Os narcisistas n\u00e3o conseguem enxergar al\u00e9m do pr\u00f3prio umbigo e t\u00eam um ego inflado. Reservam todo o seu amor para si mesmos e s\u00e3o cegados pelo pr\u00f3prio reflexo. Talvez voc\u00ea compartilhe sua vida com um narcisista e esteja bem com isso. Mas seu complexo de salvador o impele a vir em seu aux\u00edlio e ensin\u00e1-lo o significado de "humildade". Ent\u00e3o, mudar um narcisista \u00e9 uma causa perdida?<\/p>\n
Voc\u00ea teria que ser seriamente perturbado para namorar um narcisista. Essa \u00e9 uma ideia equivocada e persistente. Rotulados como um sinal de alerta<\/a> e demonizados por especialistas em relacionamentos, os narcisistas t\u00eam uma m\u00e1 reputa\u00e7\u00e3o e repelem mais pessoas do que atraem. Eles s\u00e3o um pouco como os "gatos pretos" dos sites de namoro<\/a> : assim que usam o "eu" um pouco demais, os solteiros<\/a> fogem para bem longe.<\/p>\n No entanto, aqueles que concordam em compartilhar suas vidas com eles ainda esperam mud\u00e1-los e cultivar uma empatia personalizada. Jodie Raybould, professora de psicologia na Universidade de Coventry, e Daniel Waldeck, professor assistente de psicologia na mesma institui\u00e7\u00e3o, sabem disso: transformar um narcisista \u00e9 extremamente desgastante. Mesmo assim, eles n\u00e3o disseram que era imposs\u00edvel em sua entrevista para o The Conversation<\/a> .<\/p>\n Frequentemente imaginamos narcisistas como indiv\u00edduos extravagantes, autoconfiantes, arrogantes e egoc\u00eantricos, especialistas em mon\u00f3logos. Mas os psic\u00f3logos distinguem duas faces do narcisismo. H\u00e1 o narcisista grandioso, que se encaixa na imagem estereotipada que criamos. Esse tipo de narcisista se considera superior a todos os outros, detesta ser contrariado, busca controle e admira\u00e7\u00e3o e se recusa a qualquer autorreflex\u00e3o. Em outras palavras, s\u00e3o ditadores por natureza.<\/p>\n O narcisista vulner\u00e1vel, no entanto, \u00e9 diferente. Exteriormente, pode parecer reservado ou sens\u00edvel, mas permanece hiper-reativo a cr\u00edticas, convencido de que est\u00e1 sendo rejeitado ou incompreendido. Em ambos os casos, a quest\u00e3o central \u00e9 a mesma: uma fragilidade interna t\u00e3o profunda que precisa ser protegida a todo custo, da\u00ed a arrog\u00e2ncia, a agressividade ou a constante necessidade de reconhecimento.<\/p>\n Deixe-me avis\u00e1-lo(a) logo de in\u00edcio, caso isso se aplique a voc\u00ea: voc\u00ea n\u00e3o conseguir\u00e1 mudar um narcisista sozinho(a). \u00c9 uma causa perdida. Eles n\u00e3o s\u00e3o uma esp\u00e9cie de Frankenstein psicol\u00f3gico que voc\u00ea possa moldar ao seu gosto. Tentar mudar um narcisista \u00e9 como tentar for\u00e7ar um alco\u00f3latra a parar de beber: a iniciativa precisa partir deles.<\/p>\n A maioria das pessoas narcisistas nunca busca ajuda. Por qu\u00ea? Porque acreditam que o problema est\u00e1 nos outros. Elas n\u00e3o enxergam seu pr\u00f3prio comportamento como destrutivo, apenas como mecanismos de defesa perfeitamente justific\u00e1veis. N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas de que voc\u00ea n\u00e3o deve arrastar seu parceiro(a) para o div\u00e3 de um psic\u00f3logo sem o consentimento<\/a> pr\u00e9vio dele(a). No entanto, voc\u00ea pode preparar o terreno.<\/p>\n Ent\u00e3o, basta ter paci\u00eancia? Inicialmente, voc\u00ea pode incentivar a pessoa a adotar comportamentos altru\u00edstas e gentis. A ideia \u00e9 despertar a consci\u00eancia dela suavemente.<\/p>\n Para aqueles que concordam em iniciar a terapia, o caminho \u00e9 longo. Os terapeutas geralmente concordam que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) \u00e9 um primeiro passo \u00fatil: ela ajuda a identificar pensamentos distorcidos e a adotar comportamentos menos destrutivos. Mas, para ir al\u00e9m, \u00e9 necess\u00e1rio mergulhar na intimidade emocional... e \u00e9 a\u00ed que as coisas se complicam. Abordagens mais profundas, como a terapia relacional introspectiva, a psicoterapia esquem\u00e1tica, a terapia baseada na mentaliza\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo a terapia comportamental dial\u00e9tica, visam reconectar o indiv\u00edduo com suas emo\u00e7\u00f5es verdadeiras, suas feridas e suas motiva\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Qual \u00e9 o problema? Os narcisistas detestam demonstrar vulnerabilidade; tentam impressionar o terapeuta em vez de dialogar abertamente, ou reagem agressivamente assim que sentem vergonha. Construir uma alian\u00e7a terap\u00eautica s\u00f3lida, portanto, exige muita paci\u00eancia, experi\u00eancia... e, \u00e0s vezes, v\u00e1rios anos de trabalho.<\/p>\n A resposta sincera: sim, mas n\u00e3o para voc\u00ea. Um narcisista s\u00f3 muda se tomar a iniciativa por si pr\u00f3prio, nunca para salvar um relacionamento. Ele n\u00e3o mudar\u00e1 porque voc\u00ea o ama, porque voc\u00ea se esgota por ele ou porque voc\u00ea explica o comportamento dele repetidamente. Mudar exige:<\/p>\n Se voc\u00ea se esfor\u00e7ar demais para mudar um narcisista, corre o risco de prejudicar sua pr\u00f3pria sa\u00fade mental. Querer ajudar um narcisista \u00e9 louv\u00e1vel, mas voc\u00ea n\u00e3o pode fazer milagres. Psic\u00f3logos concordam: a verdadeira quest\u00e3o n\u00e3o \u00e9 "Eles v\u00e3o mudar?", mas sim "Como isso me faz sentir?".<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Os narcisistas n\u00e3o conseguem enxergar al\u00e9m do pr\u00f3prio umbigo e t\u00eam um ego inflado. 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Orienta\u00e7\u00f5es de terapeutas, olhares da psicologia e relatos ajudam a construir rela\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e equilibradas, sem a obriga\u00e7\u00e3o de estar em um casal e sem modelo \u00fanico.<\/p>\n Superar um t\u00e9rmino leva tempo, e a dor se parece com um luto: tristeza, raiva, saudade e al\u00edvio podem se alternar. Alguns gestos ajudam a atravessar essa fase: limitar o contato com o ex e as espiadas nas redes sociais dele, guardar os objetos que reavivam as lembran\u00e7as, se apoiar nas pessoas pr\u00f3ximas em vez de se isolar, retomar as rotinas (sono, refei\u00e7\u00f5es, movimento) e voltar a investir em atividades que s\u00e3o s\u00f3 suas. Escrever o que voc\u00ea sente ajuda a organizar os pensamentos. Se a tristeza durar v\u00e1rias semanas e impedir voc\u00ea de dar conta do dia a dia, um psic\u00f3logo pode ajudar a seguir em frente.<\/p>\n N\u00e3o vemos o casal como um objetivo a ser alcan\u00e7ado: solteirice, rela\u00e7\u00e3o exclusiva, morar junto sem casar ou uma hist\u00f3ria de d\u00e9cadas, cada trajet\u00f3ria merece ser contada sem julgamento. Nossos artigos recusam a ideia de que seria preciso mudar de corpo para ser amada e lembram que ci\u00fame excessivo e controle nunca s\u00e3o prova de amor. Eles se dirigem a todos os casais, heterossexuais e LGBTQIA+, e oferecem refer\u00eancias sem pretender substituir uma terapia de casal ou um acompanhamento psicol\u00f3gico.<\/p>\n Um relacionamento se torna t\u00f3xico quando uma das pessoas controla, desvaloriza ou isola a outra: vigiar o celular, cr\u00edticas constantes, chantagem emocional, altern\u00e2ncia entre declara\u00e7\u00f5es apaixonadas e frieza. A palavra \u201cnarcisista\u201d \u00e9 usada com muita leveza nas redes, mas o transtorno de personalidade narcisista \u00e9 um diagn\u00f3stico cl\u00ednico: vale mais observar os comportamentos do que os r\u00f3tulos. Em caso de viol\u00eancia, procure uma linha de apoio \u00e0s v\u00edtimas de viol\u00eancia dom\u00e9stica ou os servi\u00e7os de emerg\u00eancia do seu pa\u00eds.<\/p>\n Criadas pelo conselheiro matrimonial americano Gary Chapman, as cinco linguagens do amor s\u00e3o palavras de afirma\u00e7\u00e3o, tempo de qualidade, presentes, atos de servi\u00e7o e toque f\u00edsico. A ideia \u00e9 que cada pessoa tende a expressar e a receber afeto de um jeito preferencial. \u00c9 uma grade de leitura popular para evitar mal-entendidos, n\u00e3o uma teoria validada cientificamente.<\/p>\n Os encontros costumam nascer de atividades repetidas ao longo do tempo: academia ou clube esportivo, coral, associa\u00e7\u00e3o, trabalho volunt\u00e1rio, cursos. Aceite convites, deixe que amigos apresentem voc\u00ea a outras pessoas e puxe conversa a partir de um interesse em comum. A ideia n\u00e3o \u00e9 \u201cagradar a qualquer custo\u201d, e sim multiplicar as oportunidades de troca.<\/p>\n Para ir al\u00e9m: todos os nossos temas de amor e intimidade na se\u00e7\u00e3o Sexo<\/a>, prazer e sa\u00fade sexual em Sexualidade<\/a>, preparativos e bodas em tudo o que publicamos sobre casamento<\/a> e ferramentas para se afirmar em Autoconfian\u00e7a<\/a>.<\/p>","parent":6135,"count":709,"filter":"raw","cat_ID":5717,"category_count":709,"category_description":" A se\u00e7\u00e3o Vida amorosa do The Body Optimist analisa os relacionamentos em todas as suas formas: paquera, conquista, vida a dois, ci\u00fame, t\u00e9rminos e solteirice. 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Sim\u2026 mas apenas sob uma condi\u00e7\u00e3o.<\/h2>\n
Terapia: uma \u00e1rea t\u00e3o necess\u00e1ria quanto dif\u00edcil<\/h2>\n
Ent\u00e3o, devemos ter esperan\u00e7a de que um narcisista mude?<\/h2>\n
\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Vida amorosa<\/h2>\n
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Como superar o fim de um relacionamento?<\/h2>\n
Nosso olhar sobre o amor<\/h2>\n
Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
\n
Perguntas frequentes<\/h2>\n
Como reconhecer um relacionamento t\u00f3xico?<\/h3>\n
Quais s\u00e3o as cinco linguagens do amor?<\/h3>\n
Como conhecer algu\u00e9m sem aplicativos de namoro?<\/h3>\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Vida amorosa<\/h2>\n
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Como superar o fim de um relacionamento?<\/h2>\n
Nosso olhar sobre o amor<\/h2>\n
Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
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Perguntas frequentes<\/h2>\n
Como reconhecer um relacionamento t\u00f3xico?<\/h3>\n
Quais s\u00e3o as cinco linguagens do amor?<\/h3>\n
Como conhecer algu\u00e9m sem aplicativos de namoro?<\/h3>\n