Voc\u00ea j\u00e1 teve a sensa\u00e7\u00e3o de que o mundo come\u00e7a a girar simplesmente por olhar para o c\u00e9u ou deitar na cama? Esse tipo de vertigem, geralmente breve, mas desorientadora, pode ser um sinal de uma condi\u00e7\u00e3o comum: vertigem posicional parox\u00edstica benigna (VPPB). Embora possa ser alarmante, esse fen\u00f4meno \u00e9 benigno e trat\u00e1vel, desde que seja compreendido corretamente.<\/p>\n
A VPPB (Vertigem Posicional Parox\u00edstica Benigna) ocorre quando h\u00e1 um pequeno desequil\u00edbrio no ouvido interno, nosso principal centro de equil\u00edbrio. Especificamente, min\u00fasculos cristais de c\u00e1lcio (ot\u00f3litos), normalmente localizados em uma \u00e1rea espec\u00edfica, se deslocam para um canal onde n\u00e3o deveriam estar.<\/p>\n
O resultado: a cada movimento r\u00e1pido da cabe\u00e7a \u2014 olhar para cima, inclinar-se para a frente ou virar-se na cama \u2014 esses cristais estimulam incorretamente o sistema de equil\u00edbrio, dando ao c\u00e9rebro uma falsa impress\u00e3o de movimento. Isso pode criar a sensa\u00e7\u00e3o de que o ambiente est\u00e1 girando; essa vertigem geralmente dura menos de um minuto e costuma ser acompanhada de n\u00e1useas, sudorese ou sensa\u00e7\u00e3o de flutua\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A VPPB afeta aproximadamente uma em cada duas pessoas durante a vida, e sua frequ\u00eancia aumenta com a idade. Ela pode se desenvolver ap\u00f3s uma infec\u00e7\u00e3o de ouvido, traumatismo craniano, defici\u00eancia de vitamina D ou simplesmente com o passar do tempo. Certas condi\u00e7\u00f5es aumentam o risco: diabetes, osteoporose ou imobilidade prolongada (ap\u00f3s cirurgia ou longa convalescen\u00e7a).<\/p>\n
Aqui est\u00e3o os sinais t\u00edpicos:<\/p>\n
Se esses crit\u00e9rios corresponderem \u00e0 sua experi\u00eancia, provavelmente trata-se de um caso de VPPB (Vertigem Posicional Parox\u00edstica Benigna). No entanto, se a tontura for constante, acompanhada de problemas de vis\u00e3o, dificuldades na fala ou dorm\u00eancia, voc\u00ea deve consultar um m\u00e9dico.<\/p>\n
Na maioria dos casos, o edema postural vestibular (EPV) \u00e9 tratado com manobras simples de reposicionamento realizadas por um fisioterapeuta vestibular ou um otorrinolaringologista. Esses movimentos precisos permitem que os cristais sejam recolocados em seus devidos lugares e reduzem rapidamente os sintomas. Nos dias seguintes \u00e0 manobra, recomenda-se continuar se movimentando normalmente e evitar manter a cabe\u00e7a im\u00f3vel por medo de um novo epis\u00f3dio, pois \u00e9 justamente o movimento que reeduca o sistema de equil\u00edbrio.<\/p>\n
Embora o transtorno disf\u00f3rico vestibular (TDV) seja benigno, \u00e9 sempre recomend\u00e1vel consultar um profissional. Em caso de d\u00favida, a reabilita\u00e7\u00e3o vestibular ou uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica podem confirmar o diagn\u00f3stico e adequar o tratamento. E a boa not\u00edcia \u00e9 que a maioria das pessoas retorna a uma vida perfeitamente normal ap\u00f3s o tratamento.<\/p>\n
Resumindo, a tontura que voc\u00ea sente ao olhar para cima ou ao se deitar n\u00e3o \u00e9 necessariamente imagin\u00e1ria: pode ser um dist\u00farbio comum do ouvido interno. Embora possa ser assustador no in\u00edcio, a vertigem posicional parox\u00edstica benigna (VPPB) \u00e9 muito trat\u00e1vel, frequentemente sem medicamentos. Portanto, se olhar para o c\u00e9u faz sua cabe\u00e7a girar \u2014 literalmente \u2014, \u00e9 melhor consultar um m\u00e9dico em vez de ignorar o problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea j\u00e1 teve a sensa\u00e7\u00e3o de que o mundo come\u00e7a a girar simplesmente por olhar para o c\u00e9u...","protected":false},"author":8264,"featured_media":431170,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-431169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Vous-ressentez-un-vertige-en-regardant-le-ciel-_-Ce-nest-pas-anodin-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Vous-ressentez-un-vertige-en-regardant-le-ciel-_-Ce-nest-pas-anodin-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Vous-ressentez-un-vertige-en-regardant-le-ciel-_-Ce-nest-pas-anodin.jpg","author":{"name":"Ana\u00eblle Gayon","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Agayon-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Bem-estar","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":"
A se\u00e7\u00e3o Bem-estar do The Body Optimist re\u00fane dicas pr\u00e1ticas para se movimentar, dormir melhor, lidar com o estresse e entender os pequenos inc\u00f4modos do dia a dia. Pensada para todas as mulheres e todos os tipos de corpo, ela parte de uma ideia simples: cuidar do corpo funciona melhor com prazer e const\u00e2ncia, n\u00e3o com press\u00e3o nem culpa.<\/p>\n
Na volta \u00e0 atividade f\u00edsica, a regularidade vale mais do que a intensidade. Algumas refer\u00eancias para recome\u00e7ar com tranquilidade:<\/p>\n
Os gestos do dia a dia tamb\u00e9m contam: caminhar ou pedalar para se deslocar, subir escadas e cuidar das plantas somam atividade f\u00edsica.<\/p>\n
Aqui, o corpo n\u00e3o \u00e9 um projeto a ser corrigido. Falamos de exerc\u00edcio pelo prazer, pelo humor e pela sa\u00fade, nunca como forma de \u201ccompensar\u201d uma refei\u00e7\u00e3o ou de emagrecer, e cada dica precisa funcionar para voc\u00ea, qualquer que seja o seu corpo. Os artigos desta se\u00e7\u00e3o t\u00eam car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n
A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda que adultos fa\u00e7am pelo menos 150 minutos de atividade aer\u00f3bica de intensidade moderada por semana, como uma caminhada em ritmo acelerado. A OMS tamb\u00e9m ressalta que um pouco de atividade \u00e9 melhor do que nada: cada sess\u00e3o conta, mesmo curta, e o essencial \u00e9 encontrar um ritmo que voc\u00ea consiga manter.<\/p>\n
A regularidade \u00e9 o primeiro passo: hor\u00e1rios parecidos para deitar e acordar, inclusive no fim de semana. Um quarto silencioso, escuro e fresco, menos telas \u00e0 noite e um jantar n\u00e3o muito tarde ajudam a pegar no sono. Ronco alto ou despertar com sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento s\u00e3o motivos para conversar com seu m\u00e9dico.<\/p>\n
O cansa\u00e7o persistente pode ter muitas causas: falta de sono, estresse, sobrecarga mental, mas tamb\u00e9m defici\u00eancia de ferro, altera\u00e7\u00f5es da tireoide ou depress\u00e3o. Se ele durar v\u00e1rias semanas apesar do descanso, ou vier acompanhado de outros sintomas, procure seu m\u00e9dico para investigar a origem.<\/p>\n
Para ir al\u00e9m: veja todos os nossos temas na se\u00e7\u00e3o Sa\u00fade<\/a>, acompanhe a futura mam\u00e3e na se\u00e7\u00e3o Gravidez<\/a> e coma de forma variada, sem restri\u00e7\u00e3o, com a se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1718,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1718,"category_description":" A se\u00e7\u00e3o Bem-estar do The Body Optimist re\u00fane dicas pr\u00e1ticas para se movimentar, dormir melhor, lidar com o estresse e entender os pequenos inc\u00f4modos do dia a dia. Pensada para todas as mulheres e todos os tipos de corpo, ela parte de uma ideia simples: cuidar do corpo funciona melhor com prazer e const\u00e2ncia, n\u00e3o com press\u00e3o nem culpa.<\/p>\n Na volta \u00e0 atividade f\u00edsica, a regularidade vale mais do que a intensidade. Algumas refer\u00eancias para recome\u00e7ar com tranquilidade:<\/p>\n Os gestos do dia a dia tamb\u00e9m contam: caminhar ou pedalar para se deslocar, subir escadas e cuidar das plantas somam atividade f\u00edsica.<\/p>\n Aqui, o corpo n\u00e3o \u00e9 um projeto a ser corrigido. Falamos de exerc\u00edcio pelo prazer, pelo humor e pela sa\u00fade, nunca como forma de \u201ccompensar\u201d uma refei\u00e7\u00e3o ou de emagrecer, e cada dica precisa funcionar para voc\u00ea, qualquer que seja o seu corpo. Os artigos desta se\u00e7\u00e3o t\u00eam car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda que adultos fa\u00e7am pelo menos 150 minutos de atividade aer\u00f3bica de intensidade moderada por semana, como uma caminhada em ritmo acelerado. A OMS tamb\u00e9m ressalta que um pouco de atividade \u00e9 melhor do que nada: cada sess\u00e3o conta, mesmo curta, e o essencial \u00e9 encontrar um ritmo que voc\u00ea consiga manter.<\/p>\n A regularidade \u00e9 o primeiro passo: hor\u00e1rios parecidos para deitar e acordar, inclusive no fim de semana. Um quarto silencioso, escuro e fresco, menos telas \u00e0 noite e um jantar n\u00e3o muito tarde ajudam a pegar no sono. Ronco alto ou despertar com sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento s\u00e3o motivos para conversar com seu m\u00e9dico.<\/p>\n O cansa\u00e7o persistente pode ter muitas causas: falta de sono, estresse, sobrecarga mental, mas tamb\u00e9m defici\u00eancia de ferro, altera\u00e7\u00f5es da tireoide ou depress\u00e3o. Se ele durar v\u00e1rias semanas apesar do descanso, ou vier acompanhado de outros sintomas, procure seu m\u00e9dico para investigar a origem.<\/p>\n Para ir al\u00e9m: veja todos os nossos temas na se\u00e7\u00e3o Sa\u00fade<\/a>, acompanhe a futura mam\u00e3e na se\u00e7\u00e3o Gravidez<\/a> e coma de forma variada, sem restri\u00e7\u00e3o, com a se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>","cat_name":"Bem-estar","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8264"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431169"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":431210,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431169\/revisions\/431210"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/431170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Bem-estar<\/h2>\n
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Como voltar a fazer exerc\u00edcio depois de muito tempo parada?<\/h2>\n
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Nossa abordagem<\/h2>\n
Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
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Perguntas frequentes<\/h2>\n
Quanto tempo de atividade f\u00edsica \u00e9 recomendado por semana?<\/h3>\n
Como dormir melhor?<\/h3>\n
Por que estou sempre cansada?<\/h3>\n