Mens det er p\u00e5 tide \u00e5 krype under dynen og si hei til Morpheus, sprudler du av energi. Mens du sleper beina om morgenen, f\u00f8ler du deg fantastisk innen leggetid. Riktignok lar denne nattlige vitaliteten deg ta oppvasken, henge ut klesvasken og fullf\u00f8re en god del av gj\u00f8rem\u00e5lslisten din, men det er et tegn p\u00e5 en indre ubalanse.<\/p>\n
I en velregulert kropp f\u00f8lger kortisol, ofte kalt \u00aboppv\u00e5kningshormonet\u00bb, en presis syklus. Det n\u00e5r sin topp om morgenen for \u00e5 \u00f8ke energien og avtar gradvis utover dagen, og gir vei til melatonin, s\u00f8vnhormonet<\/a> . N\u00e5r denne rytmen reverseres \u2013 n\u00e5r kortisolet stiger om kvelden \u2013 sender kroppen falske signaler: vi f\u00f8ler oss fulle av energi akkurat i det \u00f8yeblikket vi burde senke tempoet. Resultatet: forsinket innsovning, lett s\u00f8vn, nattlige oppv\u00e5kninger<\/a> \u2026 og kronisk tretthet ved oppv\u00e5kning.<\/p>\n Denne reverseringen av hormonsyklusen er litt som indre jetlag. Kroppen vet ikke lenger n\u00e5r den skal hvile eller v\u00e6re aktiv. P\u00e5 lang sikt kan dette forstyrre hele balansen i nervesystemet og \u00f8ke stress, irritabilitet eller konsentrasjonsvansker. <\/p>\n\n