Je\u015bli chodzi o zdrowie i oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia, por\u00f3wnania mi\u0119dzy kobietami i m\u0119\u017cczyznami s\u0105 cz\u0119ste. I nie bez powodu: \u015bcie\u017cki biologiczne, spo\u0142eczne i medyczne wci\u0105\u017c znacz\u0105co si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105. We Francji, niedawna analiza przeprowadzona przez DREES (Dyrekcj\u0119 Bada\u0144, Studi\u00f3w, Ewaluacji i Statystyki) ujawnia interesuj\u0105c\u0105 prawid\u0142owo\u015b\u0107: kobiety nie tylko \u017cyj\u0105 d\u0142u\u017cej, ale tak\u017ce sp\u0119dzaj\u0105 wi\u0119cej lat w dobrym zdrowiu, z funkcjonalnymi i niezale\u017cnymi cia\u0142ami. To odkrycie zach\u0119ca nas do spojrzenia na wiek inaczej, wykraczaj\u0105c poza alarmistyczne stereotypy.<\/p>\n
Przez d\u0142ugi czas oczekiwana d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia by\u0142a g\u0142\u00f3wnym wska\u017anikiem mierz\u0105cym stan zdrowia populacji. Jednak d\u0142ugie \u017cycie nie m\u00f3wi nic o jako\u015bci tych lat. W\u0142a\u015bnie po to, by wype\u0142ni\u0107 t\u0119 luk\u0119 , DREES (Dyrekcja Bada\u0144, Studi\u00f3w, Ewaluacji i Statystyki) wprowadzi\u0142a<\/a> do swoich bada\u0144 nowy wska\u017anik: oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia bez niepe\u0142nosprawno\u015bci. Narz\u0119dzie to umo\u017cliwia ocen\u0119 liczby lat prze\u017cytych bez powa\u017cnych ogranicze\u0144, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 codzienne funkcjonowanie lub samodzielno\u015b\u0107.<\/p>\n Dzi\u0119ki temu bardziej zniuansowanemu podej\u015bciu, starzenie si\u0119 jawi si\u0119 w bardziej z\u0142o\u017conym \u015bwietle. Cia\u0142o nie jest ju\u017c postrzegane jako organizm w stanie agonalnym, ale jako sojusznik zdolny do przetrwania, adaptacji i oszcz\u0119dzania zasob\u00f3w d\u0142u\u017cej, ni\u017c wcze\u015bniej s\u0105dzono.<\/p>\n Wyniki tej analizy s\u0105 zach\u0119caj\u0105ce na poziomie europejskim. Francja plasuje si\u0119 w czo\u0142\u00f3wce kraj\u00f3w pod wzgl\u0119dem oczekiwanej d\u0142ugo\u015bci \u017cycia w zdrowiu od 65. roku \u017cycia. Francuzi zajmuj\u0105 czwarte miejsce, a kobiety trzecie.<\/p>\n Wyniki te odzwierciedlaj\u0105 jako\u015b\u0107 systemu opieki zdrowotnej, polityki profilaktycznej oraz rosn\u0105cy nacisk na og\u00f3lne dobre samopoczucie. Dane te przypominaj\u0105, \u017ce starzenie si\u0119 to nie tylko kwestia indywidualna, ale tak\u017ce zbiorowa. Podkre\u015blaj\u0105 model, w kt\u00f3rym starzej\u0105ce si\u0119 cia\u0142o jest wspierane, szanowane i otoczone opiek\u0105.<\/p>\n Od 65. roku \u017cycia r\u00f3\u017cnica ta jeszcze si\u0119 pog\u0142\u0119bia. Kobiety mog\u0105 spodziewa\u0107 si\u0119 prawie 12 lat \u017cycia bez niepe\u0142nosprawno\u015bci, w por\u00f3wnaniu z nieco ponad 10 latami \u017cycia m\u0119\u017cczyzn. Dwa lata wi\u0119cej, aby cieszy\u0107 si\u0119 mobilnym, sprawnym i sprawnym cia\u0142em. Dwa lata, podczas kt\u00f3rych niezale\u017cno\u015b\u0107, przyjemno\u015b\u0107 z poruszania si\u0119, wychodzenia z domu, tworzenia czy dbania o siebie pozostaj\u0105 w pe\u0142ni dost\u0119pne. Ta r\u00f3\u017cnica jest widoczna od urodzenia. Kobiety \u017cyj\u0105 \u015brednio ponad 65 lat bez niepe\u0142nosprawno\u015bci, podczas gdy m\u0119\u017cczy\u017ani nieco kr\u00f3cej.<\/p>\n Dobra wiadomo\u015b\u0107: m\u0119\u017cczy\u017ani nie pozostaj\u0105 w tyle. Ich oczekiwana d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia w zdrowiu r\u00f3wnie\u017c wzrasta. Po kryzysie spowodowanym pandemi\u0105, wska\u017aniki ponownie rosn\u0105. Starzenie si\u0119 staje si\u0119 wolniejsze, \u0142agodniejsze i lepiej wspierane przez ca\u0142\u0105 populacj\u0119.<\/p>\n Trendy te przypominaj\u0105 nam, \u017ce ka\u017cdy organizm, bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107, ma zdolno\u015b\u0107 do przetrwania i starzenia si\u0119 w dobrym zdrowiu, pod warunkiem, \u017ce b\u0119dziemy go s\u0142ucha\u0107, szanowa\u0107 i zapewnimy mu opiek\u0119, na jak\u0105 zas\u0142uguje.<\/p>\n Ostatecznie, cho\u0107 kobiety po 65. roku \u017cycia mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 mie\u0107 \u201eprzewag\u0119\u201d, sedno sprawy tkwi gdzie indziej: starzenie si\u0119 mo\u017ce by\u0107 synonimem zdrowia, niezale\u017cno\u015bci i pewno\u015bci siebie. Dotyczy to ka\u017cdego organizmu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Je\u015bli chodzi o zdrowie i oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia, por\u00f3wnania mi\u0119dzy kobietami i m\u0119\u017cczyznami s\u0105 cz\u0119ste. I nie bez...","protected":false},"author":8264,"featured_media":431285,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-431282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/A-partir-de-65-ans-les-femmes-auraient-un-avantage-sante-inattendu-sur-les-hommes-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/A-partir-de-65-ans-les-femmes-auraient-un-avantage-sante-inattendu-sur-les-hommes-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/A-partir-de-65-ans-les-femmes-auraient-un-avantage-sante-inattendu-sur-les-hommes.jpg","author":{"name":"Ana\u00eblle Gayon","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Agayon-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Dobre samopoczucie","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Dzia\u0142 Dobre samopoczucie w The Body Optimist to praktyczne porady o ruchu, lepszym \u015bnie, radzeniu sobie ze stresem i drobnych codziennych dolegliwo\u015bciach. Powsta\u0142 z my\u015bl\u0105 o wszystkich kobietach i ka\u017cdej sylwetce, a wychodzi z prostego za\u0142o\u017cenia: o cia\u0142o najlepiej dba\u0107 z przyjemno\u015bci\u0105 i regularnie, a nie pod presj\u0105 i z poczuciem winy.<\/p>\n Wracaj\u0105c do aktywno\u015bci fizycznej, lepiej postawi\u0107 na regularno\u015b\u0107 ni\u017c na intensywno\u015b\u0107. Kilka wskaz\u00f3wek na \u0142agodny start:<\/p>\n Zalecenia zdrowia publicznego przypominaj\u0105, \u017ce codzienne czynno\u015bci, takie jak chodzenie pieszo czy dojazdy rowerem, r\u00f3wnie\u017c licz\u0105 si\u0119 jako aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/p>\n Twoje cia\u0142o nie jest projektem do poprawienia. Piszemy o ruchu dla przyjemno\u015bci, dobrego nastroju i zdrowia, nigdy jako o sposobie na \u201eodpracowanie\u201d posi\u0142ku czy odchudzanie, a ka\u017cda wskaz\u00f3wka ma si\u0119 sprawdza\u0107 bez wzgl\u0119du na sylwetk\u0119. Artyku\u0142y w tym dziale maj\u0105 charakter og\u00f3lnoinformacyjny i nie zast\u0119puj\u0105 porady specjalisty.<\/p>\n \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca doros\u0142ym co najmniej 150 minut aktywno\u015bci wytrzyma\u0142o\u015bciowej o umiarkowanej intensywno\u015bci tygodniowo, na przyk\u0142ad szybkiego marszu. Podkre\u015bla te\u017c, \u017ce troch\u0119 ruchu jest lepsze ni\u017c \u017caden: liczy si\u0119 ka\u017cda, nawet kr\u00f3tka sesja, a najwa\u017cniejsze jest znalezienie rytmu, kt\u00f3ry da si\u0119 utrzyma\u0107 na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n Najwa\u017cniejsza jest regularno\u015b\u0107: k\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 i wstawaj o podobnych porach, tak\u017ce w weekendy. Cicha, ciemna i ch\u0142odna sypialnia, mniej ekran\u00f3w wieczorem i niezbyt p\u00f3\u017ana kolacja u\u0142atwiaj\u0105 zasypianie. G\u0142o\u015bne chrapanie albo budzenie si\u0119 z uczuciem duszenia to sygna\u0142, by porozmawia\u0107 z lekarzem.<\/p>\n Przewlek\u0142e zm\u0119czenie mo\u017ce mie\u0107 wiele przyczyn: niedob\u00f3r snu, stres, przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami, ale te\u017c niedob\u00f3r \u017celaza, choroby tarczycy czy depresj\u0119. Je\u015bli utrzymuje si\u0119 kilka tygodni mimo odpoczynku albo towarzysz\u0105 mu inne objawy, id\u017a do lekarza, \u017ceby poszuka\u0107 jego \u017ar\u00f3d\u0142a.<\/p>\n Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Wszystkie nasze tematy zdrowotne znajdziesz w dziale Zdrowie<\/a>, przysz\u0142e mamy zapraszamy do dzia\u0142u Ci\u0105\u017ca<\/a>, a o urozmaiconym jedzeniu bez restrykcji piszemy w dziale Od\u017cywianie<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Dzia\u0142 Dobre samopoczucie w The Body Optimist to praktyczne porady o ruchu, lepszym \u015bnie, radzeniu sobie ze stresem i drobnych codziennych dolegliwo\u015bciach. Powsta\u0142 z my\u015bl\u0105 o wszystkich kobietach i ka\u017cdej sylwetce, a wychodzi z prostego za\u0142o\u017cenia: o cia\u0142o najlepiej dba\u0107 z przyjemno\u015bci\u0105 i regularnie, a nie pod presj\u0105 i z poczuciem winy.<\/p>\n Wracaj\u0105c do aktywno\u015bci fizycznej, lepiej postawi\u0107 na regularno\u015b\u0107 ni\u017c na intensywno\u015b\u0107. Kilka wskaz\u00f3wek na \u0142agodny start:<\/p>\n Zalecenia zdrowia publicznego przypominaj\u0105, \u017ce codzienne czynno\u015bci, takie jak chodzenie pieszo czy dojazdy rowerem, r\u00f3wnie\u017c licz\u0105 si\u0119 jako aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/p>\n Twoje cia\u0142o nie jest projektem do poprawienia. Piszemy o ruchu dla przyjemno\u015bci, dobrego nastroju i zdrowia, nigdy jako o sposobie na \u201eodpracowanie\u201d posi\u0142ku czy odchudzanie, a ka\u017cda wskaz\u00f3wka ma si\u0119 sprawdza\u0107 bez wzgl\u0119du na sylwetk\u0119. Artyku\u0142y w tym dziale maj\u0105 charakter og\u00f3lnoinformacyjny i nie zast\u0119puj\u0105 porady specjalisty.<\/p>\n \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca doros\u0142ym co najmniej 150 minut aktywno\u015bci wytrzyma\u0142o\u015bciowej o umiarkowanej intensywno\u015bci tygodniowo, na przyk\u0142ad szybkiego marszu. Podkre\u015bla te\u017c, \u017ce troch\u0119 ruchu jest lepsze ni\u017c \u017caden: liczy si\u0119 ka\u017cda, nawet kr\u00f3tka sesja, a najwa\u017cniejsze jest znalezienie rytmu, kt\u00f3ry da si\u0119 utrzyma\u0107 na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n Najwa\u017cniejsza jest regularno\u015b\u0107: k\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 i wstawaj o podobnych porach, tak\u017ce w weekendy. Cicha, ciemna i ch\u0142odna sypialnia, mniej ekran\u00f3w wieczorem i niezbyt p\u00f3\u017ana kolacja u\u0142atwiaj\u0105 zasypianie. G\u0142o\u015bne chrapanie albo budzenie si\u0119 z uczuciem duszenia to sygna\u0142, by porozmawia\u0107 z lekarzem.<\/p>\n Przewlek\u0142e zm\u0119czenie mo\u017ce mie\u0107 wiele przyczyn: niedob\u00f3r snu, stres, przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami, ale te\u017c niedob\u00f3r \u017celaza, choroby tarczycy czy depresj\u0119. Je\u015bli utrzymuje si\u0119 kilka tygodni mimo odpoczynku albo towarzysz\u0105 mu inne objawy, id\u017a do lekarza, \u017ceby poszuka\u0107 jego \u017ar\u00f3d\u0142a.<\/p>\n Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Wszystkie nasze tematy zdrowotne znajdziesz w dziale Zdrowie<\/a>, przysz\u0142e mamy zapraszamy do dzia\u0142u Ci\u0105\u017ca<\/a>, a o urozmaiconym jedzeniu bez restrykcji piszemy w dziale Od\u017cywianie<\/a>.<\/p>","cat_name":"Dobre samopoczucie","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8264"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431282"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":431341,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431282\/revisions\/431341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/431285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Francja jest do\u015b\u0107 dobrze umiejscowiona w Europie<\/h2>\n
Kobiety zachowuj\u0105 witalno\u015b\u0107 d\u0142u\u017cej<\/h2>\n
Pozytywna dynamika dla wszystkich cia\u0142<\/h2>\n
Co znajdziesz w dziale Dobre samopoczucie<\/h2>\n
\n
Jak wr\u00f3ci\u0107 do ruchu po d\u0142ugiej przerwie?<\/h2>\n
\n
Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n
Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n
\n
Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n
Ile ruchu potrzeba w ci\u0105gu tygodnia?<\/h3>\n
Jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu?<\/h3>\n
Dlaczego ci\u0105gle jestem zm\u0119czona?<\/h3>\n
Co znajdziesz w dziale Dobre samopoczucie<\/h2>\n
\n
Jak wr\u00f3ci\u0107 do ruchu po d\u0142ugiej przerwie?<\/h2>\n
\n
Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n
Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n
\n
Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n
Ile ruchu potrzeba w ci\u0105gu tygodnia?<\/h3>\n
Jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu?<\/h3>\n
Dlaczego ci\u0105gle jestem zm\u0119czona?<\/h3>\n