{"id":443703,"date":"2026-06-05T17:22:32","date_gmt":"2026-06-05T15:22:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=443703"},"modified":"2026-06-05T16:25:03","modified_gmt":"2026-06-05T14:25:03","slug":"enceinte-supportrice-malu-borges-fondre-internautes-match-football","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/grossesse\/ciezarna-kibicka-malu-borges-roztopila-internautow-podczas-meczu-pilkarskiego-443703","title":{"rendered":"Ci\u0119\u017carna kibicka Brazylii roztapia serca w internecie podczas meczu pi\u0142karskiego"},"content":{"rendered":"<p>Brazylijska influencerka Malu Borges, b\u0119d\u0105ca w ci\u0105\u017cy z drugim dzieckiem, oczarowa\u0142a swoich obserwator\u00f3w, b\u0119d\u0105c na meczu reprezentacji Brazylii. Przysz\u0142a mama opublikowa\u0142a na Instagramie zdj\u0119cia z tego wydarzenia, opatrzone wzruszaj\u0105cym podpisem: <em>\u201eBrazylia! Pierwszy mecz Marii Ol\u00edmpii, takie wzruszaj\u0105ce!\u201d.<\/em><\/p>\n<h2> \u201ePierwszy mecz Marii Ol\u00edmpii\u201d<\/h2>\n<p> Za tym przes\u0142aniem kryje si\u0119 czu\u0142y gest. Maria Ol\u00edmpia to imi\u0119 dziewczynki, kt\u00f3rej spodziewa si\u0119 Malu Borges: influencerka uzna\u0142a, \u017ce wizyta na stadionie to pierwszy mecz jej nienarodzonego dziecka. To szczeg\u00f3lny spos\u00f3b, by podzieli\u0107 si\u0119 z c\u00f3rk\u0105 swoj\u0105 pasj\u0105 do pi\u0142ki no\u017cnej, jeszcze przed jej narodzinami. Z bardzo zaokr\u0105glonym brzuszkiem przysz\u0142a mama emanowa\u0142a entuzjazmem, kt\u00f3ry nie pozosta\u0142 niezauwa\u017cony. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DZDHM1yFni6\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Zobacz ten post na Instagramie <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DZDHM1yFni6\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Post udost\u0119pniony przez MALU BORGES (@maluborgesm)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<h2> U\u017cytkownicy Internetu s\u0105 oczarowani<\/h2>\n<p> Nic dziwnego, \u017ce post Malu Borges wywo\u0142a\u0142 fal\u0119 serdecznych reakcji. Wielu obserwator\u00f3w chwali\u0142o t\u0119 \u201eprzysz\u0142\u0105 mam\u0119, kt\u00f3ra daje z siebie wszystko\u201d, poruszonych rodz\u0105c\u0105 si\u0119 wi\u0119zi\u0105 mi\u0119dzy matk\u0105 a dzieckiem i jej zara\u017aliwym poczuciem humoru. \u0141\u0105cz\u0105c sportow\u0105 pasj\u0119 z rodzinnymi emocjami, zdj\u0119cia idealnie odda\u0142y ducha chwili.<\/p>\n<p>Dziel\u0105c si\u0119 \u201epierwszym dopasowaniem\u201d swojej nienarodzonej c\u00f3rki, Malu Borges ofiarowa\u0142a swojej spo\u0142eczno\u015bci chwil\u0119 autentycznej rado\u015bci. W obliczu zbli\u017caj\u0105cego si\u0119 porodu Marii Ol\u00edmpii, influencerka Malu Borges potwierdzi\u0142a swoj\u0105 ch\u0119\u0107 autentycznego dzielenia si\u0119 tymi codziennymi chwilami. Pi\u0119kna historia, kt\u00f3ra przez ca\u0142y czas trwania dopasowania urzeka\u0142a internaut\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Brazylijska influencerka Malu Borges, b\u0119d\u0105ca w ci\u0105\u017cy z drugim dzieckiem, oczarowa\u0142a swoich obserwator\u00f3w, b\u0119d\u0105c na meczu reprezentacji Brazylii....","protected":false},"author":8264,"featured_media":443704,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6134],"tags":[97759],"class_list":["post-443703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-grossesse","tag-news"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Enceinte-cette-supportrice-du-Bresil-fait-fondre-les-internautes-lors-dun-match-de-football-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Enceinte-cette-supportrice-du-Bresil-fait-fondre-les-internautes-lors-dun-match-de-football-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Enceinte-cette-supportrice-du-Bresil-fait-fondre-les-internautes-lors-dun-match-de-football.jpg","author":{"name":"Ana\u00eblle Gayon","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Agayon-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":6134,"name":"Ci\u0105\u017ca","slug":"grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":6306,"taxonomy":"category","description":"<p>Dzia\u0142 Ci\u0105\u017ca w The Body Optimist towarzyszy przysz\u0142ym mamom od stara\u0144 o dziecko a\u017c po por\u00f3d: opieka medyczna, od\u017cywianie, typowe dolegliwo\u015bci, zdrowie psychiczne i prawa podczas porodu. Piszemy dla wszystkich kobiet w ci\u0105\u017cy, bez wzgl\u0119du na sylwetk\u0119, jasno i bez wymagania perfekcji.<\/p>\n<h2>Co znajdziesz w dziale Ci\u0105\u017ca<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Opieka medyczna<\/strong>: wizyty kontrolne, badania USG i inne badania prenatalne oraz specjali\u015bci, do kt\u00f3rych mo\u017cesz si\u0119 zwr\u00f3ci\u0107, od po\u0142o\u017cnej po ginekologa-po\u0142o\u017cnika.<\/li>\n<li><strong>Od\u017cywianie<\/strong>: produkty, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107 w ci\u0105\u017cy, sk\u0142adniki, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, i najcz\u0119stsze mity.<\/li>\n<li><strong>Typowe dolegliwo\u015bci<\/strong>: zm\u0119czenie, md\u0142o\u015bci, zaparcia, ci\u0119\u017ckie nogi \u2013 z \u0142agodnymi sposobami, kt\u00f3re warto skonsultowa\u0107 z lekarzem lub po\u0142o\u017cn\u0105.<\/li>\n<li><strong>Zdrowie psychiczne<\/strong>: emocje, l\u0119k, zaprzeczona ci\u0105\u017ca i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/grossesse\/jak-zadbac-o-swoje-samopoczucie-psychiczne-w-czasie-ciazy-440435\">dbanie o psychik\u0119 przez dziewi\u0119\u0107 miesi\u0119cy<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Por\u00f3d i prawa<\/strong>: zgoda na interwencje medyczne, szacunek podczas opieki i to, czemu mo\u017cesz odm\u00f3wi\u0107 w dniu porodu.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak wygl\u0105da opieka w czasie ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n<p>Ci\u0105\u017c\u0119 mo\u017ce prowadzi\u0107 po\u0142o\u017cna, ginekolog-po\u0142o\u017cnik lub, w niekt\u00f3rych krajach, lekarz rodzinny. Harmonogram wizyt, bada\u0144 i USG r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od kraju, dlatego ju\u017c na pierwszej wizycie zapytaj, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 twoja opieka i kt\u00f3re badania s\u0105 zalecane. Warto te\u017c poprosi\u0107 o rozmow\u0119 o twoich potrzebach, planach i obawach. Nie czekaj do kolejnej wizyty, je\u015bli pojawi si\u0119 niepokoj\u0105cy objaw: krwawienie, gor\u0105czka, b\u00f3l, przedwczesne skurcze lub s\u0142absze ruchy dziecka to pow\u00f3d, by szybko skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<h2>Ci\u0105\u017ca przy wi\u0119kszej masie cia\u0142a: jak zadba\u0107 o dobr\u0105 opiek\u0119?<\/h2>\n<p>Ci\u0105\u017ca w du\u017cym lub kr\u0105g\u0142ym ciele zas\u0142uguje na tak\u0105 sam\u0105 uwag\u0119 i szacunek jak ka\u017cda inna. Twoja waga mo\u017ce sk\u0142oni\u0107 zesp\u00f3\u0142 medyczny do zaproponowania niekt\u00f3rych bada\u0144, na przyk\u0142ad w kierunku cukrzycy ci\u0105\u017cowej, ale nie usprawiedliwia rani\u0105cych komentarzy ani wa\u017cenia bez wyja\u015bnienia. Mo\u017cesz zapyta\u0107, po co wykonuje si\u0119 dane badanie, zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na nieodpowiedni sprz\u0119t, taki jak za ma\u0142y mankiet do mierzenia ci\u015bnienia, i zmieni\u0107 specjalist\u0119, je\u015bli brakuje zaufania. Przyrost masy cia\u0142a w ci\u0105\u017cy jest u ka\u017cdej kobiety inny: porozmawiaj o nim z osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, zamiast por\u00f3wnywa\u0107 si\u0119 z innymi.<\/p>\n<h2>Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n<p>Nie idealizujemy tych dziewi\u0119ciu miesi\u0119cy: piszemy te\u017c o zm\u0119czeniu, w\u0105tpliwo\u015bciach, zmieniaj\u0105cym si\u0119 ciele i opiece, kt\u00f3ra bywa odbierana jako pozbawiona szacunku. Ka\u017cda droga jest inna, a ka\u017cda przysz\u0142a mama ma prawo do informacji i w\u0142asnych wybor\u00f3w. Artyku\u0142y w tym dziale maj\u0105 charakter og\u00f3lnoinformacyjny i nie zast\u0119puj\u0105 porady specjalisty, po\u0142o\u017cnej ani lekarza.<\/p>\n<h2>Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/grossesse\/brak-szacunku-w-oddzialach-polozniczych-ukryta-strona-doswiadczenia-porodu-432815\">Brak szacunku na porod\u00f3wce<\/a>: jak nazwa\u0107 do\u015bwiadczenie, o kt\u00f3rym wci\u0105\u017c m\u00f3wi si\u0119 zbyt rzadko.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/voyage\/kobiety-w-ciazy-i-podroze-lotnicze-kompletny-przewodnik-439580\">Latanie w ci\u0105\u017cy<\/a>: praktyczny przewodnik dla przysz\u0142ych mam, kt\u00f3re planuj\u0105 podr\u00f3\u017c.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/bodypositive\/mama-bruny-teixeiry-slynie-z-rozstepow-po-ciazy-431406\">Cia\u0142o po ci\u0105\u017cy<\/a>: mama, kt\u00f3ra z dum\u0105 pokazuje swoje rozst\u0119py.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czego unika\u0107 w diecie w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n<p>Zaleca si\u0119 unikanie surowego lub niedogotowanego mi\u0119sa, ryb i jajek, ser\u00f3w z niepasteryzowanego mleka, niekt\u00f3rych w\u0119dlin oraz surowych owoc\u00f3w morza ze wzgl\u0119du na ryzyko toksoplazmozy, listeriozy i salmonellozy. Instytucje zdrowia publicznego w wielu krajach zalecaj\u0105 te\u017c ca\u0142kowit\u0105 rezygnacj\u0119 z alkoholu przez ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Po\u0142o\u017cna lub lekarz dopasuj\u0105 te zalecenia do twojej sytuacji.<\/p>\n<h3>Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna \u0107wiczy\u0107?<\/h3>\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w tak: je\u015bli nie ma przeciwwskaza\u0144 medycznych, dopasowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest zalecana. Spacery, p\u0142ywanie, joga dla kobiet w ci\u0105\u017cy czy \u0142agodna gimnastyka s\u0105 zwykle dobrze tolerowane. Unikaj sport\u00f3w kontaktowych i takich, przy kt\u00f3rych \u0142atwo o upadek, a swoje treningi skonsultuj z osob\u0105 prowadz\u0105c\u0105 ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n<h3>Do kogo zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119, gdy siada nastr\u00f3j przed porodem lub po nim?<\/h3>\n<p>Porozmawiaj z po\u0142o\u017cn\u0105, lekarzem albo osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Utrzymuj\u0105cy si\u0119 smutek, przyt\u0142aczaj\u0105cy l\u0119k czy poczucie, \u017ce sobie nie radzisz, to nie s\u0142abo\u015b\u0107: depresja oko\u0142oporodowa jest uleczalna, a wsparcie psychologiczne mo\u017ce by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 opieki.<\/p>\n<p>Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Zajrzyj do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\">Zdrowie<\/a>, do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/bien-etre\">Dobre samopoczucie<\/a>, gdzie piszemy o codziennej trosce o siebie, i do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/vie-de-maman\">Rodzicielstwo<\/a> na czas po narodzinach dziecka.<\/p>","parent":360,"count":95,"filter":"raw","cat_ID":6134,"category_count":95,"category_description":"<p>Dzia\u0142 Ci\u0105\u017ca w The Body Optimist towarzyszy przysz\u0142ym mamom od stara\u0144 o dziecko a\u017c po por\u00f3d: opieka medyczna, od\u017cywianie, typowe dolegliwo\u015bci, zdrowie psychiczne i prawa podczas porodu. Piszemy dla wszystkich kobiet w ci\u0105\u017cy, bez wzgl\u0119du na sylwetk\u0119, jasno i bez wymagania perfekcji.<\/p>\n<h2>Co znajdziesz w dziale Ci\u0105\u017ca<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Opieka medyczna<\/strong>: wizyty kontrolne, badania USG i inne badania prenatalne oraz specjali\u015bci, do kt\u00f3rych mo\u017cesz si\u0119 zwr\u00f3ci\u0107, od po\u0142o\u017cnej po ginekologa-po\u0142o\u017cnika.<\/li>\n<li><strong>Od\u017cywianie<\/strong>: produkty, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107 w ci\u0105\u017cy, sk\u0142adniki, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, i najcz\u0119stsze mity.<\/li>\n<li><strong>Typowe dolegliwo\u015bci<\/strong>: zm\u0119czenie, md\u0142o\u015bci, zaparcia, ci\u0119\u017ckie nogi \u2013 z \u0142agodnymi sposobami, kt\u00f3re warto skonsultowa\u0107 z lekarzem lub po\u0142o\u017cn\u0105.<\/li>\n<li><strong>Zdrowie psychiczne<\/strong>: emocje, l\u0119k, zaprzeczona ci\u0105\u017ca i <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/grossesse\/jak-zadbac-o-swoje-samopoczucie-psychiczne-w-czasie-ciazy-440435\">dbanie o psychik\u0119 przez dziewi\u0119\u0107 miesi\u0119cy<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Por\u00f3d i prawa<\/strong>: zgoda na interwencje medyczne, szacunek podczas opieki i to, czemu mo\u017cesz odm\u00f3wi\u0107 w dniu porodu.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Jak wygl\u0105da opieka w czasie ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n<p>Ci\u0105\u017c\u0119 mo\u017ce prowadzi\u0107 po\u0142o\u017cna, ginekolog-po\u0142o\u017cnik lub, w niekt\u00f3rych krajach, lekarz rodzinny. Harmonogram wizyt, bada\u0144 i USG r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od kraju, dlatego ju\u017c na pierwszej wizycie zapytaj, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 twoja opieka i kt\u00f3re badania s\u0105 zalecane. Warto te\u017c poprosi\u0107 o rozmow\u0119 o twoich potrzebach, planach i obawach. Nie czekaj do kolejnej wizyty, je\u015bli pojawi si\u0119 niepokoj\u0105cy objaw: krwawienie, gor\u0105czka, b\u00f3l, przedwczesne skurcze lub s\u0142absze ruchy dziecka to pow\u00f3d, by szybko skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<h2>Ci\u0105\u017ca przy wi\u0119kszej masie cia\u0142a: jak zadba\u0107 o dobr\u0105 opiek\u0119?<\/h2>\n<p>Ci\u0105\u017ca w du\u017cym lub kr\u0105g\u0142ym ciele zas\u0142uguje na tak\u0105 sam\u0105 uwag\u0119 i szacunek jak ka\u017cda inna. Twoja waga mo\u017ce sk\u0142oni\u0107 zesp\u00f3\u0142 medyczny do zaproponowania niekt\u00f3rych bada\u0144, na przyk\u0142ad w kierunku cukrzycy ci\u0105\u017cowej, ale nie usprawiedliwia rani\u0105cych komentarzy ani wa\u017cenia bez wyja\u015bnienia. Mo\u017cesz zapyta\u0107, po co wykonuje si\u0119 dane badanie, zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na nieodpowiedni sprz\u0119t, taki jak za ma\u0142y mankiet do mierzenia ci\u015bnienia, i zmieni\u0107 specjalist\u0119, je\u015bli brakuje zaufania. Przyrost masy cia\u0142a w ci\u0105\u017cy jest u ka\u017cdej kobiety inny: porozmawiaj o nim z osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, zamiast por\u00f3wnywa\u0107 si\u0119 z innymi.<\/p>\n<h2>Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n<p>Nie idealizujemy tych dziewi\u0119ciu miesi\u0119cy: piszemy te\u017c o zm\u0119czeniu, w\u0105tpliwo\u015bciach, zmieniaj\u0105cym si\u0119 ciele i opiece, kt\u00f3ra bywa odbierana jako pozbawiona szacunku. Ka\u017cda droga jest inna, a ka\u017cda przysz\u0142a mama ma prawo do informacji i w\u0142asnych wybor\u00f3w. Artyku\u0142y w tym dziale maj\u0105 charakter og\u00f3lnoinformacyjny i nie zast\u0119puj\u0105 porady specjalisty, po\u0142o\u017cnej ani lekarza.<\/p>\n<h2>Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/grossesse\/brak-szacunku-w-oddzialach-polozniczych-ukryta-strona-doswiadczenia-porodu-432815\">Brak szacunku na porod\u00f3wce<\/a>: jak nazwa\u0107 do\u015bwiadczenie, o kt\u00f3rym wci\u0105\u017c m\u00f3wi si\u0119 zbyt rzadko.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/voyage\/kobiety-w-ciazy-i-podroze-lotnicze-kompletny-przewodnik-439580\">Latanie w ci\u0105\u017cy<\/a>: praktyczny przewodnik dla przysz\u0142ych mam, kt\u00f3re planuj\u0105 podr\u00f3\u017c.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/bodypositive\/mama-bruny-teixeiry-slynie-z-rozstepow-po-ciazy-431406\">Cia\u0142o po ci\u0105\u017cy<\/a>: mama, kt\u00f3ra z dum\u0105 pokazuje swoje rozst\u0119py.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n<h3>Czego unika\u0107 w diecie w ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n<p>Zaleca si\u0119 unikanie surowego lub niedogotowanego mi\u0119sa, ryb i jajek, ser\u00f3w z niepasteryzowanego mleka, niekt\u00f3rych w\u0119dlin oraz surowych owoc\u00f3w morza ze wzgl\u0119du na ryzyko toksoplazmozy, listeriozy i salmonellozy. Instytucje zdrowia publicznego w wielu krajach zalecaj\u0105 te\u017c ca\u0142kowit\u0105 rezygnacj\u0119 z alkoholu przez ca\u0142\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Po\u0142o\u017cna lub lekarz dopasuj\u0105 te zalecenia do twojej sytuacji.<\/p>\n<h3>Czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna \u0107wiczy\u0107?<\/h3>\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w tak: je\u015bli nie ma przeciwwskaza\u0144 medycznych, dopasowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest zalecana. Spacery, p\u0142ywanie, joga dla kobiet w ci\u0105\u017cy czy \u0142agodna gimnastyka s\u0105 zwykle dobrze tolerowane. Unikaj sport\u00f3w kontaktowych i takich, przy kt\u00f3rych \u0142atwo o upadek, a swoje treningi skonsultuj z osob\u0105 prowadz\u0105c\u0105 ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n<h3>Do kogo zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119, gdy siada nastr\u00f3j przed porodem lub po nim?<\/h3>\n<p>Porozmawiaj z po\u0142o\u017cn\u0105, lekarzem albo osob\u0105, kt\u00f3ra prowadzi twoj\u0105 ci\u0105\u017c\u0119. Utrzymuj\u0105cy si\u0119 smutek, przyt\u0142aczaj\u0105cy l\u0119k czy poczucie, \u017ce sobie nie radzisz, to nie s\u0142abo\u015b\u0107: depresja oko\u0142oporodowa jest uleczalna, a wsparcie psychologiczne mo\u017ce by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 opieki.<\/p>\n<p>Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Zajrzyj do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\">Zdrowie<\/a>, do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/sante\/bien-etre\">Dobre samopoczucie<\/a>, gdzie piszemy o codziennej trosce o siebie, i do dzia\u0142u <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/psycho\/vie-de-maman\">Rodzicielstwo<\/a> na czas po narodzinach dziecka.<\/p>","cat_name":"Ci\u0105\u017ca","category_nicename":"grossesse","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8264"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=443703"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":443931,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/443703\/revisions\/443931"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/443704"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=443703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=443703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=443703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}