Vi sover fredelig n\u00e5r plutselig bl\u00e6ren v\u00e5r v\u00e5kner. Da angrer vi p\u00e5 \u00abkveldsritualet\u00bb v\u00e5rt med urtete og r\u00f8yk fra sengen til toalettet, men vi tenker ikke n\u00f8dvendigvis s\u00e5 mye over det. Likevel kan det \u00e5 st\u00e5 opp to ganger om natten for \u00e5 urinere noen ganger tyde p\u00e5 et helseproblem, og da snakker vi ikke engang om helseproblemene ved alderdom.<\/p>\n
Vi sitter godt i Morfeus' armer n\u00e5r plutselig bl\u00e6ren avbryter dr\u00f8mmene v\u00e5re. Vi lengter etter bleiedagene, som sparte oss for de konstante doturene. Denne situasjonen er fryktelig irriterende og ganske vanlig. Ofte skylder vi p\u00e5 suppesk\u00e5len eller kamilleteen, hvorav bare kruset st\u00e5r igjen p\u00e5 nattbordet<\/a> . Likevel er det ikke bare et resultat av overdreven v\u00e6skeinntak<\/a> eller et tegn p\u00e5 alderdom \u00e5 urinere mer enn to ganger om natten. Noen ganger er det et stille skrik fra kroppen.<\/p>\n Nokturi, behovet for \u00e5 st\u00e5 opp flere ganger om natten for \u00e5 urinere, ser ut til \u00e5 v\u00e6re et vanlig problem blant eldre. Folk antar ofte prostataproblemer eller inkontinens uten n\u00f8dvendigvis \u00e5 v\u00e6re bekymret. Imidlertid stammer det noen ganger fra mindre \u00e5penbare tilstander som ikke er relatert til denne delen av kroppen, for eksempel diabetes, hjertesvikt eller hypertensjon. Regelmessig urinering to ganger om natten kan i noen tilfeller indikere et s\u00f8vnforstyrret pustem\u00f8nster kalt OSAHS. I vitenskapelige termer st\u00e5r dette akronymet, som er ukjent for allmennheten, for obstruktiv s\u00f8vnapn\u00e9-hypopn\u00e9syndrom.<\/p>\n S\u00f8vnapn\u00e9syndrom for\u00e5rsaker gjentatte pustepauser om natten, noe som skaper en slags \u00abstress\u00bb p\u00e5 hjertet og lungene. Som et resultat skiller hjertet ut mer ANP, et hormon som f\u00e5r nyrene til \u00e5 produsere mer urin. Samtidig kan forstyrret s\u00f8vn redusere utskillelsen av et annet hormon, ADH, som normalt bidrar til \u00e5 holde p\u00e5 vann om natten. \u00abDette skaper betydelig negativt trykk i brystkassen, noe som strekker hjertemuskelen og f\u00f8rer til flere biologiske feil\u00bb,<\/em> forklarer Dr. Marc Sap\u00e8ne, lungelege og spesialist p\u00e5 s\u00f8vnforstyrrelser, til Cosmopolitan<\/a> .<\/p>\n Det er viktig \u00e5 ikke generalisere eller umiddelbart anta det verste. Selvdiagnose er aldri en god id\u00e9. Hvis nokturi er sporadisk og bare oppst\u00e5r etter en kveld med mye drikking eller ekstra store urteteer, er det ganske betryggende. Men hvis det ikke er et tegn p\u00e5 en luftveissykdom, kan det v\u00e6re et tegn p\u00e5 en urinveisinfeksjon<\/a> . Og i prinsippet kan dette gjenkjennes ved den f\u00f8rste vannlatingen, som er smertefull nok til \u00e5 f\u00e5 deg til \u00e5 gr\u00e5te. Personer med en overaktiv bl\u00e6re, som fungerer p\u00e5 motsatt m\u00e5te av normalt, opplever ogs\u00e5 disse svekkende turene til toalettet.<\/p>\n Nokturi, i motsetning til de \u00abpsykologiske\u00bb trangene som gir inntrykk av \u00e5 \u00abm\u00e5 urinere\u00bb, tvinger pasientene til \u00e5 skynde seg p\u00e5 toalettet og risikere \u00e5 tisse i sengen. Det er vanlig, selv med lavt v\u00e6skeinntak. Lege b\u00f8r konsulteres hvis nokturi er ledsaget av andre bekymringsfulle symptomer: smerter eller svie ved vannlating, blod i urinen, overdreven tretthet, hevelse i bena eller intens t\u00f8rste.<\/p>\n Noen ganger er det nok \u00e5 bare endre livsstil for \u00e5 frigj\u00f8re deg fra trangen til \u00e5 urinere. \u00c5 spise mindre salt, begrense v\u00e6skeinntaket etter en viss tid, velge stivelsesholdig mat om kvelden (som er kjent for sine absorberende egenskaper) og heve beina litt er alle enkle justeringer \u00e5 gj\u00f8re, slik at du ikke trenger \u00e5 forlate sengen fra leggetid til morgen.<\/p>\n Det er selvsagt viktig \u00e5 forst\u00e5 \u00e5rsakene og behandle de underliggende \u00e5rsakene i tilfeller av kronisk nokturi. Hvis det er en respirasjonsforstyrrelse, vil legen utf\u00f8re ytterligere tester og foreskrive en spesifikk enhet eller en mandibul\u00e6r fremf\u00f8ringsenhet.<\/p>\n \u00c5 forlate komforten av hjemmet for \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 toalettet er bare fristende i Disney-filmer. \u00c5 urinere flere ganger i l\u00f8pet av natten er en ubehagelig opplevelse, men noen ganger en avsl\u00f8rende en. Det er bedre \u00e5 g\u00e5 til legen uten grunn enn \u00e5 vente p\u00e5 at problemet skal forverres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vi sover fredelig n\u00e5r plutselig bl\u00e6ren v\u00e5r v\u00e5kner. Da angrer vi p\u00e5 \u00abkveldsritualet\u00bb v\u00e5rt med urtete og r\u00f8yk...","protected":false},"author":8340,"featured_media":433836,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-433832","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/uriner-plusieurs-fois-nuit.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Velv\u00e6re","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist samler praktiske r\u00e5d for \u00e5 bevege deg mer, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 sm\u00e5 hverdagsplager. Innholdet er laget for alle kvinner og alle kroppsfasonger, og bygger p\u00e5 en enkel tanke: \u00e5 ta vare p\u00e5 kroppen handler om glede og jevnlighet, ikke om press eller skyldf\u00f8lelse.<\/p>\n N\u00e5r du skal begynne \u00e5 trene igjen, er det smartere \u00e5 satse p\u00e5 jevnlighet enn p\u00e5 intensitet. Noen holdepunkter for en myk start:<\/p>\n Helsemyndigheter i mange land minner om at hverdagsbevegelse, som \u00e5 g\u00e5 eller sykle dit du skal, ogs\u00e5 teller som fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er ikke kroppen et prosjekt som skal fikses. Vi skriver om trening for gledens, hum\u00f8rets og helsens skyld, aldri som en m\u00e5te \u00e5 \u00abkompensere\u00bb for et m\u00e5ltid eller g\u00e5 ned i vekt p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne brukes uansett kroppsfasong. Artiklene under Velv\u00e6re er generell informasjon og erstatter ikke r\u00e5d fra helsepersonell.<\/p>\n Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at voksne har minst 150 minutter utholdenhetsaktivitet med moderat intensitet i uka, for eksempel rask gange. WHO understreker ogs\u00e5 at litt aktivitet er bedre enn ingenting: hver \u00f8kt teller, selv om den er kort, og det viktigste er \u00e5 finne et tempo du klarer \u00e5 holde over tid.<\/p>\n Faste rutiner er det f\u00f8rste grepet: legg deg og st\u00e5 opp til omtrent samme tid, ogs\u00e5 i helgene. Et rolig, m\u00f8rkt og kj\u00f8lig soverom, mindre skjermbruk om kvelden og en middag som ikke spises for sent gj\u00f8r det lettere \u00e5 sovne. Kraftig snorking eller oppv\u00e5kninger der du gisper etter luft er verdt \u00e5 ta opp med legen din.<\/p>\n Langvarig tretthet kan ha mange \u00e5rsaker: for lite s\u00f8vn, stress, mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, stoffskiftesykdom eller depresjon. Varer trettheten i flere uker selv om du hviler, eller kommer den sammen med andre symptomer, b\u00f8r du g\u00e5 til legen for \u00e5 finne \u00e5rsaken.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re finner du under Helse<\/a>, vordende m\u00f8dre f\u00f8lger vi under Svangerskap<\/a>, og variert mat uten restriksjoner finner du under Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Velv\u00e6re p\u00e5 The Body Optimist samler praktiske r\u00e5d for \u00e5 bevege deg mer, sove bedre, h\u00e5ndtere stress og forst\u00e5 sm\u00e5 hverdagsplager. Innholdet er laget for alle kvinner og alle kroppsfasonger, og bygger p\u00e5 en enkel tanke: \u00e5 ta vare p\u00e5 kroppen handler om glede og jevnlighet, ikke om press eller skyldf\u00f8lelse.<\/p>\n N\u00e5r du skal begynne \u00e5 trene igjen, er det smartere \u00e5 satse p\u00e5 jevnlighet enn p\u00e5 intensitet. Noen holdepunkter for en myk start:<\/p>\n Helsemyndigheter i mange land minner om at hverdagsbevegelse, som \u00e5 g\u00e5 eller sykle dit du skal, ogs\u00e5 teller som fysisk aktivitet.<\/p>\n Her er ikke kroppen et prosjekt som skal fikses. Vi skriver om trening for gledens, hum\u00f8rets og helsens skyld, aldri som en m\u00e5te \u00e5 \u00abkompensere\u00bb for et m\u00e5ltid eller g\u00e5 ned i vekt p\u00e5, og hvert r\u00e5d skal kunne brukes uansett kroppsfasong. Artiklene under Velv\u00e6re er generell informasjon og erstatter ikke r\u00e5d fra helsepersonell.<\/p>\n Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at voksne har minst 150 minutter utholdenhetsaktivitet med moderat intensitet i uka, for eksempel rask gange. WHO understreker ogs\u00e5 at litt aktivitet er bedre enn ingenting: hver \u00f8kt teller, selv om den er kort, og det viktigste er \u00e5 finne et tempo du klarer \u00e5 holde over tid.<\/p>\n Faste rutiner er det f\u00f8rste grepet: legg deg og st\u00e5 opp til omtrent samme tid, ogs\u00e5 i helgene. Et rolig, m\u00f8rkt og kj\u00f8lig soverom, mindre skjermbruk om kvelden og en middag som ikke spises for sent gj\u00f8r det lettere \u00e5 sovne. Kraftig snorking eller oppv\u00e5kninger der du gisper etter luft er verdt \u00e5 ta opp med legen din.<\/p>\n Langvarig tretthet kan ha mange \u00e5rsaker: for lite s\u00f8vn, stress, mental overbelastning, men ogs\u00e5 jernmangel, stoffskiftesykdom eller depresjon. Varer trettheten i flere uker selv om du hviler, eller kommer den sammen med andre symptomer, b\u00f8r du g\u00e5 til legen for \u00e5 finne \u00e5rsaken.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re finner du under Helse<\/a>, vordende m\u00f8dre f\u00f8lger vi under Svangerskap<\/a>, og variert mat uten restriksjoner finner du under Ern\u00e6ring<\/a>.<\/p>","cat_name":"Velv\u00e6re","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=433832"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":436069,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/433832\/revisions\/436069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/433836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=433832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=433832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=433832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Flere urineringer i l\u00f8pet av natten: n\u00e5r b\u00f8r du v\u00e6re bekymret?<\/h2>\n
Er det mulig \u00e5 snu situasjonen for \u00e5 gjenvinne komforten?<\/h2>\n
Dette finner du under Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med trening etter en lang pause?<\/h2>\n
\n
V\u00e5r tiln\u00e6rming<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor mye b\u00f8r du bevege deg i uka?<\/h3>\n
Hvordan kan du sove bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg sliten hele tiden?<\/h3>\n
Dette finner du under Velv\u00e6re<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du i gang med trening etter en lang pause?<\/h2>\n
\n
V\u00e5r tiln\u00e6rming<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor mye b\u00f8r du bevege deg i uka?<\/h3>\n
Hvordan kan du sove bedre?<\/h3>\n
Hvorfor er jeg sliten hele tiden?<\/h3>\n