{"id":431912,"date":"2026-01-17T20:45:00","date_gmt":"2026-01-17T19:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=431912"},"modified":"2026-01-17T20:24:58","modified_gmt":"2026-01-17T19:24:58","slug":"applaudir-celebrites-posent-sans-maquillage-voici-pourquoi-faut-arreter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/applaus-av-kjendiser-som-poserer-uten-sminke-her-er-grunnen-til-at-vi-ma-stoppe-431912","title":{"rendered":"Applaus av kjendiser som poserer uten sminke: her er hvorfor du b\u00f8r stoppe"},"content":{"rendered":"<p>Fra Pamela Anderson til Meghan Markle og Cameron Diaz viser stadig flere kjendiser sine bare ansikter og dropper sminke. Hver gang en av dem dukker opp uten sminke, skynder publikum seg \u00e5 applaudere denne \u00abmodige\u00bb gesten, som om det \u00e5 v\u00e6re seg selv var en heltemodig handling. \u00c5 gratulere stjerner som dropper kosmetisk maske er ikke s\u00e5 flatterende.<\/p>\n<h2> Stjerner uten sminke: en falsk revolusjon<\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/photos-pamela-anderson-au-naturel-bouleversent-codes-398500\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pamela Anderson<\/a> lanserte det mange kaller en \u00abmilitant bevegelse\u00bb, til og med et oppr\u00f8r mot skj\u00f8nnhetsstandarder. Baywatch-stjernen, kjent for sin perlemorfargede gloss og r\u00f8ykfylte \u00f8yenskygge, droppet kunstig makeup og str\u00f8mlinjeformet sminkerutinen sin. Hun var pioner for et minimalistisk utseende, mer rett frem og tilgjengelig. Hun populariserte en naturlig estetikk og knuste myten om den perfekte kvinnen, feilfri fra morgen til kveld.<\/p>\n<p>Andre kvinnelige kjendiser har fulgt etter, og poserer etter hverandre uten et spor av sminke eller en dr\u00e5pe foundation. Det var Lady Gaga, som er kjent for sin nitidige oppmerksomhet p\u00e5 detaljer med sminkepungen sin. Det var ogs\u00e5 Jennifer Lopez og Julia Roberts, som i en filosofisk flor erkl\u00e6rte <em>: \u00abPerfeksjon er en nasjons sykdom.\u00bb<\/em> Lei av \u00e5 forsterke usikkerheten til vanlige kvinner og ubevisst opprettholde utdaterte standarder, omfavner kjendiser en mer beskjeden tiln\u00e6rming i selfiene sine.<\/p>\n<p>Det nyeste minimalistiske bildet? Meghan Markle, som pryder forsiden av Harper&#39;s Bazaar med fregner som synes og en feilfri hudfarge. N\u00e5r en fremtredende kvinne omfavner denne \u00f8velsen i enkelhet, tiltrekker hun seg en mengde superlativer. Stjerner, som ser ut til \u00e5 gjennomg\u00e5 en <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/sans-maquillage-elles-se-montrent-telles-quelles-sont-422567\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">langvarig kosmetisk avgiftning<\/a> , f\u00e5r komplimenter og utmerkelser, mens den gjennomsnittlige kvinnen, fratatt concealer og sminke, blir beskyldt for \u00e5 fors\u00f8mme utseendet sitt. I en tid hvor det kunstige er umulig \u00e5 skille fra det ekte, er disse bildene et velkomment syn. Men selv om kjendiser forsiktig avgiftar blikket v\u00e5rt, f\u00f8lger de fortsatt samfunnsstandarder.<\/p>\n<h2> N\u00e5r \u00abingen sminke\u00bb blir en medieopptreden<\/h2>\n<p> Denne iscenesettelsen av \u00abnaturlighet\u00bb hviler p\u00e5 et paradoks: bare de som allerede har ansikter som samsvarer med dominerende standarder, har r\u00e5d til \u00e5 bli hyllet for sin mangel p\u00e5 sminke. Glatt hud, symmetriske trekk, uplettet skj\u00f8nnhet: medieblikket forblir overb\u00e6rende fordi konformiteten vedvarer. Sminken forsvinner, men standardene forblir fastl\u00e5ste.<\/p>\n<p>Mens Pamela Anderson, den ledende skikkelsen i \u00abingen sminke\u00bb-bevegelsen, h\u00f8ster anerkjennelse og posisjonerer seg som en rebell, blir kvinner som faller utenfor mainstreamen m\u00f8tt med <em>hard kritikk<\/em> . Stjerner som trosser skj\u00f8nnhetsreglene f\u00e5r <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/compliments-pas-physique-normaliser-351309\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">veltalende kommentarer<\/a> , mens vi blir overlatt til \u00e5 rettferdiggj\u00f8re v\u00e5r angivelige mangel p\u00e5 uanstrengt sminke. I stedet for \u00e5 legemliggj\u00f8re forandring og presse grenser \u2013 og ikke bare de som er relatert til utseendet deres \u2013 videref\u00f8rer de gamle vaner: sammenblandingen av utseende og personlighet.<\/p>\n<p>Ved \u00e5 posere uten sminke driver de med det som mer direkte kalles imagemarkedsf\u00f8ring. De promoterer en mer tilgjengelig og mindre idealisert versjon av seg selv f\u00f8r kjendismediene fremstiller dem i et lite flatterende lys. De er riktignok mer relaterbare, men de er fortsatt langt unna gjennomsnittspersonen. P\u00e5 de fleste av disse ufiltrerte bildene har stjernene glatt hud, en frisk hudfarge og perfekt stelte \u00f8yenbryn. Kort sagt, en renset visjon av denne angivelig \u00abrustikke\u00bb skj\u00f8nnheten. Resultatet: i stedet for \u00e5 berolige oss, skaper disse bildene urealistiske forventninger. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DEp9mX5S7UN\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Se dette innlegget p\u00e5 Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DEp9mX5S7UN\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Et innlegg delt av Pamela Anderson (@pamelaanderson)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BlLlgA-g-P5\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Se dette innlegget p\u00e5 Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/BlLlgA-g-P5\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Et innlegg delt av Drew Barrymore (@drewbarrymore)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> \u00c5 gj\u00f8re det til en hendelse forsterker unntaket, ikke normen<\/h2>\n<p> Kjendiser som poserer uten sminke og kysser speilbildet sitt, havner i overskriftene, ledsaget av komplimenterende, men kl\u00f8nete adjektiver. Som om det \u00e5 bruke sminke var en risiko, en modig handling eller en dristig uttalelse. Det har nesten blitt en sak av nasjonal betydning.<\/p>\n<p>Det er imidlertid galt \u00e5 umiddelbart begynne \u00e5 rose en kjendis&#39; nakne ansikt n\u00e5r de bevisst lar sminken v\u00e6re ubrukt. Det f\u00e5r oss til \u00e5 tro at det \u00e5 g\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/stars-no-makeup-look-386607\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">uten sminke<\/a> er spektakul\u00e6rt, ikke vanlig. At et nakent ansikt er mer overraskende og mindre vanlig enn et med sminke p\u00e5.<\/p>\n<p>Pamela Anderson, som sluttet med \u00e5 bleke huden for to \u00e5r siden, blir fortsatt fremstilt som en tapper og modig kvinne. Uttrykket \u00abuten sminke\u00bb er nesten et markedsf\u00f8ringstriks, et klikkagn. Det f\u00f8lger henne i hver eneste presseartikkel som en vekt. Det gir n\u00e6ring til en usunn nysgjerrighet rundt kvinners utseende og antyder at hun ikke er noe mer enn et ansikt. I motsetning til dette befinner ikke George Clooney, stolt av sitt salt-og-pepper-h\u00e5r, seg i sentrum av h\u00e5rrelaterte nyheter hver gang han viser seg offentlig.<\/p>\n<h2> Feir i stillhet i stedet for \u00e5 gratulere h\u00f8ylytt<\/h2>\n<p> \u00c5 gratulere, kommentere og dele disse bildene vidt og bredt er \u00e5 bekrefte at et ansikt uten sminke fortsatt er noe som er verdt \u00e5 bli lagt merke til og dermed bed\u00f8mt. \u00c5 feire i stillhet, derimot, er \u00e5 ikke reagere, ikke \u00e5 understreke, ikke \u00e5 skille. Det er \u00e5 behandle et usminket ansikt med samme likegyldighet som ethvert annet utseende. Denne n\u00f8ytraliteten, som synes \u00e5 v\u00e6re et rent mannlig privilegium, er n\u00f8dvendig for \u00e5 frigj\u00f8re kvinner fra presset om \u00e5 tilpasse seg skj\u00f8nnhetsstandarder.<\/p>\n<p>Selv kjendiser, fotografert rett etter at de har v\u00e5knet, kontrollerer utseendet sitt og er ikke alltid transparente. De kan jukse med BB-krem og skape illusjonen av ingen sminke. For forsiden av Harper&#39;s Bazaar fikk Meghan Markle en makeupartist til \u00e5 gj\u00f8re jobben sin, men hun valgte \u00e5 holde det hemmelig for troverdighetens skyld. Derfor er det viktig \u00e5 dempe applausen.<\/p>\n<p>Ved \u00e5 slutte \u00e5 rose dem, tar vi ingenting bort fra de som velger \u00e5 ikke bruke sminke. Tvert imot gir vi dem noe essensielt tilbake: retten til \u00e5 eksistere uten \u00e5 bli forvandlet til et symbol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fra Pamela Anderson til Meghan Markle og Cameron Diaz viser stadig flere kjendiser sine bare ansikter og dropper...","protected":false},"author":8340,"featured_media":431914,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-431912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/celebrites-sans-maquillage-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/celebrites-sans-maquillage-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/celebrites-sans-maquillage.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Selvtillit","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>Selvtillit p\u00e5 The Body Optimist hjelper deg \u00e5 styrke selvf\u00f8lelsen i hverdagen, uansett kropp, alder eller livshistorie. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 mekanismer som impostersyndromet og historier fra mennesker som har l\u00e6rt \u00e5 st\u00e5 for seg selv: alt du trenger for \u00e5 komme videre uten \u00e5 vente p\u00e5 \u00e5 \u00abfortjene\u00bb \u00e5 ha det bra.<\/p>\n<h2>Dette finner du under Selvtillit<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d8velser<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/vaner-styrker-selvtilliten-446667\">vaner som styrker selvtilliten<\/a> og hjelper deg \u00e5 holde p\u00e5 den over tid.<\/li>\n<li><strong>Mekanismer \u00e5 avsl\u00f8re<\/strong>: impostersyndrom, mindreverdighetsf\u00f8lelse, trangen til \u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/du-kommer-med-for-mange-unnskyldninger-her-er-hva-det-kan-avslore-431077\">be om unnskyldning hele tiden<\/a> og vanskene med \u00e5 si nei.<\/li>\n<li><strong>F\u00f8lelser<\/strong>: h\u00f8ysensitivitet, sterke f\u00f8lelser, negative tanker og <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-tro-at-man-er-talentlos-hvordan-blidgjore-den-kritiske-lille-stemmen-436991\">den indre kritikeren som aldri blir forn\u00f8yd<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Andres blikk<\/strong>: takle kommentarer om vekt, t\u00f8rre \u00e5 g\u00e5 i sv\u00f8mmehallen eller v\u00e6re med p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/hvorfor-nekter-kvinner-alltid-gruppebilder-431702\">gruppebilder<\/a>, og slutte \u00e5 sammenligne deg.<\/li>\n<li><strong>Personlige historier<\/strong>: kvinner og menn som har funnet tilbake til selvtilliten etter mobbing, sykdom eller funksjonsnedsettelse, som <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/etter-a-ha-blitt-trakassert-av-kommentarer-om-vekten-sin-forklarer-hun-hvordan-hun-gjenvant-selvtilliten-sin-445030\">kvinnen som ble trakassert for vekten sin<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvordan styrker du selvtilliten i hverdagen?<\/h2>\n<p>Selvtillit bygges f\u00f8rst og fremst gjennom handling: hver lille seier gir deg et konkret bevis p\u00e5 hva du f\u00e5r til, langt mer overbevisende enn en positiv setning gjentatt foran speilet. Noen grep psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n<ul>\n<li>Sett deg sm\u00e5, men jevnlige utfordringer, og skriv ned det du har f\u00e5tt til.<\/li>\n<li>Legg merke til den kritiske indre stemmen, og sp\u00f8r deg selv om du ville snakket slik til en venninne.<\/li>\n<li>Bytt ut automatiske unnskyldninger med takk (\u00abtakk for at du ventet\u00bb i stedet for \u00abbeklager at jeg er sen\u00bb).<\/li>\n<li>Ta imot et kompliment med et enkelt takk, uten \u00e5 bagatellisere det.<\/li>\n<li>Begrens sammenligningene, s\u00e6rlig p\u00e5 sosiale medier.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>V\u00e5r tiln\u00e6rming til selvtillit<\/h2>\n<p>Her er ikke selvtillit forbeholdt dem som er tynne, unge eller \u00abperfekte\u00bb: den venter verken p\u00e5 et vekttap eller p\u00e5 at en p\u00e5st\u00e5tt feil skal rettes. Artiklene v\u00e5re prioriterer konkrete verkt\u00f8y fremfor l\u00f8fter om rask forvandling, og minner om at lav selvf\u00f8lelse ikke er et personlig nederlag. N\u00e5r det vonde setter seg fast (angst, m\u00f8rke tanker, isolasjon), kan en psykolog hjelpe deg: innholdet v\u00e5rt informerer, men erstatter ikke oppf\u00f8lging.<\/p>\n<h2>Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-usynlig-mekanisme-som-undergraver-selvtilliten-434010\">Impostersyndromet<\/a>: forst\u00e5 mekanismen som f\u00e5r deg til \u00e5 tvile p\u00e5 dine egne prestasjoner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-utfordringer-tro-mer-pa-dine-evner-446961\">Sm\u00e5 utfordringer i hverdagen<\/a>: hvordan de gradvis styrker troen p\u00e5 egne evner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-si-ja-for-a-behage-andre-en-psykolog-forklarer-hvorfor-du-ikke-kan-sette-grenser-429884\">N\u00e5r du sier ja for \u00e5 glede andre<\/a>: en psykolog forklarer hvorfor det er s\u00e5 vanskelig \u00e5 sette grenser.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-ikke-ha-en-lidenskap-for-livet-hvordan-slutte-a-fole-seg-skyldig-437750\">N\u00e5r du ikke har \u00e9n stor lidenskap<\/a>: slik slutter du \u00e5 f\u00f8le deg skyldig for det.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Hva er forskjellen p\u00e5 selvtillit og selvf\u00f8lelse?<\/h3>\n<p>Selvf\u00f8lelse handler om verdien du gir deg selv som menneske; selvtillit er troen p\u00e5 at du kan handle og lykkes i en bestemt situasjon. Du kan f\u00f8le deg kompetent p\u00e5 jobben og samtidig d\u00f8mme deg selv hardt. Begge deler kan styrkes, ofte samtidig, gjennom handling og en vennligere holdning til deg selv.<\/p>\n<h3>Hva er impostersyndrom?<\/h3>\n<p>Impostersyndrom, ogs\u00e5 kalt bedragersyndrom, er den vedvarende f\u00f8lelsen av ikke \u00e5 fortjene suksessen sin og frykten for \u00e5 bli \u00abavsl\u00f8rt\u00bb. Fenomenet ble beskrevet av psykologene Pauline Clance og Suzanne Imes. Det er ikke en sykdom, men et vanlig tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos sv\u00e6rt dyktige mennesker. \u00c5 liste opp prestasjonene dine n\u00f8kternt og snakke om det hjelper deg \u00e5 avv\u00e6pne det.<\/p>\n<h3>Hvordan kan du hjelpe en venninne med lav selvtillit?<\/h3>\n<p>Lytt uten \u00e5 bagatellisere det hun f\u00f8ler, pek p\u00e5 konkrete egenskaper i stedet for vage komplimenter, oppmuntre henne til \u00e5 pr\u00f8ve selv uten \u00e5 gj\u00f8re ting for henne, og unng\u00e5 sammenligninger. Varer eller forverres det vonde, kan du forsiktig oppfordre henne til \u00e5 s\u00f8ke hjelp.<\/p>\n<p>Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re innen <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\">psykologi<\/a> er samlet p\u00e5 ett sted, du kan l\u00e6re \u00e5 se kroppen din p\u00e5 en ny m\u00e5te med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/bodypositive\">Kroppspositiv<\/a>, og utforske foreldrelivet under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/vie-de-maman\">Foreldrerollen<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>Selvtillit p\u00e5 The Body Optimist hjelper deg \u00e5 styrke selvf\u00f8lelsen i hverdagen, uansett kropp, alder eller livshistorie. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 mekanismer som impostersyndromet og historier fra mennesker som har l\u00e6rt \u00e5 st\u00e5 for seg selv: alt du trenger for \u00e5 komme videre uten \u00e5 vente p\u00e5 \u00e5 \u00abfortjene\u00bb \u00e5 ha det bra.<\/p>\n<h2>Dette finner du under Selvtillit<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d8velser<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/vaner-styrker-selvtilliten-446667\">vaner som styrker selvtilliten<\/a> og hjelper deg \u00e5 holde p\u00e5 den over tid.<\/li>\n<li><strong>Mekanismer \u00e5 avsl\u00f8re<\/strong>: impostersyndrom, mindreverdighetsf\u00f8lelse, trangen til \u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/du-kommer-med-for-mange-unnskyldninger-her-er-hva-det-kan-avslore-431077\">be om unnskyldning hele tiden<\/a> og vanskene med \u00e5 si nei.<\/li>\n<li><strong>F\u00f8lelser<\/strong>: h\u00f8ysensitivitet, sterke f\u00f8lelser, negative tanker og <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-tro-at-man-er-talentlos-hvordan-blidgjore-den-kritiske-lille-stemmen-436991\">den indre kritikeren som aldri blir forn\u00f8yd<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Andres blikk<\/strong>: takle kommentarer om vekt, t\u00f8rre \u00e5 g\u00e5 i sv\u00f8mmehallen eller v\u00e6re med p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/hvorfor-nekter-kvinner-alltid-gruppebilder-431702\">gruppebilder<\/a>, og slutte \u00e5 sammenligne deg.<\/li>\n<li><strong>Personlige historier<\/strong>: kvinner og menn som har funnet tilbake til selvtilliten etter mobbing, sykdom eller funksjonsnedsettelse, som <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/etter-a-ha-blitt-trakassert-av-kommentarer-om-vekten-sin-forklarer-hun-hvordan-hun-gjenvant-selvtilliten-sin-445030\">kvinnen som ble trakassert for vekten sin<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvordan styrker du selvtilliten i hverdagen?<\/h2>\n<p>Selvtillit bygges f\u00f8rst og fremst gjennom handling: hver lille seier gir deg et konkret bevis p\u00e5 hva du f\u00e5r til, langt mer overbevisende enn en positiv setning gjentatt foran speilet. Noen grep psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n<ul>\n<li>Sett deg sm\u00e5, men jevnlige utfordringer, og skriv ned det du har f\u00e5tt til.<\/li>\n<li>Legg merke til den kritiske indre stemmen, og sp\u00f8r deg selv om du ville snakket slik til en venninne.<\/li>\n<li>Bytt ut automatiske unnskyldninger med takk (\u00abtakk for at du ventet\u00bb i stedet for \u00abbeklager at jeg er sen\u00bb).<\/li>\n<li>Ta imot et kompliment med et enkelt takk, uten \u00e5 bagatellisere det.<\/li>\n<li>Begrens sammenligningene, s\u00e6rlig p\u00e5 sosiale medier.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>V\u00e5r tiln\u00e6rming til selvtillit<\/h2>\n<p>Her er ikke selvtillit forbeholdt dem som er tynne, unge eller \u00abperfekte\u00bb: den venter verken p\u00e5 et vekttap eller p\u00e5 at en p\u00e5st\u00e5tt feil skal rettes. Artiklene v\u00e5re prioriterer konkrete verkt\u00f8y fremfor l\u00f8fter om rask forvandling, og minner om at lav selvf\u00f8lelse ikke er et personlig nederlag. N\u00e5r det vonde setter seg fast (angst, m\u00f8rke tanker, isolasjon), kan en psykolog hjelpe deg: innholdet v\u00e5rt informerer, men erstatter ikke oppf\u00f8lging.<\/p>\n<h2>Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-usynlig-mekanisme-som-undergraver-selvtilliten-434010\">Impostersyndromet<\/a>: forst\u00e5 mekanismen som f\u00e5r deg til \u00e5 tvile p\u00e5 dine egne prestasjoner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-utfordringer-tro-mer-pa-dine-evner-446961\">Sm\u00e5 utfordringer i hverdagen<\/a>: hvordan de gradvis styrker troen p\u00e5 egne evner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-si-ja-for-a-behage-andre-en-psykolog-forklarer-hvorfor-du-ikke-kan-sette-grenser-429884\">N\u00e5r du sier ja for \u00e5 glede andre<\/a>: en psykolog forklarer hvorfor det er s\u00e5 vanskelig \u00e5 sette grenser.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-ikke-ha-en-lidenskap-for-livet-hvordan-slutte-a-fole-seg-skyldig-437750\">N\u00e5r du ikke har \u00e9n stor lidenskap<\/a>: slik slutter du \u00e5 f\u00f8le deg skyldig for det.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Hva er forskjellen p\u00e5 selvtillit og selvf\u00f8lelse?<\/h3>\n<p>Selvf\u00f8lelse handler om verdien du gir deg selv som menneske; selvtillit er troen p\u00e5 at du kan handle og lykkes i en bestemt situasjon. Du kan f\u00f8le deg kompetent p\u00e5 jobben og samtidig d\u00f8mme deg selv hardt. Begge deler kan styrkes, ofte samtidig, gjennom handling og en vennligere holdning til deg selv.<\/p>\n<h3>Hva er impostersyndrom?<\/h3>\n<p>Impostersyndrom, ogs\u00e5 kalt bedragersyndrom, er den vedvarende f\u00f8lelsen av ikke \u00e5 fortjene suksessen sin og frykten for \u00e5 bli \u00abavsl\u00f8rt\u00bb. Fenomenet ble beskrevet av psykologene Pauline Clance og Suzanne Imes. Det er ikke en sykdom, men et vanlig tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos sv\u00e6rt dyktige mennesker. \u00c5 liste opp prestasjonene dine n\u00f8kternt og snakke om det hjelper deg \u00e5 avv\u00e6pne det.<\/p>\n<h3>Hvordan kan du hjelpe en venninne med lav selvtillit?<\/h3>\n<p>Lytt uten \u00e5 bagatellisere det hun f\u00f8ler, pek p\u00e5 konkrete egenskaper i stedet for vage komplimenter, oppmuntre henne til \u00e5 pr\u00f8ve selv uten \u00e5 gj\u00f8re ting for henne, og unng\u00e5 sammenligninger. Varer eller forverres det vonde, kan du forsiktig oppfordre henne til \u00e5 s\u00f8ke hjelp.<\/p>\n<p>Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re innen <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\">psykologi<\/a> er samlet p\u00e5 ett sted, du kan l\u00e6re \u00e5 se kroppen din p\u00e5 en ny m\u00e5te med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/bodypositive\">Kroppspositiv<\/a>, og utforske foreldrelivet under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/vie-de-maman\">Foreldrerollen<\/a>.<\/p>","cat_name":"Selvtillit","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431912"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":432782,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431912\/revisions\/432782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/431914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}