{"id":434010,"date":"2026-02-09T10:44:02","date_gmt":"2026-02-09T09:44:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=434010"},"modified":"2026-02-09T09:02:23","modified_gmt":"2026-02-09T08:02:23","slug":"syndrome-imposteur-mecanisme-invisible-mine-confiance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-usynlig-mekanisme-som-undergraver-selvtilliten-434010","title":{"rendered":"\u00abImpostersyndromet\u00bb, denne usynlige mekanismen som undergraver selvtilliten"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: Verdana, BlinkMacSystemFont, -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, 'Open Sans', 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Har du noen gang f\u00f8lt deg malplassert, til tross for suksessene dine? Som om suksessen din var en misforst\u00e5else og du risikerte \u00e5 bli \u00abavsl\u00f8rt\u00bb n\u00e5r som helst? V\u00e6r trygg: denne f\u00f8lelsen er vanlig, dypt menneskelig, og fremfor alt definerer den p\u00e5 ingen m\u00e5te din verdi.<\/span><\/p>\n<h2> En vedvarende tvil til tross for sv\u00e6rt reelle bevis<\/h2>\n<p> Impostersyndrom ble f\u00f8rst identifisert i 1978 av <a href=\"https:\/\/paulineroseclance.com\/pdf\/ip_high_achieving_women.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psykologene Pauline Clance og Suzanne Imes<\/a> . Det er preget av en vedvarende f\u00f8lelse av illegitimitet, selv i m\u00f8te med objektive resultater, grader, forfremmelser eller positiv tilbakemelding. Du har kanskje jobbet hardt, oppn\u00e5dd stor suksess, mottatt oppriktig ros ... og likevel hvisker en liten stemme inni deg at det egentlig ikke er takket v\u00e6re deg.<\/p>\n<p>Mennesker som er ber\u00f8rt har en tendens til \u00e5 tilskrive suksessene sine til flaks, tilfeldigheter, god timing eller andres vennlighet, snarere enn til deres ferdigheter, innsats eller intelligens. Denne mekanismen fungerer som et forvrengende filter: alt som bekrefter din verdi minimeres, alt som ligner tvil forsterkes.<\/p>\n<h2> Et fenomen som er langt mer utbredt enn vi tror<\/h2>\n<p> I motsetning til hva mange tror, rammer impostersyndrom ikke bare kvinner, selv om de ofte er mer utsatt for det, spesielt p\u00e5 grunn av vedvarende stereotypier eller underrepresentasjon innen visse felt som vitenskap, teknologi, politikk eller lederstillinger.<\/p>\n<p>En <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11606-019-05364-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">studie fra 2020<\/a> av studenter og helsepersonell viste at over 80 % av dem hadde opplevd symptomer relatert til dette syndromet p\u00e5 et tidspunkt i livet. Med andre ord er denne f\u00f8lelsen ikke begrenset til en minoritet eller en spesifikk profil: den rammer dyktige, engasjerte og kompetente mennesker p\u00e5 alle suksessniv\u00e5er.<\/p>\n<h2> Sv\u00e6rt reelle konsekvenser for ditt velv\u00e6re<\/h2>\n<p> Selv om det er usynlig, kan impostersyndrom ta hardt p\u00e5 din mentale og emosjonelle helse. N\u00e5r det fester seg, kan det f\u00f8re til:<\/p>\n<ul>\n<li> Konstant angst relatert til ytelse;<\/li>\n<li> Utmattende <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/perfectionnisme-emotionnel-cles-liberer-developper-relation-saine-emotions-349343\">perfeksjonisme<\/a> , der ingenting noen gang er godt nok;<\/li>\n<li> En intens frykt for \u00e5 mislykkes eller d\u00f8mme;<\/li>\n<li> S\u00f8vnforstyrrelser, kronisk tretthet eller en f\u00f8lelse av mental overbelastning;<\/li>\n<li> <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/decouvrez-si-vous-etes-votre-pire-ennemi-les-indices-de-lauto-sabotage-408774\">Selvsaboterende<\/a> atferd, som \u00e5 unng\u00e5 visse muligheter, takke nei til forfremmelser eller falme i bakgrunnen i sammenhenger der du kan skinne.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Denne mekanismen beskytter deg ikke; den holder deg tilbake. Den hindrer deg i \u00e5 fullt ut forst\u00e5 din verdi, ditt potensial og din rett til \u00e5 okkupere den plassen du fortjener.<\/p>\n<h2> \u00c5 gjenvinne kontrollen over denne indre dialogen<\/h2>\n<p> Den gode nyheten er at impostersyndrom ikke er uunng\u00e5elig. Det f\u00f8rste steget er \u00e5 sette navn p\u00e5 det. \u00c5 sette ord p\u00e5 det du f\u00f8ler hjelper allerede med \u00e5 distansere deg fra disse automatiske tankene. \u00c5 snakke om det med kj\u00e6re, betrodde kolleger eller en psykisk helsepersonell kan lette denne indre byrden betraktelig.<\/p>\n<p>Andre betongspaker kan hjelpe deg:<\/p>\n<ul>\n<li> F\u00f8r dagbok over suksessene dine, store eller sm\u00e5, for \u00e5 holde en konkret oversikt over ferdighetene dine;<\/li>\n<li> L\u00e6r \u00e5 motta et kompliment uten \u00e5 bagatellisere det, uten \u00e5 rettferdiggj\u00f8re deg selv, bare ved \u00e5 si \u00abtakk\u00bb;<\/li>\n<li> Aksepter at det \u00e5 gj\u00f8re feil er en del av l\u00e6ringen, og at det ikke setter sp\u00f8rsm\u00e5lstegn ved din legitimitet;<\/li>\n<li> Det er spesielt nyttig \u00e5 bli med i st\u00f8ttegrupper, profesjonelle nettverk eller mentorprogrammer i konkurransepregede milj\u00f8er.<\/li>\n<\/ul>\n<h2> Hva dette syndromet egentlig sier om deg<\/h2>\n<p> Impostersyndrom avsl\u00f8rer ikke mangel p\u00e5 fortjenester, men ofte overdrevne krav til seg selv, drevet av en kultur preget av prestasjon, sammenligning og perfeksjon. Det rammer ofte engasjerte, samvittighetsfulle mennesker som \u00f8nsker \u00e5 gj\u00f8re det bra \u2013 dypt positive egenskaper.<\/p>\n<p>Kort sagt, det \u00e5 erkjenne denne mekanismen er allerede en handling av godhet mot deg selv. Det er \u00e5 velge \u00e5 behandle deg selv med den samme omsorgen du gir andre. Du har rett til \u00e5 tvile, men fremfor alt har du rett til \u00e5 lykkes, l\u00e6re, vokse og ta din plass, uten \u00e5 be om unnskyldning for at du eksisterer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Har du noen gang f\u00f8lt deg malplassert, til tross for suksessene dine? Som om suksessen din var en...","protected":false},"author":8394,"featured_media":434026,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-434010","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Le-_syndrome-de-limposteur_-ce-mecanisme-invisible-qui-mine-la-confiance-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Le-_syndrome-de-limposteur_-ce-mecanisme-invisible-qui-mine-la-confiance-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Le-_syndrome-de-limposteur_-ce-mecanisme-invisible-qui-mine-la-confiance.jpg","author":{"name":"L\u00e9a Michel","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1721220128171-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Selvtillit","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>Selvtillit p\u00e5 The Body Optimist hjelper deg \u00e5 styrke selvf\u00f8lelsen i hverdagen, uansett kropp, alder eller livshistorie. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 mekanismer som impostersyndromet og historier fra mennesker som har l\u00e6rt \u00e5 st\u00e5 for seg selv: alt du trenger for \u00e5 komme videre uten \u00e5 vente p\u00e5 \u00e5 \u00abfortjene\u00bb \u00e5 ha det bra.<\/p>\n<h2>Dette finner du under Selvtillit<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d8velser<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/vaner-styrker-selvtilliten-446667\">vaner som styrker selvtilliten<\/a> og hjelper deg \u00e5 holde p\u00e5 den over tid.<\/li>\n<li><strong>Mekanismer \u00e5 avsl\u00f8re<\/strong>: impostersyndrom, mindreverdighetsf\u00f8lelse, trangen til \u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/du-kommer-med-for-mange-unnskyldninger-her-er-hva-det-kan-avslore-431077\">be om unnskyldning hele tiden<\/a> og vanskene med \u00e5 si nei.<\/li>\n<li><strong>F\u00f8lelser<\/strong>: h\u00f8ysensitivitet, sterke f\u00f8lelser, negative tanker og <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-tro-at-man-er-talentlos-hvordan-blidgjore-den-kritiske-lille-stemmen-436991\">den indre kritikeren som aldri blir forn\u00f8yd<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Andres blikk<\/strong>: takle kommentarer om vekt, t\u00f8rre \u00e5 g\u00e5 i sv\u00f8mmehallen eller v\u00e6re med p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/hvorfor-nekter-kvinner-alltid-gruppebilder-431702\">gruppebilder<\/a>, og slutte \u00e5 sammenligne deg.<\/li>\n<li><strong>Personlige historier<\/strong>: kvinner og menn som har funnet tilbake til selvtilliten etter mobbing, sykdom eller funksjonsnedsettelse, som <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/etter-a-ha-blitt-trakassert-av-kommentarer-om-vekten-sin-forklarer-hun-hvordan-hun-gjenvant-selvtilliten-sin-445030\">kvinnen som ble trakassert for vekten sin<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvordan styrker du selvtilliten i hverdagen?<\/h2>\n<p>Selvtillit bygges f\u00f8rst og fremst gjennom handling: hver lille seier gir deg et konkret bevis p\u00e5 hva du f\u00e5r til, langt mer overbevisende enn en positiv setning gjentatt foran speilet. Noen grep psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n<ul>\n<li>Sett deg sm\u00e5, men jevnlige utfordringer, og skriv ned det du har f\u00e5tt til.<\/li>\n<li>Legg merke til den kritiske indre stemmen, og sp\u00f8r deg selv om du ville snakket slik til en venninne.<\/li>\n<li>Bytt ut automatiske unnskyldninger med takk (\u00abtakk for at du ventet\u00bb i stedet for \u00abbeklager at jeg er sen\u00bb).<\/li>\n<li>Ta imot et kompliment med et enkelt takk, uten \u00e5 bagatellisere det.<\/li>\n<li>Begrens sammenligningene, s\u00e6rlig p\u00e5 sosiale medier.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>V\u00e5r tiln\u00e6rming til selvtillit<\/h2>\n<p>Her er ikke selvtillit forbeholdt dem som er tynne, unge eller \u00abperfekte\u00bb: den venter verken p\u00e5 et vekttap eller p\u00e5 at en p\u00e5st\u00e5tt feil skal rettes. Artiklene v\u00e5re prioriterer konkrete verkt\u00f8y fremfor l\u00f8fter om rask forvandling, og minner om at lav selvf\u00f8lelse ikke er et personlig nederlag. N\u00e5r det vonde setter seg fast (angst, m\u00f8rke tanker, isolasjon), kan en psykolog hjelpe deg: innholdet v\u00e5rt informerer, men erstatter ikke oppf\u00f8lging.<\/p>\n<h2>Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-usynlig-mekanisme-som-undergraver-selvtilliten-434010\">Impostersyndromet<\/a>: forst\u00e5 mekanismen som f\u00e5r deg til \u00e5 tvile p\u00e5 dine egne prestasjoner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-utfordringer-tro-mer-pa-dine-evner-446961\">Sm\u00e5 utfordringer i hverdagen<\/a>: hvordan de gradvis styrker troen p\u00e5 egne evner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-si-ja-for-a-behage-andre-en-psykolog-forklarer-hvorfor-du-ikke-kan-sette-grenser-429884\">N\u00e5r du sier ja for \u00e5 glede andre<\/a>: en psykolog forklarer hvorfor det er s\u00e5 vanskelig \u00e5 sette grenser.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-ikke-ha-en-lidenskap-for-livet-hvordan-slutte-a-fole-seg-skyldig-437750\">N\u00e5r du ikke har \u00e9n stor lidenskap<\/a>: slik slutter du \u00e5 f\u00f8le deg skyldig for det.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Hva er forskjellen p\u00e5 selvtillit og selvf\u00f8lelse?<\/h3>\n<p>Selvf\u00f8lelse handler om verdien du gir deg selv som menneske; selvtillit er troen p\u00e5 at du kan handle og lykkes i en bestemt situasjon. Du kan f\u00f8le deg kompetent p\u00e5 jobben og samtidig d\u00f8mme deg selv hardt. Begge deler kan styrkes, ofte samtidig, gjennom handling og en vennligere holdning til deg selv.<\/p>\n<h3>Hva er impostersyndrom?<\/h3>\n<p>Impostersyndrom, ogs\u00e5 kalt bedragersyndrom, er den vedvarende f\u00f8lelsen av ikke \u00e5 fortjene suksessen sin og frykten for \u00e5 bli \u00abavsl\u00f8rt\u00bb. Fenomenet ble beskrevet av psykologene Pauline Clance og Suzanne Imes. Det er ikke en sykdom, men et vanlig tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos sv\u00e6rt dyktige mennesker. \u00c5 liste opp prestasjonene dine n\u00f8kternt og snakke om det hjelper deg \u00e5 avv\u00e6pne det.<\/p>\n<h3>Hvordan kan du hjelpe en venninne med lav selvtillit?<\/h3>\n<p>Lytt uten \u00e5 bagatellisere det hun f\u00f8ler, pek p\u00e5 konkrete egenskaper i stedet for vage komplimenter, oppmuntre henne til \u00e5 pr\u00f8ve selv uten \u00e5 gj\u00f8re ting for henne, og unng\u00e5 sammenligninger. Varer eller forverres det vonde, kan du forsiktig oppfordre henne til \u00e5 s\u00f8ke hjelp.<\/p>\n<p>Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re innen <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\">psykologi<\/a> er samlet p\u00e5 ett sted, du kan l\u00e6re \u00e5 se kroppen din p\u00e5 en ny m\u00e5te med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/bodypositive\">Kroppspositiv<\/a>, og utforske foreldrelivet under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/vie-de-maman\">Foreldrerollen<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>Selvtillit p\u00e5 The Body Optimist hjelper deg \u00e5 styrke selvf\u00f8lelsen i hverdagen, uansett kropp, alder eller livshistorie. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 mekanismer som impostersyndromet og historier fra mennesker som har l\u00e6rt \u00e5 st\u00e5 for seg selv: alt du trenger for \u00e5 komme videre uten \u00e5 vente p\u00e5 \u00e5 \u00abfortjene\u00bb \u00e5 ha det bra.<\/p>\n<h2>Dette finner du under Selvtillit<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d8velser<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/vaner-styrker-selvtilliten-446667\">vaner som styrker selvtilliten<\/a> og hjelper deg \u00e5 holde p\u00e5 den over tid.<\/li>\n<li><strong>Mekanismer \u00e5 avsl\u00f8re<\/strong>: impostersyndrom, mindreverdighetsf\u00f8lelse, trangen til \u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/du-kommer-med-for-mange-unnskyldninger-her-er-hva-det-kan-avslore-431077\">be om unnskyldning hele tiden<\/a> og vanskene med \u00e5 si nei.<\/li>\n<li><strong>F\u00f8lelser<\/strong>: h\u00f8ysensitivitet, sterke f\u00f8lelser, negative tanker og <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-tro-at-man-er-talentlos-hvordan-blidgjore-den-kritiske-lille-stemmen-436991\">den indre kritikeren som aldri blir forn\u00f8yd<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Andres blikk<\/strong>: takle kommentarer om vekt, t\u00f8rre \u00e5 g\u00e5 i sv\u00f8mmehallen eller v\u00e6re med p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/hvorfor-nekter-kvinner-alltid-gruppebilder-431702\">gruppebilder<\/a>, og slutte \u00e5 sammenligne deg.<\/li>\n<li><strong>Personlige historier<\/strong>: kvinner og menn som har funnet tilbake til selvtilliten etter mobbing, sykdom eller funksjonsnedsettelse, som <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/etter-a-ha-blitt-trakassert-av-kommentarer-om-vekten-sin-forklarer-hun-hvordan-hun-gjenvant-selvtilliten-sin-445030\">kvinnen som ble trakassert for vekten sin<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvordan styrker du selvtilliten i hverdagen?<\/h2>\n<p>Selvtillit bygges f\u00f8rst og fremst gjennom handling: hver lille seier gir deg et konkret bevis p\u00e5 hva du f\u00e5r til, langt mer overbevisende enn en positiv setning gjentatt foran speilet. Noen grep psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n<ul>\n<li>Sett deg sm\u00e5, men jevnlige utfordringer, og skriv ned det du har f\u00e5tt til.<\/li>\n<li>Legg merke til den kritiske indre stemmen, og sp\u00f8r deg selv om du ville snakket slik til en venninne.<\/li>\n<li>Bytt ut automatiske unnskyldninger med takk (\u00abtakk for at du ventet\u00bb i stedet for \u00abbeklager at jeg er sen\u00bb).<\/li>\n<li>Ta imot et kompliment med et enkelt takk, uten \u00e5 bagatellisere det.<\/li>\n<li>Begrens sammenligningene, s\u00e6rlig p\u00e5 sosiale medier.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>V\u00e5r tiln\u00e6rming til selvtillit<\/h2>\n<p>Her er ikke selvtillit forbeholdt dem som er tynne, unge eller \u00abperfekte\u00bb: den venter verken p\u00e5 et vekttap eller p\u00e5 at en p\u00e5st\u00e5tt feil skal rettes. Artiklene v\u00e5re prioriterer konkrete verkt\u00f8y fremfor l\u00f8fter om rask forvandling, og minner om at lav selvf\u00f8lelse ikke er et personlig nederlag. N\u00e5r det vonde setter seg fast (angst, m\u00f8rke tanker, isolasjon), kan en psykolog hjelpe deg: innholdet v\u00e5rt informerer, men erstatter ikke oppf\u00f8lging.<\/p>\n<h2>Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-usynlig-mekanisme-som-undergraver-selvtilliten-434010\">Impostersyndromet<\/a>: forst\u00e5 mekanismen som f\u00e5r deg til \u00e5 tvile p\u00e5 dine egne prestasjoner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-utfordringer-tro-mer-pa-dine-evner-446961\">Sm\u00e5 utfordringer i hverdagen<\/a>: hvordan de gradvis styrker troen p\u00e5 egne evner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-si-ja-for-a-behage-andre-en-psykolog-forklarer-hvorfor-du-ikke-kan-sette-grenser-429884\">N\u00e5r du sier ja for \u00e5 glede andre<\/a>: en psykolog forklarer hvorfor det er s\u00e5 vanskelig \u00e5 sette grenser.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-ikke-ha-en-lidenskap-for-livet-hvordan-slutte-a-fole-seg-skyldig-437750\">N\u00e5r du ikke har \u00e9n stor lidenskap<\/a>: slik slutter du \u00e5 f\u00f8le deg skyldig for det.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Hva er forskjellen p\u00e5 selvtillit og selvf\u00f8lelse?<\/h3>\n<p>Selvf\u00f8lelse handler om verdien du gir deg selv som menneske; selvtillit er troen p\u00e5 at du kan handle og lykkes i en bestemt situasjon. Du kan f\u00f8le deg kompetent p\u00e5 jobben og samtidig d\u00f8mme deg selv hardt. Begge deler kan styrkes, ofte samtidig, gjennom handling og en vennligere holdning til deg selv.<\/p>\n<h3>Hva er impostersyndrom?<\/h3>\n<p>Impostersyndrom, ogs\u00e5 kalt bedragersyndrom, er den vedvarende f\u00f8lelsen av ikke \u00e5 fortjene suksessen sin og frykten for \u00e5 bli \u00abavsl\u00f8rt\u00bb. Fenomenet ble beskrevet av psykologene Pauline Clance og Suzanne Imes. Det er ikke en sykdom, men et vanlig tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos sv\u00e6rt dyktige mennesker. \u00c5 liste opp prestasjonene dine n\u00f8kternt og snakke om det hjelper deg \u00e5 avv\u00e6pne det.<\/p>\n<h3>Hvordan kan du hjelpe en venninne med lav selvtillit?<\/h3>\n<p>Lytt uten \u00e5 bagatellisere det hun f\u00f8ler, pek p\u00e5 konkrete egenskaper i stedet for vage komplimenter, oppmuntre henne til \u00e5 pr\u00f8ve selv uten \u00e5 gj\u00f8re ting for henne, og unng\u00e5 sammenligninger. Varer eller forverres det vonde, kan du forsiktig oppfordre henne til \u00e5 s\u00f8ke hjelp.<\/p>\n<p>Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re innen <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\">psykologi<\/a> er samlet p\u00e5 ett sted, du kan l\u00e6re \u00e5 se kroppen din p\u00e5 en ny m\u00e5te med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/bodypositive\">Kroppspositiv<\/a>, og utforske foreldrelivet under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/vie-de-maman\">Foreldrerollen<\/a>.<\/p>","cat_name":"Selvtillit","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434010"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":434283,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434010\/revisions\/434283"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/434026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}