Por\u00f3d powinien by\u0107 donios\u0142ym do\u015bwiadczeniem w najlepszym tego s\u0142owa znaczeniu. Jednak dla wielu kobiet to do\u015bwiadczenie jest przy\u0107mione bolesnymi s\u0142owami, niechcianymi zachowaniami lub g\u0142\u0119bokim brakiem zrozumienia. Za uspokajaj\u0105cymi murami oddzia\u0142\u00f3w po\u0142o\u017cniczych czasami kryje si\u0119 o wiele mniej idylliczna rzeczywisto\u015b\u0107.<\/p>\n
Kobiety na ca\u0142ym \u015bwiecie zg\u0142aszaj\u0105 do\u015bwiadczenia zwi\u0105zane z porodem, kt\u00f3re by\u0142y trudne, upokarzaj\u0105ce lub nieludzkie. Chocia\u017c medykalizacja porodu doprowadzi\u0142a do radykalnej poprawy bezpiecze\u0144stwa, czasami odsun\u0119\u0142a r\u00f3wnie\u017c ludzki pierwiastek od istoty opieki. Od kilku lat \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) alarmuje<\/a> o praktykach, takich jak nieuzasadniona odmowa u\u015bmierzenia b\u00f3lu, stosowanie procedur medycznych bez zgody pacjentki, a tak\u017ce protekcjonalne lub wywo\u0142uj\u0105ce poczucie winy uwagi.<\/p>\n Sytuacje te nie ograniczaj\u0105 si\u0119 do niepewnych sytuacji. Nawet w krajach z wydajnym systemem opieki zdrowotnej wiele kobiet zg\u0142asza poczucie bycia niewidzialnymi, a nawet pozbawienie mo\u017cliwo\u015bci prze\u017cycia w\u0142asnego porodu. Jednak subiektywne do\u015bwiadczenie tego porodu odgrywa fundamentaln\u0105 rol\u0119 w zdrowiu psychicznym i emocjonalnym po porodzie. Por\u00f3d do\u015bwiadczany jako gwa\u0142towny mo\u017ce pozostawi\u0107 trwa\u0142e blizny, wykraczaj\u0105ce daleko poza sal\u0119 porodow\u0105.<\/p>\n We Francji przeprowadzono badanie<\/a> , kt\u00f3re przedstawi\u0142o dane liczbowe na temat tego powszechnego, ale wszechobecnego uczucia. Prawie co czwarta kobieta zg\u0142asza, \u017ce do\u015bwiadczy\u0142a opieki podczas porodu, kt\u00f3r\u0105 postrzegano jako brak szacunku. Mo\u017ce to przybiera\u0107 form\u0119 niestosownych uwag, autorytarnego tonu, braku wyja\u015bnie\u0144 lub zabieg\u00f3w wykonywanych bez zgody.<\/p>\n Zachowania te, niekiedy minimalizowane, maj\u0105 jednak wymierny wp\u0142yw. Kobiety, kt\u00f3rych to dotyczy, wykazuj\u0105 wi\u0119cej objaw\u00f3w depresji poporodowej i s\u0105 znacznie bardziej nara\u017cone na jej wyst\u0105pienie ni\u017c w populacji og\u00f3lnej. Innymi s\u0142owy, klimat emocjonalny i relacyjny towarzysz\u0105cy porodowi bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na dobrostan psychiczny matek, zar\u00f3wno w perspektywie kr\u00f3tkoterminowej, jak i d\u0142ugoterminowej.<\/p>\n Zjawisko to nie zna granic. Badania przeprowadzone w Afryce, Ameryce \u0141aci\u0144skiej i Europie Po\u0142udniowej przynosz\u0105 podobne relacje: kobiety s\u0105 wi\u0105zane bez wyja\u015bnienia, pozbawiane prywatno\u015bci, zastraszane s\u0142ownie lub traktowane bez wzgl\u0119du na ich emocje i wybory. Niekt\u00f3re opisuj\u0105 por\u00f3d jako gehenn\u0119 naznaczon\u0105 strachem, a nie zaufaniem.<\/p>\n Wypowiadanie si\u0119 na g\u0142os cz\u0119sto pozostaje trudne. Wstyd, strach przed brakiem wiary lub niejasno\u015bci prawne zwi\u0105zane z tymi praktykami zniech\u0119caj\u0105 ludzi do dzielenia si\u0119 swoimi historiami. Mimo to grupy, stowarzyszenia i badacze pracuj\u0105 nad dokumentowaniem tych do\u015bwiadcze\u0144, dawaniem im g\u0142osu i przekszta\u0142caniem tych narracji w katalizatory zmian.<\/p>\n Psychologiczne reperkusje braku szacunku w opiece s\u0105 obecnie jasno okre\u015blone. Opr\u00f3cz depresji poporodowej, coraz wi\u0119cej bada\u0144<\/a> wskazuje na oko\u0142oporodowy stres pourazowy. Por\u00f3d do\u015bwiadczany jako utrata kontroli, brak szacunku lub naruszenie zaufania mo\u017ce mie\u0107 trwa\u0142y wp\u0142yw na relacj\u0119 z sam\u0105 sob\u0105, swoim cia\u0142em, dzieckiem, a nawet na przysz\u0142e ci\u0105\u017ce.<\/p>\n Zaburzenia te nie s\u0105 ani rzadkie, ani nieistotne. Wp\u0142ywaj\u0105 na jako\u015b\u0107 wi\u0119zi mi\u0119dzy matk\u0105 a dzieckiem, poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, a niekiedy na pragnienie macierzy\u0144stwa w d\u0142u\u017cszej perspektywie. Dlatego dbanie o zdrowie psychiczne w okresie oko\u0142oporodowym to tak\u017ce dbanie o ca\u0142e spo\u0142ecze\u0144stwo.<\/p>\n W wielu kontekstach sytuacje te nadal s\u0105 postrzegane jako incydenty, a nie objawy przeci\u0105\u017cenia systemu. Jednak badania pokazuj\u0105, \u017ce jest to zjawisko strukturalne, nap\u0119dzane przez przeci\u0105\u017cone zespo\u0142y, brak szkole\u0144 z zakresu komunikacji, sztywne hierarchie i kultur\u0119 opieki, kt\u00f3ra czasami koncentruje si\u0119 bardziej na procedurze ni\u017c na osobie.<\/p>\n Na szcz\u0119\u015bcie pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe inicjatywy. Szkolenia z zakresu aktywnego s\u0142uchania, wyra\u017ane w\u0142\u0105czenie zgody do protoko\u0142\u00f3w, rozw\u00f3j wsparcia ze strony doul lub mediator\u00f3w oko\u0142oporodowych: wszystkie te inicjatywy stanowi\u0105 obiecuj\u0105ce \u015bcie\u017cki do humanizacji praktyk i wzmocnienia pozycji kobiet.<\/p>\n Zapewnienie opieki z szacunkiem nie jest luksusem, lecz konieczno\u015bci\u0105 zdrowia publicznego. WHO apeluje o postawienie godno\u015bci, wsp\u00f3\u0142czucia, komunikacji i zgody w centrum procesu porodu. Nie chodzi tu o nastawianie kobiet przeciwko pracownikom s\u0142u\u017cby zdrowia, ale o wsp\u00f3lne budowanie kultury opieki opartej na zaufaniu, wsp\u00f3\u0142pracy i wzajemnym szacunku.<\/p>\n Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c, prawdziwie udany por\u00f3d nie jest mierzony wy\u0142\u0105cznie parametrami medycznymi. Rozpoznaje si\u0119 go r\u00f3wnie\u017c po poczuciu bezpiecze\u0144stwa, wsparcia i wewn\u0119trznej si\u0142y, jakich do\u015bwiadcza kobieta. Zapewnienie im tego pozwala matkom rozpocz\u0105\u0107 rodzicielsk\u0105 podr\u00f3\u017c z si\u0142\u0105, spokojem i pewno\u015bci\u0105 siebie \u2013 a ostatecznie jest to najwi\u0119kszy dar, jaki mo\u017ce im da\u0107 system opieki zdrowotnej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Por\u00f3d powinien by\u0107 donios\u0142ym do\u015bwiadczeniem w najlepszym tego s\u0142owa znaczeniu. Jednak dla wielu kobiet to do\u015bwiadczenie jest przy\u0107mione...","protected":false},"author":8395,"featured_media":432820,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6134],"tags":[],"class_list":["post-432815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-grossesse"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Daryl-Wilkerson-Jr-_-Pexels-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Daryl-Wilkerson-Jr-_-Pexels-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Daryl-Wilkerson-Jr-_-Pexels.jpg","author":{"name":"Clelia Campardon","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/clelia-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":6134,"name":"Ci\u0105\u017ca","slug":"grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":6306,"taxonomy":"category","description":" Dzia\u0142 Ci\u0105\u017ca w The Body Optimist towarzyszy przysz\u0142ym mamom od stara\u0144 o dziecko a\u017c po por\u00f3d: opieka medyczna, od\u017cywianie, typowe dolegliwo\u015bci, zdrowie psychiczne i prawa podczas porodu. Piszemy dla wszystkich kobiet w ci\u0105\u017cy, bez wzgl\u0119du na sylwetk\u0119, jasno i bez wymagania perfekcji.<\/p>\n Ci\u0105\u017c\u0119 mo\u017ce prowadzi\u0107 po\u0142o\u017cna, ginekolog-po\u0142o\u017cnik lub, w niekt\u00f3rych krajach, lekarz rodzinny. Harmonogram wizyt, bada\u0144 i USG r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od kraju, dlatego ju\u017c na pierwszej wizycie zapytaj, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 twoja opieka i kt\u00f3re badania s\u0105 zalecane. Warto te\u017c poprosi\u0107 o rozmow\u0119 o twoich potrzebach, planach i obawach. Nie czekaj do kolejnej wizyty, je\u015bli pojawi si\u0119 niepokoj\u0105cy objaw: krwawienie, gor\u0105czka, b\u00f3l, przedwczesne skurcze lub s\u0142absze ruchy dziecka to pow\u00f3d, by szybko skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n Ci\u0105\u017ca w du\u017cym lub kr\u0105g\u0142ym ciele zas\u0142uguje na tak\u0105 sam\u0105 uwag\u0119 i szacunek jak ka\u017cda inna. Twoja waga mo\u017ce sk\u0142oni\u0107 zesp\u00f3\u0142 medyczny do zaproponowania niekt\u00f3rych bada\u0144, na przyk\u0142ad w kierunku cukrzycy ci\u0105\u017cowej, ale nie usprawiedliwia rani\u0105cych komentarzy ani wa\u017cenia bez wyja\u015bnienia. Mo\u017cesz zapyta\u0107, po co wykonuje si\u0119 dane badanie, zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na nieodpowiedni sprz\u0119t, taki jak za ma\u0142y mankiet do mierzenia ci\u015bnienia, i zmieni\u0107 specjalist\u0119, je\u015bli brakuje zaufania. Przyrost masy cia\u0142a w ci\u0105\u017cy jest u ka\u017cdej kobiety inny: porozmawiaj o nim z osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, zamiast por\u00f3wnywa\u0107 si\u0119 z innymi.<\/p>\n Nie idealizujemy tych dziewi\u0119ciu miesi\u0119cy: piszemy te\u017c o zm\u0119czeniu, w\u0105tpliwo\u015bciach, zmieniaj\u0105cym si\u0119 ciele i opiece, kt\u00f3ra bywa odbierana jako pozbawiona szacunku. Ka\u017cda droga jest inna, a ka\u017cda przysz\u0142a mama ma prawo do informacji i w\u0142asnych wybor\u00f3w. Artyku\u0142y w tym dziale maj\u0105 charakter og\u00f3lnoinformacyjny i nie zast\u0119puj\u0105 porady specjalisty, po\u0142o\u017cnej ani lekarza.<\/p>\n Zaleca si\u0119 unikanie surowego lub niedogotowanego mi\u0119sa, ryb i jajek, ser\u00f3w z niepasteryzowanego mleka, niekt\u00f3rych w\u0119dlin oraz surowych owoc\u00f3w morza ze wzgl\u0119du na ryzyko toksoplazmozy, listeriozy i salmonellozy. Instytucje zdrowia publicznego w wielu krajach zalecaj\u0105 te\u017c ca\u0142kowit\u0105 rezygnacj\u0119 z alkoholu przez ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Po\u0142o\u017cna lub lekarz dopasuj\u0105 te zalecenia do twojej sytuacji.<\/p>\n W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w tak: je\u015bli nie ma przeciwwskaza\u0144 medycznych, dopasowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest zalecana. Spacery, p\u0142ywanie, joga dla kobiet w ci\u0105\u017cy czy \u0142agodna gimnastyka s\u0105 zwykle dobrze tolerowane. Unikaj sport\u00f3w kontaktowych i takich, przy kt\u00f3rych \u0142atwo o upadek, a swoje treningi skonsultuj z osob\u0105 prowadz\u0105c\u0105 ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n Porozmawiaj z po\u0142o\u017cn\u0105, lekarzem albo osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Utrzymuj\u0105cy si\u0119 smutek, przyt\u0142aczaj\u0105cy l\u0119k czy poczucie, \u017ce sobie nie radzisz, to nie s\u0142abo\u015b\u0107: depresja oko\u0142oporodowa jest uleczalna, a wsparcie psychologiczne mo\u017ce by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 opieki.<\/p>\n Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Zajrzyj do dzia\u0142u Zdrowie<\/a>, do dzia\u0142u Dobre samopoczucie<\/a>, gdzie piszemy o codziennej trosce o siebie, i do dzia\u0142u Rodzicielstwo<\/a> na czas po narodzinach dziecka.<\/p>","parent":360,"count":95,"filter":"raw","cat_ID":6134,"category_count":95,"category_description":" Dzia\u0142 Ci\u0105\u017ca w The Body Optimist towarzyszy przysz\u0142ym mamom od stara\u0144 o dziecko a\u017c po por\u00f3d: opieka medyczna, od\u017cywianie, typowe dolegliwo\u015bci, zdrowie psychiczne i prawa podczas porodu. Piszemy dla wszystkich kobiet w ci\u0105\u017cy, bez wzgl\u0119du na sylwetk\u0119, jasno i bez wymagania perfekcji.<\/p>\n Ci\u0105\u017c\u0119 mo\u017ce prowadzi\u0107 po\u0142o\u017cna, ginekolog-po\u0142o\u017cnik lub, w niekt\u00f3rych krajach, lekarz rodzinny. Harmonogram wizyt, bada\u0144 i USG r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od kraju, dlatego ju\u017c na pierwszej wizycie zapytaj, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 twoja opieka i kt\u00f3re badania s\u0105 zalecane. Warto te\u017c poprosi\u0107 o rozmow\u0119 o twoich potrzebach, planach i obawach. Nie czekaj do kolejnej wizyty, je\u015bli pojawi si\u0119 niepokoj\u0105cy objaw: krwawienie, gor\u0105czka, b\u00f3l, przedwczesne skurcze lub s\u0142absze ruchy dziecka to pow\u00f3d, by szybko skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n Ci\u0105\u017ca w du\u017cym lub kr\u0105g\u0142ym ciele zas\u0142uguje na tak\u0105 sam\u0105 uwag\u0119 i szacunek jak ka\u017cda inna. Twoja waga mo\u017ce sk\u0142oni\u0107 zesp\u00f3\u0142 medyczny do zaproponowania niekt\u00f3rych bada\u0144, na przyk\u0142ad w kierunku cukrzycy ci\u0105\u017cowej, ale nie usprawiedliwia rani\u0105cych komentarzy ani wa\u017cenia bez wyja\u015bnienia. Mo\u017cesz zapyta\u0107, po co wykonuje si\u0119 dane badanie, zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na nieodpowiedni sprz\u0119t, taki jak za ma\u0142y mankiet do mierzenia ci\u015bnienia, i zmieni\u0107 specjalist\u0119, je\u015bli brakuje zaufania. Przyrost masy cia\u0142a w ci\u0105\u017cy jest u ka\u017cdej kobiety inny: porozmawiaj o nim z osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, zamiast por\u00f3wnywa\u0107 si\u0119 z innymi.<\/p>\n Nie idealizujemy tych dziewi\u0119ciu miesi\u0119cy: piszemy te\u017c o zm\u0119czeniu, w\u0105tpliwo\u015bciach, zmieniaj\u0105cym si\u0119 ciele i opiece, kt\u00f3ra bywa odbierana jako pozbawiona szacunku. Ka\u017cda droga jest inna, a ka\u017cda przysz\u0142a mama ma prawo do informacji i w\u0142asnych wybor\u00f3w. Artyku\u0142y w tym dziale maj\u0105 charakter og\u00f3lnoinformacyjny i nie zast\u0119puj\u0105 porady specjalisty, po\u0142o\u017cnej ani lekarza.<\/p>\n Zaleca si\u0119 unikanie surowego lub niedogotowanego mi\u0119sa, ryb i jajek, ser\u00f3w z niepasteryzowanego mleka, niekt\u00f3rych w\u0119dlin oraz surowych owoc\u00f3w morza ze wzgl\u0119du na ryzyko toksoplazmozy, listeriozy i salmonellozy. Instytucje zdrowia publicznego w wielu krajach zalecaj\u0105 te\u017c ca\u0142kowit\u0105 rezygnacj\u0119 z alkoholu przez ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Po\u0142o\u017cna lub lekarz dopasuj\u0105 te zalecenia do twojej sytuacji.<\/p>\n W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w tak: je\u015bli nie ma przeciwwskaza\u0144 medycznych, dopasowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest zalecana. Spacery, p\u0142ywanie, joga dla kobiet w ci\u0105\u017cy czy \u0142agodna gimnastyka s\u0105 zwykle dobrze tolerowane. Unikaj sport\u00f3w kontaktowych i takich, przy kt\u00f3rych \u0142atwo o upadek, a swoje treningi skonsultuj z osob\u0105 prowadz\u0105c\u0105 ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n Porozmawiaj z po\u0142o\u017cn\u0105, lekarzem albo osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Utrzymuj\u0105cy si\u0119 smutek, przyt\u0142aczaj\u0105cy l\u0119k czy poczucie, \u017ce sobie nie radzisz, to nie s\u0142abo\u015b\u0107: depresja oko\u0142oporodowa jest uleczalna, a wsparcie psychologiczne mo\u017ce by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 opieki.<\/p>\n Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Zajrzyj do dzia\u0142u Zdrowie<\/a>, do dzia\u0142u Dobre samopoczucie<\/a>, gdzie piszemy o codziennej trosce o siebie, i do dzia\u0142u Rodzicielstwo<\/a> na czas po narodzinach dziecka.<\/p>","cat_name":"Ci\u0105\u017ca","category_nicename":"grossesse","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8395"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432815"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432815\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":433450,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432815\/revisions\/433450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/432820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Francja, odbicie tej rzeczywisto\u015bci<\/h2>\n
Rzeczywisto\u015b\u0107 dzielona ponad granicami<\/h2>\n
G\u0142\u0119bokie konsekwencje dla zdrowia psychicznego<\/h2>\n
Uwolnienie si\u0119 od instytucjonalnego zaprzeczenia<\/h2>\n
O delikatn\u0105, ale zdecydowan\u0105 rewolucj\u0119 w opiece<\/h2>\n
Co znajdziesz w dziale Ci\u0105\u017ca<\/h2>\n
\n
Jak wygl\u0105da opieka w czasie ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n
Ci\u0105\u017ca przy wi\u0119kszej masie cia\u0142a: jak zadba\u0107 o dobr\u0105 opiek\u0119?<\/h2>\n
Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n
Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n
\n
Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n
Czego unika\u0107 w diecie w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n
Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna \u0107wiczy\u0107?<\/h3>\n
Do kogo zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119, gdy siada nastr\u00f3j przed porodem lub po nim?<\/h3>\n
Co znajdziesz w dziale Ci\u0105\u017ca<\/h2>\n
\n
Jak wygl\u0105da opieka w czasie ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n
Ci\u0105\u017ca przy wi\u0119kszej masie cia\u0142a: jak zadba\u0107 o dobr\u0105 opiek\u0119?<\/h2>\n
Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n
Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n
\n
Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n
Czego unika\u0107 w diecie w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n
Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna \u0107wiczy\u0107?<\/h3>\n
Do kogo zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119, gdy siada nastr\u00f3j przed porodem lub po nim?<\/h3>\n