{"id":431124,"date":"2025-12-29T09:45:49","date_gmt":"2025-12-29T08:45:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=431124"},"modified":"2025-12-29T09:45:49","modified_gmt":"2025-12-29T08:45:49","slug":"gentillesse-rare-top-facultes-secretes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/rzadka-dobroc-scisle-tajne-zdolnosci-431124","title":{"rendered":"Je\u015bli jeste\u015b wyj\u0105tkowo mi\u0142y, prawdopodobnie posiadasz te 3 sekretne cechy."},"content":{"rendered":"<div>\n<p>Rozpoznaje si\u0119 ich po wrodzonej \u0142agodno\u015bci, umiej\u0119tno\u015bci s\u0142uchania i spokoju, jaki emanuj\u0105. Prawdziwa \u017cyczliwo\u015b\u0107 nie polega na pozorach ani na dosadnych s\u0142owach \u2013 wyra\u017ca si\u0119 poprzez konsekwencj\u0119 i szczero\u015b\u0107. <a href=\"https:\/\/arkansasresearch.uark.edu\/study-agreeableness-a-helpful-trait-for-general-success-in-life\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wed\u0142ug licznych bada\u0144 psychologicznych<\/a> , osoby te cz\u0119sto posiadaj\u0105 trzy ukryte cechy, kt\u00f3re na nowo definiuj\u0105 dobro\u0107.<\/p>\n<h2> 1. Zaufanie: wiara w dobro innych<\/h2>\n<p> Naukowcy z uniwersytet\u00f3w Arkansas i Minnesoty podkre\u015blili ten pierwszy filar: zaufanie. Ludzie z natury \u017cyczliwi wierz\u0105 w dobro\u0107 innych nie naiwnie, ale z jasn\u0105 wnikliwo\u015bci\u0105. Ta umiarkowana wiara w natur\u0119 ludzk\u0105 sprzyja stabilniejszym relacjom i \u0142agodzi napi\u0119cia, poniewa\u017c przedk\u0142ada dyskusj\u0119 nad nieufno\u015b\u0107. Jest to forma odwagi emocjonalnej, kt\u00f3ra kultywuje wewn\u0119trzny spok\u00f3j.<\/p>\n<h2> 2. Wsp\u00f3\u0142czucie: odczuwanie bez tracenia siebie<\/h2>\n<p> Drug\u0105 zdolno\u015bci\u0105 jest wsp\u00f3\u0142czucie. G\u0142\u0119bsza ni\u017c empatia, wykracza poza samo rozumienie emocji innych i polega na reagowaniu na nie \u015bwiadomie i z szacunkiem. \u201ePrawdziwie \u017cyczliwi ludzie\u201d, jak zauwa\u017ca filozof Piero Ferrucci, potrafi\u0105 dostrzec b\u00f3l drugiej osoby, nie bagatelizuj\u0105c go ani nie ulegaj\u0105c jego wp\u0142ywowi. Dzia\u0142aj\u0105 z \u017cyczliwo\u015bci, nigdy po to, by zadowoli\u0107 drug\u0105 osob\u0119 lub unikn\u0105\u0107 konfliktu.<\/p>\n<h2> 3. Jasno\u015b\u0107 emocjonalna: cicha si\u0142a<\/h2>\n<p> Wreszcie, tej rzadkiej \u017cyczliwo\u015bci towarzyszy jasno\u015b\u0107 emocjonalna. Ci ludzie znaj\u0105 swoje ograniczenia, akceptuj\u0105 swoje s\u0142abo\u015bci i praktykuj\u0105 dobro\u0107 opart\u0105 na rzeczywisto\u015bci. W przeciwie\u0144stwie do \u201efa\u0142szywie mi\u0142ych facet\u00f3w\u201d, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 aprobaty, nie zdradzaj\u0105 siebie, by utrzyma\u0107 pozytywny wizerunek. Ta wewn\u0119trzna sp\u00f3jno\u015b\u0107 pozwala im pozosta\u0107 otwartymi i szczerymi.<\/p>\n<h2> Dyskretna, ale niezb\u0119dna si\u0142a<\/h2>\n<p> Prawdziwa \u017cyczliwo\u015b\u0107 dzia\u0142a jak niewidzialny klej w naszych relacjach. Naprawia, \u0142\u0105czy i koi \u2013 bez rozg\u0142osu i oczekiwania czegokolwiek w zamian. W \u015bwiecie, w kt\u00f3rym cz\u0119sto dominuje po\u015bpiech i rywalizacja, te cechy przypominaj\u0105 nam, \u017ce wci\u0105\u017c mo\u017cna po\u0142\u0105czy\u0107 si\u0142\u0119 i delikatno\u015b\u0107, jasno\u015b\u0107 umys\u0142u i cz\u0142owiecze\u0144stwo.<\/p>\n<p>Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, bycie wyj\u0105tkowo \u017cyczliwym to prawdziwie g\u0142\u0119boka i wymagaj\u0105ca ludzka umiej\u0119tno\u015b\u0107. W czasach, gdy indywidualizm i nieufno\u015b\u0107 zdaj\u0105 si\u0119 zyskiwa\u0107 na znaczeniu, cechy te przypominaj\u0105 nam, \u017ce prawdziwa si\u0142a tkwi czasem w \u0142agodno\u015bci. Piel\u0119gnowanie tej \u017cyczliwo\u015bci oznacza wybieranie ka\u017cdego dnia bardziej \u015bwiadomego i humanitarnego sposobu bycia na \u015bwiecie.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Rozpoznaje si\u0119 ich po wrodzonej \u0142agodno\u015bci, umiej\u0119tno\u015bci s\u0142uchania i spokoju, jaki emanuj\u0105. Prawdziwa \u017cyczliwo\u015b\u0107 nie polega na pozorach...","protected":false},"author":8392,"featured_media":431125,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[1784],"tags":[],"class_list":["post-431124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-confiance-en-soi"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/RDNE-Stock-project-_-Pexels-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/RDNE-Stock-project-_-Pexels-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/RDNE-Stock-project-_-Pexels.jpg","author":{"name":"Tatiana Richard","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Tatiania-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":1784,"name":"Pewno\u015b\u0107 siebie","slug":"confiance-en-soi","term_group":0,"term_taxonomy_id":1890,"taxonomy":"category","description":"<p>Dzia\u0142 Pewno\u015b\u0107 siebie w The Body Optimist pomaga na co dzie\u0144 budowa\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, bez wzgl\u0119du na cia\u0142o, wiek czy \u017cyciow\u0105 drog\u0119. Konkretne \u0107wiczenia, wyja\u015bnienia mechanizm\u00f3w takich jak syndrom oszusta i historie os\u00f3b, kt\u00f3re nauczy\u0142y si\u0119 walczy\u0107 o siebie: wszystko po to, \u017ceby\u015b mog\u0142a i\u015b\u0107 do przodu, nie czekaj\u0105c, a\u017c \u201ezas\u0142u\u017cysz\u201d na dobre samopoczucie.<\/p>\n<h2>Co znajdziesz w dziale Pewno\u015b\u0107 siebie<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u0106wiczenia<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/male-wyzwania-wierz-bardziej-w-swoje-mozliwosci-446961\">ma\u0142e wyzwania, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 wiar\u0119 we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci<\/a>, i sposoby, by utrzyma\u0107 efekty na d\u0142u\u017cej.<\/li>\n<li><strong>Mechanizmy do rozbrojenia<\/strong>: syndrom oszusta, kompleks ni\u017cszo\u015bci, ci\u0105g\u0142e przepraszanie i trudno\u015b\u0107 z m\u00f3wieniem \u201enie\u201d.<\/li>\n<li><strong>Emocje<\/strong>: wysoka wra\u017cliwo\u015b\u0107, silna emocjonalno\u015b\u0107, negatywne my\u015bli i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/przekonanie-ze-nie-ma-sie-talentu-jak-uspokoic-ten-krytyczny-glos-436991\">zbyt surowy wewn\u0119trzny krytyk<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Spojrzenia innych<\/strong>: jak reagowa\u0107 na uwagi o wadze, odwa\u017cy\u0107 si\u0119 na basen czy <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/dlaczego-kobiety-zawsze-odmawiaja-pozowania-do-zdjec-grupowych-431702\">wsp\u00f3lne zdj\u0119cie<\/a> i przesta\u0107 si\u0119 por\u00f3wnywa\u0107.<\/li>\n<li><strong>Osobiste historie<\/strong>: kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy odzyskali pewno\u015b\u0107 siebie po n\u0119kaniu, chorobie czy w obliczu niepe\u0142nosprawno\u015bci, jak <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/nekana-komentarzami-na-temat-swojej-wagi-wyjasnia-jak-odzyskala-pewnosc-siebie-445030\">kobieta zasypywana komentarzami o swojej wadze<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak na co dzie\u0144 budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie?<\/h2>\n<p>Pewno\u015b\u0107 siebie buduje si\u0119 przede wszystkim dzia\u0142aniem: ka\u017cdy ma\u0142y sukces jest konkretnym dowodem twoich mo\u017cliwo\u015bci, du\u017co bardziej przekonuj\u0105cym ni\u017c afirmacja powtarzana przed lustrem. Kilka sposob\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto polecaj\u0105 psycholodzy:<\/p>\n<ul>\n<li>stawiaj sobie skromne, ale regularne wyzwania i zapisuj, co uda\u0142o ci si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107;<\/li>\n<li>wy\u0142apuj sw\u00f3j wewn\u0119trzny krytyczny g\u0142os i zastan\u00f3w si\u0119, czy tak samo m\u00f3wi\u0142aby\u015b do przyjaci\u00f3\u0142ki;<\/li>\n<li>zamieniaj automatyczne przeprosiny na podzi\u0119kowania (\u201edzi\u0119ki za cierpliwo\u015b\u0107\u201d zamiast \u201eprzepraszam za sp\u00f3\u017anienie\u201d);<\/li>\n<li>przyjmuj komplementy zwyk\u0142ym \u201edzi\u0119kuj\u0119\u201d, bez ich umniejszania;<\/li>\n<li>ograniczaj por\u00f3wnywanie si\u0119 z innymi, zw\u0142aszcza w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak podchodzimy do pewno\u015bci siebie<\/h2>\n<p>U nas pewno\u015b\u0107 siebie nie jest zarezerwowana dla os\u00f3b szczup\u0142ych, m\u0142odych czy \u201eidealnych\u201d: nie musi czeka\u0107 na utrat\u0119 wagi ani na poprawienie rzekomej wady. W naszych artyku\u0142ach stawiamy na konkretne narz\u0119dzia zamiast obietnic b\u0142yskawicznej przemiany i przypominamy, \u017ce niska samoocena nie jest osobist\u0105 pora\u017ck\u0105. Gdy cierpienie si\u0119 przed\u0142u\u017ca (l\u0119k, czarne my\u015bli, izolacja), wsparcia mo\u017ce udzieli\u0107 psycholog: nasze teksty informuj\u0105, ale nie zast\u0105pi\u0105 terapii.<\/p>\n<h2>Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/nawyki-zwiekszaja-pewnosc-siebie-446667\">Nawyki, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie<\/a>: proste codzienne gesty, kt\u00f3re z czasem robi\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/syndrom-oszusta-niewidzialny-mechanizm-podwazajacy-pewnosc-siebie-434010\">Syndrom oszusta<\/a>: jak dzia\u0142a mechanizm, przez kt\u00f3ry w\u0105tpisz we w\u0142asne sukcesy.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/zbyt-wiele-wymowek-masz-na-mysli-oto-co-moga-one-ujawnic-431077\">Ci\u0105g\u0142e przepraszanie<\/a>: co mo\u017ce oznacza\u0107 i jak wyra\u017ca\u0107 siebie bez umniejszania si\u0119.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/mowienie-tak-zeby-zadowolic-innych-psycholog-wyjasnia-dlaczego-nie-mozna-stawiac-granic-429884\">Stawianie granic<\/a>: dlaczego tak cz\u0119sto m\u00f3wimy \u201etak\u201d, cho\u0107 chcemy powiedzie\u0107 \u201enie\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 pewno\u015b\u0107 siebie od poczucia w\u0142asnej warto\u015bci?<\/h3>\n<p>Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci to ocena, jak\u0105 wystawiasz sobie jako osobie; pewno\u015b\u0107 siebie to przekonanie, \u017ce poradzisz sobie w konkretnej sytuacji. Mo\u017cna czu\u0107 si\u0119 kompetentn\u0105 w pracy, a jednocze\u015bnie surowo siebie ocenia\u0107. Nad jednym i drugim da si\u0119 pracowa\u0107, najcz\u0119\u015bciej r\u00f3wnocze\u015bnie: dzia\u0142aniem i \u017cyczliwo\u015bci\u0105 wobec siebie.<\/p>\n<h3>Czym jest syndrom oszusta?<\/h3>\n<p>Syndrom oszusta to uporczywe poczucie, \u017ce nie zas\u0142ugujesz na swoje sukcesy, po\u0142\u0105czone z l\u0119kiem, \u017ce kto\u015b ci\u0119 \u201ezdemaskuje\u201d. Opisany przez psycholo\u017cki Pauline Clance i Suzanne Imes, nie jest chorob\u0105, lecz cz\u0119stym schematem my\u015blenia, tak\u017ce u os\u00f3b bardzo kompetentnych. Pomaga obiektywne spisanie swoich osi\u0105gni\u0119\u0107 i rozmowa o tym, co czujesz.<\/p>\n<h3>Jak pom\u00f3c przyjaci\u00f3\u0142ce, kt\u00f3rej brakuje pewno\u015bci siebie?<\/h3>\n<p>Wys\u0142uchaj jej, nie bagatelizuj\u0105c tego, co czuje, doceniaj konkretne cechy zamiast og\u00f3lnikowych komplement\u00f3w, zach\u0119caj j\u0105 do dzia\u0142ania, ale nie wyr\u0119czaj jej, i unikaj por\u00f3wna\u0144. Je\u015bli jej z\u0142e samopoczucie si\u0119 przed\u0142u\u017ca lub nasila, delikatnie zach\u0119\u0107 j\u0105 do rozmowy ze specjalist\u0105.<\/p>\n<p>Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Wszystkie nasze <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\">tematy psychologiczne<\/a> znajdziesz w jednym miejscu, nowe spojrzenie na w\u0142asne cia\u0142o podsuwa dzia\u0142 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/bodypositive\">o cia\u0142opozytywno\u015bci<\/a>, a o \u017cyciu z dzie\u0107mi piszemy w dziale <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/vie-de-maman\">Rodzicielstwo<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":"<p>Dzia\u0142 Pewno\u015b\u0107 siebie w The Body Optimist pomaga na co dzie\u0144 budowa\u0107 poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, bez wzgl\u0119du na cia\u0142o, wiek czy \u017cyciow\u0105 drog\u0119. Konkretne \u0107wiczenia, wyja\u015bnienia mechanizm\u00f3w takich jak syndrom oszusta i historie os\u00f3b, kt\u00f3re nauczy\u0142y si\u0119 walczy\u0107 o siebie: wszystko po to, \u017ceby\u015b mog\u0142a i\u015b\u0107 do przodu, nie czekaj\u0105c, a\u017c \u201ezas\u0142u\u017cysz\u201d na dobre samopoczucie.<\/p>\n<h2>Co znajdziesz w dziale Pewno\u015b\u0107 siebie<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u0106wiczenia<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/male-wyzwania-wierz-bardziej-w-swoje-mozliwosci-446961\">ma\u0142e wyzwania, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 wiar\u0119 we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci<\/a>, i sposoby, by utrzyma\u0107 efekty na d\u0142u\u017cej.<\/li>\n<li><strong>Mechanizmy do rozbrojenia<\/strong>: syndrom oszusta, kompleks ni\u017cszo\u015bci, ci\u0105g\u0142e przepraszanie i trudno\u015b\u0107 z m\u00f3wieniem \u201enie\u201d.<\/li>\n<li><strong>Emocje<\/strong>: wysoka wra\u017cliwo\u015b\u0107, silna emocjonalno\u015b\u0107, negatywne my\u015bli i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/przekonanie-ze-nie-ma-sie-talentu-jak-uspokoic-ten-krytyczny-glos-436991\">zbyt surowy wewn\u0119trzny krytyk<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Spojrzenia innych<\/strong>: jak reagowa\u0107 na uwagi o wadze, odwa\u017cy\u0107 si\u0119 na basen czy <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/dlaczego-kobiety-zawsze-odmawiaja-pozowania-do-zdjec-grupowych-431702\">wsp\u00f3lne zdj\u0119cie<\/a> i przesta\u0107 si\u0119 por\u00f3wnywa\u0107.<\/li>\n<li><strong>Osobiste historie<\/strong>: kobiety i m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy odzyskali pewno\u015b\u0107 siebie po n\u0119kaniu, chorobie czy w obliczu niepe\u0142nosprawno\u015bci, jak <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/nekana-komentarzami-na-temat-swojej-wagi-wyjasnia-jak-odzyskala-pewnosc-siebie-445030\">kobieta zasypywana komentarzami o swojej wadze<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak na co dzie\u0144 budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie?<\/h2>\n<p>Pewno\u015b\u0107 siebie buduje si\u0119 przede wszystkim dzia\u0142aniem: ka\u017cdy ma\u0142y sukces jest konkretnym dowodem twoich mo\u017cliwo\u015bci, du\u017co bardziej przekonuj\u0105cym ni\u017c afirmacja powtarzana przed lustrem. Kilka sposob\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto polecaj\u0105 psycholodzy:<\/p>\n<ul>\n<li>stawiaj sobie skromne, ale regularne wyzwania i zapisuj, co uda\u0142o ci si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107;<\/li>\n<li>wy\u0142apuj sw\u00f3j wewn\u0119trzny krytyczny g\u0142os i zastan\u00f3w si\u0119, czy tak samo m\u00f3wi\u0142aby\u015b do przyjaci\u00f3\u0142ki;<\/li>\n<li>zamieniaj automatyczne przeprosiny na podzi\u0119kowania (\u201edzi\u0119ki za cierpliwo\u015b\u0107\u201d zamiast \u201eprzepraszam za sp\u00f3\u017anienie\u201d);<\/li>\n<li>przyjmuj komplementy zwyk\u0142ym \u201edzi\u0119kuj\u0119\u201d, bez ich umniejszania;<\/li>\n<li>ograniczaj por\u00f3wnywanie si\u0119 z innymi, zw\u0142aszcza w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak podchodzimy do pewno\u015bci siebie<\/h2>\n<p>U nas pewno\u015b\u0107 siebie nie jest zarezerwowana dla os\u00f3b szczup\u0142ych, m\u0142odych czy \u201eidealnych\u201d: nie musi czeka\u0107 na utrat\u0119 wagi ani na poprawienie rzekomej wady. W naszych artyku\u0142ach stawiamy na konkretne narz\u0119dzia zamiast obietnic b\u0142yskawicznej przemiany i przypominamy, \u017ce niska samoocena nie jest osobist\u0105 pora\u017ck\u0105. Gdy cierpienie si\u0119 przed\u0142u\u017ca (l\u0119k, czarne my\u015bli, izolacja), wsparcia mo\u017ce udzieli\u0107 psycholog: nasze teksty informuj\u0105, ale nie zast\u0105pi\u0105 terapii.<\/p>\n<h2>Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/nawyki-zwiekszaja-pewnosc-siebie-446667\">Nawyki, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie<\/a>: proste codzienne gesty, kt\u00f3re z czasem robi\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/syndrom-oszusta-niewidzialny-mechanizm-podwazajacy-pewnosc-siebie-434010\">Syndrom oszusta<\/a>: jak dzia\u0142a mechanizm, przez kt\u00f3ry w\u0105tpisz we w\u0142asne sukcesy.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/zbyt-wiele-wymowek-masz-na-mysli-oto-co-moga-one-ujawnic-431077\">Ci\u0105g\u0142e przepraszanie<\/a>: co mo\u017ce oznacza\u0107 i jak wyra\u017ca\u0107 siebie bez umniejszania si\u0119.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/confiance-en-soi\/mowienie-tak-zeby-zadowolic-innych-psycholog-wyjasnia-dlaczego-nie-mozna-stawiac-granic-429884\">Stawianie granic<\/a>: dlaczego tak cz\u0119sto m\u00f3wimy \u201etak\u201d, cho\u0107 chcemy powiedzie\u0107 \u201enie\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 pewno\u015b\u0107 siebie od poczucia w\u0142asnej warto\u015bci?<\/h3>\n<p>Poczucie w\u0142asnej warto\u015bci to ocena, jak\u0105 wystawiasz sobie jako osobie; pewno\u015b\u0107 siebie to przekonanie, \u017ce poradzisz sobie w konkretnej sytuacji. Mo\u017cna czu\u0107 si\u0119 kompetentn\u0105 w pracy, a jednocze\u015bnie surowo siebie ocenia\u0107. Nad jednym i drugim da si\u0119 pracowa\u0107, najcz\u0119\u015bciej r\u00f3wnocze\u015bnie: dzia\u0142aniem i \u017cyczliwo\u015bci\u0105 wobec siebie.<\/p>\n<h3>Czym jest syndrom oszusta?<\/h3>\n<p>Syndrom oszusta to uporczywe poczucie, \u017ce nie zas\u0142ugujesz na swoje sukcesy, po\u0142\u0105czone z l\u0119kiem, \u017ce kto\u015b ci\u0119 \u201ezdemaskuje\u201d. Opisany przez psycholo\u017cki Pauline Clance i Suzanne Imes, nie jest chorob\u0105, lecz cz\u0119stym schematem my\u015blenia, tak\u017ce u os\u00f3b bardzo kompetentnych. Pomaga obiektywne spisanie swoich osi\u0105gni\u0119\u0107 i rozmowa o tym, co czujesz.<\/p>\n<h3>Jak pom\u00f3c przyjaci\u00f3\u0142ce, kt\u00f3rej brakuje pewno\u015bci siebie?<\/h3>\n<p>Wys\u0142uchaj jej, nie bagatelizuj\u0105c tego, co czuje, doceniaj konkretne cechy zamiast og\u00f3lnikowych komplement\u00f3w, zach\u0119caj j\u0105 do dzia\u0142ania, ale nie wyr\u0119czaj jej, i unikaj por\u00f3wna\u0144. Je\u015bli jej z\u0142e samopoczucie si\u0119 przed\u0142u\u017ca lub nasila, delikatnie zach\u0119\u0107 j\u0105 do rozmowy ze specjalist\u0105.<\/p>\n<p>Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Wszystkie nasze <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\">tematy psychologiczne<\/a> znajdziesz w jednym miejscu, nowe spojrzenie na w\u0142asne cia\u0142o podsuwa dzia\u0142 <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/bodypositive\">o cia\u0142opozytywno\u015bci<\/a>, a o \u017cyciu z dzie\u0107mi piszemy w dziale <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/vie-de-maman\">Rodzicielstwo<\/a>.<\/p>","cat_name":"Pewno\u015b\u0107 siebie","category_nicename":"confiance-en-soi","category_parent":6138}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8392"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431124"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":431372,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431124\/revisions\/431372"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/431125"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}