Gdy wszyscy zaczynaj\u0105 spisywa\u0107 swoje noworoczne postanowienia, dieta ponownie znalaz\u0142a si\u0119 na szczycie listy. Mimo \u017ce t\u0142uszcz na brzuchu jest stale demonizowany i stygmatyzowany przez presj\u0119 spo\u0142eczn\u0105, odgrywa on istotn\u0105 rol\u0119 w zdrowiu m\u00f3zgu. Opr\u00f3cz tego, \u017ce jest wygodn\u0105 poduszk\u0105 dla partnera i zapewnia doskona\u0142\u0105 ochron\u0119 narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych, Tw\u00f3j mi\u0119kki, okr\u0105g\u0142y brzuch chroni r\u00f3wnie\u017c m\u00f3zg.<\/p>\n
Wraz z nadej\u015bciem nowego roku nadchodzi czas refleksji i sk\u0142adania m\u0105drych obietnic. Uroczy\u015bcie przysi\u0119gasz, \u017ce b\u0119dziesz wi\u0119cej \u0107wiczy\u0107, czyta\u0107 wi\u0119cej ksi\u0105\u017cek, wst\u0105pisz do organizacji charytatywnej i podejmiesz si\u0119 wszystkich wyzwa\u0144 z listy rzeczy do zrobienia w okresie dojrzewania (tych, kt\u00f3re ci\u0105gle odk\u0142adasz na p\u00f3\u017aniej). Jak 20% ludzi, mo\u017cesz chcie\u0107 zrzuci\u0107 dwa lub trzy rozmiary d\u017cins\u00f3w i dostosowa\u0107 si\u0119 do standard\u00f3w. Jednak ten t\u0142uszcz na brzuchu, kt\u00f3ry przysparza ci tyle zmartwie\u0144 przed lustrem<\/a> i kt\u00f3ry media mimochodem pot\u0119piaj\u0105, mo\u017ce by\u0107 w rzeczywisto\u015bci po\u017cyteczny i korzystny dla twojego m\u00f3zgu.<\/p>\n Opr\u00f3cz tego, \u017ce dzia\u0142a jak \u017cywa kamizelka kuloodporna i pozwala na wi\u0119cej przytulania, t\u0142uszcz na brzuchu zawiera cenny sk\u0142adnik. Naukowcy z Uniwersytetu Toho w Japonii badaj\u0105 kluczowe bia\u0142ko dla naszej inteligencji: BDNF. Za t\u0105 nieco onie\u015bmielaj\u0105c\u0105 nazw\u0105 kryje si\u0119 prawdziwy przewodnik m\u00f3zgu. BDNF pomaga kom\u00f3rkom m\u00f3zgowym rozwija\u0107 si\u0119, przetrwa\u0107 i skutecznie komunikowa\u0107 si\u0119 ze sob\u0105. Jest niezb\u0119dny do zapami\u0119tywania, uczenia si\u0119, a nawet regulacji nastroju. Problem polega na tym, \u017ce poziom BDNF naturalnie spada z wiekiem. Rezultatem jest gorsza pami\u0119\u0107, wi\u0119ksze trudno\u015bci z koncentracj\u0105, a czasami zwi\u0119kszona podatno\u015b\u0107 na emocje.<\/p>\n Tu w\u0142a\u015bnie pojawia si\u0119 zaskoczenie. Badanie pokazuje, \u017ce t\u0142uszcz trzewny produkuje bia\u0142ko o nazwie CX3CL1. Ta cz\u0105steczka odgrywa bezpo\u015bredni\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu BDNF. Innymi s\u0142owy, pewna ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu brzusznego pomaga m\u00f3zgowi prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107.<\/p>\n U m\u0142odych myszy t\u0142uszcz ten produkowa\u0142 wysoki poziom CX3CL1, co wspiera\u0142o doskona\u0142e funkcje poznawcze. U starszych myszy produkcja ta gwa\u0142townie spad\u0142a, co odzwierciedla zjawisko obserwowane u ludzi z wiekiem m\u00f3zgu. Co jeszcze bardziej zaskakuj\u0105ce, gdy naukowcy sztucznie zwi\u0119kszyli poziom tego bia\u0142ka u starszych myszy, ich poziom BDNF poprawi\u0142 si\u0119.<\/p>\n Opr\u00f3cz wzmocnienia wizerunku, badanie to podwa\u017ca utrwalone przekonania na temat kr\u0105g\u0142ych cia\u0142. W powszechnej \u015bwiadomo\u015bci t\u0142uszcz na brzuchu<\/a> jest nieuchronnie kojarzony z wysokim poziomem cholesterolu, problemami z sercem i innymi problemami zdrowotnymi. Dla wielu jest to oznaka zaniedbania, widoczny dow\u00f3d pogarszaj\u0105cego si\u0119 stanu zdrowia. Badanie to, cho\u0107 dostrzega negatywne aspekty nadmiaru tkanki t\u0142uszczowej, podkre\u015bla r\u00f3wnie\u017c jej korzy\u015bci.<\/p>\n Chodzi nie o promowanie oty\u0142o\u015bci, ale o to, by wyj\u015b\u0107 poza pozory i lepiej zrozumie\u0107, jak dzia\u0142a organizm. Chodzi o r\u00f3wnowag\u0119, a nie o skrajn\u0105 kontrol\u0119 czy ca\u0142kowite porzucenie nawyk\u00f3w \u017cywieniowych.<\/p>\n To badanie przypomina nam, \u017ce cia\u0142o nie jest jedynie obiektem estetycznym, ale inteligentnym, z\u0142o\u017conym i adaptacyjnym systemem. T\u0142uszcz nie jest wad\u0105 moraln\u0105, osobist\u0105 pora\u017ck\u0105 ani nawet estetyczn\u0105 aberracj\u0105. Spe\u0142nia okre\u015blone, niekiedy istotne, funkcje biologiczne.<\/p>\n To odkrycie zach\u0119ca nas do pogodzenia si\u0119 z naszymi brzuchami, cz\u0119sto \u017ar\u00f3d\u0142em niepewno\u015bci<\/a> , i do lepszego docenienia epikurejskich moment\u00f3w zimy. Te kilka centymetr\u00f3w kwadratowych t\u0142uszczu, kt\u00f3re bran\u017ca modowa pi\u0119tnuje na ka\u017cdym pokazie i kt\u00f3re media pr\u00f3buj\u0105 wygna\u0107 od 1 stycznia, to nie jest \u201eza du\u017co\u201d. Spe\u0142niaj\u0105 one niewidzialny, ale bardzo realny cel. Nie chodzi o gloryfikacj\u0119 nadmiaru, ale o zrozumienie, \u017ce zdrowie nie mierzy si\u0119 wy\u0142\u0105cznie obwodem talii. Od momentu, w kt\u00f3rym cia\u0142o\u2026<\/p>\n Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, twojej inteligencji nie mierzy si\u0119 wag\u0105. A czasami ten ma\u0142y brzuszek, na kt\u00f3ry tak surowo patrzysz, pracuje po cichu\u2026 dla twojego m\u00f3zgu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Gdy wszyscy zaczynaj\u0105 spisywa\u0107 swoje noworoczne postanowienia, dieta ponownie znalaz\u0142a si\u0119 na szczycie listy. Mimo \u017ce t\u0142uszcz na...","protected":false},"author":8340,"featured_media":430898,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6140],"tags":[],"class_list":["post-430895","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bodypositive"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Graisse-du-ventre-bienfaits-cerveau-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Graisse-du-ventre-bienfaits-cerveau-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Graisse-du-ventre-bienfaits-cerveau.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":6140,"name":"Body positive","slug":"bodypositive","term_group":0,"term_taxonomy_id":6312,"taxonomy":"category","description":" Dzia\u0142 Body positive w The Body Optimist celebruje ka\u017cde cia\u0142o: kr\u0105g\u0142e, szczup\u0142e, starsze, z niepe\u0142nosprawno\u015bci\u0105, z rozst\u0119pami, bliznami czy \u015bladami choroby. Portrety, osobiste historie i analizy podwa\u017caj\u0105 kanony pi\u0119kna, by pom\u00f3c ci spokojniej \u017cy\u0107 z w\u0142asnym wygl\u0105dem, bez presji odchudzania i bez obowi\u0105zku kochania siebie za wszelk\u0105 cen\u0119.<\/p>\n Body positive, po polsku cia\u0142opozytywno\u015b\u0107, to ruch, kt\u00f3ry g\u0142osi, \u017ce ka\u017cde cia\u0142o zas\u0142uguje na szacunek i widoczno\u015b\u0107, bez wzgl\u0119du na rozmiar, kolor sk\u00f3ry, wiek, p\u0142e\u0107 czy niepe\u0142nosprawno\u015b\u0107. Wyrasta z ameryka\u0144skiego ruchu fat acceptance, czyli akceptacji grubych cia\u0142, kt\u00f3ry pod koniec lat sze\u015b\u0107dziesi\u0105tych zacz\u0105\u0142 walczy\u0107 z dyskryminacj\u0105 ze wzgl\u0119du na wag\u0119. P\u00f3\u017aniej has\u0142o spopularyzowa\u0142y media spo\u0142eczno\u015bciowe, co nios\u0142o ryzyko, \u017ce przejm\u0105 je marki i zaw\u0119\u017c\u0105 do cia\u0142 bliskich obowi\u0105zuj\u0105cym normom. Powr\u00f3t do aktywistycznych korzeni przypomina, \u017ce nie chodzi tylko o to, by \u201ekocha\u0107 siebie\u201d, ale te\u017c o walk\u0119 z fatfobi\u0105.<\/p>\n Neutralno\u015b\u0107 cia\u0142a, czyli body neutrality<\/a>, proponuje, by wygl\u0105d przesta\u0142 by\u0107 g\u0142\u00f3wnym tematem: zamiast zmusza\u0107 si\u0119 do kochania swojego cia\u0142a, szanujesz je za to, co pozwala ci robi\u0107 \u2013 chodzi\u0107, ta\u0144czy\u0107, odpoczywa\u0107. To podej\u015bcie sprawdza si\u0119 u os\u00f3b, dla kt\u00f3rych nakaz \u201ekochania siebie\u201d jest kolejn\u0105 presj\u0105, albo kt\u00f3rych relacj\u0119 z cia\u0142em naznaczy\u0142a choroba lub zaburzenia od\u017cywiania. Oba podej\u015bcia si\u0119 nie wykluczaj\u0105. W trudniejsze dni pomagaj\u0105 drobne gesty: przejrzyj obserwowane konta i usu\u0144 te, kt\u00f3re wp\u0119dzaj\u0105 ci\u0119 w poczucie winy, no\u015b ubrania w swoim obecnym rozmiarze i dzi\u0119kuj cia\u0142u za to, co zrobi\u0142o, zamiast ocenia\u0107 jego wygl\u0105d.<\/p>\n Akceptacja wszystkich cia\u0142 jest sercem naszej linii redakcyjnej od czas\u00f3w, gdy zaczynali\u015bmy od mody plus size. Pokazujemy cia\u0142a, kt\u00f3re rzadko wida\u0107 w mediach, nie sprowadzaj\u0105c ich do metamorfozy \u201eprzed i po\u201d ani do bohaterskiego wyczynu, i odrzucamy narracj\u0119 uto\u017csamiaj\u0105c\u0105 zdrowie ze szczup\u0142o\u015bci\u0105. W naszych portretach g\u0142os maj\u0105 same zainteresowane osoby, a o \u201ewadach do poprawienia\u201d nie m\u00f3wimy nigdy.<\/p>\n Nie. Ruch podwa\u017ca przekonanie, \u017ce szczup\u0142o\u015b\u0107 jest dowodem zdrowia, a osoby grube zas\u0142uguj\u0105 na mniej szacunku czy gorsz\u0105 opiek\u0119. Domaga si\u0119 dost\u0119pu do leczenia bez oceniania wagi i jest bliski podej\u015bciu \u201ezdrowie w ka\u017cdym rozmiarze\u201d (Health at Every Size), kt\u00f3re skupia si\u0119 na nawykach, a nie na wskazaniach wagi.<\/p>\n Nie. Akceptacja siebie nie wymaga nieustannej mi\u0142o\u015bci: zak\u0142ada, \u017ce ka\u017cde cia\u0142o, tak\u017ce twoje, ma prawo do szacunku, nawet w dni, kiedy go nie lubisz. Spokojniejsz\u0105 drog\u0105 mo\u017ce by\u0107 te\u017c neutralno\u015b\u0107 cia\u0142a.<\/p>\n \u201eBopo\u201d to skr\u00f3t od body positive, popularny w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, zw\u0142aszcza jako hasztag, pod kt\u00f3rym publikuje si\u0119 zdj\u0119cia bez retuszu i wpisy o akceptacji siebie. W szerszym znaczeniu okre\u015bla te\u017c tre\u015bci i osoby, kt\u00f3re broni\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015bci cia\u0142.<\/p>\n Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Zajrzyj do dzia\u0142u po\u015bwi\u0119conego psychologii<\/a>, o \u017cyciu z dzie\u0107mi przeczytasz w dziale Rodzicielstwo<\/a>, a r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 sylwetek na wybiegach i w kampaniach pokazujemy w dziale o inkluzywnym modelingu<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":680,"filter":"raw","cat_ID":6140,"category_count":680,"category_description":" Dzia\u0142 Body positive w The Body Optimist celebruje ka\u017cde cia\u0142o: kr\u0105g\u0142e, szczup\u0142e, starsze, z niepe\u0142nosprawno\u015bci\u0105, z rozst\u0119pami, bliznami czy \u015bladami choroby. Portrety, osobiste historie i analizy podwa\u017caj\u0105 kanony pi\u0119kna, by pom\u00f3c ci spokojniej \u017cy\u0107 z w\u0142asnym wygl\u0105dem, bez presji odchudzania i bez obowi\u0105zku kochania siebie za wszelk\u0105 cen\u0119.<\/p>\n Body positive, po polsku cia\u0142opozytywno\u015b\u0107, to ruch, kt\u00f3ry g\u0142osi, \u017ce ka\u017cde cia\u0142o zas\u0142uguje na szacunek i widoczno\u015b\u0107, bez wzgl\u0119du na rozmiar, kolor sk\u00f3ry, wiek, p\u0142e\u0107 czy niepe\u0142nosprawno\u015b\u0107. Wyrasta z ameryka\u0144skiego ruchu fat acceptance, czyli akceptacji grubych cia\u0142, kt\u00f3ry pod koniec lat sze\u015b\u0107dziesi\u0105tych zacz\u0105\u0142 walczy\u0107 z dyskryminacj\u0105 ze wzgl\u0119du na wag\u0119. P\u00f3\u017aniej has\u0142o spopularyzowa\u0142y media spo\u0142eczno\u015bciowe, co nios\u0142o ryzyko, \u017ce przejm\u0105 je marki i zaw\u0119\u017c\u0105 do cia\u0142 bliskich obowi\u0105zuj\u0105cym normom. Powr\u00f3t do aktywistycznych korzeni przypomina, \u017ce nie chodzi tylko o to, by \u201ekocha\u0107 siebie\u201d, ale te\u017c o walk\u0119 z fatfobi\u0105.<\/p>\n Neutralno\u015b\u0107 cia\u0142a, czyli body neutrality<\/a>, proponuje, by wygl\u0105d przesta\u0142 by\u0107 g\u0142\u00f3wnym tematem: zamiast zmusza\u0107 si\u0119 do kochania swojego cia\u0142a, szanujesz je za to, co pozwala ci robi\u0107 \u2013 chodzi\u0107, ta\u0144czy\u0107, odpoczywa\u0107. To podej\u015bcie sprawdza si\u0119 u os\u00f3b, dla kt\u00f3rych nakaz \u201ekochania siebie\u201d jest kolejn\u0105 presj\u0105, albo kt\u00f3rych relacj\u0119 z cia\u0142em naznaczy\u0142a choroba lub zaburzenia od\u017cywiania. Oba podej\u015bcia si\u0119 nie wykluczaj\u0105. W trudniejsze dni pomagaj\u0105 drobne gesty: przejrzyj obserwowane konta i usu\u0144 te, kt\u00f3re wp\u0119dzaj\u0105 ci\u0119 w poczucie winy, no\u015b ubrania w swoim obecnym rozmiarze i dzi\u0119kuj cia\u0142u za to, co zrobi\u0142o, zamiast ocenia\u0107 jego wygl\u0105d.<\/p>\n Akceptacja wszystkich cia\u0142 jest sercem naszej linii redakcyjnej od czas\u00f3w, gdy zaczynali\u015bmy od mody plus size. Pokazujemy cia\u0142a, kt\u00f3re rzadko wida\u0107 w mediach, nie sprowadzaj\u0105c ich do metamorfozy \u201eprzed i po\u201d ani do bohaterskiego wyczynu, i odrzucamy narracj\u0119 uto\u017csamiaj\u0105c\u0105 zdrowie ze szczup\u0142o\u015bci\u0105. W naszych portretach g\u0142os maj\u0105 same zainteresowane osoby, a o \u201ewadach do poprawienia\u201d nie m\u00f3wimy nigdy.<\/p>\n Nie. Ruch podwa\u017ca przekonanie, \u017ce szczup\u0142o\u015b\u0107 jest dowodem zdrowia, a osoby grube zas\u0142uguj\u0105 na mniej szacunku czy gorsz\u0105 opiek\u0119. Domaga si\u0119 dost\u0119pu do leczenia bez oceniania wagi i jest bliski podej\u015bciu \u201ezdrowie w ka\u017cdym rozmiarze\u201d (Health at Every Size), kt\u00f3re skupia si\u0119 na nawykach, a nie na wskazaniach wagi.<\/p>\n Nie. Akceptacja siebie nie wymaga nieustannej mi\u0142o\u015bci: zak\u0142ada, \u017ce ka\u017cde cia\u0142o, tak\u017ce twoje, ma prawo do szacunku, nawet w dni, kiedy go nie lubisz. Spokojniejsz\u0105 drog\u0105 mo\u017ce by\u0107 te\u017c neutralno\u015b\u0107 cia\u0142a.<\/p>\n \u201eBopo\u201d to skr\u00f3t od body positive, popularny w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych, zw\u0142aszcza jako hasztag, pod kt\u00f3rym publikuje si\u0119 zdj\u0119cia bez retuszu i wpisy o akceptacji siebie. W szerszym znaczeniu okre\u015bla te\u017c tre\u015bci i osoby, kt\u00f3re broni\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015bci cia\u0142.<\/p>\n Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Zajrzyj do dzia\u0142u po\u015bwi\u0119conego psychologii<\/a>, o \u017cyciu z dzie\u0107mi przeczytasz w dziale Rodzicielstwo<\/a>, a r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 sylwetek na wybiegach i w kampaniach pokazujemy w dziale o inkluzywnym modelingu<\/a>.<\/p>","cat_name":"Body positive","category_nicename":"bodypositive","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/430895","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=430895"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/430895\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":430900,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/430895\/revisions\/430900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/430898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=430895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=430895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=430895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Kiedy t\u0142uszcz trzewny staje si\u0119 ochronny<\/h2>\n
Dlaczego \u201eszczuplejszy\u201d nie oznacza \u201em\u0105drzejszy\u201d<\/h2>\n
Przes\u0142anie promuj\u0105ce pozytywne podej\u015bcie do cia\u0142a\u2026 i naukowe<\/h2>\n
Co znajdziesz w dziale Body positive<\/h2>\n
\n
Czym jest body positive i sk\u0105d si\u0119 wzi\u0105\u0142?<\/h2>\n
Body positive czy body neutrality: jaka jest r\u00f3\u017cnica?<\/h2>\n
Nasze zobowi\u0105zanie<\/h2>\n
Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n
\n
Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n
Czy akceptacja cia\u0142a oznacza zaniedbywanie zdrowia?<\/h3>\n
Czy trzeba kocha\u0107 swoje cia\u0142o ka\u017cdego dnia?<\/h3>\n
Co oznacza \u201ebopo\u201d?<\/h3>\n
Co znajdziesz w dziale Body positive<\/h2>\n
\n
Czym jest body positive i sk\u0105d si\u0119 wzi\u0105\u0142?<\/h2>\n
Body positive czy body neutrality: jaka jest r\u00f3\u017cnica?<\/h2>\n
Nasze zobowi\u0105zanie<\/h2>\n
Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n
\n
Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n
Czy akceptacja cia\u0142a oznacza zaniedbywanie zdrowia?<\/h3>\n
Czy trzeba kocha\u0107 swoje cia\u0142o ka\u017cdego dnia?<\/h3>\n
Co oznacza \u201ebopo\u201d?<\/h3>\n