{"id":431353,"date":"2025-12-28T18:23:58","date_gmt":"2025-12-28T17:23:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=431353"},"modified":"2025-12-28T18:23:58","modified_gmt":"2025-12-28T17:23:58","slug":"sans-brigitte-bardot-ce-dessert-naurait-jamais-connu-la-celebrite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/sem-brigitte-bardot-essa-sobremesa-jamais-teria-alcancado-a-fama-431353","title":{"rendered":"Sem Brigitte Bardot, esta sobremesa jamais teria se tornado famosa."},"content":{"rendered":"<p>\u00c9 macio, derrete na boca, delicadamente doce\u2026 e, no entanto, poderia ter permanecido apenas uma simples lembran\u00e7a de inf\u00e2ncia, transmitida na cozinha de uma fam\u00edlia do Leste Europeu. Mas isso sem contar com um encontro inesperado com <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/culture\/brigitte-bardot-faleceu-aos-91-anos-beleza-e-rebeldia-431345\">Brigitte Bardot, que faleceu em 28 de dezembro de 2025<\/a> , no cora\u00e7\u00e3o de Saint-Tropez. Uma retrospectiva da deliciosa hist\u00f3ria de uma sobremesa que se tornou um cl\u00e1ssico cult.<\/p>\n<h2> Uma filmagem, uma atriz e uma descoberta.<\/h2>\n<p> \u00c9 meados da d\u00e9cada de 1950. O sol aquece as ruas de Saint-Tropez, e a pequena est\u00e2ncia balnear experimenta os primeiros efeitos da fama. Brigitte Bardot, ainda relativamente desconhecida na \u00e9poca, est\u00e1 filmando &quot; <em>E Deus Criou a Mulher<\/em> &quot;, o filme que mudar\u00e1 para sempre a sua vida e a da vila.<\/p>\n<p>Entre as filmagens, a jovem atriz passeia curiosa e abre a porta de uma padaria-confeitaria administrada por um certo Alexandre Micka, um polon\u00eas rec\u00e9m-chegado ao Sul. Ele oferece um <strong>brioche generosamente recheado com um creme leve de baunilha<\/strong> , inspirado na receita de sua av\u00f3.<\/p>\n<h2> Amor \u00e0 primeira vista com um paladar doce.<\/h2>\n<p> Brigitte Bardot provou. Adorou. Falou sobre ela. E essa del\u00edcia teria um nome: a Tarte de Saint-Tropez. Ou, mais precisamente: a <strong><em>Tarte Trop\u00e9zienne<\/em><\/strong> . Uma homenagem \u00e0 cidade que a acolheu\u2026 e \u00e0s filmagens que a catapultariam ao status de \u00edcone. <\/p>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DOq0wgGDQpO\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\"> Veja esta publica\u00e7\u00e3o no Instagram <\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;\"><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\"> <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DOq0wgGDQpO\/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Uma postagem compartilhada por La Tarte Trop\u00e9zienne (@latartetropezienne)<\/a> <\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<p>Gra\u00e7as a ela, a sobremesa saiu da obscuridade, cativando a equipe de filmagem, os curiosos e, em seguida, os turistas. Alexandre Micka registrou a marca em 1955. Seu sucesso foi mete\u00f3rico. A Tarte Trop\u00e9zienne tornou-se um \u00edcone do sul da Fran\u00e7a, da Riviera Francesa e, posteriormente, da gastronomia francesa.<\/p>\n<h2> Uma sobremesa que se tornou um s\u00edmbolo.<\/h2>\n<p> Ainda hoje, este brioche recheado com creme evoca instantaneamente o glamour dos anos 60, os ver\u00f5es em Saint-Tropez e a eleg\u00e2ncia descontra\u00edda de uma \u00e9poca passada. Nunca saiu das vitrines das pastelarias do sul da Fran\u00e7a e continua a inspirar in\u00fameras varia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Mas o que muitas vezes se esquece \u00e9 que, sem o talento e o bom gosto de Brigitte Bardot, esta receita de fam\u00edlia poderia ter permanecido um segredo. Uma mordida foi tudo o que precisou para torn\u00e1-la uma lenda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c9 macio, derrete na boca, delicadamente doce\u2026 e, no entanto, poderia ter permanecido apenas uma simples lembran\u00e7a de...","protected":false},"author":8388,"featured_media":431354,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":false,"footnotes":""},"categories":[6145],"tags":[97759],"class_list":["post-431353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nutrition","tag-news"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/brigitte-bardot-tarte-tropezienne-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/brigitte-bardot-tarte-tropezienne-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/brigitte-bardot-tarte-tropezienne.jpg","author":{"name":"Naila T.","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/naol-96x96.jpg"},"categories":[{"term_id":6145,"name":"Nutri\u00e7\u00e3o","slug":"nutrition","term_group":0,"term_taxonomy_id":6317,"taxonomy":"category","description":"<p>A se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o do The Body Optimist ajuda voc\u00ea a entender melhor a alimenta\u00e7\u00e3o, sem dieta e sem culpa: alimentos e tend\u00eancias explicados, fome e saciedade, rela\u00e7\u00e3o com a comida, equil\u00edbrio no dia a dia. Nossos artigos s\u00e3o para todas as mulheres, seja qual for o tipo de corpo, com uma abordagem baseada no <strong>prazer de comer<\/strong> e na escuta de si mesma, e n\u00e3o na restri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Equil\u00edbrio sem restri\u00e7\u00e3o<\/strong>: refer\u00eancias simples para <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/comer-melhor-sem-se-privar-uma-abordagem-simples-446864\">comer melhor sem se privar<\/a> ao longo da semana.<\/li>\n<li><strong>Rela\u00e7\u00e3o com a comida<\/strong>: culpa, fome emocional, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/pensar-constantemente-em-comida-como-acalmar-a-mente-441188\">pensamentos constantes sobre comida<\/a> e caminhos para acalm\u00e1-los.<\/li>\n<li><strong>Alimentos e tend\u00eancias explicados<\/strong>: caf\u00e9, fibras, matcha, sopa no jantar\u2026 com, por exemplo, a <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/comer-sopa-todas-as-noites-um-segredo-para-a-vitalidade-segundo-uma-nutricionista-427359\">opini\u00e3o de uma nutricionista sobre a sopa \u00e0 noite<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Transtornos alimentares<\/strong>: refer\u00eancias para reconhecer os sinais de alerta, apoiar algu\u00e9m pr\u00f3ximo e saber a quem recorrer.<\/li>\n<li><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o e esta\u00e7\u00f5es<\/strong>: as <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/frutas-que-sao-eficazes-para-a-hidratacao-em-dias-quentes-446298\">frutas que mais hidratam nos dias quentes<\/a>, vontades reconfortantes do inverno, refei\u00e7\u00f5es adaptadas ao ritmo de cada uma.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como comer de forma equilibrada sem se privar?<\/h2>\n<p>Comer de forma equilibrada \u00e9 variar a alimenta\u00e7\u00e3o ao longo de v\u00e1rios dias, n\u00e3o seguir regras r\u00edgidas a cada refei\u00e7\u00e3o. Uma refei\u00e7\u00e3o que sustenta costuma combinar legumes, verduras ou frutas, um carboidrato (p\u00e3o, arroz, macarr\u00e3o, batata, feij\u00e3o), uma fonte de prote\u00edna e um pouco de gordura. Refei\u00e7\u00f5es em hor\u00e1rios mais ou menos regulares evitam chegar faminta \u00e0 pr\u00f3xima. Coma sentada, se poss\u00edvel sem telas, e reserve um tempo para saborear: os sinais de saciedade demoram um pouco para aparecer. Nenhum alimento \u00e9 proibido: chocolate, batata frita ou doces t\u00eam lugar numa alimenta\u00e7\u00e3o variada. Para refer\u00eancias gerais, consulte as recomenda\u00e7\u00f5es oficiais das autoridades de sa\u00fade do seu pa\u00eds, que orientam sem impor dieta.<\/p>\n<h2>Nossa abordagem<\/h2>\n<p>Nossa reda\u00e7\u00e3o rejeita a cultura da dieta: nada de dieta para emagrecer, contagem de calorias, alimentos \u201cproibidos\u201d ou promessa de transforma\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Partimos do princ\u00edpio de que a sa\u00fade n\u00e3o se l\u00ea numa balan\u00e7a e de que cada corpo tem as suas pr\u00f3prias necessidades. Quando divulgamos um estudo ou a opini\u00e3o de um especialista, \u00e9 para esclarecer as suas escolhas, n\u00e3o para ditar o que voc\u00ea deve comer. Nossos artigos s\u00e3o informa\u00e7\u00e3o geral e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade: para qualquer quest\u00e3o pessoal, consulte o seu m\u00e9dico ou um nutricionista.<\/p>\n<h2>Nossos artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n<ul>\n<li>Os <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/por-tras-da-alimentacao-saudavel-disturbios-invisiveis-afetam-cada-vez-mais-mulheres-441528\">transtornos que se escondem por tr\u00e1s de uma alimenta\u00e7\u00e3o \u201csaud\u00e1vel\u201d<\/a> e os sinais que devem alertar.<\/li>\n<li>Por que a moda de <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/aumento-da-ingestao-de-fibras-a-tendencia-de-consumir-cada-vez-mais-fibras-e-uma-falsa-boa-ideia-segundo-especialistas-433341\">consumir cada vez mais fibras<\/a> pode ser uma falsa boa ideia, segundo especialistas.<\/li>\n<li>Por que as <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/a-verdade-sobre-os-desejos-de-inverno-por-que-zero-culpa-432503\">vontades de comer no inverno<\/a> s\u00e3o normais e n\u00e3o merecem nenhuma culpa.<\/li>\n<li>A <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/a-culpa-na-ultima-garfada-um-fenomeno-sutil-que-arruina-uma-refeicao-433516\">culpa da \u00faltima garfada<\/a>, esse fen\u00f4meno discreto que estraga as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Perguntas frequentes<\/h2>\n<h3>O que \u00e9 comer intuitivo?<\/h3>\n<p>O comer intuitivo \u00e9 uma abordagem formulada pelas nutricionistas americanas Evelyn Tribole e Elyse Resch. Ela prop\u00f5e rejeitar a mentalidade de dieta, escutar os sinais de fome e saciedade e fazer as pazes com todos os alimentos. O objetivo n\u00e3o \u00e9 a perda de peso, mas uma rela\u00e7\u00e3o mais tranquila e flex\u00edvel com a comida.<\/p>\n<h3>Existem alimentos que devem ser cortados?<\/h3>\n<p>N\u00e3o, nenhum alimento precisa ser cortado numa alimenta\u00e7\u00e3o variada, a n\u00e3o ser em caso de alergia, intoler\u00e2ncia ou contraindica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Produtos muito doces, muito gordurosos ou ultraprocessados podem ser saboreados sem culpa, apenas com menos frequ\u00eancia que os alimentos do dia a dia. Classificar os alimentos como \u201cbons\u201d e \u201cruins\u201d pode, ao contr\u00e1rio, alimentar a frustra\u00e7\u00e3o e as compuls\u00f5es.<\/p>\n<h3>Como saber se tenho um transtorno alimentar?<\/h3>\n<p>Alguns sinais devem alertar: pensar em comida o tempo todo, sentir culpa depois das refei\u00e7\u00f5es, alternar restri\u00e7\u00e3o e epis\u00f3dios de compuls\u00e3o, provocar o v\u00f4mito ou evitar comer na frente dos outros. Os transtornos alimentares, como a anorexia nervosa, a bulimia ou o transtorno da compuls\u00e3o alimentar, podem atingir qualquer pessoa, seja qual for o peso. Converse com um m\u00e9dico, que poder\u00e1 encaminhar voc\u00ea para um acompanhamento adequado.<\/p>\n<p>Para ir al\u00e9m: coloque a m\u00e3o na massa com nossas <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/recettes\">receitas f\u00e1ceis e gostosas<\/a>, encontre todos os nossos conte\u00fados na se\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\">Cozinha<\/a> e cuide de voc\u00ea no dia a dia com a se\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\">Bem-estar<\/a>.<\/p>","parent":6143,"count":230,"filter":"raw","cat_ID":6145,"category_count":230,"category_description":"<p>A se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o do The Body Optimist ajuda voc\u00ea a entender melhor a alimenta\u00e7\u00e3o, sem dieta e sem culpa: alimentos e tend\u00eancias explicados, fome e saciedade, rela\u00e7\u00e3o com a comida, equil\u00edbrio no dia a dia. Nossos artigos s\u00e3o para todas as mulheres, seja qual for o tipo de corpo, com uma abordagem baseada no <strong>prazer de comer<\/strong> e na escuta de si mesma, e n\u00e3o na restri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Equil\u00edbrio sem restri\u00e7\u00e3o<\/strong>: refer\u00eancias simples para <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/comer-melhor-sem-se-privar-uma-abordagem-simples-446864\">comer melhor sem se privar<\/a> ao longo da semana.<\/li>\n<li><strong>Rela\u00e7\u00e3o com a comida<\/strong>: culpa, fome emocional, <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/pensar-constantemente-em-comida-como-acalmar-a-mente-441188\">pensamentos constantes sobre comida<\/a> e caminhos para acalm\u00e1-los.<\/li>\n<li><strong>Alimentos e tend\u00eancias explicados<\/strong>: caf\u00e9, fibras, matcha, sopa no jantar\u2026 com, por exemplo, a <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/comer-sopa-todas-as-noites-um-segredo-para-a-vitalidade-segundo-uma-nutricionista-427359\">opini\u00e3o de uma nutricionista sobre a sopa \u00e0 noite<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Transtornos alimentares<\/strong>: refer\u00eancias para reconhecer os sinais de alerta, apoiar algu\u00e9m pr\u00f3ximo e saber a quem recorrer.<\/li>\n<li><strong>Hidrata\u00e7\u00e3o e esta\u00e7\u00f5es<\/strong>: as <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/frutas-que-sao-eficazes-para-a-hidratacao-em-dias-quentes-446298\">frutas que mais hidratam nos dias quentes<\/a>, vontades reconfortantes do inverno, refei\u00e7\u00f5es adaptadas ao ritmo de cada uma.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como comer de forma equilibrada sem se privar?<\/h2>\n<p>Comer de forma equilibrada \u00e9 variar a alimenta\u00e7\u00e3o ao longo de v\u00e1rios dias, n\u00e3o seguir regras r\u00edgidas a cada refei\u00e7\u00e3o. Uma refei\u00e7\u00e3o que sustenta costuma combinar legumes, verduras ou frutas, um carboidrato (p\u00e3o, arroz, macarr\u00e3o, batata, feij\u00e3o), uma fonte de prote\u00edna e um pouco de gordura. Refei\u00e7\u00f5es em hor\u00e1rios mais ou menos regulares evitam chegar faminta \u00e0 pr\u00f3xima. Coma sentada, se poss\u00edvel sem telas, e reserve um tempo para saborear: os sinais de saciedade demoram um pouco para aparecer. Nenhum alimento \u00e9 proibido: chocolate, batata frita ou doces t\u00eam lugar numa alimenta\u00e7\u00e3o variada. Para refer\u00eancias gerais, consulte as recomenda\u00e7\u00f5es oficiais das autoridades de sa\u00fade do seu pa\u00eds, que orientam sem impor dieta.<\/p>\n<h2>Nossa abordagem<\/h2>\n<p>Nossa reda\u00e7\u00e3o rejeita a cultura da dieta: nada de dieta para emagrecer, contagem de calorias, alimentos \u201cproibidos\u201d ou promessa de transforma\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Partimos do princ\u00edpio de que a sa\u00fade n\u00e3o se l\u00ea numa balan\u00e7a e de que cada corpo tem as suas pr\u00f3prias necessidades. Quando divulgamos um estudo ou a opini\u00e3o de um especialista, \u00e9 para esclarecer as suas escolhas, n\u00e3o para ditar o que voc\u00ea deve comer. Nossos artigos s\u00e3o informa\u00e7\u00e3o geral e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade: para qualquer quest\u00e3o pessoal, consulte o seu m\u00e9dico ou um nutricionista.<\/p>\n<h2>Nossos artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n<ul>\n<li>Os <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/por-tras-da-alimentacao-saudavel-disturbios-invisiveis-afetam-cada-vez-mais-mulheres-441528\">transtornos que se escondem por tr\u00e1s de uma alimenta\u00e7\u00e3o \u201csaud\u00e1vel\u201d<\/a> e os sinais que devem alertar.<\/li>\n<li>Por que a moda de <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/aumento-da-ingestao-de-fibras-a-tendencia-de-consumir-cada-vez-mais-fibras-e-uma-falsa-boa-ideia-segundo-especialistas-433341\">consumir cada vez mais fibras<\/a> pode ser uma falsa boa ideia, segundo especialistas.<\/li>\n<li>Por que as <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/a-verdade-sobre-os-desejos-de-inverno-por-que-zero-culpa-432503\">vontades de comer no inverno<\/a> s\u00e3o normais e n\u00e3o merecem nenhuma culpa.<\/li>\n<li>A <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\/a-culpa-na-ultima-garfada-um-fenomeno-sutil-que-arruina-uma-refeicao-433516\">culpa da \u00faltima garfada<\/a>, esse fen\u00f4meno discreto que estraga as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Perguntas frequentes<\/h2>\n<h3>O que \u00e9 comer intuitivo?<\/h3>\n<p>O comer intuitivo \u00e9 uma abordagem formulada pelas nutricionistas americanas Evelyn Tribole e Elyse Resch. Ela prop\u00f5e rejeitar a mentalidade de dieta, escutar os sinais de fome e saciedade e fazer as pazes com todos os alimentos. O objetivo n\u00e3o \u00e9 a perda de peso, mas uma rela\u00e7\u00e3o mais tranquila e flex\u00edvel com a comida.<\/p>\n<h3>Existem alimentos que devem ser cortados?<\/h3>\n<p>N\u00e3o, nenhum alimento precisa ser cortado numa alimenta\u00e7\u00e3o variada, a n\u00e3o ser em caso de alergia, intoler\u00e2ncia ou contraindica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Produtos muito doces, muito gordurosos ou ultraprocessados podem ser saboreados sem culpa, apenas com menos frequ\u00eancia que os alimentos do dia a dia. Classificar os alimentos como \u201cbons\u201d e \u201cruins\u201d pode, ao contr\u00e1rio, alimentar a frustra\u00e7\u00e3o e as compuls\u00f5es.<\/p>\n<h3>Como saber se tenho um transtorno alimentar?<\/h3>\n<p>Alguns sinais devem alertar: pensar em comida o tempo todo, sentir culpa depois das refei\u00e7\u00f5es, alternar restri\u00e7\u00e3o e epis\u00f3dios de compuls\u00e3o, provocar o v\u00f4mito ou evitar comer na frente dos outros. Os transtornos alimentares, como a anorexia nervosa, a bulimia ou o transtorno da compuls\u00e3o alimentar, podem atingir qualquer pessoa, seja qual for o peso. Converse com um m\u00e9dico, que poder\u00e1 encaminhar voc\u00ea para um acompanhamento adequado.<\/p>\n<p>Para ir al\u00e9m: coloque a m\u00e3o na massa com nossas <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/recettes\">receitas f\u00e1ceis e gostosas<\/a>, encontre todos os nossos conte\u00fados na se\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\">Cozinha<\/a> e cuide de voc\u00ea no dia a dia com a se\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\">Bem-estar<\/a>.<\/p>","cat_name":"Nutri\u00e7\u00e3o","category_nicename":"nutrition","category_parent":6143}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8388"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=431353"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":431356,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/431353\/revisions\/431356"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/431354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=431353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=431353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=431353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}