Kiedy jeste\u015b singlem i mieszkasz w nowym mie\u015bcie, daleko od bliskich, weekend mo\u017ce czasem wydawa\u0107 si\u0119 nie mie\u0107 ko\u0144ca. W przeciwie\u0144stwie do tego, co pokazuj\u0105 seriale takie jak \u201ePrzyjaciele\u201d, nie sp\u0119dzasz dw\u00f3ch dni wolnych, popijaj\u0105c wykwintne lemoniady w dobrym towarzystwie. Czasami to po prostu pustka. Niemal nie mo\u017cesz si\u0119 doczeka\u0107 pocz\u0105tku tygodnia i powrotu do cho\u0107by namiastki \u017cycia towarzyskiego. Aby lepiej poradzi\u0107 sobie z weekendow\u0105 samotno\u015bci\u0105 i zape\u0142ni\u0107 ten pusty grafik, oto kilka pomys\u0142\u00f3w na rozrywk\u0119.<\/p>\n
Weekend powoli si\u0119 zbli\u017ca, a my \u0142amiemy sobie g\u0142owy, jak go wype\u0142ni\u0107. Nie mo\u017cemy si\u0119 doczeka\u0107 ko\u0144ca tygodnia, ale jednocze\u015bnie boimy si\u0119 tego d\u0142ugiego okresu samotno\u015bci. Przegl\u0105damy kontakty, szukaj\u0105c \u017cyczliwych dusz, kt\u00f3re mog\u0142yby zaj\u0105\u0107 nam troch\u0119 wolnego czasu, zapisujemy tutoriale z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych i sprawdzamy lokalne wiadomo\u015bci, desperacko szukaj\u0105c wycieczek i innych ciekawych wydarze\u0144. W rzeczywisto\u015bci tak bardzo boimy si\u0119 samotno\u015bci, \u017ce jeste\u015bmy gotowi p\u00f3j\u015b\u0107 na pierwszy lokalny turniej bule lub na pota\u0144c\u00f3wk\u0119 dla senior\u00f3w.<\/p>\n
Cho\u0107 dla niekt\u00f3rych samotne weekendy wydaj\u0105 si\u0119 regeneruj\u0105ce i przypominaj\u0105 cenn\u0105 chwil\u0119 introspekcji, dla innych s\u0105 szczeg\u00f3lnie stresuj\u0105ce. Dotyczy to zw\u0142aszcza singli, kt\u00f3rzy mog\u0105 rozmawia\u0107 jedynie ze swoim wewn\u0119trznym g\u0142osem (i nie zawsze jest on zbyt \u0142askawy). Przej\u015bcie mi\u0119dzy tygodniem pe\u0142nym obowi\u0105zk\u00f3w a weekendem olimpijskiego spokoju bywa nag\u0142e.<\/p>\n
Wed\u0142ugbadania<\/a> Wolfganga Maenninga, opartego na danych z lat 1994\u20132010, dla zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci ludzi weekend jest bardziej przygn\u0119biaj\u0105cy ni\u017c dzie\u0144 powszedni. Wydaje si\u0119 to paradoksalne, ale to prawda. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c tydzie\u0144 utrzymuje nas w stanie intensywnego przyp\u0142ywu adrenaliny, a to podekscytowanie znika wraz z nadej\u015bciem weekendu, wywo\u0142uj\u0105c rodzaj g\u0142\u0119bokiego smutku<\/a> , gdy nadchodz\u0105 d\u0142ugo oczekiwane dni wolne.<\/p>\n Weekendowa samotno\u015b\u0107, dla jednych regeneruj\u0105ca, dla innych przyt\u0142aczaj\u0105ca, pozostaje tematem tabu. Jest postrzegana jako osobista pora\u017cka i wywo\u0142uje reakcje w stylu \u201eWsp\u00f3\u0142czuj\u0119 ci\u201d, jakby by\u0142a czym\u015b nieuchronnym, nigdy nie wybranym. Czasami rzeczywisto\u015b\u0107 jest podkoloryzowana, uznawana za zbyt \u201eponur\u0105\u201d lub niewystarczaj\u0105co \u201ereklamow\u0105\u201d, by dzieli\u0107 si\u0119 ni\u0105 z kolegami w poniedzia\u0142kowy poranek podczas weekendowego podsumowania.<\/p>\n Niekt\u00f3rzy uczestniczyli w wydarzeniu w wirtualnej rzeczywisto\u015bci, inni byli zmotywowani do odwiedzenia wszystkich wystaw w mie\u015bcie, a najbardziej nadpobudliwi skupili si\u0119 na pieszych w\u0119dr\u00f3wkach, canyoningu, warsztatach kreatywnych i wieczorze quiz\u00f3w muzycznych. W ich towarzystwie szybko czujesz si\u0119 niekompetentny i rzucasz jedynie mgliste \u201eNic szczeg\u00f3lnego nie zrobi\u0142em\u201d. W spo\u0142ecze\u0144stwie nastawionym na wyniki, gdzie trzeba by\u0107 produktywnym<\/a> nawet w dni wolne, weekendowa samotno\u015b\u0107 mo\u017ce szybko sta\u0107 si\u0119 powodem wstydu. Jednak bycie samemu nie oznacza bycia \u201ebez przyjaci\u00f3\u0142\u201d czy \u201eniekochanym\u201d. Samotno\u015b\u0107 nie jest problemem do rozwi\u0105zania ani cichym wo\u0142aniem o pomoc. Czasami to spos\u00f3b na ponowne nawi\u0105zanie kontaktu z samym sob\u0105, na odkrycie na nowo aktywno\u015bci, kt\u00f3re ekscytowa\u0142y ci\u0119 w dzieci\u0144stwie, na konfrontacj\u0119 z w\u0142asnymi my\u015blami.<\/p>\n Zaj\u0119cie si\u0119 czym\u015b w weekend to nie konkurs, a samotno\u015b\u0107 te\u017c nie jest nie do pokonania. Nie musisz co weekend pr\u00f3bowa\u0107 nowych hobby, \u017ceby zaimponowa\u0107 w pracy czy zape\u0142ni\u0107 swoje relacje na Instagramie. Z nud\u0105 \u0142atwo zwalczysz dobrze ustrukturyzowan\u0105 rutyn\u0105. Bo weekend nie zawsze jest pasmem ekscytuj\u0105cych odkry\u0107 i spektakularnych wypad\u00f3w.<\/p>\n Pomys\u0142? Nada\u0107 naszym dniom pewn\u0105 struktur\u0119, nie czuj\u0105c si\u0119 przy tym zobowi\u0105zanym. Mo\u017cemy pi\u0107 kaw\u0119 w ulubionej knajpce w ka\u017cd\u0105 sobot\u0119 rano, zamiast popija\u0107 j\u0105 na kanapie, gapi\u0105c si\u0119 w przestrze\u0144. Mo\u017cemy te\u017c stawia\u0107 sobie mini-wyzwania, oczywi\u015bcie mo\u017cliwe do zrealizowania. Czemu nie spacer po innej okolicy w ka\u017cd\u0105 niedziel\u0119 albo losowanie filmu w kinie wieczorem? To ju\u017c nie samotno\u015b\u0107, a niemal romantyczna randka z samym sob\u0105.<\/p>\n Mieszkaj\u0105c w du\u017cym mie\u015bcie, nie znasz wszystkich jego sekret\u00f3w. Zamiast odkrywa\u0107 nieznane miejsca na Mapach Google, ograniczasz si\u0119 do \u015bci\u015ble okre\u015blonego obszaru. Weekend to idealna okazja, by zej\u015b\u0107 z utartych szlak\u00f3w i wyj\u015b\u0107 poza stref\u0119 komfortu.<\/p>\n Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 od eksploracji alejek lokalnego targu, miejsca t\u0119tni\u0105cego \u017cyciem, rado\u015bci\u0105 i kontaktami mi\u0119dzyludzkimi. Mo\u017cesz te\u017c po prostu w\u0119drowa\u0107 po ulicach, bez konkretnego planu: to najlepszy spos\u00f3b na odkrywanie nowych rzeczy. Czemu nie wej\u015b\u0107 do muzeum lub restauracji, o kt\u00f3rych wspominaj\u0105 wszystkie przewodniki? Mo\u017cesz zaplanowa\u0107 weekend jak turysta i ca\u0142kowicie zanurzy\u0107 si\u0119 w tym do\u015bwiadczeniu, do tego stopnia, \u017ce zapomnisz, \u017ce nie zatrzymujesz si\u0119 w hotelu.<\/p>\n Po co walczy\u0107 z weekendow\u0105 samotno\u015bci\u0105, skoro mo\u017cna j\u0105 wykorzysta\u0107 na swoj\u0105 korzy\u015b\u0107 i przekszta\u0142ci\u0107 w orze\u017awiaj\u0105c\u0105 chwil\u0119 wytchnienia? Samotno\u015b\u0107 to r\u00f3wnie\u017c spos\u00f3b na robienie rzeczy, kt\u00f3re ci\u0105gle odk\u0142adasz na p\u00f3\u017aniej. Przeczytaj ksi\u0105\u017ck\u0119, kt\u00f3rej nie sko\u0144czy\u0142e\u015b od ostatnich wakacji, zanotuj wszystko, co przyjdzie ci do g\u0142owy, wykorzystaj emocje jako energi\u0119 tw\u00f3rcz\u0105, ugotuj kusz\u0105cy przepis, na kt\u00f3ry natkn\u0105\u0142e\u015b si\u0119 podczas przewijania.<\/p>\n Zamiast walczy\u0107 z samotno\u015bci\u0105, witamy j\u0105 jako okazj\u0119, cenn\u0105 chwil\u0119 dobrego samopoczucia. Te aktywno\u015bci cz\u0119sto daj\u0105 poczucie spe\u0142nienia, kt\u00f3re zmniejsza uczucie pustki.<\/p>\n Przez d\u0142ugi czas samotne wyj\u015bcie z domu uwa\u017cano za \u201edziwne\u201d zjawisko, niemal zarezerwowane dla tych, kt\u00f3rzy nie mieli planu B. Jednak sama zmiana perspektywy mo\u017ce odmieni\u0107 to do\u015bwiadczenie. Wyj\u015bcie do kina, siedzenie na tarasie kawiarni, zwiedzanie wystawy, a nawet samotna kolacja nie s\u0105 przyznaniem si\u0119 do samotno\u015bci, lecz raczej wyborem bycia obecnym ze sob\u0105.<\/p>\n Na pocz\u0105tku cz\u0119sto pojawia si\u0119 lekki niepok\u00f3j, poczucie bycia obserwowanym, podczas gdy wszyscy inni s\u0105 zaj\u0119ci \u017cyciem w\u0142asnej historii. Potem, bardzo szybko, co\u015b si\u0119 rozlu\u017ania. Wybierasz swoje miejsce, sw\u00f3j rytm, swoj\u0105 cisz\u0119. Nie czekasz na nikogo, nie dostosowujesz si\u0119 do nikogo, a ten rodzaj wolno\u015bci ma zaskakuj\u0105co rzadki smak.<\/p>\n Samotne wyj\u015bcie oznacza r\u00f3wnie\u017c ponowne odkrycie \u015bwiata bez filtr\u00f3w. Obserwujesz wi\u0119cej, s\u0142uchasz lepiej, pozwalasz si\u0119 zaskoczy\u0107 szczeg\u00f3\u0142om, kt\u00f3re mog\u0142e\u015b przegapi\u0107 w rozmowie lub grupie. Kawiarnia staje si\u0119 azylem, spacer przemienia si\u0119 w powiew \u015bwie\u017cego powietrza, muzeum w intymny dialog z samym sob\u0105.<\/p>\n Nauczenie si\u0119 kocha\u0107 swoje samotne weekendy nie polega na przekszta\u0142caniu swojego \u017cycia w seri\u0119 inspiruj\u0105cych aktywno\u015bci. Chodzi o porzucenie przekonania, \u017ce udany weekend musi by\u0107 taki sam jak u wszystkich innych. Chodzi o zaakceptowanie, \u017ce czasami najlepszym planem jest po prostu go nie mie\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kiedy jeste\u015b singlem i mieszkasz w nowym mie\u015bcie, daleko od bliskich, weekend mo\u017ce czasem wydawa\u0107 si\u0119 nie mie\u0107...","protected":false},"author":8340,"featured_media":445203,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-445199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Solitude-week-end-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Solitude-week-end-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Solitude-week-end.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Dobre samopoczucie","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":" Dzia\u0142 Dobre samopoczucie w The Body Optimist to praktyczne porady o ruchu, lepszym \u015bnie, radzeniu sobie ze stresem i drobnych codziennych dolegliwo\u015bciach. Powsta\u0142 z my\u015bl\u0105 o wszystkich kobietach i ka\u017cdej sylwetce, a wychodzi z prostego za\u0142o\u017cenia: o cia\u0142o najlepiej dba\u0107 z przyjemno\u015bci\u0105 i regularnie, a nie pod presj\u0105 i z poczuciem winy.<\/p>\n Wracaj\u0105c do aktywno\u015bci fizycznej, lepiej postawi\u0107 na regularno\u015b\u0107 ni\u017c na intensywno\u015b\u0107. Kilka wskaz\u00f3wek na \u0142agodny start:<\/p>\n Zalecenia zdrowia publicznego przypominaj\u0105, \u017ce codzienne czynno\u015bci, takie jak chodzenie pieszo czy dojazdy rowerem, r\u00f3wnie\u017c licz\u0105 si\u0119 jako aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/p>\n Twoje cia\u0142o nie jest projektem do poprawienia. Piszemy o ruchu dla przyjemno\u015bci, dobrego nastroju i zdrowia, nigdy jako o sposobie na \u201eodpracowanie\u201d posi\u0142ku czy odchudzanie, a ka\u017cda wskaz\u00f3wka ma si\u0119 sprawdza\u0107 bez wzgl\u0119du na sylwetk\u0119. Artyku\u0142y w tym dziale maj\u0105 charakter og\u00f3lnoinformacyjny i nie zast\u0119puj\u0105 porady specjalisty.<\/p>\n \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca doros\u0142ym co najmniej 150 minut aktywno\u015bci wytrzyma\u0142o\u015bciowej o umiarkowanej intensywno\u015bci tygodniowo, na przyk\u0142ad szybkiego marszu. Podkre\u015bla te\u017c, \u017ce troch\u0119 ruchu jest lepsze ni\u017c \u017caden: liczy si\u0119 ka\u017cda, nawet kr\u00f3tka sesja, a najwa\u017cniejsze jest znalezienie rytmu, kt\u00f3ry da si\u0119 utrzyma\u0107 na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n Najwa\u017cniejsza jest regularno\u015b\u0107: k\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 i wstawaj o podobnych porach, tak\u017ce w weekendy. Cicha, ciemna i ch\u0142odna sypialnia, mniej ekran\u00f3w wieczorem i niezbyt p\u00f3\u017ana kolacja u\u0142atwiaj\u0105 zasypianie. G\u0142o\u015bne chrapanie albo budzenie si\u0119 z uczuciem duszenia to sygna\u0142, by porozmawia\u0107 z lekarzem.<\/p>\n Przewlek\u0142e zm\u0119czenie mo\u017ce mie\u0107 wiele przyczyn: niedob\u00f3r snu, stres, przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami, ale te\u017c niedob\u00f3r \u017celaza, choroby tarczycy czy depresj\u0119. Je\u015bli utrzymuje si\u0119 kilka tygodni mimo odpoczynku albo towarzysz\u0105 mu inne objawy, id\u017a do lekarza, \u017ceby poszuka\u0107 jego \u017ar\u00f3d\u0142a.<\/p>\n Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Wszystkie nasze tematy zdrowotne znajdziesz w dziale Zdrowie<\/a>, przysz\u0142e mamy zapraszamy do dzia\u0142u Ci\u0105\u017ca<\/a>, a o urozmaiconym jedzeniu bez restrykcji piszemy w dziale Od\u017cywianie<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" Dzia\u0142 Dobre samopoczucie w The Body Optimist to praktyczne porady o ruchu, lepszym \u015bnie, radzeniu sobie ze stresem i drobnych codziennych dolegliwo\u015bciach. Powsta\u0142 z my\u015bl\u0105 o wszystkich kobietach i ka\u017cdej sylwetce, a wychodzi z prostego za\u0142o\u017cenia: o cia\u0142o najlepiej dba\u0107 z przyjemno\u015bci\u0105 i regularnie, a nie pod presj\u0105 i z poczuciem winy.<\/p>\n Wracaj\u0105c do aktywno\u015bci fizycznej, lepiej postawi\u0107 na regularno\u015b\u0107 ni\u017c na intensywno\u015b\u0107. Kilka wskaz\u00f3wek na \u0142agodny start:<\/p>\n Zalecenia zdrowia publicznego przypominaj\u0105, \u017ce codzienne czynno\u015bci, takie jak chodzenie pieszo czy dojazdy rowerem, r\u00f3wnie\u017c licz\u0105 si\u0119 jako aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/p>\n Twoje cia\u0142o nie jest projektem do poprawienia. Piszemy o ruchu dla przyjemno\u015bci, dobrego nastroju i zdrowia, nigdy jako o sposobie na \u201eodpracowanie\u201d posi\u0142ku czy odchudzanie, a ka\u017cda wskaz\u00f3wka ma si\u0119 sprawdza\u0107 bez wzgl\u0119du na sylwetk\u0119. Artyku\u0142y w tym dziale maj\u0105 charakter og\u00f3lnoinformacyjny i nie zast\u0119puj\u0105 porady specjalisty.<\/p>\n \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca doros\u0142ym co najmniej 150 minut aktywno\u015bci wytrzyma\u0142o\u015bciowej o umiarkowanej intensywno\u015bci tygodniowo, na przyk\u0142ad szybkiego marszu. Podkre\u015bla te\u017c, \u017ce troch\u0119 ruchu jest lepsze ni\u017c \u017caden: liczy si\u0119 ka\u017cda, nawet kr\u00f3tka sesja, a najwa\u017cniejsze jest znalezienie rytmu, kt\u00f3ry da si\u0119 utrzyma\u0107 na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n Najwa\u017cniejsza jest regularno\u015b\u0107: k\u0142ad\u017a si\u0119 spa\u0107 i wstawaj o podobnych porach, tak\u017ce w weekendy. Cicha, ciemna i ch\u0142odna sypialnia, mniej ekran\u00f3w wieczorem i niezbyt p\u00f3\u017ana kolacja u\u0142atwiaj\u0105 zasypianie. G\u0142o\u015bne chrapanie albo budzenie si\u0119 z uczuciem duszenia to sygna\u0142, by porozmawia\u0107 z lekarzem.<\/p>\n Przewlek\u0142e zm\u0119czenie mo\u017ce mie\u0107 wiele przyczyn: niedob\u00f3r snu, stres, przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami, ale te\u017c niedob\u00f3r \u017celaza, choroby tarczycy czy depresj\u0119. Je\u015bli utrzymuje si\u0119 kilka tygodni mimo odpoczynku albo towarzysz\u0105 mu inne objawy, id\u017a do lekarza, \u017ceby poszuka\u0107 jego \u017ar\u00f3d\u0142a.<\/p>\n Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Wszystkie nasze tematy zdrowotne znajdziesz w dziale Zdrowie<\/a>, przysz\u0142e mamy zapraszamy do dzia\u0142u Ci\u0105\u017ca<\/a>, a o urozmaiconym jedzeniu bez restrykcji piszemy w dziale Od\u017cywianie<\/a>.<\/p>","cat_name":"Dobre samopoczucie","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=445199"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":445213,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445199\/revisions\/445213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/445203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=445199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=445199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=445199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} Przesta\u0144 postrzega\u0107 samotno\u015b\u0107 jako pora\u017ck\u0119<\/h2>\n
Stw\u00f3rz w\u0142asne weekendowe rytua\u0142y<\/h2>\n
Odkryj swoje miasto na nowo jak turysta<\/h2>\n
Kultywowanie \u201eg\u0142\u0119bokich\u201d dzia\u0142a\u0144<\/h2>\n
Wyj\u015bcie samemu bez czekania na osob\u0119 towarzysz\u0105c\u0105<\/h2>\n
Co znajdziesz w dziale Dobre samopoczucie<\/h2>\n
\n
Jak wr\u00f3ci\u0107 do ruchu po d\u0142ugiej przerwie?<\/h2>\n
\n
Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n
Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n
\n
Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n
Ile ruchu potrzeba w ci\u0105gu tygodnia?<\/h3>\n
Jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu?<\/h3>\n
Dlaczego ci\u0105gle jestem zm\u0119czona?<\/h3>\n
Co znajdziesz w dziale Dobre samopoczucie<\/h2>\n
\n
Jak wr\u00f3ci\u0107 do ruchu po d\u0142ugiej przerwie?<\/h2>\n
\n
Nasze podej\u015bcie<\/h2>\n
Artyku\u0142y na dobry pocz\u0105tek<\/h2>\n
\n
Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n
Ile ruchu potrzeba w ci\u0105gu tygodnia?<\/h3>\n
Jak poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 snu?<\/h3>\n
Dlaczego ci\u0105gle jestem zm\u0119czona?<\/h3>\n