Lykkelige kvinner har et hemmelig v\u00e5pen mot depresjon, og det kalles \u00abs\u00f8sterskap\u00bb. N\u00e5r de f\u00f8ler seg nedfor eller triste, foreskriver de seg ikke en spa-dag eller en shoppingtur, men en dose venninner. If\u00f8lge sv\u00e6rt seri\u00f8se studier er det \u00e5 v\u00e6re sammen med venner utmerket terapi. En resept p\u00e5 godt selskap som skal fornyes hver 22. dag.<\/p>\n
Hva om ditt beste antidepressiva hadde navnet til en WhatsApp-gruppe og formen til en gjenforeningsscene fra Gossip Girl? Hva om svaret p\u00e5 hverdagsproblemene dine l\u00e5 i en pyjamasparty fylt med sladder, h\u00e5rruller og sjokolade<\/a> ? N\u00f8dnummeret ditt n\u00e5r alt faller fra hverandre eller n\u00e5r livet blir for alvorlig er unektelig venninnenes mobilnummer. Talemeldinger som h\u00f8res ut som podkaster og sentimentale skriftlige id\u00e9myldrings\u00f8kter er imidlertid ingen erstatning for en jentekveld hjemme. Du vet, den typen som menn anser som klisj\u00e9fylt og uinteressant, men som har effekten av et kraftig beroligende middel.<\/p>\n Enten det er en koselig testund, en livlig karaoke-sesjon<\/a> , en uformell middagsselskap hjemme eller et hudpleietreff, f\u00f8les jentekvelder nesten livsviktige n\u00e5r du f\u00f8ler deg nedfor. Du trenger din dose s\u00f8sterskap for \u00e5 gjenopprette kontakten som eliten fra Upper East Side i Blair Waldorfs stue. Og if\u00f8lge studier om emnet kan jentekvelder alene fylle opp dopaminniv\u00e5ene dine. Mer enn sladderintervjuer eller salgspresentasjoner for hjemmet, er de like gjenopprettende som gongbad og meditasjons\u00f8kter.<\/p>\n If\u00f8lge en unders\u00f8kelse fra Talker Research<\/a> i 2011 sa 78 % av kvinnene som ble spurt at de trenger en jentekveld hver 22. dag for \u00e5 lade opp. Og av erfaring vet du at du vil f\u00f8le deg lettet, med bedre selvtillit og bedre hum\u00f8r etter \u00e5 ha g\u00e5tt ut av denne \u00abgirl power\u00bb-samlingen. Vit at dette ikke bare er en hyggelig \u00abf\u00f8lelse\u00bb. Jentekvelder ute, ofte beskyldt for \u00e5 v\u00e6re overfladiske og meningsl\u00f8se, er faktisk motgift mot depresjon.<\/p>\n Gitt valget, vil kvinner heller v\u00e6re sammen med kj\u00e6restene sine og etter tur betro seg til hverandre mens de lytter til \u00abWho Run the World\u00bb<\/em> enn \u00e5 delta p\u00e5 en middag med levende lys, selv en som minner om den i La La Land. Tallene taler for seg selv: 62 % av de spurte sa at de ville valgt en jentekveld fremfor en romantisk middag med partneren sin.<\/p>\n Dessuten slipper jenter helt taket n\u00e5r de er sammen med sine n\u00e6rmeste venner. Faktisk foretrekker 83 % av kvinner ustrukturerte samtaler fremfor planlagte aktiviteter. Jentekvelder ute, uforutsigbare og preget av anekdoter som uskyldige \u00f8rer ikke ville h\u00f8re, er berikende, katartiske, oppkvikkende og givende. Kort sagt, det finnes ikke nok adjektiver til \u00e5 liste opp de enorme fordelene. Det er en alt-i-ett-behandling.<\/p>\n En studie fra 2022<\/a> , utf\u00f8rt av to forskere fra University of Santa Barbara i USA, presenterer disse kveldene som et dekompresjonskammer, et tilfluktssted fra kaos, en m\u00e5te \u00e5 slippe ut damp p\u00e5. \u00abKvinner er mer tilb\u00f8yelige til \u00e5 betro seg til hverandre, dele f\u00f8lelsene sine og st\u00f8tte seg p\u00e5 hverandre i stressende tider\u00bb,<\/em> noe som f\u00f8rer til \u00abbetydelige psykologiske fordeler\u00bb, avsl\u00f8rer studien. Alt dette takket v\u00e6re \u00abta vare p\u00e5 hverandre og bli venn\u00bb-strategien \u2013 med andre ord, omsorg og b\u00e5ndbygging. Disse jentekveldene er like befriende som \u00e5 knuse ting i et pelskledde rom og like beroligende som \u00e5 klemme tr\u00e6r dypt inne i skogen.<\/p>\n Noen ganger kan det v\u00e6re en skikkelig utfordring \u00e5 organisere jentekvelder. Med den ene som har keramikkkurs hver kveld, den andre som camper p\u00e5 treningsstudioet til klokken 22, og dronningen av gjengen som alltid er overbooket, er det vanskelig \u00e5 koordinere alles timeplaner. Du m\u00e5 praktisk talt planlegge et \u00e5r i forveien for \u00e5 finne riktig dato, mens i ungdoms\u00e5rene er et enkelt kodenavn alt som skal til for \u00e5 samle alle p\u00e5 et tilholdssted.<\/p>\n Likevel fortjener det du kanskje ser p\u00e5 som en valgfri kveld i tekstmeldingenes og digitale en-til-en-samtalers tidsalder \u00e5 bli en prioritet igjen. Vi kommer ikke til \u00e5 takke nei til en god to-timers samtale der vi setter verden p\u00e5 plass i pysjamasen. Dramatiske talemeldinger, hviskede \u00abvent, la meg fortelle deg\u00bb-meldinger under dynen, raske debriefinger mellom T-banestopp \u2013 alt dette er verdifullt. Det sparer dager, lindrer angst<\/a> og holder forbindelsen levende. Men la oss v\u00e6re \u00e6rlige: ingenting erstatter det virkelige liv, 3D-opplevelsen, tilstedev\u00e6relsen som tar opp plass i sofaen.<\/p>\n \u00c5 se vennene dine er en komplett sanseopplevelse. Det er uttrykkene deres n\u00e5r de d\u00f8mmer noen uten \u00e5 si et ord. Det er blikkene som sier mye. Det er energien som flyter, stillhetene som ikke er pinlige, latterutbruddene som er for h\u00f8ye og for intense. P\u00e5 telefonen snakker dere. I det virkelige liv bor dere sammen.<\/p>\n \u00c5 ringe holder flammen levende. \u00c5 se hverandre gir mer bensin p\u00e5 b\u00e5let. Begge deler betyr noe, men en felles latter rundt et bord vil alltid sl\u00e5 en latter-emoji. Noen ganger er vennenes komfortable seng like innbydende som en terapeuts sofa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lykkelige kvinner har et hemmelig v\u00e5pen mot depresjon, og det kalles \u00abs\u00f8sterskap\u00bb. N\u00e5r de f\u00f8ler seg nedfor eller...","protected":false},"author":8340,"featured_media":433588,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-433578","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Soiree-entre-filles-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Soiree-entre-filles-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Soiree-entre-filles.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Velv\u00e6re","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist samler praktiske r\u00e5d for \u00e5 bevege deg mer, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 sm\u00e5 hverdagsplager. Innholdet er laget for alle kvinner og alle kroppsfasonger, og bygger p\u00e5 en enkel tanke: \u00e5 ta vare p\u00e5 kroppen handler om glede og jevnlighet, ikke om press eller skyldf\u00f8lelse.<\/p>\n N\u00e5r du skal begynne \u00e5 trene igjen, er det smartere \u00e5 satse p\u00e5 jevnlighet enn p\u00e5 intensitet. Noen holdepunkter for en myk start:<\/p>\n Helsemyndigheter i mange land minner om at hverdagsbevegelse, som \u00e5 g\u00e5 eller sykle dit du skal, ogs\u00e5 teller som fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er ikke kroppen et prosjekt som skal fikses. Vi skriver om trening for gledens, hum\u00f8rets og helsens skyld, aldri som en m\u00e5te \u00e5 \u00abkompensere\u00bb for et m\u00e5ltid eller g\u00e5 ned i vekt p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne brukes uansett kroppsfasong. Artiklene under Velv\u00e6re er generell informasjon og erstatter ikke r\u00e5d fra helsepersonell.<\/p>\n Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at voksne har minst 150 minutter utholdenhetsaktivitet med moderat intensitet i uka, for eksempel rask gange. WHO understreker ogs\u00e5 at litt aktivitet er bedre enn ingenting: hver \u00f8kt teller, selv om den er kort, og det viktigste er \u00e5 finne et tempo du klarer \u00e5 holde over tid.<\/p>\n Faste rutiner er det f\u00f8rste grepet: legg deg og st\u00e5 opp til omtrent samme tid, ogs\u00e5 i helgene. Et rolig, m\u00f8rkt og kj\u00f8lig soverom, mindre skjermbruk om kvelden og en middag som ikke spises for sent gj\u00f8r det lettere \u00e5 sovne. Kraftig snorking eller oppv\u00e5kninger der du gisper etter luft er verdt \u00e5 ta opp med legen din.<\/p>\n Langvarig tretthet kan ha mange \u00e5rsaker: for lite s\u00f8vn, stress, mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, stoffskiftesykdom eller depresjon. Varer trettheten i flere uker selv om du hviler, eller kommer den sammen med andre symptomer, b\u00f8r du g\u00e5 til legen for \u00e5 finne \u00e5rsaken.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re finner du under Helse<\/a>, vordende m\u00f8dre f\u00f8lger vi under Svangerskap<\/a>, og variert mat uten restriksjoner finner du under Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1714,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1714,"category_description":" Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist samler praktiske r\u00e5d for \u00e5 bevege deg mer, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 sm\u00e5 hverdagsplager. Innholdet er laget for alle kvinner og alle kroppsfasonger, og bygger p\u00e5 en enkel tanke: \u00e5 ta vare p\u00e5 kroppen handler om glede og jevnlighet, ikke om press eller skyldf\u00f8lelse.<\/p>\n N\u00e5r du skal begynne \u00e5 trene igjen, er det smartere \u00e5 satse p\u00e5 jevnlighet enn p\u00e5 intensitet. Noen holdepunkter for en myk start:<\/p>\n Helsemyndigheter i mange land minner om at hverdagsbevegelse, som \u00e5 g\u00e5 eller sykle dit du skal, ogs\u00e5 teller som fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er ikke kroppen et prosjekt som skal fikses. Vi skriver om trening for gledens, hum\u00f8rets og helsens skyld, aldri som en m\u00e5te \u00e5 \u00abkompensere\u00bb for et m\u00e5ltid eller g\u00e5 ned i vekt p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne brukes uansett kroppsfasong. Artiklene under Velv\u00e6re er generell informasjon og erstatter ikke r\u00e5d fra helsepersonell.<\/p>\n Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at voksne har minst 150 minutter utholdenhetsaktivitet med moderat intensitet i uka, for eksempel rask gange. WHO understreker ogs\u00e5 at litt aktivitet er bedre enn ingenting: hver \u00f8kt teller, selv om den er kort, og det viktigste er \u00e5 finne et tempo du klarer \u00e5 holde over tid.<\/p>\n Faste rutiner er det f\u00f8rste grepet: legg deg og st\u00e5 opp til omtrent samme tid, ogs\u00e5 i helgene. Et rolig, m\u00f8rkt og kj\u00f8lig soverom, mindre skjermbruk om kvelden og en middag som ikke spises for sent gj\u00f8r det lettere \u00e5 sovne. Kraftig snorking eller oppv\u00e5kninger der du gisper etter luft er verdt \u00e5 ta opp med legen din.<\/p>\n Langvarig tretthet kan ha mange \u00e5rsaker: for lite s\u00f8vn, stress, mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, stoffskiftesykdom eller depresjon. Varer trettheten i flere uker selv om du hviler, eller kommer den sammen med andre symptomer, b\u00f8r du g\u00e5 til legen for \u00e5 finne \u00e5rsaken.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re finner du under Helse<\/a>, vordende m\u00f8dre f\u00f8lger vi under Svangerskap<\/a>, og variert mat uten restriksjoner finner du under Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"Velv\u00e6re","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433578"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433626,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433578\/revisions\/433626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433588"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} S\u00f8sterskaps\u00f8yeblikk like nyttige som en terapitime<\/h2>\n
Moralen i historien: Det er bra \u00e5 ringe vennene dine, men det er bedre \u00e5 se dem.<\/h2>\n
Dette finner du under Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med trening etter en lang pause?<\/h2>\n
\n
V\u00e5r tiln\u00e6rming<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor mye b\u00f8r du bevege deg i uka?<\/h3>\n
Hvordan kan du sove bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg sliten hele tiden?<\/h3>\n
Dette finner du under Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med trening etter en lang pause?<\/h2>\n
\n
V\u00e5r tiln\u00e6rming<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor mye b\u00f8r du bevege deg i uka?<\/h3>\n
Hvordan kan du sove bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg sliten hele tiden?<\/h3>\n