W sezonie letnim krem z filtrem przeciws\u0142onecznym podr\u00f3\u017cuje tak samo du\u017co, jak Ty. Sp\u0119dza godziny w baga\u017cniku samochodu, niczym w saunie, i le\u017cy na gor\u0105cym piasku podczas p\u0142ywania. Je\u015bli nie masz go w torbie pla\u017cowej, prawdopodobnie zostawiasz go gdzie\u015b w domu, na widoku. Jednak miejsce, w kt\u00f3rym go przechowujesz, mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na jego skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n
Krem z filtrem przeciws\u0142onecznym towarzyszy Ci podczas wszystkich letnich przyg\u00f3d, od le\u017caka w ogrodzie, przez ska\u0142y z widokiem na morze, po obrusy na posi\u0142ki na \u015bwie\u017cym powietrzu. Czasami zostawiasz go na tylnym siedzeniu samochodu, kt\u00f3ry zamieni\u0142 si\u0119 w prawdziw\u0105 saun\u0119, albo w przyp\u0142ywie ochoty na k\u0105piel, nieostro\u017cnie rzucasz go na r\u0119cznik, a jego opakowanie szybko zaczyna wrze\u0107. Chocia\u017c ten ochronny nektar zosta\u0142 stworzony, aby przetrwa\u0107 upalne dni i letnie upa\u0142y, lepiej nie kusi\u0107 losu.<\/p>\n
A kiedy nie jeste\u015b w domu, masz tendencj\u0119 do przechowywania go w do\u015b\u0107 chaotyczny spos\u00f3b, bez wi\u0119kszego zastanowienia. By\u0107 mo\u017ce krem z filtrem przeciws\u0142onecznym le\u017cy obok innych niezb\u0119dnych produkt\u00f3w w apteczce, a mo\u017ce le\u017cy na blacie w \u0142azience<\/a> , mi\u0119dzy kremem nawil\u017caj\u0105cym a szczoteczk\u0105 do z\u0119b\u00f3w. Jednak to pozornie logiczne miejsce nie jest najodpowiedniejsze, jak twierdzi brytyjski lekarz prowadz\u0105cy praktyk\u0119 chirurgii plastycznej.<\/p>\n Chocia\u017c zaleca si\u0119 przechowywanie perfum z dala od \u015bwiat\u0142a, aby zachowa\u0107 ich zapach i zapobiec jego blakni\u0119ciu, w przypadku krem\u00f3w z filtrem sytuacja wygl\u0105da nieco inaczej. \u0141azienka to wilgotne \u015brodowisko z powodu pary z prysznica. Poziom wilgotno\u015bci w tym pomieszczeniu zaniepokoi\u0142by specjalist\u00f3w budowlanych. \u201eOznacza to, \u017ce produkt mo\u017ce przesta\u0107 skutecznie chroni\u0107 przed uszkodzeniami sk\u00f3ry\u201d \u2013 ostrzegaj\u0105 w \u201eDaily Mail\u201d.<\/p>\n Wed\u0142ug eksperta, je\u015bli przechowujesz krem z filtrem przeciws\u0142onecznym w \u0142azience w \u015bwietle dziennym, b\u0119dzie on mniej skuteczny i nie b\u0119dzie w stanie odpowiednio chroni\u0107 sk\u00f3ry. Innymi s\u0142owy, sesje aplikacji kremu z filtrem mog\u0105 by\u0107 nieskuteczne. Aby krem z filtrem dzia\u0142a\u0142 jak tarcza ochronna na sk\u00f3r\u0119, najlepiej przechowywa\u0107 go w ch\u0142odnym, suchym miejscu, z dala od ciep\u0142a i bezpo\u015bredniego \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego.<\/p>\n Dr Isabelle Gallay, dermatolog, kt\u00f3ra rozmawia\u0142a z Doctissimo<\/a> , ma mniej zdecydowane zdanie na ten temat. Uzasadnia uwagi swojego kolegi, wskazuj\u0105c, \u017ce kremy z filtrem przeciws\u0142onecznym s\u0105 z natury zaprojektowane tak, aby wytrzyma\u0107 upalne popo\u0142udnia na pla\u017cy, wycieczki w klimaty pustynne i opalanie si\u0119 bez parasola. \u201eDla mnie przechowywanie kremu z filtrem w \u0142azience nie stanowi \u017cadnego problemu. To produkty zaprojektowane tak, aby by\u0142y odporne na ciep\u0142o i mo\u017cna je by\u0142o zabiera\u0107 na zewn\u0105trz!\u201d \u2013 wyja\u015bnia. Nie oznacza to jednak, \u017ce nie nale\u017cy przestrzega\u0107 kilku dobrych praktyk, takich jak wk\u0142adanie tubki do torby w cieniu, a nawet umieszczanie jej w lod\u00f3wce turystycznej.<\/p>\n Dermatolog ze swojej strony podkre\u015bla wag\u0119 sprawdzania daty wa\u017cno\u015bci kremu z filtrem przeciws\u0142onecznym. Wed\u0142ug niej najlepiej wymienia\u0107 krem z filtrem co sezon, nawet je\u015bli zesz\u0142oroczna tubka jest nadal w po\u0142owie pe\u0142na. \u201eOtwarta tubka lub spray by\u0142y wystawione na dzia\u0142anie tlenu, \u015bwiat\u0142a i ciep\u0142a, co degraduje ochronne cz\u0105steczki. Dlatego to nie jest dobry pomys\u0142. W najlepszym przypadku krem straci swoj\u0105 skuteczno\u015b\u0107; w najgorszym mo\u017ce nawet sta\u0107 si\u0119 toksyczny\u201d \u2013 wyja\u015bni\u0142a. Aby zapami\u0119ta\u0107 dat\u0119 pierwszego otwarcia, mo\u017cesz zapisa\u0107 j\u0105 na opakowaniu markerem.<\/p>\n Poza prawid\u0142owym przechowywaniem, dermatolog przypomina nam r\u00f3wnie\u017c o kluczowej, a cz\u0119sto pomijanej zasadzie: ilo\u015bci nak\u0142adanego kremu. Wiele os\u00f3b u\u017cywa kremu z filtrem przeciws\u0142onecznym jak drogocennego serum, nak\u0142adaj\u0105c symboliczne krople na twarz lub ramiona. Jednak krem z filtrem SPF 50 nak\u0142adany oszcz\u0119dnie nie zapewnia ju\u017c prawdziwej ochrony, na jak\u0105 zas\u0142uguje. Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 poziom ochrony deklarowany na opakowaniu, nale\u017cy nak\u0142ada\u0107 go hojnie i r\u00f3wnomiernie pokrywa\u0107 wszystkie ods\u0142oni\u0119te partie sk\u00f3ry, w tym te, o kt\u00f3rych cz\u0119sto zapominamy.<\/p>\n Kolejny niezb\u0119dny krok: ponowne na\u0142o\u017cenie kremu z filtrem przeciws\u0142onecznym. Starannie na\u0142o\u017cony krem o 9:00 rano przed wyj\u015bciem z domu nie gwarantuje ochrony do zachodu s\u0142o\u0144ca. Pocenie si\u0119, p\u0142ywanie, pocieranie r\u0119cznikiem i godziny sp\u0119dzone na \u015bwie\u017cym powietrzu zmniejszaj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 kremu. Eksperci zazwyczaj zalecaj\u0105 ponowne nak\u0142adanie co dwie godziny i po ka\u017cdej k\u0105pieli, nawet w przypadku tak zwanej formu\u0142y \u201ewodoodpornej\u201d.<\/p>\n Krem z filtrem to cenny sojusznik, a nie niezniszczalna tarcza. Nale\u017cy przestrzega\u0107 instrukcji i zalece\u0144 lekarskich, aby delikatnie opali\u0107 si\u0119 i nie nara\u017ca\u0107 si\u0119 na ryzyko poparzenia przypalonymi kebabami na grillu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"W sezonie letnim krem z filtrem przeciws\u0142onecznym podr\u00f3\u017cuje tak samo du\u017co, jak Ty. Sp\u0119dza godziny w baga\u017cniku samochodu,...","protected":false},"author":8340,"featured_media":443204,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[89445],"tags":[97833,97258],"class_list":["post-443199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-soins","tag-actu","tag-ete"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/conserver-creme-solaire-lieu-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/conserver-creme-solaire-lieu-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/conserver-creme-solaire-lieu.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":89445,"name":"Piel\u0119gnacja","slug":"soins","term_group":0,"term_taxonomy_id":89617,"taxonomy":"category","description":" Rubryka Piel\u0119gnacja w The Body Optimist pomaga zbudowa\u0107 prost\u0105 rutyn\u0119 piel\u0119gnacyjn\u0105 twarzy i cia\u0142a, zrozumie\u0107 sk\u0142adniki kosmetyk\u00f3w i chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed s\u0142o\u0144cem \u2013 przy ka\u017cdej karnacji. Sk\u00f3ra sucha, t\u0142usta, mieszana, wra\u017cliwa czy dojrza\u0142a: piszemy o komforcie, zdrowiu sk\u00f3ry i \u015bwiadomych wyborach, a nie o walce z wiekiem.<\/p>\n Skuteczna rutyna mie\u015bci si\u0119 w trzech krokach: oczyszczanie, nawil\u017canie, ochrona. Rano \u0142agodny preparat myj\u0105cy (albo samo sp\u0142ukanie wod\u0105, je\u015bli sk\u00f3ra jest sucha), dopasowany krem nawil\u017caj\u0105cy, a potem filtr przeciws\u0142oneczny. Wieczorem oczyszczanie, kt\u00f3re usuwa filtr i zanieczyszczenia, a nast\u0119pnie krem. Konsystencje dobieraj do sk\u00f3ry: bogate, z ceramidami lub mas\u0142ami, dla sk\u00f3ry suchej; lekkie i niekomedogenne dla t\u0142ustej; z kr\u00f3tkim sk\u0142adem i bez substancji zapachowych dla wra\u017cliwej. Je\u015bli chcesz doda\u0107 sk\u0142adnik aktywny (retinol, kwas glikolowy, witamin\u0119 C), wprowadzaj tylko jeden naraz, przetestuj go na ma\u0142ym fragmencie sk\u00f3ry i daj jej kilka tygodni, zanim ocenisz efekt. Retinol i kwasy z\u0142uszczaj\u0105ce najlepiej stosowa\u0107 wieczorem.<\/p>\n Piszemy o sk\u00f3rze, a nie o \u201edefektach\u201d: zmarszczki, rozst\u0119py, widoczne pory czy cellulit s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia sk\u00f3ry i \u017caden krem ich nie wyma\u017ce. Wyja\u015bniamy, co kosmetyki naprawd\u0119 mog\u0105 zrobi\u0107, poza obietnicami marketingu, i przypominamy, \u017ce utrzymuj\u0105cy si\u0119 problem sk\u00f3rny to sprawa dla dermatologa, a nie dla kolejnego produktu.<\/p>\n Umyj twarz \u0142agodnym preparatem, niczego nie nak\u0142adaj i przyjrzyj si\u0119 sk\u00f3rze po godzinie lub dw\u00f3ch. Sk\u00f3ra, kt\u00f3ra \u015bci\u0105ga lub si\u0119 \u0142uszczy, jest sucha; b\u0142yszczenie na ca\u0142ej twarzy wskazuje na cer\u0119 t\u0142ust\u0105, a b\u0142yszczenie tylko na czole, nosie i brodzie \u2013 na mieszan\u0105. Cz\u0119ste zaczerwienienia i pieczenie \u015bwiadcz\u0105 o sk\u00f3rze wra\u017cliwej, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 jednocze\u015bnie sucha albo t\u0142usta.<\/p>\n Tak. Melanina daje cz\u0119\u015bciow\u0105, naturaln\u0105 ochron\u0119, ale nie zapobiega uszkodzeniom wywo\u0142anym promieniowaniem UV ani ryzyku raka sk\u00f3ry. Filtr ogranicza te\u017c powstawanie i nasilanie si\u0119 br\u0105zowych przebarwie\u0144, cz\u0119stych na ciemnej sk\u00f3rze. Aby unikn\u0105\u0107 bia\u0142ej warstwy, jak\u0105 zostawiaj\u0105 niekt\u00f3re filtry mineralne, wybieraj lekkie, przezroczyste lub koloryzuj\u0105ce formu\u0142y.<\/p>\n Okre\u015blenie \u201eclean\u201d nie ma definicji prawnej: ka\u017cda marka u\u017cywa go na oznaczenie sk\u0142adnik\u00f3w, z kt\u00f3rych sama postanowi\u0142a zrezygnowa\u0107. W Unii Europejskiej wszystkie kosmetyki podlegaj\u0105 rozporz\u0105dzeniu, kt\u00f3re wymienia substancje zakazane lub dopuszczone w ograniczonym zakresie. Je\u015bli szukasz weryfikowalnego zobowi\u0105zania, sprawdzaj raczej certyfikaty, takie jak Cosmos Organic, i sk\u0142ad INCI.<\/p>\n Nie. Kwas hialuronowy to sk\u0142adnik nawil\u017caj\u0105cy, kt\u00f3ry zatrzymuje wod\u0119 w powierzchniowych warstwach sk\u00f3ry: pasuje do ka\u017cdego typu cery, tak\u017ce do sk\u00f3ry t\u0142ustej i odwodnionej. Poprawia komfort i spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107, ale nie powstrzymuje powstawania zmarszczek. Najlepiej nak\u0142ada\u0107 go na lekko wilgotn\u0105 sk\u00f3r\u0119, przed kremem.<\/p>\n Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Zajrzyj do ca\u0142ej rubryki Uroda<\/a>, do naszych pomys\u0142\u00f3w na fryzury i piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w<\/a> oraz do \u0142atwych porad urodowych<\/a> na co dzie\u0144.<\/p>","parent":6141,"count":484,"filter":"raw","cat_ID":89445,"category_count":484,"category_description":" Rubryka Piel\u0119gnacja w The Body Optimist pomaga zbudowa\u0107 prost\u0105 rutyn\u0119 piel\u0119gnacyjn\u0105 twarzy i cia\u0142a, zrozumie\u0107 sk\u0142adniki kosmetyk\u00f3w i chroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed s\u0142o\u0144cem \u2013 przy ka\u017cdej karnacji. Sk\u00f3ra sucha, t\u0142usta, mieszana, wra\u017cliwa czy dojrza\u0142a: piszemy o komforcie, zdrowiu sk\u00f3ry i \u015bwiadomych wyborach, a nie o walce z wiekiem.<\/p>\n Skuteczna rutyna mie\u015bci si\u0119 w trzech krokach: oczyszczanie, nawil\u017canie, ochrona. Rano \u0142agodny preparat myj\u0105cy (albo samo sp\u0142ukanie wod\u0105, je\u015bli sk\u00f3ra jest sucha), dopasowany krem nawil\u017caj\u0105cy, a potem filtr przeciws\u0142oneczny. Wieczorem oczyszczanie, kt\u00f3re usuwa filtr i zanieczyszczenia, a nast\u0119pnie krem. Konsystencje dobieraj do sk\u00f3ry: bogate, z ceramidami lub mas\u0142ami, dla sk\u00f3ry suchej; lekkie i niekomedogenne dla t\u0142ustej; z kr\u00f3tkim sk\u0142adem i bez substancji zapachowych dla wra\u017cliwej. Je\u015bli chcesz doda\u0107 sk\u0142adnik aktywny (retinol, kwas glikolowy, witamin\u0119 C), wprowadzaj tylko jeden naraz, przetestuj go na ma\u0142ym fragmencie sk\u00f3ry i daj jej kilka tygodni, zanim ocenisz efekt. Retinol i kwasy z\u0142uszczaj\u0105ce najlepiej stosowa\u0107 wieczorem.<\/p>\n Piszemy o sk\u00f3rze, a nie o \u201edefektach\u201d: zmarszczki, rozst\u0119py, widoczne pory czy cellulit s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 \u017cycia sk\u00f3ry i \u017caden krem ich nie wyma\u017ce. Wyja\u015bniamy, co kosmetyki naprawd\u0119 mog\u0105 zrobi\u0107, poza obietnicami marketingu, i przypominamy, \u017ce utrzymuj\u0105cy si\u0119 problem sk\u00f3rny to sprawa dla dermatologa, a nie dla kolejnego produktu.<\/p>\n Umyj twarz \u0142agodnym preparatem, niczego nie nak\u0142adaj i przyjrzyj si\u0119 sk\u00f3rze po godzinie lub dw\u00f3ch. Sk\u00f3ra, kt\u00f3ra \u015bci\u0105ga lub si\u0119 \u0142uszczy, jest sucha; b\u0142yszczenie na ca\u0142ej twarzy wskazuje na cer\u0119 t\u0142ust\u0105, a b\u0142yszczenie tylko na czole, nosie i brodzie \u2013 na mieszan\u0105. Cz\u0119ste zaczerwienienia i pieczenie \u015bwiadcz\u0105 o sk\u00f3rze wra\u017cliwej, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 jednocze\u015bnie sucha albo t\u0142usta.<\/p>\n Tak. Melanina daje cz\u0119\u015bciow\u0105, naturaln\u0105 ochron\u0119, ale nie zapobiega uszkodzeniom wywo\u0142anym promieniowaniem UV ani ryzyku raka sk\u00f3ry. Filtr ogranicza te\u017c powstawanie i nasilanie si\u0119 br\u0105zowych przebarwie\u0144, cz\u0119stych na ciemnej sk\u00f3rze. Aby unikn\u0105\u0107 bia\u0142ej warstwy, jak\u0105 zostawiaj\u0105 niekt\u00f3re filtry mineralne, wybieraj lekkie, przezroczyste lub koloryzuj\u0105ce formu\u0142y.<\/p>\n Okre\u015blenie \u201eclean\u201d nie ma definicji prawnej: ka\u017cda marka u\u017cywa go na oznaczenie sk\u0142adnik\u00f3w, z kt\u00f3rych sama postanowi\u0142a zrezygnowa\u0107. W Unii Europejskiej wszystkie kosmetyki podlegaj\u0105 rozporz\u0105dzeniu, kt\u00f3re wymienia substancje zakazane lub dopuszczone w ograniczonym zakresie. Je\u015bli szukasz weryfikowalnego zobowi\u0105zania, sprawdzaj raczej certyfikaty, takie jak Cosmos Organic, i sk\u0142ad INCI.<\/p>\n Nie. Kwas hialuronowy to sk\u0142adnik nawil\u017caj\u0105cy, kt\u00f3ry zatrzymuje wod\u0119 w powierzchniowych warstwach sk\u00f3ry: pasuje do ka\u017cdego typu cery, tak\u017ce do sk\u00f3ry t\u0142ustej i odwodnionej. Poprawia komfort i spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107, ale nie powstrzymuje powstawania zmarszczek. Najlepiej nak\u0142ada\u0107 go na lekko wilgotn\u0105 sk\u00f3r\u0119, przed kremem.<\/p>\n Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Zajrzyj do ca\u0142ej rubryki Uroda<\/a>, do naszych pomys\u0142\u00f3w na fryzury i piel\u0119gnacj\u0119 w\u0142os\u00f3w<\/a> oraz do \u0142atwych porad urodowych<\/a> na co dzie\u0144.<\/p>","cat_name":"Piel\u0119gnacja","category_nicename":"soins","category_parent":6141}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=443199"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":443205,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443199\/revisions\/443205"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/443204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=443199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=443199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=443199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Zalecenia lekarza dotycz\u0105ce prawid\u0142owego przechowywania<\/h2>\n
Pozosta\u0142e zasady dobrych praktyk, zbyt cz\u0119sto pomijane<\/h2>\n
Co znajdziesz w rubryce Piel\u0119gnacja<\/h2>\n
\n
Jak zbudowa\u0107 prost\u0105 rutyn\u0119 piel\u0119gnacyjn\u0105?<\/h2>\n
Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n
Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n
\n
Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n
Jak sprawdzi\u0107, czy mam cer\u0119 such\u0105, t\u0142ust\u0105 czy mieszan\u0105?<\/h3>\n
Czy przy ciemnej sk\u00f3rze trzeba u\u017cywa\u0107 filtra przeciws\u0142onecznego?<\/h3>\n
Co oznacza \u201eclean\u201d na kosmetyku?<\/h3>\n
Czy kwas hialuronowy jest tylko dla dojrza\u0142ej sk\u00f3ry?<\/h3>\n
Co znajdziesz w rubryce Piel\u0119gnacja<\/h2>\n
\n
Jak zbudowa\u0107 prost\u0105 rutyn\u0119 piel\u0119gnacyjn\u0105?<\/h2>\n
Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n
Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n
\n
Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n
Jak sprawdzi\u0107, czy mam cer\u0119 such\u0105, t\u0142ust\u0105 czy mieszan\u0105?<\/h3>\n
Czy przy ciemnej sk\u00f3rze trzeba u\u017cywa\u0107 filtra przeciws\u0142onecznego?<\/h3>\n
Co oznacza \u201eclean\u201d na kosmetyku?<\/h3>\n
Czy kwas hialuronowy jest tylko dla dojrza\u0142ej sk\u00f3ry?<\/h3>\n