{"id":446728,"date":"2026-08-08T22:20:00","date_gmt":"2026-08-08T20:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=446728"},"modified":"2026-08-08T22:25:22","modified_gmt":"2026-08-08T20:25:22","slug":"femme-montre-ce-que-coute-fait-vouloir-rentrer-dans-cases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/kvinne-viser-hva-det-koster-far-deg-til-a-ville-passe-inn-i-bokser-446728","title":{"rendered":"Denne kvinnen viser hva det koster \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 passe inn i bokser."},"content":{"rendered":"<p>Samfunnet pr\u00f8ver \u00e5 tvinge oss inn i trange bokser der personlighetene v\u00e5re nesten ikke har rom for \u00e5 eksistere. Vi m\u00e5 krympe inn i en forh\u00e5ndsdefinert form for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 bli stemplet som \u00abrar\u00bb eller latterliggjort. Men hvis vi pr\u00f8ver for hardt \u00e5 gli inn i bildet, ender vi opp med \u00e5 \u00f8delegge det som definerer oss og det som gj\u00f8r oss unike. En trist virkelighet som innholdsskaper Liv Nevill (@livnevill) klarte \u00e5 illustrere gjennom en visuell metafor som var like kraftfull som den var brutal.<\/p>\n<h2> Et barskt bilde av uttrykket \u00ab\u00e5 passe inn i bokser\u00bb<\/h2>\n<p> Gjennom hele livet har vi alltid l\u00e6rt \u00e5 \u00abf\u00f8lge mengden\u00bb. Det startet i skoleg\u00e5rden, den ultimate testen p\u00e5 hvordan andre oppfattet oss. I stedet for \u00e5 velge kl\u00e6r fritt, valgte vi dem basert p\u00e5 popularitet og for \u00e5 tilpasse oss gruppedynamikken. Vi hadde p\u00e5 oss sidefrisyrer da det var p\u00e5 modet, selv om vi visste at det ikke var den mest flatterende frisyren. Vi ga etter for emo-goth-trenden, selv om v\u00e5r sanne natur var mer romantisk-kawaii. For hvis vi avvek fra denne kollektive ensartetheten, risikerte vi \u00e5 bli en syndebukk, et lett m\u00e5l.<\/p>\n<p>Noen ganger var en enkelt, latterlig detalj nok til \u00e5 lide samme skjebne som den stygge andungen: en betente kvise p\u00e5 feil sted, regulering, jeans uten logoer, eller en veske som ble ansett som for \u00abbarnslig\u00bb av en n\u00e5del\u00f8s horde av pre-pubertale ten\u00e5ringer. S\u00e5 vi ble vant til \u00e5 undertrykke v\u00e5r smak, v\u00e5re \u00f8nsker, v\u00e5re meninger, helt til hele v\u00e5r identitet forsvant under et ytre lag.<\/p>\n<p>\u00c5 tilpasse seg var nesten en m\u00e5te \u00e5 overleve p\u00e5. Likevel, selv om vi f\u00f8lte oss \u00abbeskyttet\u00bb ved \u00e5 f\u00f8lge disse uuttalte, men uskrevne reglene, \u00f8dela det oss til slutt. Innholdsskaper Liv Nevill (@livnevill) fanget denne <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/confiance-en-soi\/decouvrez-si-vous-etes-votre-pire-ennemi-les-indices-de-lauto-sabotage-408774\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">selvsabotasjen<\/a> i en kort, sv\u00e6rt eksplisitt video. Hun pr\u00f8ver \u00e5 f\u00e5 plass til en rund tallerken i et h\u00f8yt glass. Du trenger ikke \u00e5 v\u00e6re en geometriekspert for \u00e5 vite at det er umulig. S\u00e5 for \u00e5 oppn\u00e5 dette kaster hun tallerkenen p\u00e5 gulvet og knuser den i sm\u00e5 biter. P\u00e5 denne m\u00e5ten f\u00e5r tallerkenen plass inni glasset, og det handler om mye mer enn bare \u00e5 bruke servise. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DYwtnlPs2S4\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Se dette innlegget p\u00e5 Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DYwtnlPs2S4\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Et innlegg delt av Liv Nevill (livlivinlife) (@livnevill)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> \u00abSlutt \u00e5 \u00f8delegge deg selv\u00bb: det underliggende forebyggende budskapet<\/h2>\n<p> Denne videoen er ikke en matteg\u00e5te, og det er heller ikke en slags hjernetrim som involverer innholdet i kj\u00f8kkenskapet. Det er selve symbolet p\u00e5 en d\u00e5rlig vane vi alle har tilegnet oss p\u00e5 et tidspunkt i livet. Hvem har aldri gitt opp \u00e5 bruke et antrekk bare av frykt for konsekvensene? Hvem har aldri l\u00f8yet om sin musikalske smak eller sin favorittsang, og i stedet valgt en mer \u00abakseptabel\u00bb og universelt likt l\u00e5t?<\/p>\n<p>Dette er hva innholdsskaperen Liv Nevill (@livnevill) pr\u00f8ver \u00e5 formidle, bev\u00e6pnet med sin medf\u00f8lelse. Med denne levende metaforen \u00f8nsker hun \u00e5 skape bevissthet. <em>\u00abHva skjer n\u00e5r du pr\u00f8ver \u00e5 krympe deg selv for \u00e5 passe inn?\u00bb<\/em> skriver hun i bildeteksten, og understreker konsekvensene av en slik \u00abboksing\u00bb.<\/p>\n<p>Som hun ogs\u00e5 sier, ved \u00e5 pr\u00f8ve for hardt \u00e5 tilpasse oss et samfunnsideal <em>, \u00abseparerer vi oss fra og fors\u00f8mmer deler av oss selv i prosessen.\u00bb<\/em> Matbitene er personifiseringen av v\u00e5r identitet, redusert til ingenting, sprukket, skadet. Disse boksene er faktisk bur, som fengsler alt som gj\u00f8r oss til dem vi er. Bortsett fra at vi ikke vil v\u00e6re som en Barbie-dukke l\u00e5st inne i plastetuiet sitt.<\/p>\n<h2> En invitasjon til \u00e5 forsone seg med seg selv<\/h2>\n<p> Denne metaforen er s\u00e5 sl\u00e5ende fordi den fremhever en stille vold som vi ofte trivialiserer: behovet for \u00e5 stadig forandre oss for \u00e5 fortjene v\u00e5r plass. Vi snakker ikke om et enkelt stilskifte eller et \u00f8nske om \u00e5 utvikle oss, men om de sm\u00e5, gjentatte kompromissene som til slutt distanserer oss fra hvem vi egentlig er.<\/p>\n<p>I v\u00e5r s\u00f8ken etter bekreftelse, aksept, eller rett og slett \u00e5 bli overlatt til oss selv, l\u00e6rer vi noen ganger \u00e5 undertrykke visse deler av oss selv. En lidenskap som anses som merkelig, en personlighet som anses som for sprudlende, en f\u00f8lsomhet som anses som overdreven, en m\u00e5te \u00e5 kle seg p\u00e5 som avviker fra normen ... Alt som skiller seg ut blir mistenkelig. S\u00e5, i stedet for \u00e5 risikere \u00e5 bli kritisert, velger vi noen ganger \u00e5 forsvinne.<\/p>\n<p>I lang tid ble vi l\u00e6rt at det \u00e5 v\u00e6re annerledes var en hindring. Likevel er det nettopp disse ufullkommenhetene som skaper v\u00e5r sjarm, v\u00e5re minner, v\u00e5re m\u00f8ter og v\u00e5r unike m\u00e5te \u00e5 se verden p\u00e5. Det vi noen ganger har pr\u00f8vd \u00e5 skjule er ofte det som gj\u00f8r oss mest minneverdige.<\/p>\n<p>Bitene av den knuste tallerkenen i Liv Nevills (@livnevill) video kan da sees som et annet bilde: fragmentene av en selv som man en dag kan gjenopprette. Ingenting forplikter oss til \u00e5 forbli fanget i formen vi pr\u00f8vde \u00e5 passe inn i. Vi kan sette bitene sammen igjen, gjenoppdage glemte begj\u00e6r, gjenopprette kontakten med smaker vi har forlatt, og l\u00e6re \u00e5 se p\u00e5 oss selv med mer vennlighet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Samfunnet pr\u00f8ver \u00e5 tvinge oss inn i trange bokser der personlighetene v\u00e5re nesten ikke har rom for \u00e5...","protected":false},"author":8340,"featured_media":446730,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-446728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Rentrer-dans-des-cases-metaphore-visuelle-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Rentrer-dans-des-cases-metaphore-visuelle-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Rentrer-dans-des-cases-metaphore-visuelle.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Selvtillit","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>Selvtillit p\u00e5 The Body Optimist hjelper deg \u00e5 styrke selvf\u00f8lelsen i hverdagen, uansett kropp, alder eller livshistorie. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 mekanismer som impostersyndromet og historier fra mennesker som har l\u00e6rt \u00e5 st\u00e5 for seg selv: alt du trenger for \u00e5 komme videre uten \u00e5 vente p\u00e5 \u00e5 \u00abfortjene\u00bb \u00e5 ha det bra.<\/p>\n<h2>Dette finner du under Selvtillit<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d8velser<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/vaner-styrker-selvtilliten-446667\">vaner som styrker selvtilliten<\/a> og hjelper deg \u00e5 holde p\u00e5 den over tid.<\/li>\n<li><strong>Mekanismer \u00e5 avsl\u00f8re<\/strong>: impostersyndrom, mindreverdighetsf\u00f8lelse, trangen til \u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/du-kommer-med-for-mange-unnskyldninger-her-er-hva-det-kan-avslore-431077\">be om unnskyldning hele tiden<\/a> og vanskene med \u00e5 si nei.<\/li>\n<li><strong>F\u00f8lelser<\/strong>: h\u00f8ysensitivitet, sterke f\u00f8lelser, negative tanker og <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-tro-at-man-er-talentlos-hvordan-blidgjore-den-kritiske-lille-stemmen-436991\">den indre kritikeren som aldri blir forn\u00f8yd<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Andres blikk<\/strong>: takle kommentarer om vekt, t\u00f8rre \u00e5 g\u00e5 i sv\u00f8mmehallen eller v\u00e6re med p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/hvorfor-nekter-kvinner-alltid-gruppebilder-431702\">gruppebilder<\/a>, og slutte \u00e5 sammenligne deg.<\/li>\n<li><strong>Personlige historier<\/strong>: kvinner og menn som har funnet tilbake til selvtilliten etter mobbing, sykdom eller funksjonsnedsettelse, som <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/etter-a-ha-blitt-trakassert-av-kommentarer-om-vekten-sin-forklarer-hun-hvordan-hun-gjenvant-selvtilliten-sin-445030\">kvinnen som ble trakassert for vekten sin<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvordan styrker du selvtilliten i hverdagen?<\/h2>\n<p>Selvtillit bygges f\u00f8rst og fremst gjennom handling: hver lille seier gir deg et konkret bevis p\u00e5 hva du f\u00e5r til, langt mer overbevisende enn en positiv setning gjentatt foran speilet. Noen grep psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n<ul>\n<li>Sett deg sm\u00e5, men jevnlige utfordringer, og skriv ned det du har f\u00e5tt til.<\/li>\n<li>Legg merke til den kritiske indre stemmen, og sp\u00f8r deg selv om du ville snakket slik til en venninne.<\/li>\n<li>Bytt ut automatiske unnskyldninger med takk (\u00abtakk for at du ventet\u00bb i stedet for \u00abbeklager at jeg er sen\u00bb).<\/li>\n<li>Ta imot et kompliment med et enkelt takk, uten \u00e5 bagatellisere det.<\/li>\n<li>Begrens sammenligningene, s\u00e6rlig p\u00e5 sosiale medier.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>V\u00e5r tiln\u00e6rming til selvtillit<\/h2>\n<p>Her er ikke selvtillit forbeholdt dem som er tynne, unge eller \u00abperfekte\u00bb: den venter verken p\u00e5 et vekttap eller p\u00e5 at en p\u00e5st\u00e5tt feil skal rettes. Artiklene v\u00e5re prioriterer konkrete verkt\u00f8y fremfor l\u00f8fter om rask forvandling, og minner om at lav selvf\u00f8lelse ikke er et personlig nederlag. N\u00e5r det vonde setter seg fast (angst, m\u00f8rke tanker, isolasjon), kan en psykolog hjelpe deg: innholdet v\u00e5rt informerer, men erstatter ikke oppf\u00f8lging.<\/p>\n<h2>Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-usynlig-mekanisme-som-undergraver-selvtilliten-434010\">Impostersyndromet<\/a>: forst\u00e5 mekanismen som f\u00e5r deg til \u00e5 tvile p\u00e5 dine egne prestasjoner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-utfordringer-tro-mer-pa-dine-evner-446961\">Sm\u00e5 utfordringer i hverdagen<\/a>: hvordan de gradvis styrker troen p\u00e5 egne evner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-si-ja-for-a-behage-andre-en-psykolog-forklarer-hvorfor-du-ikke-kan-sette-grenser-429884\">N\u00e5r du sier ja for \u00e5 glede andre<\/a>: en psykolog forklarer hvorfor det er s\u00e5 vanskelig \u00e5 sette grenser.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-ikke-ha-en-lidenskap-for-livet-hvordan-slutte-a-fole-seg-skyldig-437750\">N\u00e5r du ikke har \u00e9n stor lidenskap<\/a>: slik slutter du \u00e5 f\u00f8le deg skyldig for det.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Hva er forskjellen p\u00e5 selvtillit og selvf\u00f8lelse?<\/h3>\n<p>Selvf\u00f8lelse handler om verdien du gir deg selv som menneske; selvtillit er troen p\u00e5 at du kan handle og lykkes i en bestemt situasjon. Du kan f\u00f8le deg kompetent p\u00e5 jobben og samtidig d\u00f8mme deg selv hardt. Begge deler kan styrkes, ofte samtidig, gjennom handling og en vennligere holdning til deg selv.<\/p>\n<h3>Hva er impostersyndrom?<\/h3>\n<p>Impostersyndrom, ogs\u00e5 kalt bedragersyndrom, er den vedvarende f\u00f8lelsen av ikke \u00e5 fortjene suksessen sin og frykten for \u00e5 bli \u00abavsl\u00f8rt\u00bb. Fenomenet ble beskrevet av psykologene Pauline Clance og Suzanne Imes. Det er ikke en sykdom, men et vanlig tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos sv\u00e6rt dyktige mennesker. \u00c5 liste opp prestasjonene dine n\u00f8kternt og snakke om det hjelper deg \u00e5 avv\u00e6pne det.<\/p>\n<h3>Hvordan kan du hjelpe en venninne med lav selvtillit?<\/h3>\n<p>Lytt uten \u00e5 bagatellisere det hun f\u00f8ler, pek p\u00e5 konkrete egenskaper i stedet for vage komplimenter, oppmuntre henne til \u00e5 pr\u00f8ve selv uten \u00e5 gj\u00f8re ting for henne, og unng\u00e5 sammenligninger. Varer eller forverres det vonde, kan du forsiktig oppfordre henne til \u00e5 s\u00f8ke hjelp.<\/p>\n<p>Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re innen <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\">psykologi<\/a> er samlet p\u00e5 ett sted, du kan l\u00e6re \u00e5 se kroppen din p\u00e5 en ny m\u00e5te med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/bodypositive\">Kroppspositiv<\/a>, og utforske foreldrelivet under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/vie-de-maman\">Foreldrerollen<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>Selvtillit p\u00e5 The Body Optimist hjelper deg \u00e5 styrke selvf\u00f8lelsen i hverdagen, uansett kropp, alder eller livshistorie. Konkrete \u00f8velser, forklaringer p\u00e5 mekanismer som impostersyndromet og historier fra mennesker som har l\u00e6rt \u00e5 st\u00e5 for seg selv: alt du trenger for \u00e5 komme videre uten \u00e5 vente p\u00e5 \u00e5 \u00abfortjene\u00bb \u00e5 ha det bra.<\/p>\n<h2>Dette finner du under Selvtillit<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u00d8velser<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/vaner-styrker-selvtilliten-446667\">vaner som styrker selvtilliten<\/a> og hjelper deg \u00e5 holde p\u00e5 den over tid.<\/li>\n<li><strong>Mekanismer \u00e5 avsl\u00f8re<\/strong>: impostersyndrom, mindreverdighetsf\u00f8lelse, trangen til \u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/du-kommer-med-for-mange-unnskyldninger-her-er-hva-det-kan-avslore-431077\">be om unnskyldning hele tiden<\/a> og vanskene med \u00e5 si nei.<\/li>\n<li><strong>F\u00f8lelser<\/strong>: h\u00f8ysensitivitet, sterke f\u00f8lelser, negative tanker og <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-tro-at-man-er-talentlos-hvordan-blidgjore-den-kritiske-lille-stemmen-436991\">den indre kritikeren som aldri blir forn\u00f8yd<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Andres blikk<\/strong>: takle kommentarer om vekt, t\u00f8rre \u00e5 g\u00e5 i sv\u00f8mmehallen eller v\u00e6re med p\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/hvorfor-nekter-kvinner-alltid-gruppebilder-431702\">gruppebilder<\/a>, og slutte \u00e5 sammenligne deg.<\/li>\n<li><strong>Personlige historier<\/strong>: kvinner og menn som har funnet tilbake til selvtilliten etter mobbing, sykdom eller funksjonsnedsettelse, som <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/etter-a-ha-blitt-trakassert-av-kommentarer-om-vekten-sin-forklarer-hun-hvordan-hun-gjenvant-selvtilliten-sin-445030\">kvinnen som ble trakassert for vekten sin<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvordan styrker du selvtilliten i hverdagen?<\/h2>\n<p>Selvtillit bygges f\u00f8rst og fremst gjennom handling: hver lille seier gir deg et konkret bevis p\u00e5 hva du f\u00e5r til, langt mer overbevisende enn en positiv setning gjentatt foran speilet. Noen grep psykologer ofte anbefaler:<\/p>\n<ul>\n<li>Sett deg sm\u00e5, men jevnlige utfordringer, og skriv ned det du har f\u00e5tt til.<\/li>\n<li>Legg merke til den kritiske indre stemmen, og sp\u00f8r deg selv om du ville snakket slik til en venninne.<\/li>\n<li>Bytt ut automatiske unnskyldninger med takk (\u00abtakk for at du ventet\u00bb i stedet for \u00abbeklager at jeg er sen\u00bb).<\/li>\n<li>Ta imot et kompliment med et enkelt takk, uten \u00e5 bagatellisere det.<\/li>\n<li>Begrens sammenligningene, s\u00e6rlig p\u00e5 sosiale medier.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>V\u00e5r tiln\u00e6rming til selvtillit<\/h2>\n<p>Her er ikke selvtillit forbeholdt dem som er tynne, unge eller \u00abperfekte\u00bb: den venter verken p\u00e5 et vekttap eller p\u00e5 at en p\u00e5st\u00e5tt feil skal rettes. Artiklene v\u00e5re prioriterer konkrete verkt\u00f8y fremfor l\u00f8fter om rask forvandling, og minner om at lav selvf\u00f8lelse ikke er et personlig nederlag. N\u00e5r det vonde setter seg fast (angst, m\u00f8rke tanker, isolasjon), kan en psykolog hjelpe deg: innholdet v\u00e5rt informerer, men erstatter ikke oppf\u00f8lging.<\/p>\n<h2>Artikler \u00e5 begynne med<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/impostersyndrom-en-usynlig-mekanisme-som-undergraver-selvtilliten-434010\">Impostersyndromet<\/a>: forst\u00e5 mekanismen som f\u00e5r deg til \u00e5 tvile p\u00e5 dine egne prestasjoner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/sma-utfordringer-tro-mer-pa-dine-evner-446961\">Sm\u00e5 utfordringer i hverdagen<\/a>: hvordan de gradvis styrker troen p\u00e5 egne evner.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-si-ja-for-a-behage-andre-en-psykolog-forklarer-hvorfor-du-ikke-kan-sette-grenser-429884\">N\u00e5r du sier ja for \u00e5 glede andre<\/a>: en psykolog forklarer hvorfor det er s\u00e5 vanskelig \u00e5 sette grenser.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/confiance-en-soi\/a-ikke-ha-en-lidenskap-for-livet-hvordan-slutte-a-fole-seg-skyldig-437750\">N\u00e5r du ikke har \u00e9n stor lidenskap<\/a>: slik slutter du \u00e5 f\u00f8le deg skyldig for det.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Hva er forskjellen p\u00e5 selvtillit og selvf\u00f8lelse?<\/h3>\n<p>Selvf\u00f8lelse handler om verdien du gir deg selv som menneske; selvtillit er troen p\u00e5 at du kan handle og lykkes i en bestemt situasjon. Du kan f\u00f8le deg kompetent p\u00e5 jobben og samtidig d\u00f8mme deg selv hardt. Begge deler kan styrkes, ofte samtidig, gjennom handling og en vennligere holdning til deg selv.<\/p>\n<h3>Hva er impostersyndrom?<\/h3>\n<p>Impostersyndrom, ogs\u00e5 kalt bedragersyndrom, er den vedvarende f\u00f8lelsen av ikke \u00e5 fortjene suksessen sin og frykten for \u00e5 bli \u00abavsl\u00f8rt\u00bb. Fenomenet ble beskrevet av psykologene Pauline Clance og Suzanne Imes. Det er ikke en sykdom, men et vanlig tankem\u00f8nster, ogs\u00e5 hos sv\u00e6rt dyktige mennesker. \u00c5 liste opp prestasjonene dine n\u00f8kternt og snakke om det hjelper deg \u00e5 avv\u00e6pne det.<\/p>\n<h3>Hvordan kan du hjelpe en venninne med lav selvtillit?<\/h3>\n<p>Lytt uten \u00e5 bagatellisere det hun f\u00f8ler, pek p\u00e5 konkrete egenskaper i stedet for vage komplimenter, oppmuntre henne til \u00e5 pr\u00f8ve selv uten \u00e5 gj\u00f8re ting for henne, og unng\u00e5 sammenligninger. Varer eller forverres det vonde, kan du forsiktig oppfordre henne til \u00e5 s\u00f8ke hjelp.<\/p>\n<p>Vil du lese mer? Alle temaene v\u00e5re innen <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\">psykologi<\/a> er samlet p\u00e5 ett sted, du kan l\u00e6re \u00e5 se kroppen din p\u00e5 en ny m\u00e5te med <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/bodypositive\">Kroppspositiv<\/a>, og utforske foreldrelivet under <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/psycho\/vie-de-maman\">Foreldrerollen<\/a>.<\/p>","cat_name":"Selvtillit","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=446728"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":446791,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/446728\/revisions\/446791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/446730"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=446728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=446728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=446728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}