Du tilbrakte en tredjedel av vinteren med nesen begravet i papirservietter, sniffet ravintsara-olje og hostet hele kroppen. N\u00e5 som du f\u00f8ler deg bedre, gruer du deg til et tilbakefall og har utviklet de samme besettelsesvanene som Monk. Du ser bakterier overalt og frykter \u00e5 gjenoppleve den svekkende forkj\u00f8lelsen om og om igjen. Det kan v\u00e6re en form for hypokondri.<\/p>\n
Bakterier har ikke gitt deg mye av en pause i \u00e5r. Du har nettopp kommet deg gjennom en slitsom influensasesong, preget av frysninger, feber og gjennomgripende symptomer. Du tilbrakte vinteren med \u00e5 renne nesen, hoste til du var bevisstl\u00f8s, og kjempe mot disse indre parasittene. Til tross for ti lag med kl\u00e6r, et skjerf, gjentatte kurer med immunstyrkende medisiner<\/a> og optimale hygieneforholdsregler, bukket du under for de sesongmessige virusene.<\/p>\n Det er bare uflaks. Men n\u00e5 som du f\u00f8ler deg bedre, klarer du ikke \u00e5 slutte \u00e5 tenke det verste. Du er redd for \u00e5 gjenoppleve de sl\u00f8ve \u00f8yeblikkene, med hodet i inhalatoren<\/a> og Vicks Vaporub-en som drypper ned i halsen. S\u00e5 redd at du i hemmelighet dr\u00f8mmer om at sterile drakter og latekshansker vil bli det store.<\/p>\n I \u00e5r er influensaen n\u00e5del\u00f8s. Det er ikke bare en forbig\u00e5ende kuldegysning som forsvinner like raskt som den kom. Det er en ondartet forkj\u00f8lelse som holder oss sengeliggende og f\u00e5r oss til \u00e5 f\u00f8le oss som gr\u00f8nnsaker. Ikke rart du f\u00f8ler deg litt paranoid. Helsepersonell omtaler dette som helseangst, en avledning av hypokondri. Du er ikke helt p\u00e5 fobisk<\/a> stadie, men du f\u00e5r panikk s\u00e5 snart halsen kiler eller trettheten overvelder deg.<\/p>\n Har du noen gang tatt deg selv i \u00e5 kjenne p\u00e5 halsen, lete etter hovne lymfeknuter eller unders\u00f8ke deg selv i speilet og forestille deg fantomsymptomer? Dette er absolutt et tegn p\u00e5 helseangst. Du sjekker deg selv flere ganger om dagen og konsulterer internett for \u00e5 finne svar. Hvis ditt mest verdifulle armb\u00e5nd er en blodtrykksm\u00e5ler, og du rekker etter termometeret ved f\u00f8rste tegn p\u00e5 hetetokt, lider du sannsynligvis av denne moderne lidelsen.<\/p>\n \u00abDet varierer fra person til person og avhenger av tilstanden som bekymrer personen mest, og den bekymringen kan endre seg\u00bb,<\/em> forklarer Dr. Spelman<\/a> , psykolog og klinisk leder ved Private Therapy Clinic. Hvordan kan du vite om frykten din er urimelig? Her er noen vanlige tegn hos personer som lever med helseangst:<\/p>\n Som spesialisten forklarer, forsterket denne helseangsten, som n\u00e5 har blitt en del av medisinsk sjargong, seg p\u00e5 h\u00f8yden av Covid-19-krisen. Og siden den tiden med kirurgiske masker, h\u00e5ndsprit og sosial distansering har den blitt n\u00e6rmest kronisk. Imidlertid forverrer de angstfremkallende nyhetsartiklene<\/a> som dramatiserer enhver sykdom, stadig minner oss om \u00f8kningen i krefttilfeller og gir oss illusjonen om \u00e5 v\u00e6re d\u00f8mt til \u00e5 mislykkes med hver overskrift, bare denne mentale uroen. Selv n\u00e5r de ikke direkte ang\u00e5r din personlige situasjon, har de en tendens til \u00e5 \u00f8ke indre spenninger.<\/p>\n \u00c5 ha alle verdens medisinske ressurser lett tilgjengelig kan virke betryggende ... helt til du st\u00f8ter p\u00e5 verst tenkelige scenario. Et s\u00f8k etter symptomer kan raskt f\u00f8re til alarmerende hypoteser, spesielt for de som er tilb\u00f8yelige til \u00e5 forutse det verste. \u00c5 g\u00e5 til legen annenhver dag i h\u00e5p om at de vil kurere plager som bare eksisterer i hodet ditt er imidlertid ikke den beste tiln\u00e6rmingen. Dr. Spelman anbefaler en mer omfattende tiln\u00e6rming: kognitiv atferdsterapi (CBT). Det kurerer ikke det usynlige, men det avgiftar deg fra negative tanker og avvenner deg fra skadelige overbevisninger.<\/p>\n Hvis du f\u00e5r panikk over hver minste hoste som om den skulle v\u00e6re d\u00f8delig, er det helseangst. Og med noen f\u00e5 gode strategier kan du bryte denne onde sirkelen. Tanken er selvsagt ikke \u00e5 la deg selv forfalle eller kutte b\u00e5ndene med legen din, men heller \u00e5 resonnere med frykten din.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Du tilbrakte en tredjedel av vinteren med nesen begravet i papirservietter, sniffet ravintsara-olje og hostet hele kroppen. N\u00e5...","protected":false},"author":8340,"featured_media":433669,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-433659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/anxiete-de-sante-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/anxiete-de-sante-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/anxiete-de-sante.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Velv\u00e6re","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist samler praktiske r\u00e5d for \u00e5 bevege deg mer, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 sm\u00e5 hverdagsplager. Innholdet er laget for alle kvinner og alle kroppsfasonger, og bygger p\u00e5 en enkel tanke: \u00e5 ta vare p\u00e5 kroppen handler om glede og jevnlighet, ikke om press eller skyldf\u00f8lelse.<\/p>\n N\u00e5r du skal begynne \u00e5 trene igjen, er det smartere \u00e5 satse p\u00e5 jevnlighet enn p\u00e5 intensitet. Noen holdepunkter for en myk start:<\/p>\n Helsemyndigheter i mange land minner om at hverdagsbevegelse, som \u00e5 g\u00e5 eller sykle dit du skal, ogs\u00e5 teller som fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er ikke kroppen et prosjekt som skal fikses. Vi skriver om trening for gledens, hum\u00f8rets og helsens skyld, aldri som en m\u00e5te \u00e5 \u00abkompensere\u00bb for et m\u00e5ltid eller g\u00e5 ned i vekt p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne brukes uansett kroppsfasong. Artiklene under Velv\u00e6re er generell informasjon og erstatter ikke r\u00e5d fra helsepersonell.<\/p>\n Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at voksne har minst 150 minutter utholdenhetsaktivitet med moderat intensitet i uka, for eksempel rask gange. WHO understreker ogs\u00e5 at litt aktivitet er bedre enn ingenting: hver \u00f8kt teller, selv om den er kort, og det viktigste er \u00e5 finne et tempo du klarer \u00e5 holde over tid.<\/p>\n Faste rutiner er det f\u00f8rste grepet: legg deg og st\u00e5 opp til omtrent samme tid, ogs\u00e5 i helgene. Et rolig, m\u00f8rkt og kj\u00f8lig soverom, mindre skjermbruk om kvelden og en middag som ikke spises for sent gj\u00f8r det lettere \u00e5 sovne. Kraftig snorking eller oppv\u00e5kninger der du gisper etter luft er verdt \u00e5 ta opp med legen din.<\/p>\n Langvarig tretthet kan ha mange \u00e5rsaker: for lite s\u00f8vn, stress, mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, stoffskiftesykdom eller depresjon. Varer trettheten i flere uker selv om du hviler, eller kommer den sammen med andre symptomer, b\u00f8r du g\u00e5 til legen for \u00e5 finne \u00e5rsaken.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re finner du under Helse<\/a>, vordende m\u00f8dre f\u00f8lger vi under Svangerskap<\/a>, og variert mat uten restriksjoner finner du under Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist samler praktiske r\u00e5d for \u00e5 bevege deg mer, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 sm\u00e5 hverdagsplager. Innholdet er laget for alle kvinner og alle kroppsfasonger, og bygger p\u00e5 en enkel tanke: \u00e5 ta vare p\u00e5 kroppen handler om glede og jevnlighet, ikke om press eller skyldf\u00f8lelse.<\/p>\n N\u00e5r du skal begynne \u00e5 trene igjen, er det smartere \u00e5 satse p\u00e5 jevnlighet enn p\u00e5 intensitet. Noen holdepunkter for en myk start:<\/p>\n Helsemyndigheter i mange land minner om at hverdagsbevegelse, som \u00e5 g\u00e5 eller sykle dit du skal, ogs\u00e5 teller som fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er ikke kroppen et prosjekt som skal fikses. Vi skriver om trening for gledens, hum\u00f8rets og helsens skyld, aldri som en m\u00e5te \u00e5 \u00abkompensere\u00bb for et m\u00e5ltid eller g\u00e5 ned i vekt p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne brukes uansett kroppsfasong. Artiklene under Velv\u00e6re er generell informasjon og erstatter ikke r\u00e5d fra helsepersonell.<\/p>\n Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at voksne har minst 150 minutter utholdenhetsaktivitet med moderat intensitet i uka, for eksempel rask gange. WHO understreker ogs\u00e5 at litt aktivitet er bedre enn ingenting: hver \u00f8kt teller, selv om den er kort, og det viktigste er \u00e5 finne et tempo du klarer \u00e5 holde over tid.<\/p>\n Faste rutiner er det f\u00f8rste grepet: legg deg og st\u00e5 opp til omtrent samme tid, ogs\u00e5 i helgene. Et rolig, m\u00f8rkt og kj\u00f8lig soverom, mindre skjermbruk om kvelden og en middag som ikke spises for sent gj\u00f8r det lettere \u00e5 sovne. Kraftig snorking eller oppv\u00e5kninger der du gisper etter luft er verdt \u00e5 ta opp med legen din.<\/p>\n Langvarig tretthet kan ha mange \u00e5rsaker: for lite s\u00f8vn, stress, mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, stoffskiftesykdom eller depresjon. Varer trettheten i flere uker selv om du hviler, eller kommer den sammen med andre symptomer, b\u00f8r du g\u00e5 til legen for \u00e5 finne \u00e5rsaken.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re finner du under Helse<\/a>, vordende m\u00f8dre f\u00f8lger vi under Svangerskap<\/a>, og variert mat uten restriksjoner finner du under Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"Velv\u00e6re","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433659"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433796,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433659\/revisions\/433796"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} De umiskjennelige symptomene<\/h2>\n
\n
Dette \u00f8ker helseangsten<\/h2>\n
Dette finner du under Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med trening etter en lang pause?<\/h2>\n
\n
V\u00e5r tiln\u00e6rming<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor mye b\u00f8r du bevege deg i uka?<\/h3>\n
Hvordan kan du sove bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg sliten hele tiden?<\/h3>\n
Dette finner du under Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med trening etter en lang pause?<\/h2>\n
\n
V\u00e5r tiln\u00e6rming<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor mye b\u00f8r du bevege deg i uka?<\/h3>\n
Hvordan kan du sove bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg sliten hele tiden?<\/h3>\n