Det finnes par som gj\u00f8r alt sammen og lever som siamesiske tvillinger, og s\u00e5 finnes det andre som bare ser hverandre kort og lever livene sine som romkamerater. If\u00f8lge Dr. John Gottman, en psykologiprofessor ved University of Washington som har studert \u00abden ideelle mengden tid \u00e5 tilbringe sammen\u00bb, er det ikke s\u00e5 mye varigheten som betyr noe, men heller hvordan man investerer den tiden sammen. \u00c5 se hverandre mindre, men dypere, er hemmeligheten bak lykke.<\/p>\n
Dr. John Gottman<\/a> , som har unders\u00f8kt kj\u00e6rlighet fra alle vinkler gjennom hele karrieren sin og gjort par til sitt prim\u00e6re studieemne, har identifisert en ideell mengde tid \u00e5 tilbringe sammen. For at et par skal vare og holde gnisten levende gjennom \u00e5rene, b\u00f8r de tilbringe seks timer i uken sammen. Det er imidlertid en kunst \u00e5 fylle denne felles tiden. Ideen er ikke bare \u00e5 v\u00e6re side om side og bla<\/a> fra motsatte ender av sengen.<\/p>\n Som forholdseksperten foresl\u00e5r, b\u00f8r denne tiden fordeles klokt gjennom uken, slik at hvert enkle \u00f8yeblikk blir en intim handling. S\u00e5 i stedet for \u00e5 skynde seg ut av sengen om morgenen og kaste dynen over hverandres ansikter, benytt anledningen til \u00e5 bekrefte kj\u00e6rligheten deres uten \u00e5 gj\u00f8re et stort nummer ut av det. I stedet for \u00e5 v\u00e6re limt til telefonen og bombardere hverandre med Reels, gjenopprett kontakten med partneren din ved \u00e5 improvisere en rask massasje eller en rekke kyss. Eksperten vektlegger kvaliteten p\u00e5 disse \u00f8yeblikkene. Disse " gjenopplivingen av flammen<\/a> "-sporene f\u00f8les som romantiske mellomspill i gj\u00f8rem\u00e5lsplanen<\/a> .<\/p>\n Morgenene er vanligvis et rush. Alt skjer i et halsbrekkende tempo. Vi spiser frokost mens vi kler p\u00e5 oss for \u00e5 spare tid, og vi haster inn d\u00f8ren og roper: \u00abVi sees i kveld!\u00bb<\/em> Vi f\u00f8lger knapt med p\u00e5 partneren v\u00e5r. Likevel, selv om vi ikke er i hum\u00f8r til \u00e5 snakke, kan vi sp\u00f8rre partneren v\u00e5r hvordan de f\u00f8lte seg da de v\u00e5knet<\/a> og hva planene deres er for dagen. \u00ab\u00c5 vise interesse for den andre personen, selv kort, er et verdifullt tegn p\u00e5 oppmerksomhet\u00bb,<\/em> forklarer psykologen.<\/p>\n N\u00e5r vi kommer hjem etter en lang dag, g\u00e5r vi rett til sofaen og tenker p\u00e5 ingenting annet enn \u00e5 slappe av. Vi foretrekker varmen fra teppet v\u00e5rt fremfor partnerens. V\u00e5r f\u00f8rste instinkt b\u00f8r imidlertid v\u00e6re \u00e5 kose og kysse v\u00e5r sjelevenn i seks sekunder (ingen timer n\u00f8dvendig), og deretter reflektere over dagen v\u00e5r, og unng\u00e5 klager. Disse \u00f8yeblikkene med kontakt bidrar til \u00e5 gjenopprette b\u00e5ndet etter en dag fra hverandre.<\/p>\n Vi er bedre til \u00e5 kritisere enn til \u00e5 komme med romantiske erkl\u00e6ringer. Vi minner partneren v\u00e5r p\u00e5 at de ikke har tatt ut s\u00f8pla eller at de glemte \u00e5 henge opp klesvasken, men vi smigrer sjelden egoet deres. Likevel er det ingen grunn til \u00e5 vente til Valentinsdagen for \u00e5 takke<\/a> partneren v\u00e5r for at han er der og over\u00f8se dem med blomster. Det er ingen grunn til \u00e5 kaste seg ut i shakespeareske monologer eller gjenskape en scene fra \u00abNotting Hill\u00bb. Vi kan ganske enkelt si : \u00abJeg er stolt av deg\u00bb<\/em> eller \u00abDu betyr s\u00e5 mye for meg hver dag.\u00bb<\/em> Det er spesielt givende (og det g\u00e5r begge veier). Vennlighet er smittsomt.<\/p>\n Det sier seg selv: hvert par har sitt eget kj\u00e6rlighetsspr\u00e5k. Noen ser barnslige krangler som stille \u00abJeg elsker deg\u00bb, mens andre foretrekker f\u00f8lsomheten i inderlige samtaler eller varmen fra fysisk ber\u00f8ring. Ideen? \u00c5 komme n\u00e6rmere hverandre f\u00f8lelsesmessig, \u00e5 gjenoppbygge forbindelsen mellom sinn. S\u00e5 vi foreskriver oss selv 5 minutter med \u00f8mhet hver dag.<\/p>\n Og vi snakker ikke om kvelder der alle sitter p\u00e5 telefonen eller er oppslukt av TV-en. Enten det er en middag hjemme som lages sammen, et brettspill, en spasertur i m\u00e5neskinnet eller en pause p\u00e5 spaet, trenger vi rett og slett \u00e5 komme sammen, vekk fra \u00ab pendling, jobb, s\u00f8vn<\/a> \u00bb-rutinen.<\/p>\n Noen psykologer anbefaler \u00e5 organisere \u00abkrangelkvelder\u00bb for \u00e5 unng\u00e5 \u00abtrykkoker\u00bb-effekten og forhindre at f\u00f8lelsene eksploderer. Det er imidlertid ikke n\u00f8dvendig \u00e5 v\u00e6re s\u00e5 \u00abradikal\u00bb. Dere kan ogs\u00e5 sitte rundt et bord med litt snacks (for \u00e5 lette stemningen) og brainstorme om kj\u00e6rlighetslivet. Hvorfor ikke lage en \u00abf\u00f8lelseskrukke\u00bb? Bytt p\u00e5 \u00e5 tegne fra en lapp og diskuter f\u00f8lelsene deres. Det er absolutt hyggeligere enn \u00e5 ha en offentlig krangel i stuen og utsette hele nabolaget for lyden av den.<\/p>\n Ved \u00e5 sette av seks timer med kvalitetstid med partneren v\u00e5r, setter vi forholdet tilbake i h\u00f8ysetet uten \u00e5 kvele hverandre. Dette bidrar til \u00e5 gjenopprette harmonien i hjemmet og styrke kj\u00e6rligheten v\u00e5r hver dag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Det finnes par som gj\u00f8r alt sammen og lever som siamesiske tvillinger, og s\u00e5 finnes det andre som...","protected":false},"author":8340,"featured_media":434982,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5717],"tags":[97833,97333,97372],"class_list":["post-434980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-vie-amoureuse","tag-actu","tag-couple","tag-relation"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/temps-a-passer-ensemble-couple-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/temps-a-passer-ensemble-couple-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/temps-a-passer-ensemble-couple.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5717,"name":"Kj\u00e6rlighetsliv","slug":"vie-amoureuse","term_group":0,"term_taxonomy_id":5885,"taxonomy":"category","description":" Kj\u00e6rlighetsliv p\u00e5 The Body Optimist tar for seg relasjoner i alle former: dating, sjekking, livet som par, sjalusi, brudd og singelliv. R\u00e5d fra terapeuter, psykologiske forklaringer og personlige historier hjelper deg \u00e5 bygge sunne og balanserte forhold, uten krav om \u00e5 v\u00e6re i et par og uten \u00e9n fasit.<\/p>\n Det tar tid \u00e5 komme over et brudd, og smerten ligner sorg: tristhet, sinne, lengsel og lettelse kan veksle. Noen grep hjelper deg gjennom perioden: begrens kontakten med eksen og bes\u00f8kene p\u00e5 profilene hans eller hennes i sosiale medier, rydd bort ting som river opp minnene, len deg p\u00e5 de n\u00e6rmeste i stedet for \u00e5 isolere deg, finn tilbake til rutinene (s\u00f8vn, m\u00e5ltider, bevegelse), og bruk tid p\u00e5 aktiviteter som er dine. \u00c5 skrive ned det du f\u00f8ler, hjelper deg \u00e5 sortere tankene. Varer tristheten i flere uker og hindrer deg i \u00e5 fungere i hverdagen, kan en psykolog hjelpe deg videre.<\/p>\n Vi ser ikke p\u00e5 parforholdet som et m\u00e5l \u00e5 n\u00e5: singelliv, eksklusivt forhold, \u00e5pent forhold eller et langt samliv, alle veier fortjener \u00e5 bli fortalt uten ford\u00f8mmelse. Artiklene v\u00e5re avviser ideen om at du m\u00e5 endre kroppen din for \u00e5 bli elsket, og minner om at overdreven sjalusi og kontroll aldri er bevis p\u00e5 kj\u00e6rlighet. De er skrevet for alle par, heterofile som LHBTQIA+, og gir holdepunkter uten \u00e5 erstatte parterapi eller psykologisk oppf\u00f8lging.<\/p>\n Et forhold blir giftig n\u00e5r den ene partneren kontrollerer, nedvurderer eller isolerer den andre: overv\u00e5king av mobilen, gjentatt kritikk, f\u00f8lelsesmessig utpressing, og veksling mellom gl\u00f8dende kj\u00e6rlighetserkl\u00e6ringer og kulde. \u00c5 kalle partneren \u00abnarsissist\u00bb er ingen diagnose: det er mer nyttig \u00e5 se p\u00e5 atferden, og p\u00e5 hva psykologer sier om hvorvidt en narsissist kan endre seg<\/a>. Er du utsatt for vold, kontakt en hjelpetelefon for voldsutsatte eller n\u00f8dnummeret der du bor.<\/p>\n De fem kj\u00e6rlighetsspr\u00e5kene, beskrevet av den amerikanske parr\u00e5dgiveren Gary Chapman, er anerkjennende ord, kvalitetstid, gaver, tjenester og fysisk ber\u00f8ring. Tanken er at hver av oss uttrykker og tar imot kj\u00e6rlighet helst p\u00e5 \u00e9n bestemt m\u00e5te. Det er en popul\u00e6r modell for \u00e5 unng\u00e5 misforst\u00e5elser, ikke en vitenskapelig bekreftet teori.<\/p>\n M\u00f8ter oppst\u00e5r ofte gjennom aktiviteter du gjentar over tid: treningsgruppe, kor, foreninger, frivillig arbeid eller kveldskurs. Si ja til invitasjoner, la vennene dine introdusere deg for folk de kjenner, og t\u00f8r \u00e5 starte en samtale ut fra en felles interesse. Poenget er ikke \u00e5 \u00abbehage for enhver pris\u00bb, men \u00e5 skape flere anledninger til \u00e5 bli kjent med noen.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re om kj\u00e6rlighet og intimitet finner du under sex og samliv<\/a>, nytelse og seksuell helse under Seksualitet<\/a>, forberedelser og feiring under bryllup<\/a>, og verkt\u00f8y for \u00e5 st\u00e5 for deg selv under Selvtillit<\/a>.<\/p>","parent":6135,"count":709,"filter":"raw","cat_ID":5717,"category_count":709,"category_description":" Kj\u00e6rlighetsliv p\u00e5 The Body Optimist tar for seg relasjoner i alle former: dating, sjekking, livet som par, sjalusi, brudd og singelliv. R\u00e5d fra terapeuter, psykologiske forklaringer og personlige historier hjelper deg \u00e5 bygge sunne og balanserte forhold, uten krav om \u00e5 v\u00e6re i et par og uten \u00e9n fasit.<\/p>\n Det tar tid \u00e5 komme over et brudd, og smerten ligner sorg: tristhet, sinne, lengsel og lettelse kan veksle. Noen grep hjelper deg gjennom perioden: begrens kontakten med eksen og bes\u00f8kene p\u00e5 profilene hans eller hennes i sosiale medier, rydd bort ting som river opp minnene, len deg p\u00e5 de n\u00e6rmeste i stedet for \u00e5 isolere deg, finn tilbake til rutinene (s\u00f8vn, m\u00e5ltider, bevegelse), og bruk tid p\u00e5 aktiviteter som er dine. \u00c5 skrive ned det du f\u00f8ler, hjelper deg \u00e5 sortere tankene. Varer tristheten i flere uker og hindrer deg i \u00e5 fungere i hverdagen, kan en psykolog hjelpe deg videre.<\/p>\n Vi ser ikke p\u00e5 parforholdet som et m\u00e5l \u00e5 n\u00e5: singelliv, eksklusivt forhold, \u00e5pent forhold eller et langt samliv, alle veier fortjener \u00e5 bli fortalt uten ford\u00f8mmelse. Artiklene v\u00e5re avviser ideen om at du m\u00e5 endre kroppen din for \u00e5 bli elsket, og minner om at overdreven sjalusi og kontroll aldri er bevis p\u00e5 kj\u00e6rlighet. De er skrevet for alle par, heterofile som LHBTQIA+, og gir holdepunkter uten \u00e5 erstatte parterapi eller psykologisk oppf\u00f8lging.<\/p>\n Et forhold blir giftig n\u00e5r den ene partneren kontrollerer, nedvurderer eller isolerer den andre: overv\u00e5king av mobilen, gjentatt kritikk, f\u00f8lelsesmessig utpressing, og veksling mellom gl\u00f8dende kj\u00e6rlighetserkl\u00e6ringer og kulde. \u00c5 kalle partneren \u00abnarsissist\u00bb er ingen diagnose: det er mer nyttig \u00e5 se p\u00e5 atferden, og p\u00e5 hva psykologer sier om hvorvidt en narsissist kan endre seg<\/a>. Er du utsatt for vold, kontakt en hjelpetelefon for voldsutsatte eller n\u00f8dnummeret der du bor.<\/p>\n De fem kj\u00e6rlighetsspr\u00e5kene, beskrevet av den amerikanske parr\u00e5dgiveren Gary Chapman, er anerkjennende ord, kvalitetstid, gaver, tjenester og fysisk ber\u00f8ring. Tanken er at hver av oss uttrykker og tar imot kj\u00e6rlighet helst p\u00e5 \u00e9n bestemt m\u00e5te. Det er en popul\u00e6r modell for \u00e5 unng\u00e5 misforst\u00e5elser, ikke en vitenskapelig bekreftet teori.<\/p>\n M\u00f8ter oppst\u00e5r ofte gjennom aktiviteter du gjentar over tid: treningsgruppe, kor, foreninger, frivillig arbeid eller kveldskurs. Si ja til invitasjoner, la vennene dine introdusere deg for folk de kjenner, og t\u00f8r \u00e5 starte en samtale ut fra en felles interesse. Poenget er ikke \u00e5 \u00abbehage for enhver pris\u00bb, men \u00e5 skape flere anledninger til \u00e5 bli kjent med noen.<\/p>\n Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re om kj\u00e6rlighet og intimitet finner du under sex og samliv<\/a>, nytelse og seksuell helse under Seksualitet<\/a>, forberedelser og feiring under bryllup<\/a>, og verkt\u00f8y for \u00e5 st\u00e5 for deg selv under Selvtillit<\/a>.<\/p>","cat_name":"Kj\u00e6rlighetsliv","category_nicename":"vie-amoureuse","category_parent":6135}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434980"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":435279,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434980\/revisions\/435279"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/434982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Viktige \u00f8yeblikk om morgenen (10 minutter per uke)<\/h2>\n
Daglige sammenkomster (1 time og 40 minutter per uke, eller 20 minutter per dag)<\/h2>\n
En meningsfull dialog (35 minutter per uke)<\/h2>\n
Kj\u00e6re gester (35 minutter per uke)<\/h2>\n
En romantisk kveld (2 timer per uke)<\/h2>\n
Ta en oversikt over kj\u00e6rlighetslivet ditt (1 time per uke)<\/h2>\n
Dette finner du under Kj\u00e6rlighetsliv<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du over et brudd?<\/h2>\n
V\u00e5rt blikk p\u00e5 kj\u00e6rlighet<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvordan kjenner du igjen et giftig forhold?<\/h3>\n
Hva er de fem kj\u00e6rlighetsspr\u00e5kene?<\/h3>\n
Hvordan m\u00f8ter du noen uten datingapper?<\/h3>\n
Dette finner du under Kj\u00e6rlighetsliv<\/h2>\n
\n
Hvordan kommer du over et brudd?<\/h2>\n
V\u00e5rt blikk p\u00e5 kj\u00e6rlighet<\/h2>\n
Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n
\n
Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvordan kjenner du igjen et giftig forhold?<\/h3>\n
Hva er de fem kj\u00e6rlighetsspr\u00e5kene?<\/h3>\n
Hvordan m\u00f8ter du noen uten datingapper?<\/h3>\n