{"id":429228,"date":"2025-12-08T09:49:23","date_gmt":"2025-12-08T08:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=429228"},"modified":"2025-12-08T09:49:23","modified_gmt":"2025-12-08T08:49:23","slug":"elle-rentre-pas-chez-elle-apres-accouchement-coree-du-sud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/grossesse\/nie-wraca-do-domu-po-porodzie-w-korei-poludniowej-429228","title":{"rendered":"\u201eNa co zas\u0142uguj\u0105 kobiety\u201d: Nie wraca do domu po porodzie w Korei Po\u0142udniowej"},"content":{"rendered":"<p>Kim Narmin (@kimnarmln), tw\u00f3rczyni tre\u015bci na Instagramie, udost\u0119pni\u0142a viralowy film z pobytu w korea\u0144skim o\u015brodku poporodowym (sanhujoriwon) po porodzie w Korei Po\u0142udniowej, gdzie wygl\u0105da\u0142a na szcz\u0119\u015bliw\u0105 i spokojn\u0105, otoczon\u0105 profesjonaln\u0105 opiek\u0105. Film zyska\u0142 popularno\u015b\u0107, poniewa\u017c przedstawi\u0142 \u201eidealny model powrotu do zdrowia\u201d, wywo\u0142uj\u0105c globaln\u0105 zazdro\u015b\u0107 i na nowo rozpalaj\u0105c debat\u0119 na temat braku wsparcia dla kobiet po porodzie.<\/p>\n<h2> Wyja\u015bnienie korea\u0144skich o\u015brodk\u00f3w poporodowych<\/h2>\n<p> W Korei Po\u0142udniowej niekt\u00f3re matki po porodzie przebywaj\u0105 w tych specjalistycznych o\u015brodkach, gdzie mog\u0105 cieszy\u0107 si\u0119 po\u017cywnymi posi\u0142kami przygotowywanymi przez szef\u00f3w kuchni, opiek\u0105 nad noworodkami sprawowan\u0105 przez emerytowane piel\u0119gniarki, masa\u017cami, ogrodami i luksusowymi pokojami, zapewniaj\u0105cymi optymalny powr\u00f3t do zdrowia. Kim Narmin ilustruje ten zorganizowany odpoczynek, daleki od dora\u017anych stres\u00f3w, z kompleksowym wsparciem, obejmuj\u0105cym k\u0105piele nasiadowe, masa\u017ce, a nawet opiek\u0119 nad dzie\u0107mi, dzi\u0119ki czemu matka mo\u017ce skupi\u0107 si\u0119 na swoim fizycznym i psychicznym powrocie do zdrowia. Ten tradycyjny model sanhujori, dostosowany do wsp\u00f3\u0142czesnych czas\u00f3w, odzwierciedla ewoluuj\u0105ce normy rodzinne, w kt\u00f3rych dziadkowie s\u0105 mniej zaanga\u017cowani. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DPZHwg-CbPm\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Zobacz ten post na Instagramie <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DPZHwg-CbPm\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Post udost\u0119pniony przez Kim Narmin (@kimnarmln)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> Reakcje i mi\u0119dzynarodowy entuzjazm<\/h2>\n<p> Komentarze pod postem Kim Narmin s\u0105 przepe\u0142nione emocjami: <em>\u201eNie mog\u0119 sobie nawet wyobrazi\u0107, jak bardzo to \u0142agodzi depresj\u0119 poporodow\u0105\u201d<\/em> lub <em>\u201eChcia\u0142abym, \u017ceby ka\u017cda kobieta na \u015bwiecie mog\u0142a tego do\u015bwiadczy\u0107 po urodzeniu dziecka\u201d.<\/em> Ten film ukazuje uderzaj\u0105cy kontrast z innymi krajami, gdzie matki cz\u0119sto wracaj\u0105 do domu bez odpowiedniego wsparcia, co pog\u0142\u0119bia zm\u0119czenie i izolacj\u0119. Sukces viralowy podkre\u015bla powszechn\u0105 potrzeb\u0119 takich przestrzeni, inspiruj\u0105c nawet do ich adaptacji w Stanach Zjednoczonych. Komentarze podkre\u015blaj\u0105: <em>\u201eWszystkie kobiety na to zas\u0142uguj\u0105, ale tak wiele kobiet nigdy tego nie do\u015bwiadczy\u0142o\u201d.<\/em><\/p>\n<h2> Debata na temat niewystarczaj\u0105cego wsparcia poporodowego<\/h2>\n<p> Ta tre\u015b\u0107 ponownie wzbudza krytyk\u0119: kobiety nie otrzymuj\u0105 odpowiedniego wsparcia po porodzie, brakuje im profesjonalnej opieki, kt\u00f3ra zapobiega depresji i powik\u0142aniom, w przeciwie\u0144stwie do Korei Po\u0142udniowej, gdzie jest to niemal powszechne. Opinie na Reddicie potwierdzaj\u0105, \u017ce te o\u015brodki promuj\u0105 bezpieczn\u0105 wi\u0119\u017a rodzic-dziecko, jednocze\u015bnie priorytetowo traktuj\u0105c rekonwalescencj\u0119 matek i zapobieganie infekcjom. Kim Narmin uosabia ten \u201edost\u0119pny idea\u0142\u201d, co sk\u0142ania do ponownego przemy\u015blenia globalnej polityki r\u00f3wnego wsparcia.<\/p>\n<p>Film Kim Narmin o jej korea\u0144skim o\u015brodku poporodowym doskonale oddaje to, na co zas\u0142uguj\u0105 kobiety: odpoczynek, od\u017cywianie i profesjonaln\u0105 opiek\u0119, aby spokojnie przej\u015b\u0107 okres poporodowy. Budz\u0105c zainteresowanie i debat\u0119, ten film promuje uniwersalizacj\u0119 tego modelu, zmniejszaj\u0105c depresj\u0119 poporodow\u0105 i nier\u00f3wno\u015bci na ca\u0142ym \u015bwiecie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kim Narmin (@kimnarmln), tw\u00f3rczyni tre\u015bci na Instagramie, udost\u0119pni\u0142a viralowy film z pobytu w korea\u0144skim o\u015brodku poporodowym (sanhujoriwon) po...","protected":false},"author":8394,"featured_media":429231,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6134],"tags":[],"class_list":["post-429228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-grossesse"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ce-que-les-femmes-meritent_-_-elle-ne-rentre-pas-chez-elle-apres-son-accouchement-en-Coree-du-Sud-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ce-que-les-femmes-meritent_-_-elle-ne-rentre-pas-chez-elle-apres-son-accouchement-en-Coree-du-Sud-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Ce-que-les-femmes-meritent_-_-elle-ne-rentre-pas-chez-elle-apres-son-accouchement-en-Coree-du-Sud.jpg","author":{"name":"L\u00e9a Michel","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1721220128171-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":6134,"name":"Ci\u0105\u017ca","slug":"grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":6306,"taxonomy":"category","description":"<p>Dzia\u0142 Ci\u0105\u017ca w The Body Optimist towarzyszy przysz\u0142ym mamom od stara\u0144 o dziecko a\u017c po por\u00f3d: opieka medyczna, od\u017cywianie, typowe dolegliwo\u015bci, zdrowie psychiczne i prawa podczas porodu. Piszemy dla wszystkich kobiet w ci\u0105\u017cy, bez wzgl\u0119du na sylwetk\u0119, jasno i bez wymagania perfekcji.<\/p>\n<h2>Co znajdziesz w dziale Ci\u0105\u017ca<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Opieka medyczna<\/strong>: wizyty kontrolne, badania USG i inne badania prenatalne oraz specjali\u015bci, do kt\u00f3rych mo\u017cesz si\u0119 zwr\u00f3ci\u0107, od po\u0142o\u017cnej po ginekologa-po\u0142o\u017cnika.<\/li>\n<li><strong>Od\u017cywianie<\/strong>: produkty, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107 w ci\u0105\u017cy, sk\u0142adniki, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, i najcz\u0119stsze mity.<\/li>\n<li><strong>Typowe dolegliwo\u015bci<\/strong>: zm\u0119czenie, md\u0142o\u015bci, zaparcia, ci\u0119\u017ckie nogi \u2013 z \u0142agodnymi sposobami, kt\u00f3re warto skonsultowa\u0107 z lekarzem lub po\u0142o\u017cn\u0105.<\/li>\n<li><strong>Zdrowie psychiczne<\/strong>: emocje, l\u0119k, zaprzeczona ci\u0105\u017ca i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/grossesse\/jak-zadbac-o-swoje-samopoczucie-psychiczne-w-czasie-ciazy-440435\">dbanie o psychik\u0119 przez dziewi\u0119\u0107 miesi\u0119cy<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Por\u00f3d i prawa<\/strong>: zgoda na interwencje medyczne, szacunek podczas opieki i to, czemu mo\u017cesz odm\u00f3wi\u0107 w dniu porodu.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak wygl\u0105da opieka w czasie ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n<p>Ci\u0105\u017c\u0119 mo\u017ce prowadzi\u0107 po\u0142o\u017cna, ginekolog-po\u0142o\u017cnik lub, w niekt\u00f3rych krajach, lekarz rodzinny. Harmonogram wizyt, bada\u0144 i USG r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od kraju, dlatego ju\u017c na pierwszej wizycie zapytaj, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 twoja opieka i kt\u00f3re badania s\u0105 zalecane. Warto te\u017c poprosi\u0107 o rozmow\u0119 o twoich potrzebach, planach i obawach. Nie czekaj do kolejnej wizyty, je\u015bli pojawi si\u0119 niepokoj\u0105cy objaw: krwawienie, gor\u0105czka, b\u00f3l, przedwczesne skurcze lub s\u0142absze ruchy dziecka to pow\u00f3d, by szybko skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<h2>Ci\u0105\u017ca przy wi\u0119kszej masie cia\u0142a: jak zadba\u0107 o dobr\u0105 opiek\u0119?<\/h2>\n<p>Ci\u0105\u017ca w du\u017cym lub kr\u0105g\u0142ym ciele zas\u0142uguje na tak\u0105 sam\u0105 uwag\u0119 i szacunek jak ka\u017cda inna. Twoja waga mo\u017ce sk\u0142oni\u0107 zesp\u00f3\u0142 medyczny do zaproponowania niekt\u00f3rych bada\u0144, na przyk\u0142ad w kierunku cukrzycy ci\u0105\u017cowej, ale nie usprawiedliwia rani\u0105cych komentarzy ani wa\u017cenia bez wyja\u015bnienia. Mo\u017cesz zapyta\u0107, po co wykonuje si\u0119 dane badanie, zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na nieodpowiedni sprz\u0119t, taki jak za ma\u0142y mankiet do mierzenia ci\u015bnienia, i zmieni\u0107 specjalist\u0119, je\u015bli brakuje zaufania. Przyrost masy cia\u0142a w ci\u0105\u017cy jest u ka\u017cdej kobiety inny: porozmawiaj o nim z osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, zamiast por\u00f3wnywa\u0107 si\u0119 z innymi.<\/p>\n<h2>Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n<p>Nie idealizujemy tych dziewi\u0119ciu miesi\u0119cy: piszemy te\u017c o zm\u0119czeniu, w\u0105tpliwo\u015bciach, zmieniaj\u0105cym si\u0119 ciele i opiece, kt\u00f3ra bywa odbierana jako pozbawiona szacunku. Ka\u017cda droga jest inna, a ka\u017cda przysz\u0142a mama ma prawo do informacji i w\u0142asnych wybor\u00f3w. Artyku\u0142y w tym dziale maj\u0105 charakter og\u00f3lnoinformacyjny i nie zast\u0119puj\u0105 porady specjalisty, po\u0142o\u017cnej ani lekarza.<\/p>\n<h2>Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/grossesse\/brak-szacunku-w-oddzialach-polozniczych-ukryta-strona-doswiadczenia-porodu-432815\">Brak szacunku na porod\u00f3wce<\/a>: jak nazwa\u0107 do\u015bwiadczenie, o kt\u00f3rym wci\u0105\u017c m\u00f3wi si\u0119 zbyt rzadko.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/voyage\/kobiety-w-ciazy-i-podroze-lotnicze-kompletny-przewodnik-439580\">Latanie w ci\u0105\u017cy<\/a>: praktyczny przewodnik dla przysz\u0142ych mam, kt\u00f3re planuj\u0105 podr\u00f3\u017c.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/bodypositive\/mama-bruny-teixeiry-slynie-z-rozstepow-po-ciazy-431406\">Cia\u0142o po ci\u0105\u017cy<\/a>: mama, kt\u00f3ra z dum\u0105 pokazuje swoje rozst\u0119py.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czego unika\u0107 w diecie w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n<p>Zaleca si\u0119 unikanie surowego lub niedogotowanego mi\u0119sa, ryb i jajek, ser\u00f3w z niepasteryzowanego mleka, niekt\u00f3rych w\u0119dlin oraz surowych owoc\u00f3w morza ze wzgl\u0119du na ryzyko toksoplazmozy, listeriozy i salmonellozy. Instytucje zdrowia publicznego w wielu krajach zalecaj\u0105 te\u017c ca\u0142kowit\u0105 rezygnacj\u0119 z alkoholu przez ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Po\u0142o\u017cna lub lekarz dopasuj\u0105 te zalecenia do twojej sytuacji.<\/p>\n<h3>Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna \u0107wiczy\u0107?<\/h3>\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w tak: je\u015bli nie ma przeciwwskaza\u0144 medycznych, dopasowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest zalecana. Spacery, p\u0142ywanie, joga dla kobiet w ci\u0105\u017cy czy \u0142agodna gimnastyka s\u0105 zwykle dobrze tolerowane. Unikaj sport\u00f3w kontaktowych i takich, przy kt\u00f3rych \u0142atwo o upadek, a swoje treningi skonsultuj z osob\u0105 prowadz\u0105c\u0105 ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n<h3>Do kogo zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119, gdy siada nastr\u00f3j przed porodem lub po nim?<\/h3>\n<p>Porozmawiaj z po\u0142o\u017cn\u0105, lekarzem albo osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Utrzymuj\u0105cy si\u0119 smutek, przyt\u0142aczaj\u0105cy l\u0119k czy poczucie, \u017ce sobie nie radzisz, to nie s\u0142abo\u015b\u0107: depresja oko\u0142oporodowa jest uleczalna, a wsparcie psychologiczne mo\u017ce by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 opieki.<\/p>\n<p>Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Zajrzyj do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\">Zdrowie<\/a>, do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/bien-etre\">Dobre samopoczucie<\/a>, gdzie piszemy o codziennej trosce o siebie, i do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/vie-de-maman\">Rodzicielstwo<\/a> na czas po narodzinach dziecka.<\/p>","parent":360,"count":95,"filter":"raw","cat_ID":6134,"category_count":95,"category_description":"<p>Dzia\u0142 Ci\u0105\u017ca w The Body Optimist towarzyszy przysz\u0142ym mamom od stara\u0144 o dziecko a\u017c po por\u00f3d: opieka medyczna, od\u017cywianie, typowe dolegliwo\u015bci, zdrowie psychiczne i prawa podczas porodu. Piszemy dla wszystkich kobiet w ci\u0105\u017cy, bez wzgl\u0119du na sylwetk\u0119, jasno i bez wymagania perfekcji.<\/p>\n<h2>Co znajdziesz w dziale Ci\u0105\u017ca<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Opieka medyczna<\/strong>: wizyty kontrolne, badania USG i inne badania prenatalne oraz specjali\u015bci, do kt\u00f3rych mo\u017cesz si\u0119 zwr\u00f3ci\u0107, od po\u0142o\u017cnej po ginekologa-po\u0142o\u017cnika.<\/li>\n<li><strong>Od\u017cywianie<\/strong>: produkty, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107 w ci\u0105\u017cy, sk\u0142adniki, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, i najcz\u0119stsze mity.<\/li>\n<li><strong>Typowe dolegliwo\u015bci<\/strong>: zm\u0119czenie, md\u0142o\u015bci, zaparcia, ci\u0119\u017ckie nogi \u2013 z \u0142agodnymi sposobami, kt\u00f3re warto skonsultowa\u0107 z lekarzem lub po\u0142o\u017cn\u0105.<\/li>\n<li><strong>Zdrowie psychiczne<\/strong>: emocje, l\u0119k, zaprzeczona ci\u0105\u017ca i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/grossesse\/jak-zadbac-o-swoje-samopoczucie-psychiczne-w-czasie-ciazy-440435\">dbanie o psychik\u0119 przez dziewi\u0119\u0107 miesi\u0119cy<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Por\u00f3d i prawa<\/strong>: zgoda na interwencje medyczne, szacunek podczas opieki i to, czemu mo\u017cesz odm\u00f3wi\u0107 w dniu porodu.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak wygl\u0105da opieka w czasie ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n<p>Ci\u0105\u017c\u0119 mo\u017ce prowadzi\u0107 po\u0142o\u017cna, ginekolog-po\u0142o\u017cnik lub, w niekt\u00f3rych krajach, lekarz rodzinny. Harmonogram wizyt, bada\u0144 i USG r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od kraju, dlatego ju\u017c na pierwszej wizycie zapytaj, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 twoja opieka i kt\u00f3re badania s\u0105 zalecane. Warto te\u017c poprosi\u0107 o rozmow\u0119 o twoich potrzebach, planach i obawach. Nie czekaj do kolejnej wizyty, je\u015bli pojawi si\u0119 niepokoj\u0105cy objaw: krwawienie, gor\u0105czka, b\u00f3l, przedwczesne skurcze lub s\u0142absze ruchy dziecka to pow\u00f3d, by szybko skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<h2>Ci\u0105\u017ca przy wi\u0119kszej masie cia\u0142a: jak zadba\u0107 o dobr\u0105 opiek\u0119?<\/h2>\n<p>Ci\u0105\u017ca w du\u017cym lub kr\u0105g\u0142ym ciele zas\u0142uguje na tak\u0105 sam\u0105 uwag\u0119 i szacunek jak ka\u017cda inna. Twoja waga mo\u017ce sk\u0142oni\u0107 zesp\u00f3\u0142 medyczny do zaproponowania niekt\u00f3rych bada\u0144, na przyk\u0142ad w kierunku cukrzycy ci\u0105\u017cowej, ale nie usprawiedliwia rani\u0105cych komentarzy ani wa\u017cenia bez wyja\u015bnienia. Mo\u017cesz zapyta\u0107, po co wykonuje si\u0119 dane badanie, zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na nieodpowiedni sprz\u0119t, taki jak za ma\u0142y mankiet do mierzenia ci\u015bnienia, i zmieni\u0107 specjalist\u0119, je\u015bli brakuje zaufania. Przyrost masy cia\u0142a w ci\u0105\u017cy jest u ka\u017cdej kobiety inny: porozmawiaj o nim z osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, zamiast por\u00f3wnywa\u0107 si\u0119 z innymi.<\/p>\n<h2>Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n<p>Nie idealizujemy tych dziewi\u0119ciu miesi\u0119cy: piszemy te\u017c o zm\u0119czeniu, w\u0105tpliwo\u015bciach, zmieniaj\u0105cym si\u0119 ciele i opiece, kt\u00f3ra bywa odbierana jako pozbawiona szacunku. Ka\u017cda droga jest inna, a ka\u017cda przysz\u0142a mama ma prawo do informacji i w\u0142asnych wybor\u00f3w. Artyku\u0142y w tym dziale maj\u0105 charakter og\u00f3lnoinformacyjny i nie zast\u0119puj\u0105 porady specjalisty, po\u0142o\u017cnej ani lekarza.<\/p>\n<h2>Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/grossesse\/brak-szacunku-w-oddzialach-polozniczych-ukryta-strona-doswiadczenia-porodu-432815\">Brak szacunku na porod\u00f3wce<\/a>: jak nazwa\u0107 do\u015bwiadczenie, o kt\u00f3rym wci\u0105\u017c m\u00f3wi si\u0119 zbyt rzadko.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/voyage\/kobiety-w-ciazy-i-podroze-lotnicze-kompletny-przewodnik-439580\">Latanie w ci\u0105\u017cy<\/a>: praktyczny przewodnik dla przysz\u0142ych mam, kt\u00f3re planuj\u0105 podr\u00f3\u017c.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/bodypositive\/mama-bruny-teixeiry-slynie-z-rozstepow-po-ciazy-431406\">Cia\u0142o po ci\u0105\u017cy<\/a>: mama, kt\u00f3ra z dum\u0105 pokazuje swoje rozst\u0119py.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czego unika\u0107 w diecie w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n<p>Zaleca si\u0119 unikanie surowego lub niedogotowanego mi\u0119sa, ryb i jajek, ser\u00f3w z niepasteryzowanego mleka, niekt\u00f3rych w\u0119dlin oraz surowych owoc\u00f3w morza ze wzgl\u0119du na ryzyko toksoplazmozy, listeriozy i salmonellozy. Instytucje zdrowia publicznego w wielu krajach zalecaj\u0105 te\u017c ca\u0142kowit\u0105 rezygnacj\u0119 z alkoholu przez ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Po\u0142o\u017cna lub lekarz dopasuj\u0105 te zalecenia do twojej sytuacji.<\/p>\n<h3>Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna \u0107wiczy\u0107?<\/h3>\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w tak: je\u015bli nie ma przeciwwskaza\u0144 medycznych, dopasowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest zalecana. Spacery, p\u0142ywanie, joga dla kobiet w ci\u0105\u017cy czy \u0142agodna gimnastyka s\u0105 zwykle dobrze tolerowane. Unikaj sport\u00f3w kontaktowych i takich, przy kt\u00f3rych \u0142atwo o upadek, a swoje treningi skonsultuj z osob\u0105 prowadz\u0105c\u0105 ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n<h3>Do kogo zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119, gdy siada nastr\u00f3j przed porodem lub po nim?<\/h3>\n<p>Porozmawiaj z po\u0142o\u017cn\u0105, lekarzem albo osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Utrzymuj\u0105cy si\u0119 smutek, przyt\u0142aczaj\u0105cy l\u0119k czy poczucie, \u017ce sobie nie radzisz, to nie s\u0142abo\u015b\u0107: depresja oko\u0142oporodowa jest uleczalna, a wsparcie psychologiczne mo\u017ce by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 opieki.<\/p>\n<p>Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Zajrzyj do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\">Zdrowie<\/a>, do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/bien-etre\">Dobre samopoczucie<\/a>, gdzie piszemy o codziennej trosce o siebie, i do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/vie-de-maman\">Rodzicielstwo<\/a> na czas po narodzinach dziecka.<\/p>","cat_name":"Ci\u0105\u017ca","category_nicename":"grossesse","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8394"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=429228"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":429532,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429228\/revisions\/429532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/429231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=429228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=429228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=429228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}