{"id":436405,"date":"2026-03-13T21:25:55","date_gmt":"2026-03-13T20:25:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/?p=436405"},"modified":"2026-03-13T21:25:07","modified_gmt":"2026-03-13T20:25:07","slug":"recherche-contre-cancer-sein-chats-pourraient-apporter-pistes-precieuses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/a-pesquisa-sobre-cancer-de-mama-em-gatas-pode-fornecer-pistas-valiosas-436405","title":{"rendered":"Na pesquisa sobre c\u00e2ncer de mama, os gatos podem fornecer informa\u00e7\u00f5es valiosas."},"content":{"rendered":"<p>Apesar dos grandes avan\u00e7os cient\u00edficos, o c\u00e2ncer de mama continua sendo um dos tipos de c\u00e2ncer mais letais para as mulheres. Embora a intelig\u00eancia artificial esteja ajudando a impulsionar a pesquisa contra essa doen\u00e7a insidiosa e a aprimorar os m\u00e9todos de rastreamento, os rob\u00f4s n\u00e3o s\u00e3o a \u00fanica fonte de esperan\u00e7a. Os gatos tamb\u00e9m podem contribuir, e n\u00e3o apenas com seus ronrons reconfortantes.<\/p>\n<h2> Gatos, aliados inesperados na luta contra o c\u00e2ncer de mama.<\/h2>\n<p> Em trinta anos, o n\u00famero de novos casos de c\u00e2ncer de mama em mulheres quase dobrou. Hoje, a medicina est\u00e1 mais bem equipada, principalmente devido \u00e0 ascens\u00e3o mete\u00f3rica da intelig\u00eancia artificial (IA). Por vezes criticada e raramente elogiada, a IA tem o potencial de transformar o atendimento \u00e0s 2 milh\u00f5es de mulheres diagnosticadas anualmente no mundo todo. Suti\u00e3s capazes de detectar <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sante\/bien-etre\/cancer-sein-bonnes-nouvelles-personne-ne-parle-426524\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">c\u00e9lulas cancer\u00edgenas<\/a> por meio de sensores simples, interpreta\u00e7\u00e3o mais sofisticada de imagens m\u00e9dicas, algoritmos poderosos para prever o risco de recidiva \u2014 tudo isso \u00e9 mais do que promissor e prenuncia inova\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas de grande benef\u00edcio para a sociedade.<\/p>\n<p>Embora a intelig\u00eancia artificial por si s\u00f3 represente uma nobre revolu\u00e7\u00e3o no tratamento do c\u00e2ncer de mama, os gatos tamb\u00e9m t\u00eam um papel a desempenhar nessa luta, que se manifesta na forma de um la\u00e7o rosa. Muito mais do que um mero apoio emocional trazido para abra\u00e7ar pacientes e apresent\u00e1-los \u00e0 terapia do ronronar, esses felinos, com sua calma contagiante, s\u00e3o verdadeiras fontes de inspira\u00e7\u00e3o na oncologia. N\u00e3o, eles n\u00e3o s\u00e3o simplesmente aliviadores naturais do estresse, mas protagonistas completos. E ferramentas anal\u00edticas altamente confi\u00e1veis.<\/p>\n<p>Um estudo publicado na revista <a href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/10.1126\/science.ady6651\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Science<\/a> , conduzido por especialistas em medicina veterin\u00e1ria e humana, tra\u00e7ou paralelos entre gatos e humanos. As conclus\u00f5es? Os gatos, assim como os c\u00e3es, vivem no mesmo ambiente que n\u00f3s. Est\u00e3o expostos \u00e0 polui\u00e7\u00e3o e ao fumo passivo e sofrem das mesmas doen\u00e7as que n\u00f3s. Embora se diga que os gatos t\u00eam sete vidas, nem sempre est\u00e3o no auge da sa\u00fade. Tamb\u00e9m sofrem com a fadiga debilitante do c\u00e2ncer, os efeitos do diabetes e a dor incapacitante da artrite.<\/p>\n<h2> Gatos, excelentes sujeitos para an\u00e1lise.<\/h2>\n<p> Dessa perspectiva, n\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas de que devemos tratar os gatos como meros porquinhos-da-\u00edndia ou transform\u00e1-los em ratos de laborat\u00f3rio. A abordagem \u00e9 muito mais emp\u00e1tica e humana. Louise van der Weyden, que liderou essa investiga\u00e7\u00e3o esclarecedora, e seus colegas examinaram amostras de tumores cancer\u00edgenos de quase 500 gatos dom\u00e9sticos.<\/p>\n<p>Todos esses companheiros de quatro patas vieram de cinco pa\u00edses e sofriam de 13 tipos diferentes de c\u00e2ncer. A conclus\u00e3o: os humanos podem ter descendido dos macacos, mas tamb\u00e9m compartilham semelhan\u00e7as ineg\u00e1veis com os gatos. \u00c9 o que revela este estudo.<\/p>\n<p>O c\u00e2ncer ocorre quando o DNA das c\u00e9lulas sofre muta\u00e7\u00f5es (altera\u00e7\u00f5es nos genes). Cientistas, portanto, estudaram o DNA de c\u00e9lulas cancerosas em gatos para verificar se essas muta\u00e7\u00f5es se assemelham \u00e0s encontradas em humanos. Eles descobriram que algumas muta\u00e7\u00f5es s\u00e3o as mesmas em gatos e humanos, particularmente no caso do c\u00e2ncer de mama. Por exemplo, em mais da metade dos <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/sante\/bien-etre\/cancer-sein-cest-quoi-triple-negatif-327894\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tumores mam\u00e1rios<\/a> estudados em gatos, um gene chamado FBXW7 estava alterado. A medicina humana j\u00e1 est\u00e1 familiarizada com esse gene.<\/p>\n<h2> Um tratamento que j\u00e1 est\u00e1 sendo testado em gatos.<\/h2>\n<p> Embora a muta\u00e7\u00e3o do gene BRCA1 tenha sido popularizada por Angelina Jolie, a muta\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica FBXW7 permanece rara em mulheres. No entanto, mesmo afetando uma pequena porcentagem das pessoas com a condi\u00e7\u00e3o, essa descoberta cient\u00edfica representa um grande avan\u00e7o. Ela pode levar a novos tratamentos mais direcionados e eficazes. De fato, os gatos j\u00e1 est\u00e3o se beneficiando desses avan\u00e7os. Veterin\u00e1rios est\u00e3o utilizando medicamentos espec\u00edficos para tratar a doen\u00e7a.<\/p>\n<p>Embora durante muito tempo a ci\u00eancia tenha simulado doen\u00e7as em ratos saud\u00e1veis para testar tratamentos, agora ela est\u00e1 treinando em condi\u00e7\u00f5es reais, em gatos que sofrem com o flagelo do c\u00e2ncer. O bem-estar animal n\u00e3o \u00e9 mais uma op\u00e7\u00e3o, mas uma prioridade. Este estudo \u00e9, portanto, ben\u00e9fico tanto para nossos amigos felinos quanto para as mulheres.<\/p>\n<p>A medicina n\u00e3o recruta gatos por seus pelos sedosos e rostos ador\u00e1veis. Eles contribuem, sem saber, para uma melhor compreens\u00e3o do c\u00e2ncer de mama. Os her\u00f3is de amanh\u00e3 n\u00e3o t\u00eam apenas bra\u00e7os articulados e uma m\u00e1quina no lugar do cora\u00e7\u00e3o; eles tamb\u00e9m t\u00eam bigodes e uma predile\u00e7\u00e3o por caixas de papel\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Apesar dos grandes avan\u00e7os cient\u00edficos, o c\u00e2ncer de mama continua sendo um dos tipos de c\u00e2ncer mais letais...","protected":false},"author":8340,"featured_media":436423,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"disable_msn":true,"footnotes":""},"categories":[5639],"tags":[],"class_list":["post-436405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-bien-etre"],"image":{"medium":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/chat-cancer-du-sein-200x113.jpg",200,113,true],"large":["https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/chat-cancer-du-sein-500x281.jpg",500,281,true]},"custom":{"td_video":"","featured_image":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/chat-cancer-du-sein.jpg","author":{"name":"\u00c9milie Laurent","avatar":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/cropped-2f5d8c00d5d5c27f8ce4d9b3f9015467-96x96.png"},"categories":[{"term_id":5639,"name":"Bem-estar","slug":"bien-etre","term_group":0,"term_taxonomy_id":5804,"taxonomy":"category","description":"<p>A se\u00e7\u00e3o Bem-estar do The Body Optimist re\u00fane dicas pr\u00e1ticas para se movimentar, dormir melhor, lidar com o estresse e entender os pequenos inc\u00f4modos do dia a dia. Pensada para todas as mulheres e todos os tipos de corpo, ela parte de uma ideia simples: cuidar do corpo funciona melhor com prazer e const\u00e2ncia, n\u00e3o com press\u00e3o nem culpa.<\/p>\n<h2>O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Bem-estar<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Atividade f\u00edsica<\/strong>: voltar a se exercitar, escolher uma modalidade de que voc\u00ea goste e come\u00e7ar com calma, por exemplo com <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/posturas-de-ioga-ideais-para-comecar-o-dia-suavemente-447131\">posturas de ioga para despertar suavemente<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Sono<\/strong>: dificuldade para pegar no sono, despertares noturnos, ronco ou <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/depois-do-almoco-uma-soneca-ideal-dura-menos-tempo-eu-acho-427993\">a dura\u00e7\u00e3o ideal da soneca<\/a>, para noites e dias mais tranquilos.<\/li>\n<li><strong>Equil\u00edbrio emocional<\/strong>: estresse, carga mental, solid\u00e3o, amizades e os pequenos prazeres que levantam o astral, como <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/voce-se-sente-culpado-quando-nao-faz-nada-e-hora-de-desacelerar-447258\">aprender a desacelerar sem culpa<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Inc\u00f4modos do dia a dia<\/strong>: digest\u00e3o, pernas pesadas, cansa\u00e7o e <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/dor-nas-costas-no-trabalho-faz-diferenca-postura-faz-diferenca-447052\">dor nas costas no trabalho<\/a>, com refer\u00eancias para saber quando procurar um m\u00e9dico.<\/li>\n<li><strong>Sa\u00fade da mulher<\/strong>: ciclo menstrual, endometriose, perimenopausa e menopausa explicados sem tabu, a come\u00e7ar por <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/passos-simples-para-ajudar-a-lidar-melhor-com-as-colicas-menstruais-447128\">como aliviar as c\u00f3licas menstruais<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como voltar a fazer exerc\u00edcio depois de muito tempo parada?<\/h2>\n<p>Na volta \u00e0 atividade f\u00edsica, a regularidade vale mais do que a intensidade. Algumas refer\u00eancias para recome\u00e7ar com tranquilidade:<\/p>\n<ul>\n<li>escolha uma atividade que voc\u00ea tenha vontade de fazer (caminhada, nata\u00e7\u00e3o, hidrogin\u00e1stica, dan\u00e7a, bicicleta, ioga): o prazer \u00e9 o que mant\u00e9m a motiva\u00e7\u00e3o ao longo do tempo;<\/li>\n<li>comece com sess\u00f5es curtas e aumente primeiro a dura\u00e7\u00e3o, depois a intensidade;<\/li>\n<li>use equipamentos do seu tamanho: um top esportivo com boa sustenta\u00e7\u00e3o e uma bermuda que evite assaduras mudam a experi\u00eancia;<\/li>\n<li>pare e procure atendimento em caso de dor no peito, falta de ar fora do comum ou mal-estar;<\/li>\n<li>converse com seu m\u00e9dico se voc\u00ea convive com uma doen\u00e7a cr\u00f4nica ou est\u00e1 voltando depois de uma longa pausa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os gestos do dia a dia tamb\u00e9m contam: caminhar ou pedalar para se deslocar, subir escadas e cuidar das plantas somam atividade f\u00edsica.<\/p>\n<h2>Nossa abordagem<\/h2>\n<p>Aqui, o corpo n\u00e3o \u00e9 um projeto a ser corrigido. Falamos de exerc\u00edcio pelo prazer, pelo humor e pela sa\u00fade, nunca como forma de \u201ccompensar\u201d uma refei\u00e7\u00e3o ou de emagrecer, e cada dica precisa funcionar para voc\u00ea, qualquer que seja o seu corpo. Os artigos desta se\u00e7\u00e3o t\u00eam car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n<h2>Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n<ul>\n<li>Uma <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/uma-rotina-de-alongamentos-de-10-minutos-pode-ajudar-a-te-despertar-446378\">rotina r\u00e1pida de alongamentos<\/a> para acordar o corpo com suavidade.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/as-posturas-de-ioga-ajudam-a-aliviar-a-tensao-apos-um-dia-de-trabalho-446756\">Posturas de ioga para soltar a tens\u00e3o<\/a> depois de um dia puxado de trabalho.<\/li>\n<li>Os <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/sinais-de-que-voce-nao-esta-bebendo-agua-suficiente-446345\">sinais de que voc\u00ea est\u00e1 bebendo pouca \u00e1gua<\/a>, e por que eles passam despercebidos.<\/li>\n<li>O <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/quanto-tempo-deve-durar-uma-desintoxicacao-digital-sem-telas-para-que-voce-se-sinta-melhor-429376\">detox digital<\/a>: quanto tempo longe das telas \u00e9 preciso para se sentir melhor.<\/li>\n<li>Por que <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/para-se-sentirem-bem-em-um-bom-ritmo-as-mulheres-precisam-ver-as-amigas-1-428157\">encontrar as amigas com frequ\u00eancia<\/a> faz tanto bem para a cabe\u00e7a e para o corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Perguntas frequentes<\/h2>\n<h3>Quanto tempo de atividade f\u00edsica \u00e9 recomendado por semana?<\/h3>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda que adultos fa\u00e7am pelo menos 150 minutos de atividade aer\u00f3bica de intensidade moderada por semana, como uma caminhada em ritmo acelerado. A OMS tamb\u00e9m ressalta que um pouco de atividade \u00e9 melhor do que nada: cada sess\u00e3o conta, mesmo curta, e o essencial \u00e9 encontrar um ritmo que voc\u00ea consiga manter.<\/p>\n<h3>Como dormir melhor?<\/h3>\n<p>A regularidade \u00e9 o primeiro passo: hor\u00e1rios parecidos para deitar e acordar, inclusive no fim de semana. Um quarto silencioso, escuro e fresco, menos telas \u00e0 noite e um jantar n\u00e3o muito tarde ajudam a pegar no sono. Ronco alto ou despertar com sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento s\u00e3o motivos para conversar com seu m\u00e9dico.<\/p>\n<h3>Por que estou sempre cansada?<\/h3>\n<p>O cansa\u00e7o persistente pode ter muitas causas: falta de sono, estresse, sobrecarga mental, mas tamb\u00e9m defici\u00eancia de ferro, altera\u00e7\u00f5es da tireoide ou depress\u00e3o. Se ele durar v\u00e1rias semanas apesar do descanso, ou vier acompanhado de outros sintomas, procure seu m\u00e9dico para investigar a origem.<\/p>\n<p>Para ir al\u00e9m: veja todos os nossos temas na <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\">se\u00e7\u00e3o Sa\u00fade<\/a>, acompanhe a futura mam\u00e3e na <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/grossesse\">se\u00e7\u00e3o Gravidez<\/a> e coma de forma variada, sem restri\u00e7\u00e3o, com a <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\">se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>","parent":360,"count":1714,"filter":"raw","cat_ID":5639,"category_count":1714,"category_description":"<p>A se\u00e7\u00e3o Bem-estar do The Body Optimist re\u00fane dicas pr\u00e1ticas para se movimentar, dormir melhor, lidar com o estresse e entender os pequenos inc\u00f4modos do dia a dia. Pensada para todas as mulheres e todos os tipos de corpo, ela parte de uma ideia simples: cuidar do corpo funciona melhor com prazer e const\u00e2ncia, n\u00e3o com press\u00e3o nem culpa.<\/p>\n<h2>O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Bem-estar<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Atividade f\u00edsica<\/strong>: voltar a se exercitar, escolher uma modalidade de que voc\u00ea goste e come\u00e7ar com calma, por exemplo com <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/posturas-de-ioga-ideais-para-comecar-o-dia-suavemente-447131\">posturas de ioga para despertar suavemente<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Sono<\/strong>: dificuldade para pegar no sono, despertares noturnos, ronco ou <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/depois-do-almoco-uma-soneca-ideal-dura-menos-tempo-eu-acho-427993\">a dura\u00e7\u00e3o ideal da soneca<\/a>, para noites e dias mais tranquilos.<\/li>\n<li><strong>Equil\u00edbrio emocional<\/strong>: estresse, carga mental, solid\u00e3o, amizades e os pequenos prazeres que levantam o astral, como <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/voce-se-sente-culpado-quando-nao-faz-nada-e-hora-de-desacelerar-447258\">aprender a desacelerar sem culpa<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Inc\u00f4modos do dia a dia<\/strong>: digest\u00e3o, pernas pesadas, cansa\u00e7o e <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/dor-nas-costas-no-trabalho-faz-diferenca-postura-faz-diferenca-447052\">dor nas costas no trabalho<\/a>, com refer\u00eancias para saber quando procurar um m\u00e9dico.<\/li>\n<li><strong>Sa\u00fade da mulher<\/strong>: ciclo menstrual, endometriose, perimenopausa e menopausa explicados sem tabu, a come\u00e7ar por <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/passos-simples-para-ajudar-a-lidar-melhor-com-as-colicas-menstruais-447128\">como aliviar as c\u00f3licas menstruais<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como voltar a fazer exerc\u00edcio depois de muito tempo parada?<\/h2>\n<p>Na volta \u00e0 atividade f\u00edsica, a regularidade vale mais do que a intensidade. Algumas refer\u00eancias para recome\u00e7ar com tranquilidade:<\/p>\n<ul>\n<li>escolha uma atividade que voc\u00ea tenha vontade de fazer (caminhada, nata\u00e7\u00e3o, hidrogin\u00e1stica, dan\u00e7a, bicicleta, ioga): o prazer \u00e9 o que mant\u00e9m a motiva\u00e7\u00e3o ao longo do tempo;<\/li>\n<li>comece com sess\u00f5es curtas e aumente primeiro a dura\u00e7\u00e3o, depois a intensidade;<\/li>\n<li>use equipamentos do seu tamanho: um top esportivo com boa sustenta\u00e7\u00e3o e uma bermuda que evite assaduras mudam a experi\u00eancia;<\/li>\n<li>pare e procure atendimento em caso de dor no peito, falta de ar fora do comum ou mal-estar;<\/li>\n<li>converse com seu m\u00e9dico se voc\u00ea convive com uma doen\u00e7a cr\u00f4nica ou est\u00e1 voltando depois de uma longa pausa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Os gestos do dia a dia tamb\u00e9m contam: caminhar ou pedalar para se deslocar, subir escadas e cuidar das plantas somam atividade f\u00edsica.<\/p>\n<h2>Nossa abordagem<\/h2>\n<p>Aqui, o corpo n\u00e3o \u00e9 um projeto a ser corrigido. Falamos de exerc\u00edcio pelo prazer, pelo humor e pela sa\u00fade, nunca como forma de \u201ccompensar\u201d uma refei\u00e7\u00e3o ou de emagrecer, e cada dica precisa funcionar para voc\u00ea, qualquer que seja o seu corpo. Os artigos desta se\u00e7\u00e3o t\u00eam car\u00e1ter informativo e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n<h2>Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n<ul>\n<li>Uma <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/uma-rotina-de-alongamentos-de-10-minutos-pode-ajudar-a-te-despertar-446378\">rotina r\u00e1pida de alongamentos<\/a> para acordar o corpo com suavidade.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/as-posturas-de-ioga-ajudam-a-aliviar-a-tensao-apos-um-dia-de-trabalho-446756\">Posturas de ioga para soltar a tens\u00e3o<\/a> depois de um dia puxado de trabalho.<\/li>\n<li>Os <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/sinais-de-que-voce-nao-esta-bebendo-agua-suficiente-446345\">sinais de que voc\u00ea est\u00e1 bebendo pouca \u00e1gua<\/a>, e por que eles passam despercebidos.<\/li>\n<li>O <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/quanto-tempo-deve-durar-uma-desintoxicacao-digital-sem-telas-para-que-voce-se-sinta-melhor-429376\">detox digital<\/a>: quanto tempo longe das telas \u00e9 preciso para se sentir melhor.<\/li>\n<li>Por que <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/bien-etre\/para-se-sentirem-bem-em-um-bom-ritmo-as-mulheres-precisam-ver-as-amigas-1-428157\">encontrar as amigas com frequ\u00eancia<\/a> faz tanto bem para a cabe\u00e7a e para o corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Perguntas frequentes<\/h2>\n<h3>Quanto tempo de atividade f\u00edsica \u00e9 recomendado por semana?<\/h3>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda que adultos fa\u00e7am pelo menos 150 minutos de atividade aer\u00f3bica de intensidade moderada por semana, como uma caminhada em ritmo acelerado. A OMS tamb\u00e9m ressalta que um pouco de atividade \u00e9 melhor do que nada: cada sess\u00e3o conta, mesmo curta, e o essencial \u00e9 encontrar um ritmo que voc\u00ea consiga manter.<\/p>\n<h3>Como dormir melhor?<\/h3>\n<p>A regularidade \u00e9 o primeiro passo: hor\u00e1rios parecidos para deitar e acordar, inclusive no fim de semana. Um quarto silencioso, escuro e fresco, menos telas \u00e0 noite e um jantar n\u00e3o muito tarde ajudam a pegar no sono. Ronco alto ou despertar com sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento s\u00e3o motivos para conversar com seu m\u00e9dico.<\/p>\n<h3>Por que estou sempre cansada?<\/h3>\n<p>O cansa\u00e7o persistente pode ter muitas causas: falta de sono, estresse, sobrecarga mental, mas tamb\u00e9m defici\u00eancia de ferro, altera\u00e7\u00f5es da tireoide ou depress\u00e3o. Se ele durar v\u00e1rias semanas apesar do descanso, ou vier acompanhado de outros sintomas, procure seu m\u00e9dico para investigar a origem.<\/p>\n<p>Para ir al\u00e9m: veja todos os nossos temas na <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\">se\u00e7\u00e3o Sa\u00fade<\/a>, acompanhe a futura mam\u00e3e na <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/sante\/grossesse\">se\u00e7\u00e3o Gravidez<\/a> e coma de forma variada, sem restri\u00e7\u00e3o, com a <a href=\"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/cuisine\/nutrition\">se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>","cat_name":"Bem-estar","category_nicename":"bien-etre","category_parent":360}]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8340"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=436405"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":436802,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/436405\/revisions\/436802"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/436423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=436405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=436405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ma-grande-taille.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=436405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}