{"id":429321,"date":"2025-12-10T09:05:32","date_gmt":"2025-12-10T08:05:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=429321"},"modified":"2025-12-09T22:42:47","modified_gmt":"2025-12-09T21:42:47","slug":"porteuse-trisomie-21-conseillere-municipale-propage-bonheur-ville","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/radny-miejski-z-zespolem-downa-szerzacy-szczescie-w-miescie-429321","title":{"rendered":"Maj\u0105c zesp\u00f3\u0142 Downa i b\u0119d\u0105c radn\u0105 miejsk\u0105, szerzy rado\u015b\u0107 w swoim mie\u015bcie."},"content":{"rendered":"<p>Aktywna w polityce Arras od 2020 roku, \u00c9l\u00e9onore Laloux udowadnia, \u017ce \u201eniemo\u017cliwe\u201d nie jest francuskim s\u0142owem. Ta trzydziestolatka w pojedynk\u0119 obala wszelkie mity dotycz\u0105ce zespo\u0142u Downa. Nosi na ramionach tr\u00f3jkolorow\u0105 szarf\u0119, ale tak\u017ce kolory zmiany. Dzi\u0119ki temu \u201echromosomowi rado\u015bci\u201d wnosi powiew \u015bwie\u017co\u015bci do rady miasta i dzia\u0142a na rzecz inkluzywno\u015bci, wzajemnego wsparcia i \u017cyczliwo\u015bci.<\/p>\n<h2> Podr\u00f3\u017c budz\u0105ca podziw<\/h2>\n<p> \u017bycie nie zawsze by\u0142o \u0142askawe dla Eleonore Laloux, ale od pierwszego oddechu ta pe\u0142na \u017cycia m\u0142oda kobieta okazywa\u0142a waleczno\u015b\u0107. Z wad\u0105 serca, jej pierwsze miesi\u0105ce \u017cycia by\u0142y dalekie od spokoju. W wieku, w kt\u00f3rym inne dzieci rado\u015bnie gaworz\u0105 i sprawiaj\u0105, \u017ce \u017cyrafy piszcz\u0105, przesz\u0142a delikatn\u0105 operacj\u0119 na otwartym sercu. Lekarze byli raczej alarmistyczni i przewidywali dla niej kr\u00f3tkie \u017cycie. Jednak dzi\u015b Eleonore jest inspiruj\u0105c\u0105 postaci\u0105, nie wspominaj\u0105c o lokalnej celebrytce.<\/p>\n<p>Ju\u017c w wieku czterech lat jej twarz by\u0142a eksponowana na billboardach w ca\u0142ym Arras, obok noworocznych \u017cycze\u0144. Wydawa\u0142o si\u0119, \u017ce jest skazana na \u015bwietlan\u0105 karier\u0119 polityczn\u0105. Po uko\u0144czeniu szko\u0142y powszechnej i liceum, otrzyma\u0142a sta\u0142\u0105 posad\u0119 w dziale rozlicze\u0144 w szpitalu w Arras. Pomimo drwi\u0105cych spojrze\u0144 i ci\u0105g\u0142ego zw\u0105tpienia, wytycza\u0142a sobie w\u0142asn\u0105 drog\u0119 z wrodzon\u0105 pozytywno\u015bci\u0105 i zara\u017aliwym optymizmem. Dla niej niepe\u0142nosprawno\u015b\u0107 to przede wszystkim stan umys\u0142u.<\/p>\n<p>Co wi\u0119cej, wola\u0142a przyj\u0105\u0107 inn\u0105, bardziej konkretn\u0105 i mniej stygmatyzuj\u0105c\u0105 etykietk\u0119, do\u0142\u0105czaj\u0105c w 2020 roku do listy burmistrza Fr\u00e9d\u00e9rica Letruque&#39;a. To ukoronowanie sukcesu El\u00e9onore, kt\u00f3ra nosi szarf\u0119, a jednocze\u015bnie podkre\u015bla swoj\u0105 odmienno\u015b\u0107. Ale przede wszystkim jest to logiczna kontynuacja walki toczonej przez jej rodzic\u00f3w. W 2010 roku za\u0142o\u017cyli kolektyw \u201eLes Amis d&#39;\u00c9l\u00e9onore\u201d (Przyjaciele El\u00e9onore), aby broni\u0107 praw i g\u0142osu os\u00f3b <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/psycho\/bodypositive\/poutre-podiums-gymnaste-trisomique-rend-chaque-fashion-week-memorable-426957\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">z zespo\u0142em Downa<\/a> . To wyja\u015bnia buntowniczy temperament i elokwencj\u0119 tej trzydziestolatki, przyzwyczajonej do dyskusji na temat, kt\u00f3ry dotyczy j\u0105 bardziej ni\u017c innych.<\/p>\n<h2> Kobieta uciele\u015bniaj\u0105ca zmian\u0119<\/h2>\n<p> Wybrana na radn\u0105 miejsk\u0105 odpowiedzialn\u0105 za inkluzywn\u0105 transformacj\u0119 i dobrostan, jest daleka od bycia jedynie figurantk\u0105. Daleko jej do bycia po prostu radosn\u0105 osob\u0105, jest si\u0142\u0105 nap\u0119dow\u0105, wdra\u017caj\u0105c\u0105 idee, kt\u00f3re powinny by\u0107 norm\u0105. Podczas gdy wiele os\u00f3b straci\u0142o zaufanie do polityk\u00f3w, \u00c9l\u00e9onore przywraca je poprzez znacz\u0105ce dzia\u0142ania. Od czasu obj\u0119cia tej funkcji miasto Arras sta\u0142o si\u0119 bardziej dost\u0119pne i go\u015bcinne.<\/p>\n<p>\u00c9l\u00e9onore jest si\u0142\u0105 nap\u0119dow\u0105 sygnalizacji \u015bwietlnej z licznikami czasu, zapewniaj\u0105c\u0105 dodatkowe wskaz\u00f3wki osobom z niepe\u0142nosprawno\u015bciami. Maj\u0105c to na uwadze, zduplikowa\u0142a r\u00f3wnie\u017c 40 znak\u00f3w drogowych, podnosz\u0105c je na wysoko\u015b\u0107 1,20 metra, aby osoby takie jak ona mog\u0142y lepiej orientowa\u0107 si\u0119 w przestrzeni publicznej. Stworzy\u0142a r\u00f3wnie\u017c nowe, ciekawe i jednocz\u0105ce wydarzenie o nazwie Incluthon, kt\u00f3re \u0142\u0105czy osoby sprawne i osoby z niepe\u0142nosprawno\u015bciami. \u017badnych pustych obietnic ani pustych s\u0142\u00f3w; \u00c9l\u00e9onore niestrudzenie pracuje nad przekszta\u0142caniem tych wsp\u00f3lnych przestrzeni, dbaj\u0105c o to, aby nikt nie zosta\u0142 pomini\u0119ty.<\/p>\n<h2> Pozytywna mentalno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna wyczu\u0107 w mie\u015bcie<\/h2>\n<p> W przeciwie\u0144stwie do innych polityk\u00f3w, kt\u00f3rzy dzia\u0142aj\u0105 na rzecz swojego wizerunku i zwi\u0119kszenia popularno\u015bci, \u00c9l\u00e9onore jest z natury dobroczynna. Nie kieruje si\u0119 \u017cadnymi ukrytymi motywami, kieruje si\u0119 jedynie dobr\u0105 wol\u0105. Podczas gdy mieszka\u0144cy miasta postrzegaj\u0105 \u00c9l\u00e9onore jako bohaterk\u0119, m\u0142oda kobieta uwa\u017ca si\u0119 za zwyk\u0142\u0105 obywatelk\u0119. Powtarza to w swojej autobiografii \u201eTriso et alors!\u201d (Co z tego, \u017ce mam zesp\u00f3\u0142 Downa!), ksi\u0105\u017cce o wymownym tytule, kt\u00f3ry wiele m\u00f3wi o jej sposobie my\u015blenia.<\/p>\n<p>Opr\u00f3cz szalika i peleryny, kt\u00f3re po\u017cyczyli jej niekt\u00f3rzy, \u00c9l\u00e9onore otrzyma\u0142a r\u00f3wnie\u017c Medal Rycerski Narodowego Orderu Zas\u0142ugi. To odznaczenie jest wyrazem uznania dla jej wytrwa\u0142o\u015bci, determinacji i zaanga\u017cowania na rzecz bardziej sprawiedliwego spo\u0142ecze\u0144stwa. Kilka lat p\u00f3\u017aniej pozowa\u0142a obok pierwszej lalki Barbie z zespo\u0142em Downa, kt\u00f3rej jest ambasadork\u0105.<\/p>\n<p>Jej podr\u00f3\u017c jest inspiruj\u0105ca, poruszaj\u0105ca i ponownie stawia cz\u0142owiecze\u0144stwo w centrum priorytet\u00f3w. El\u00e9onore nadaje tej walce twarz, g\u0142os i now\u0105 energi\u0119, a swoim zara\u017aliwym u\u015bmiechem pomaga zmienia\u0107 perspektywy. Gdyby altruizm mia\u0142 twarz, by\u0142aby ni\u0105 El\u00e9onore, nasza wsp\u00f3\u0142czesna Marianne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Aktywna w polityce Arras od 2020 roku, \u00c9l\u00e9onore Laloux udowadnia, \u017ce \u201eniemo\u017cliwe\u201d nie jest francuskim s\u0142owem. Ta trzydziestolatka...","protected":false},"author":8340,"featured_media":429335,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-429321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eleonore-Laloux-conseillere-municipale-trisomie-21-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eleonore-Laloux-conseillere-municipale-trisomie-21-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Eleonore-Laloux-conseillere-municipale-trisomie-21.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Pewno\u015b\u0107 siebie","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>Dzia\u0142 Pewno\u015b\u0107 siebie w The Body Optimist pomaga na co dzie\u0144 budowa\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, bez wzgl\u0119du na cia\u0142o, wiek czy \u017cyciow\u0105 drog\u0119. Konkretne \u0107wiczenia, wyja\u015bnienia mechanizm\u00f3w takich jak syndrom oszusta i historie os\u00f3b, kt\u00f3re nauczy\u0142y si\u0119 walczy\u0107 o siebie: wszystko po to, \u017ceby\u015b mog\u0142a i\u015b\u0107 do przodu, nie czekaj\u0105c, a\u017c \u201ezas\u0142u\u017cysz\u201d na dobre samopoczucie.<\/p>\n<h2>Co znajdziesz w dziale Pewno\u015b\u0107 siebie<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u0106wiczenia<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/male-wyzwania-wierz-bardziej-w-swoje-mozliwosci-446961\">ma\u0142e wyzwania, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 wiar\u0119 we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci<\/a>, i sposoby, by utrzyma\u0107 efekty na d\u0142u\u017cej.<\/li>\n<li><strong>Mechanizmy do rozbrojenia<\/strong>: syndrom oszusta, kompleks ni\u017cszo\u015bci, ci\u0105g\u0142e przepraszanie i trudno\u015b\u0107 z m\u00f3wieniem \u201enie\u201d.<\/li>\n<li><strong>Emocje<\/strong>: wysoka wra\u017cliwo\u015b\u0107, silna emocjonalno\u015b\u0107, negatywne my\u015bli i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/przekonanie-ze-nie-ma-sie-talentu-jak-uspokoic-ten-krytyczny-glos-436991\">zbyt surowy wewn\u0119trzny krytyk<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Spojrzenia innych<\/strong>: jak reagowa\u0107 na uwagi o wadze, odwa\u017cy\u0107 si\u0119 na basen czy <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/dlaczego-kobiety-zawsze-odmawiaja-pozowania-do-zdjec-grupowych-431702\">wsp\u00f3lne zdj\u0119cie<\/a> i przesta\u0107 si\u0119 por\u00f3wnywa\u0107.<\/li>\n<li><strong>Osobiste historie<\/strong>: kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy odzyskali pewno\u015b\u0107 siebie po n\u0119kaniu, chorobie czy w obliczu niepe\u0142nosprawno\u015bci, jak <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/nekana-komentarzami-na-temat-swojej-wagi-wyjasnia-jak-odzyskala-pewnosc-siebie-445030\">kobieta zasypywana komentarzami o swojej wadze<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak na co dzie\u0144 budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie?<\/h2>\n<p>Pewno\u015b\u0107 siebie buduje si\u0119 przede wszystkim dzia\u0142aniem: ka\u017cdy ma\u0142y sukces jest konkretnym dowodem twoich mo\u017cliwo\u015bci, du\u017co bardziej przekonuj\u0105cym ni\u017c afirmacja powtarzana przed lustrem. Kilka sposob\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto polecaj\u0105 psycholodzy:<\/p>\n<ul>\n<li>stawiaj sobie skromne, ale regularne wyzwania i zapisuj, co uda\u0142o ci si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107;<\/li>\n<li>wy\u0142apuj sw\u00f3j wewn\u0119trzny krytyczny g\u0142os i zastan\u00f3w si\u0119, czy tak samo m\u00f3wi\u0142aby\u015b do przyjaci\u00f3\u0142ki;<\/li>\n<li>zamieniaj automatyczne przeprosiny na podzi\u0119kowania (\u201edzi\u0119ki za cierpliwo\u015b\u0107\u201d zamiast \u201eprzepraszam za sp\u00f3\u017anienie\u201d);<\/li>\n<li>przyjmuj komplementy zwyk\u0142ym \u201edzi\u0119kuj\u0119\u201d, bez ich umniejszania;<\/li>\n<li>ograniczaj por\u00f3wnywanie si\u0119 z innymi, zw\u0142aszcza w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak podchodzimy do pewno\u015bci siebie<\/h2>\n<p>U nas pewno\u015b\u0107 siebie nie jest zarezerwowana dla os\u00f3b szczup\u0142ych, m\u0142odych czy \u201eidealnych\u201d: nie musi czeka\u0107 na utrat\u0119 wagi ani na poprawienie rzekomej wady. W naszych artyku\u0142ach stawiamy na konkretne narz\u0119dzia zamiast obietnic b\u0142yskawicznej przemiany i przypominamy, \u017ce niska samoocena nie jest osobist\u0105 pora\u017ck\u0105. Gdy cierpienie si\u0119 przed\u0142u\u017ca (l\u0119k, czarne my\u015bli, izolacja), wsparcia mo\u017ce udzieli\u0107 psycholog: nasze teksty informuj\u0105, ale nie zast\u0105pi\u0105 terapii.<\/p>\n<h2>Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/nawyki-zwiekszaja-pewnosc-siebie-446667\">Nawyki, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie<\/a>: proste codzienne gesty, kt\u00f3re z czasem robi\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/syndrom-oszusta-niewidzialny-mechanizm-podwazajacy-pewnosc-siebie-434010\">Syndrom oszusta<\/a>: jak dzia\u0142a mechanizm, przez kt\u00f3ry w\u0105tpisz we w\u0142asne sukcesy.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/zbyt-wiele-wymowek-masz-na-mysli-oto-co-moga-one-ujawnic-431077\">Ci\u0105g\u0142e przepraszanie<\/a>: co mo\u017ce oznacza\u0107 i jak wyra\u017ca\u0107 siebie bez umniejszania si\u0119.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/mowienie-tak-zeby-zadowolic-innych-psycholog-wyjasnia-dlaczego-nie-mozna-stawiac-granic-429884\">Stawianie granic<\/a>: dlaczego tak cz\u0119sto m\u00f3wimy \u201etak\u201d, cho\u0107 chcemy powiedzie\u0107 \u201enie\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 pewno\u015b\u0107 siebie od poczucia w\u0142asnej warto\u015bci?<\/h3>\n<p>Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci to ocena, jak\u0105 wystawiasz sobie jako osobie; pewno\u015b\u0107 siebie to przekonanie, \u017ce poradzisz sobie w konkretnej sytuacji. Mo\u017cna czu\u0107 si\u0119 kompetentn\u0105 w pracy, a jednocze\u015bnie surowo siebie ocenia\u0107. Nad jednym i drugim da si\u0119 pracowa\u0107, najcz\u0119\u015bciej r\u00f3wnocze\u015bnie: dzia\u0142aniem i \u017cyczliwo\u015bci\u0105 wobec siebie.<\/p>\n<h3>Czym jest syndrom oszusta?<\/h3>\n<p>Syndrom oszusta to uporczywe poczucie, \u017ce nie zas\u0142ugujesz na swoje sukcesy, po\u0142\u0105czone z l\u0119kiem, \u017ce kto\u015b ci\u0119 \u201ezdemaskuje\u201d. Opisany przez psycholo\u017cki Pauline Clance i Suzanne Imes, nie jest chorob\u0105, lecz cz\u0119stym schematem my\u015blenia, tak\u017ce u os\u00f3b bardzo kompetentnych. Pomaga obiektywne spisanie swoich osi\u0105gni\u0119\u0107 i rozmowa o tym, co czujesz.<\/p>\n<h3>Jak pom\u00f3c przyjaci\u00f3\u0142ce, kt\u00f3rej brakuje pewno\u015bci siebie?<\/h3>\n<p>Wys\u0142uchaj jej, nie bagatelizuj\u0105c tego, co czuje, doceniaj konkretne cechy zamiast og\u00f3lnikowych komplement\u00f3w, zach\u0119caj j\u0105 do dzia\u0142ania, ale nie wyr\u0119czaj jej, i unikaj por\u00f3wna\u0144. Je\u015bli jej z\u0142e samopoczucie si\u0119 przed\u0142u\u017ca lub nasila, delikatnie zach\u0119\u0107 j\u0105 do rozmowy ze specjalist\u0105.<\/p>\n<p>Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Wszystkie nasze <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\">tematy psychologiczne<\/a> znajdziesz w jednym miejscu, nowe spojrzenie na w\u0142asne cia\u0142o podsuwa dzia\u0142 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/bodypositive\">o cia\u0142opozytywno\u015bci<\/a>, a o \u017cyciu z dzie\u0107mi piszemy w dziale <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/vie-de-maman\">Rodzicielstwo<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>Dzia\u0142 Pewno\u015b\u0107 siebie w The Body Optimist pomaga na co dzie\u0144 budowa\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, bez wzgl\u0119du na cia\u0142o, wiek czy \u017cyciow\u0105 drog\u0119. Konkretne \u0107wiczenia, wyja\u015bnienia mechanizm\u00f3w takich jak syndrom oszusta i historie os\u00f3b, kt\u00f3re nauczy\u0142y si\u0119 walczy\u0107 o siebie: wszystko po to, \u017ceby\u015b mog\u0142a i\u015b\u0107 do przodu, nie czekaj\u0105c, a\u017c \u201ezas\u0142u\u017cysz\u201d na dobre samopoczucie.<\/p>\n<h2>Co znajdziesz w dziale Pewno\u015b\u0107 siebie<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u0106wiczenia<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/male-wyzwania-wierz-bardziej-w-swoje-mozliwosci-446961\">ma\u0142e wyzwania, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 wiar\u0119 we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci<\/a>, i sposoby, by utrzyma\u0107 efekty na d\u0142u\u017cej.<\/li>\n<li><strong>Mechanizmy do rozbrojenia<\/strong>: syndrom oszusta, kompleks ni\u017cszo\u015bci, ci\u0105g\u0142e przepraszanie i trudno\u015b\u0107 z m\u00f3wieniem \u201enie\u201d.<\/li>\n<li><strong>Emocje<\/strong>: wysoka wra\u017cliwo\u015b\u0107, silna emocjonalno\u015b\u0107, negatywne my\u015bli i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/przekonanie-ze-nie-ma-sie-talentu-jak-uspokoic-ten-krytyczny-glos-436991\">zbyt surowy wewn\u0119trzny krytyk<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Spojrzenia innych<\/strong>: jak reagowa\u0107 na uwagi o wadze, odwa\u017cy\u0107 si\u0119 na basen czy <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/dlaczego-kobiety-zawsze-odmawiaja-pozowania-do-zdjec-grupowych-431702\">wsp\u00f3lne zdj\u0119cie<\/a> i przesta\u0107 si\u0119 por\u00f3wnywa\u0107.<\/li>\n<li><strong>Osobiste historie<\/strong>: kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy odzyskali pewno\u015b\u0107 siebie po n\u0119kaniu, chorobie czy w obliczu niepe\u0142nosprawno\u015bci, jak <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/nekana-komentarzami-na-temat-swojej-wagi-wyjasnia-jak-odzyskala-pewnosc-siebie-445030\">kobieta zasypywana komentarzami o swojej wadze<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak na co dzie\u0144 budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie?<\/h2>\n<p>Pewno\u015b\u0107 siebie buduje si\u0119 przede wszystkim dzia\u0142aniem: ka\u017cdy ma\u0142y sukces jest konkretnym dowodem twoich mo\u017cliwo\u015bci, du\u017co bardziej przekonuj\u0105cym ni\u017c afirmacja powtarzana przed lustrem. Kilka sposob\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto polecaj\u0105 psycholodzy:<\/p>\n<ul>\n<li>stawiaj sobie skromne, ale regularne wyzwania i zapisuj, co uda\u0142o ci si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107;<\/li>\n<li>wy\u0142apuj sw\u00f3j wewn\u0119trzny krytyczny g\u0142os i zastan\u00f3w si\u0119, czy tak samo m\u00f3wi\u0142aby\u015b do przyjaci\u00f3\u0142ki;<\/li>\n<li>zamieniaj automatyczne przeprosiny na podzi\u0119kowania (\u201edzi\u0119ki za cierpliwo\u015b\u0107\u201d zamiast \u201eprzepraszam za sp\u00f3\u017anienie\u201d);<\/li>\n<li>przyjmuj komplementy zwyk\u0142ym \u201edzi\u0119kuj\u0119\u201d, bez ich umniejszania;<\/li>\n<li>ograniczaj por\u00f3wnywanie si\u0119 z innymi, zw\u0142aszcza w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak podchodzimy do pewno\u015bci siebie<\/h2>\n<p>U nas pewno\u015b\u0107 siebie nie jest zarezerwowana dla os\u00f3b szczup\u0142ych, m\u0142odych czy \u201eidealnych\u201d: nie musi czeka\u0107 na utrat\u0119 wagi ani na poprawienie rzekomej wady. W naszych artyku\u0142ach stawiamy na konkretne narz\u0119dzia zamiast obietnic b\u0142yskawicznej przemiany i przypominamy, \u017ce niska samoocena nie jest osobist\u0105 pora\u017ck\u0105. Gdy cierpienie si\u0119 przed\u0142u\u017ca (l\u0119k, czarne my\u015bli, izolacja), wsparcia mo\u017ce udzieli\u0107 psycholog: nasze teksty informuj\u0105, ale nie zast\u0105pi\u0105 terapii.<\/p>\n<h2>Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/nawyki-zwiekszaja-pewnosc-siebie-446667\">Nawyki, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie<\/a>: proste codzienne gesty, kt\u00f3re z czasem robi\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/syndrom-oszusta-niewidzialny-mechanizm-podwazajacy-pewnosc-siebie-434010\">Syndrom oszusta<\/a>: jak dzia\u0142a mechanizm, przez kt\u00f3ry w\u0105tpisz we w\u0142asne sukcesy.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/zbyt-wiele-wymowek-masz-na-mysli-oto-co-moga-one-ujawnic-431077\">Ci\u0105g\u0142e przepraszanie<\/a>: co mo\u017ce oznacza\u0107 i jak wyra\u017ca\u0107 siebie bez umniejszania si\u0119.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/mowienie-tak-zeby-zadowolic-innych-psycholog-wyjasnia-dlaczego-nie-mozna-stawiac-granic-429884\">Stawianie granic<\/a>: dlaczego tak cz\u0119sto m\u00f3wimy \u201etak\u201d, cho\u0107 chcemy powiedzie\u0107 \u201enie\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 pewno\u015b\u0107 siebie od poczucia w\u0142asnej warto\u015bci?<\/h3>\n<p>Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci to ocena, jak\u0105 wystawiasz sobie jako osobie; pewno\u015b\u0107 siebie to przekonanie, \u017ce poradzisz sobie w konkretnej sytuacji. Mo\u017cna czu\u0107 si\u0119 kompetentn\u0105 w pracy, a jednocze\u015bnie surowo siebie ocenia\u0107. Nad jednym i drugim da si\u0119 pracowa\u0107, najcz\u0119\u015bciej r\u00f3wnocze\u015bnie: dzia\u0142aniem i \u017cyczliwo\u015bci\u0105 wobec siebie.<\/p>\n<h3>Czym jest syndrom oszusta?<\/h3>\n<p>Syndrom oszusta to uporczywe poczucie, \u017ce nie zas\u0142ugujesz na swoje sukcesy, po\u0142\u0105czone z l\u0119kiem, \u017ce kto\u015b ci\u0119 \u201ezdemaskuje\u201d. Opisany przez psycholo\u017cki Pauline Clance i Suzanne Imes, nie jest chorob\u0105, lecz cz\u0119stym schematem my\u015blenia, tak\u017ce u os\u00f3b bardzo kompetentnych. Pomaga obiektywne spisanie swoich osi\u0105gni\u0119\u0107 i rozmowa o tym, co czujesz.<\/p>\n<h3>Jak pom\u00f3c przyjaci\u00f3\u0142ce, kt\u00f3rej brakuje pewno\u015bci siebie?<\/h3>\n<p>Wys\u0142uchaj jej, nie bagatelizuj\u0105c tego, co czuje, doceniaj konkretne cechy zamiast og\u00f3lnikowych komplement\u00f3w, zach\u0119caj j\u0105 do dzia\u0142ania, ale nie wyr\u0119czaj jej, i unikaj por\u00f3wna\u0144. Je\u015bli jej z\u0142e samopoczucie si\u0119 przed\u0142u\u017ca lub nasila, delikatnie zach\u0119\u0107 j\u0105 do rozmowy ze specjalist\u0105.<\/p>\n<p>Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Wszystkie nasze <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\">tematy psychologiczne<\/a> znajdziesz w jednym miejscu, nowe spojrzenie na w\u0142asne cia\u0142o podsuwa dzia\u0142 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/bodypositive\">o cia\u0142opozytywno\u015bci<\/a>, a o \u017cyciu z dzie\u0107mi piszemy w dziale <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/vie-de-maman\">Rodzicielstwo<\/a>.<\/p>","cat_name":"Pewno\u015b\u0107 siebie","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=429321"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":429336,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/429321\/revisions\/429336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/429335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=429321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=429321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=429321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}