\u00c5 drive med sport burde v\u00e6re synonymt med glede og velv\u00e6re. Likevel blir opplevelsen for mange ten\u00e5ringsjenter en kilde til stress og ubehag. I Frankrike, som internasjonalt, er det en bekymringsfull trend: jenter trekker seg gradvis tilbake fra fysisk aktivitet etter hvert som de blir eldre.<\/p>\n
Puberteten er en tid med intens forvandling, og ungdomskroppen kan noen ganger f\u00f8les ukomfortabel. I Frankrike innr\u00f8mmer 63 % av ten\u00e5ringsjenter at de f\u00f8ler seg usikre p\u00e5 utseendet sitt, noe som er en stor hindring for \u00e5 delta i idrett. Denne virkeligheten er ikke unik for Frankrike: i Storbritannia slutter 43 % av jentene \u00e5 drive med idrett, og oppgir lignende \u00e5rsaker, alt fra problemer med kroppsbilde til menstruasjon, for ikke \u00e5 nevne frykten for \u00e5 bli d\u00f8mt av andre.<\/p>\n
P\u00e5 den andre siden av Atlanterhavet viser en kanadisk studie<\/a> at \u00e9n av tre ten\u00e5ringsjenter gir opp sport innen de fyller 16 \u00e5r. \u00c5rsakene er de samme: fysiske endringer, men ogs\u00e5 mangel p\u00e5 inspirerende rollemodeller og passende veiledning. Disse tallene tjener som en p\u00e5minnelse om at forholdet til ungdomskroppen er et universelt problem som fortjener oppmerksomhet og medf\u00f8lelse.<\/p>\n Utover bekymringer om fysisk form, utgj\u00f8r tidsbegrensninger en annen hindring. Mer enn halvparten av franske ten\u00e5ringsjenter (57 %) rapporterer at deres travle timeplaner gir lite rom for sport. Amerikanske studier bekrefter denne trenden: jenter fra mindre privilegerte bakgrunner har dobbelt s\u00e5 stor sannsynlighet for \u00e5 slutte \u00e5 drive med sport som sine mannlige motparter, p\u00e5 grunn av mangel p\u00e5 tid, tilgjengelige fasiliteter eller familiest\u00f8tte.<\/p>\n Sene arbeidstider, lange reiser og mangel p\u00e5 idrettsfasiliteter som er tilpasset dem, gj\u00f8r deltakelse vanskelig, til og med motl\u00f8sende. Denne observasjonen viser at barrieren ikke bare er psykologisk: den er ogs\u00e5 logistisk og sosial.<\/p>\n S\u00e5 vel i garderoben som p\u00e5 banen kan d\u00f8mmekraft v\u00e6re lammende. I Frankrike rapporterer 40 % av ten\u00e5ringsjenter at de f\u00f8ler seg ydmyket av m\u00e5ten andre ser p\u00e5 dem. I Storbritannia stiger denne f\u00f8lelsen til 68 %, forsterket av standardene som promoteres p\u00e5 sosiale medier.<\/p>\n I Canada velger noen unge jenter \u00e5 slutte med lagidrett rett og slett for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 \u00abvise kroppen sin\u00bb eller bli h\u00e5net av jevnaldrende. Dette sosiale presset, kombinert med frykten for \u00e5 bli d\u00f8mt av andre, bidrar til \u00e5 skape et milj\u00f8 der sport slutter \u00e5 v\u00e6re en glede og blir en kilde til angst.<\/p>\n Rundt om i verden ser det ut til at ten\u00e5ringsjenter f\u00f8lger samme vei: de \u00f8kende kravene fra skole, sosialt liv og digital teknologi gir lite rom for sport. N\u00e5r det ut\u00f8ves konkurransemessig, kan det til og med generere ekstra stress. Unge fargede kvinner eller kvinner fra vanskeligstilte bakgrunner m\u00f8ter enda flere hindringer, noe som forverrer deres manglende interesse for sport og dets konsekvenser for deres fysiske og mentale helse.<\/p>\n Stilt overfor denne situasjonen viser det seg at flere initiativer viser seg \u00e5 v\u00e6re oppmuntrende. MGEN-Kantar-studien<\/a> anbefaler spesielt passende timer (17.00\u201319.00), praktisk beliggende fasiliteter, fleksible \u00f8kter og st\u00f8ttende veiledning. Disse ideene finner gjenklang andre steder i verden:<\/p>\n Disse initiativene viser at det med lytting og tilpasning er mulig \u00e5 gi ten\u00e5ringsjenter tilbake lysten til \u00e5 bevege seg, samtidig som de respekterer rytmen og kroppene deres.<\/p>\n Nedgangen i ten\u00e5ringsjenters interesse for sport er ikke bare en forbig\u00e5ende trend: den p\u00e5virker b\u00e5de fysisk og mental helse. Mindre fysisk aktivitet f\u00f8rer til \u00f8kt stillesittende atferd, risiko for vekt\u00f8kning, menstruasjonsproblemer, samt angst, isolasjon og tap av selvtillit. I Frankrike slutter nesten \u00e9n av to jenter \u00e5 delta i sport mellom 13 og 18 \u00e5r. Globalt ansl\u00e5r WHO<\/a> at 84 % av ten\u00e5ringsjenter ikke oppfyller minimumsanbefalingene for fysisk aktivitet.<\/p>\n \u00c5 gi ten\u00e5ringsjenter tilbake gleden ved bevegelse handler derfor ikke bare om prestasjon: det handler om helse, velv\u00e6re og selvtillit. Med skreddersydde l\u00f8sninger er det mulig \u00e5 forvandle idrett til en positiv, tilgjengelig og befriende opplevelse for alle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c5 drive med sport burde v\u00e6re synonymt med glede og velv\u00e6re. Likevel blir opplevelsen for mange ten\u00e5ringsjenter en...","protected":false},"author":8395,"featured_media":433288,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-432868","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/adolescentes-tournent-dos-sport-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/adolescentes-tournent-dos-sport-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/adolescentes-tournent-dos-sport.jpg","author":{"name":"Clelia Campardon","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/clelia-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Velv\u00e6re","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist samler praktiske r\u00e5d for \u00e5 bevege deg mer, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 sm\u00e5 hverdagsplager. Innholdet er laget for alle kvinner og alle kroppsfasonger, og bygger p\u00e5 en enkel tanke: \u00e5 ta vare p\u00e5 kroppen handler om glede og jevnlighet, ikke om press eller skyldf\u00f8lelse.<\/p>\n N\u00e5r du skal begynne \u00e5 trene igjen, er det smartere \u00e5 satse p\u00e5 jevnlighet enn p\u00e5 intensitet. Noen holdepunkter for en myk start:<\/p>\n Helsemyndigheter i mange land minner om at hverdagsbevegelse, som \u00e5 g\u00e5 eller sykle dit du skal, ogs\u00e5 teller som fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er ikke kroppen et prosjekt som skal fikses. Vi skriver om trening for gledens, hum\u00f8rets og helsens skyld, aldri som en m\u00e5te \u00e5 \u00abkompensere\u00bb for et m\u00e5ltid eller g\u00e5 ned i vekt p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne brukes uansett kroppsfasong. Artiklene under Velv\u00e6re er generell informasjon og erstatter ikke r\u00e5d fra helsepersonell.<\/p>\n Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at voksne har minst 150 minutter utholdenhetsaktivitet med moderat intensitet i uka, for eksempel rask gange. WHO understreker ogs\u00e5 at litt aktivitet er bedre enn ingenting: hver \u00f8kt teller, selv om den er kort, og det viktigste er \u00e5 finne et tempo du klarer \u00e5 holde over tid.<\/p>\n Faste rutiner er det f\u00f8rste grepet: legg deg og st\u00e5 opp til omtrent samme tid, ogs\u00e5 i helgene. Et rolig, m\u00f8rkt og kj\u00f8lig soverom, mindre skjermbruk om kvelden og en middag som ikke spises for sent gj\u00f8r det lettere \u00e5 sovne. Kraftig snorking eller oppv\u00e5kninger der du gisper etter luft er verdt \u00e5 ta opp med legen din.<\/p>\n Langvarig tretthet kan ha mange \u00e5rsaker: for lite s\u00f8vn, stress, mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, stoffskiftesykdom eller depresjon. Varer trettheten i flere uker selv om du hviler, eller kommer den sammen med andre symptomer, b\u00f8r du g\u00e5 til legen for \u00e5 finne \u00e5rsaken.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re finner du under Helse<\/a>, vordende m\u00f8dre f\u00f8lger vi under Svangerskap<\/a>, og variert mat uten restriksjoner finner du under Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1714,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1714,"category_description":" Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist samler praktiske r\u00e5d for \u00e5 bevege deg mer, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 sm\u00e5 hverdagsplager. Innholdet er laget for alle kvinner og alle kroppsfasonger, og bygger p\u00e5 en enkel tanke: \u00e5 ta vare p\u00e5 kroppen handler om glede og jevnlighet, ikke om press eller skyldf\u00f8lelse.<\/p>\n N\u00e5r du skal begynne \u00e5 trene igjen, er det smartere \u00e5 satse p\u00e5 jevnlighet enn p\u00e5 intensitet. Noen holdepunkter for en myk start:<\/p>\n Helsemyndigheter i mange land minner om at hverdagsbevegelse, som \u00e5 g\u00e5 eller sykle dit du skal, ogs\u00e5 teller som fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er ikke kroppen et prosjekt som skal fikses. Vi skriver om trening for gledens, hum\u00f8rets og helsens skyld, aldri som en m\u00e5te \u00e5 \u00abkompensere\u00bb for et m\u00e5ltid eller g\u00e5 ned i vekt p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne brukes uansett kroppsfasong. Artiklene under Velv\u00e6re er generell informasjon og erstatter ikke r\u00e5d fra helsepersonell.<\/p>\n Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at voksne har minst 150 minutter utholdenhetsaktivitet med moderat intensitet i uka, for eksempel rask gange. WHO understreker ogs\u00e5 at litt aktivitet er bedre enn ingenting: hver \u00f8kt teller, selv om den er kort, og det viktigste er \u00e5 finne et tempo du klarer \u00e5 holde over tid.<\/p>\n Faste rutiner er det f\u00f8rste grepet: legg deg og st\u00e5 opp til omtrent samme tid, ogs\u00e5 i helgene. Et rolig, m\u00f8rkt og kj\u00f8lig soverom, mindre skjermbruk om kvelden og en middag som ikke spises for sent gj\u00f8r det lettere \u00e5 sovne. Kraftig snorking eller oppv\u00e5kninger der du gisper etter luft er verdt \u00e5 ta opp med legen din.<\/p>\n Langvarig tretthet kan ha mange \u00e5rsaker: for lite s\u00f8vn, stress, mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, stoffskiftesykdom eller depresjon. Varer trettheten i flere uker selv om du hviler, eller kommer den sammen med andre symptomer, b\u00f8r du g\u00e5 til legen for \u00e5 finne \u00e5rsaken.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re finner du under Helse<\/a>, vordende m\u00f8dre f\u00f8lger vi under Svangerskap<\/a>, og variert mat uten restriksjoner finner du under Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"Velv\u00e6re","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432868","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8395"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432868"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432868\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433289,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432868\/revisions\/433289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432868"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432868"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432868"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Livsstiler som kveler lysten til \u00e5 bevege seg<\/h2>\n
Andres blikk: en universell byrde<\/h2>\n
Tretthet og sportsutbrenthet<\/h2>\n
L\u00f8sninger som endrer spillet<\/h2>\n
\n
En folkehelsekrise<\/h2>\n
Dette finner du under Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med trening etter en lang pause?<\/h2>\n
\n
V\u00e5r tiln\u00e6rming<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor mye b\u00f8r du bevege deg i uka?<\/h3>\n
Hvordan kan du sove bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg sliten hele tiden?<\/h3>\n
Dette finner du under Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med trening etter en lang pause?<\/h2>\n
\n
V\u00e5r tiln\u00e6rming<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor mye b\u00f8r du bevege deg i uka?<\/h3>\n
Hvordan kan du sove bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg sliten hele tiden?<\/h3>\n