Om vinteren er vannet som kommer ut av dusjhodet glovarmt, noe som lindrer eventuelle frysninger du har f\u00f8lt i l\u00f8pet av dagen. I de kj\u00f8ligere m\u00e5nedene blir dusjen nesten som en badstue, s\u00e5 mye at det stiger damp opp fra dusjen. Det er imidlertid ikke n\u00f8dvendigvis s\u00e5 gunstig \u00e5 ta varme dusjer n\u00e5r det er kaldt for \u00e5 heve kroppstemperaturen.<\/p>\n
N\u00e5r kulden setter inn, har vi flere alternativer: pakke oss inn i et tykt teppe, sitte ved peisen eller slappe av under en varm dusj. Etter en dag med frysninger og trossing av polarvind, stuper vi hodestups inn i dusjen og lager et improvisert dampbad p\u00e5 badet.<\/p>\n
Midt i en heteb\u00f8lge s\u00f8ker vi kj\u00f8ligheten<\/a> under dusjhodet og tolererer lett et iskaldt regnskyll, men om vinteren skynder vi oss \u00e5 varme oss i dusjen. Vi skrur opp temperaturen, selv om det betyr at vannregningen g\u00e5r litt opp. Under p\u00e5virkning av varme slapper musklene av, spenninger letter<\/a> og problemer skylles bort. Men selv om varme ofte foreskrives for \u00e5 lindre smerter og avslappende overflater, er varme dusjer et unntak fra regelen.<\/p>\n De er ikke d\u00e5rlige i seg selv, s\u00e5 lenge de tar dem av og til. \u00c5 ta varme dusjer om vinteren er en opplevelse av enest\u00e5ende lykke. Varmt vann fungerer som en \u00abpause\u00bb-knapp for nervesystemet. Det utvider blod\u00e5rene, slapper av muskler og stimulerer sirkulasjonen. Som et resultat mottar hjernen en trygghetsmelding. Imidlertid er den termiske kontrasten med omgivelsene s\u00e5 sterk at den kan \u00absjokkere\u00bb kroppen og slite den ut i stedet for bare \u00e5 slappe av.<\/p>\n Hva om den ru hudens tekstur ikke var et resultat av sterk kulde, men av overdrevent varme dusjer? Det kan f\u00f8les bra mentalt \u00e5 ta varme dusjer om vinteren, men det samme kan ikke sies om huden din.<\/p>\n Den er beskyttet av en usynlig hinne laget av lipider, kalt hudbarrieren. Denne barrieren hindrer vann i \u00e5 fordampe for raskt og beskytter deg mot ytre p\u00e5virkninger. Sv\u00e6rt varmt vann l\u00f8ser opp denne filmen mye raskere enn lunkent vann. Som et resultat, selv om huden din er ren, blir den ogs\u00e5 mer s\u00e5rbar.<\/p>\n Om vinteren er det en dobbel smell. Luften er allerede t\u00f8rrere, oppvarming t\u00f8rker ut atmosf\u00e6ren, og glohete regnbyger forverrer bare dehydrering. Huden f\u00f8les stram, kl\u00f8ende og mer reaktiv. Mange vinterr\u00f8dheter, spesielt p\u00e5 bena eller i ansiktet, kommer ikke bare fra kulden, men fra denne kontrasten mellom intens varme og t\u00f8rr luft.<\/p>\n N\u00f8kkelen er ikke \u00e5 droppe varme dusjer helt, men \u00e5 bruke dem p\u00e5 en moderat m\u00e5te. Ti minutter i glohett vann har ikke samme effekt som tre minutter. \u00c5 redusere temperaturen litt, spesielt i ansiktet, utgj\u00f8r allerede en stor forskjell. Og \u00e5 fukte huden rett etterp\u00e5, mens den fortsatt er litt fuktig, bidrar til \u00e5 gjenopprette den viktige beskyttelsesbarrieren.<\/p>\n Om vinteren kan en dusj fortsatt v\u00e6re et \u00f8yeblikk av komfort, men det er enda bedre n\u00e5r det ledsages av riktig hudpleie. En rik krem, olje eller balsam blir en viktig alliert for \u00e5 forhindre at varmen blir til t\u00f8rrhet. Og om vinteren kan du ogs\u00e5 spre dusjene dine: tross alt er kroppen din beskyttet mot bakterier under det tykke laget med kl\u00e6r.<\/p>\n Og det er ingen tvil om at du har f\u00e5tt godkjenning fra Dr. Mostefa Rafaa, en hudlege i Paris. \u00abEn dusj annenhver dag anbefales for personer uten dermatologiske problemer og sjeldnere for pasienter med atopisk eksem\u00bb, forklarer han til Au F\u00e9minin<\/a> .<\/p>\n Det siste ordet? Varme dusjer b\u00f8r nytes med m\u00e5te. Hvis du trenger varme, kan du finne den andre steder: i en dampende kopp, et koselig teppe eller partnerens armer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Om vinteren er vannet som kommer ut av dusjhodet glovarmt, noe som lindrer eventuelle frysninger du har f\u00f8lt...","protected":false},"author":8340,"featured_media":432398,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-432394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Douche-chaude-en-hiver-mauvais-peau-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Douche-chaude-en-hiver-mauvais-peau-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Douche-chaude-en-hiver-mauvais-peau.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Velv\u00e6re","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist samler praktiske r\u00e5d for \u00e5 bevege deg mer, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 sm\u00e5 hverdagsplager. Innholdet er laget for alle kvinner og alle kroppsfasonger, og bygger p\u00e5 en enkel tanke: \u00e5 ta vare p\u00e5 kroppen handler om glede og jevnlighet, ikke om press eller skyldf\u00f8lelse.<\/p>\n N\u00e5r du skal begynne \u00e5 trene igjen, er det smartere \u00e5 satse p\u00e5 jevnlighet enn p\u00e5 intensitet. Noen holdepunkter for en myk start:<\/p>\n Helsemyndigheter i mange land minner om at hverdagsbevegelse, som \u00e5 g\u00e5 eller sykle dit du skal, ogs\u00e5 teller som fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er ikke kroppen et prosjekt som skal fikses. Vi skriver om trening for gledens, hum\u00f8rets og helsens skyld, aldri som en m\u00e5te \u00e5 \u00abkompensere\u00bb for et m\u00e5ltid eller g\u00e5 ned i vekt p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne brukes uansett kroppsfasong. Artiklene under Velv\u00e6re er generell informasjon og erstatter ikke r\u00e5d fra helsepersonell.<\/p>\n Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at voksne har minst 150 minutter utholdenhetsaktivitet med moderat intensitet i uka, for eksempel rask gange. WHO understreker ogs\u00e5 at litt aktivitet er bedre enn ingenting: hver \u00f8kt teller, selv om den er kort, og det viktigste er \u00e5 finne et tempo du klarer \u00e5 holde over tid.<\/p>\n Faste rutiner er det f\u00f8rste grepet: legg deg og st\u00e5 opp til omtrent samme tid, ogs\u00e5 i helgene. Et rolig, m\u00f8rkt og kj\u00f8lig soverom, mindre skjermbruk om kvelden og en middag som ikke spises for sent gj\u00f8r det lettere \u00e5 sovne. Kraftig snorking eller oppv\u00e5kninger der du gisper etter luft er verdt \u00e5 ta opp med legen din.<\/p>\n Langvarig tretthet kan ha mange \u00e5rsaker: for lite s\u00f8vn, stress, mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, stoffskiftesykdom eller depresjon. Varer trettheten i flere uker selv om du hviler, eller kommer den sammen med andre symptomer, b\u00f8r du g\u00e5 til legen for \u00e5 finne \u00e5rsaken.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re finner du under Helse<\/a>, vordende m\u00f8dre f\u00f8lger vi under Svangerskap<\/a>, og variert mat uten restriksjoner finner du under Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist samler praktiske r\u00e5d for \u00e5 bevege deg mer, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 sm\u00e5 hverdagsplager. Innholdet er laget for alle kvinner og alle kroppsfasonger, og bygger p\u00e5 en enkel tanke: \u00e5 ta vare p\u00e5 kroppen handler om glede og jevnlighet, ikke om press eller skyldf\u00f8lelse.<\/p>\n N\u00e5r du skal begynne \u00e5 trene igjen, er det smartere \u00e5 satse p\u00e5 jevnlighet enn p\u00e5 intensitet. Noen holdepunkter for en myk start:<\/p>\n Helsemyndigheter i mange land minner om at hverdagsbevegelse, som \u00e5 g\u00e5 eller sykle dit du skal, ogs\u00e5 teller som fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er ikke kroppen et prosjekt som skal fikses. Vi skriver om trening for gledens, hum\u00f8rets og helsens skyld, aldri som en m\u00e5te \u00e5 \u00abkompensere\u00bb for et m\u00e5ltid eller g\u00e5 ned i vekt p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne brukes uansett kroppsfasong. Artiklene under Velv\u00e6re er generell informasjon og erstatter ikke r\u00e5d fra helsepersonell.<\/p>\n Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at voksne har minst 150 minutter utholdenhetsaktivitet med moderat intensitet i uka, for eksempel rask gange. WHO understreker ogs\u00e5 at litt aktivitet er bedre enn ingenting: hver \u00f8kt teller, selv om den er kort, og det viktigste er \u00e5 finne et tempo du klarer \u00e5 holde over tid.<\/p>\n Faste rutiner er det f\u00f8rste grepet: legg deg og st\u00e5 opp til omtrent samme tid, ogs\u00e5 i helgene. Et rolig, m\u00f8rkt og kj\u00f8lig soverom, mindre skjermbruk om kvelden og en middag som ikke spises for sent gj\u00f8r det lettere \u00e5 sovne. Kraftig snorking eller oppv\u00e5kninger der du gisper etter luft er verdt \u00e5 ta opp med legen din.<\/p>\n Langvarig tretthet kan ha mange \u00e5rsaker: for lite s\u00f8vn, stress, mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, stoffskiftesykdom eller depresjon. Varer trettheten i flere uker selv om du hviler, eller kommer den sammen med andre symptomer, b\u00f8r du g\u00e5 til legen for \u00e5 finne \u00e5rsaken.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re finner du under Helse<\/a>, vordende m\u00f8dre f\u00f8lger vi under Svangerskap<\/a>, og variert mat uten restriksjoner finner du under Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"Velv\u00e6re","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432394"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":432585,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432394\/revisions\/432585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/432398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Men ogs\u00e5 en d\u00e5rlig opplevelse for huden din<\/h2>\n
Hva du kan gj\u00f8re i stedet<\/h2>\n
Dette finner du under Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med trening etter en lang pause?<\/h2>\n
\n
V\u00e5r tiln\u00e6rming<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor mye b\u00f8r du bevege deg i uka?<\/h3>\n
Hvordan kan du sove bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg sliten hele tiden?<\/h3>\n
Dette finner du under Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med trening etter en lang pause?<\/h2>\n
\n
V\u00e5r tiln\u00e6rming<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor mye b\u00f8r du bevege deg i uka?<\/h3>\n
Hvordan kan du sove bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg sliten hele tiden?<\/h3>\n