain-derivatif-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Bain-derivatif-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Bain-derivatif.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Welzijn","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" De rubriek Welzijn van The Body Optimist staat vol praktische tips om te bewegen, beter te slapen, stress de baas te blijven en alledaagse kwaaltjes te begrijpen. Ze is er voor alle vrouwen en elk postuur, en vertrekt vanuit een eenvoudig idee: goed voor je lichaam zorgen lukt het best met plezier en regelmaat, niet met druk of schuldgevoel.<\/p>\n Wie weer gaat bewegen, heeft meer aan regelmaat dan aan intensiteit. Zo bouw je het rustig op:<\/p>\n Ook gewone dagelijkse beweging telt mee: lopend of op de fiets boodschappen doen, de trap nemen en tuinieren zijn allemaal lichaamsbeweging.<\/p>\n Hier is je lichaam geen project dat gerepareerd moet worden. We hebben het over sport voor het plezier, je humeur en je gezondheid, nooit als manier om een maaltijd te \u2018compenseren\u2019 of om af te vallen, en elke tip moet werken welk postuur je ook hebt. De artikelen in deze rubriek bieden algemene informatie en vervangen geen advies van een zorgprofessional.<\/p>\n De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt volwassenen aan om per week minstens 150 minuten matig intensief te bewegen, bijvoorbeeld stevig wandelen. De WHO benadrukt ook dat een beetje bewegen beter is dan niets: elke sessie telt, ook een korte, en het belangrijkste is een tempo dat je lang kunt volhouden.<\/p>\n Regelmaat is de eerste stap: ga op ongeveer dezelfde tijden naar bed en sta op dezelfde tijden op, ook in het weekend. Een rustige, donkere en koele slaapkamer, minder schermtijd \u2019s avonds en niet te laat eten helpen om in slaap te vallen. Snurk je hard of word je naar adem happend wakker, bespreek dat dan met je huisarts.<\/p>\n Aanhoudende vermoeidheid kan veel oorzaken hebben: te weinig slaap, stress of een overvol hoofd, maar ook ijzertekort, een schildklierprobleem of een depressie. Houdt de moeheid ondanks rust een paar weken aan, of heb je er andere klachten bij, laat dan door je huisarts uitzoeken waar het vandaan komt.<\/p>\n Verder lezen? Alle onderwerpen vind je in de rubriek Gezondheid<\/a>, aanstaande moeders lezen verder in de rubriek Zwangerschap<\/a> en gevarieerd eten zonder beperkingen staat centraal in de rubriek Voeding<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" De rubriek Welzijn van The Body Optimist staat vol praktische tips om te bewegen, beter te slapen, stress de baas te blijven en alledaagse kwaaltjes te begrijpen. Ze is er voor alle vrouwen en elk postuur, en vertrekt vanuit een eenvoudig idee: goed voor je lichaam zorgen lukt het best met plezier en regelmaat, niet met druk of schuldgevoel.<\/p>\n Wie weer gaat bewegen, heeft meer aan regelmaat dan aan intensiteit. Zo bouw je het rustig op:<\/p>\n Ook gewone dagelijkse beweging telt mee: lopend of op de fiets boodschappen doen, de trap nemen en tuinieren zijn allemaal lichaamsbeweging.<\/p>\n Hier is je lichaam geen project dat gerepareerd moet worden. We hebben het over sport voor het plezier, je humeur en je gezondheid, nooit als manier om een maaltijd te \u2018compenseren\u2019 of om af te vallen, en elke tip moet werken welk postuur je ook hebt. De artikelen in deze rubriek bieden algemene informatie en vervangen geen advies van een zorgprofessional.<\/p>\n De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt volwassenen aan om per week minstens 150 minuten matig intensief te bewegen, bijvoorbeeld stevig wandelen. De WHO benadrukt ook dat een beetje bewegen beter is dan niets: elke sessie telt, ook een korte, en het belangrijkste is een tempo dat je lang kunt volhouden.<\/p>\n Regelmaat is de eerste stap: ga op ongeveer dezelfde tijden naar bed en sta op dezelfde tijden op, ook in het weekend. Een rustige, donkere en koele slaapkamer, minder schermtijd \u2019s avonds en niet te laat eten helpen om in slaap te vallen. Snurk je hard of word je naar adem happend wakker, bespreek dat dan met je huisarts.<\/p>\n Aanhoudende vermoeidheid kan veel oorzaken hebben: te weinig slaap, stress of een overvol hoofd, maar ook ijzertekort, een schildklierprobleem of een depressie. Houdt de moeheid ondanks rust een paar weken aan, of heb je er andere klachten bij, laat dan door je huisarts uitzoeken waar het vandaan komt.<\/p>\n Verder lezen? Alle onderwerpen vind je in de rubriek Gezondheid<\/a>, aanstaande moeders lezen verder in de rubriek Zwangerschap<\/a> en gevarieerd eten zonder beperkingen staat centraal in de rubriek Voeding<\/a>.<\/p>","cat_name":"Welzijn","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=445089"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445089\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":445095,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445089\/revisions\/445095"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/445093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=445089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=445089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=445089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} De voordelen van kou op deze intieme zone<\/h2>\n
Wat specialisten van deze techniek vinden.<\/h2>\n
Wat je vindt in de rubriek Welzijn<\/h2>\n
\n
Hoe begin je weer met sporten na een lange pauze?<\/h2>\n
\n
Onze aanpak<\/h2>\n
Artikelen om mee te beginnen<\/h2>\n
\n
Veelgestelde vragen<\/h2>\n
Hoeveel moet je per week bewegen?<\/h3>\n
Hoe kun je beter slapen?<\/h3>\n
Waarom ben ik altijd moe?<\/h3>\n
Wat je vindt in de rubriek Welzijn<\/h2>\n
\n
Hoe begin je weer met sporten na een lange pauze?<\/h2>\n
\n
Onze aanpak<\/h2>\n
Artikelen om mee te beginnen<\/h2>\n
\n
Veelgestelde vragen<\/h2>\n
Hoeveel moet je per week bewegen?<\/h3>\n
Hoe kun je beter slapen?<\/h3>\n
Waarom ben ik altijd moe?<\/h3>\n