Esportes, arte, atividades intelectuais, projetos de fa\u00e7a voc\u00ea mesmo. Voc\u00ea j\u00e1 tentou de tudo, mas n\u00e3o se destaca em nada. Enquanto seus amigos e familiares t\u00eam uma atividade favorita e at\u00e9 competem entre si, voc\u00ea n\u00e3o tem nenhum talento para se gabar. Voc\u00ea experimenta novos hobbies, na esperan\u00e7a de descobrir um dom para tric\u00f4 ou xadrez, mas suas tentativas s\u00f3 refor\u00e7am suas inseguran\u00e7as. O \u00fanico passatempo em que voc\u00ea \u00e9 imbat\u00edvel \u00e9 imitar o Calimero, e est\u00e1 na hora de isso mudar.<\/p>\n
Dan\u00e7ar? Voc\u00ea tem dois p\u00e9s esquerdos. Desenhar? Voc\u00ea n\u00e3o tem imagina\u00e7\u00e3o suficiente para essa atividade criativa. Cantar? Sim, mas s\u00f3 no banheiro. Tocar viol\u00e3o? Voc\u00ea quase quebra uma corda toda vez que toca. Poesia? Sua \u00faltima tentativa de escrever poesia foi no ensino fundamental, e n\u00e3o foi exatamente brilhante. Cozinhar? Voc\u00ea estraga todos os pratos que tenta. Por que n\u00e3o teatro, ent\u00e3o? Voc\u00ea corre o risco de levar tomates depois de cada apresenta\u00e7\u00e3o. Finalmente, depois de avaliar sua situa\u00e7\u00e3o, voc\u00ea chega a esta triste conclus\u00e3o: "Eu n\u00e3o tenho talento nenhum."<\/p>\n
Quando voc\u00ea participa de oficinas criativas com seus amigos, sente-se como um estranho. E mesmo que seus entes queridos tentem te tranquilizar, apoiando seu estilo "abstrato" e "de cientista maluco", voc\u00ea se sente inadequado em meio a prod\u00edgios. Primeiro, vamos voltar ao b\u00e1sico. No dicion\u00e1rio, talento \u00e9 uma habilidade natural ou adquirida em uma \u00e1rea ou atividade. Portanto, voc\u00ea n\u00e3o precisa saber jogar futebol como o Mbapp\u00e9 ou rivalizar com a Beyonc\u00e9 para t\u00ea-lo.<\/p>\n
Em outras palavras, perceber quando sua amiga n\u00e3o est\u00e1 se sentindo bem sem que ela diga nada \u00e9 um talento, assim como fazer as pessoas rirem em momentos de tens\u00e3o ou cortar a grama uniformemente. No entanto, em uma sociedade que idolatra o desempenho e s\u00f3 recompensa aqueles envolvidos em campeonatos e competi\u00e7\u00f5es, tendemos a menosprezar esses pequenos dons. \u201cComo usar nosso talento \u00e9 \u2018f\u00e1cil\u2019, presumimos que o que conquistamos n\u00e3o \u00e9 extraordin\u00e1rio. Sim, em nossa educa\u00e7\u00e3o, o desempenho \u00e9 algo que se conquista; \u00e9 preciso esfor\u00e7o para alcan\u00e7\u00e1-lo\u201d, explica Christian Semp\u00e9res,<\/a> coach de desenvolvimento pessoal.<\/p>\n \u00c9 verdade que voc\u00ea n\u00e3o tem dezenas de medalhas penduradas na parede, nem trof\u00e9us<\/a> expostos no seu apartamento. A \u00fanica competi\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea j\u00e1 participou foi a corrida de cross-country intercolegial, que era obrigat\u00f3ria. Seus pais tentaram encontrar algum talento em voc\u00ea, mas sem sucesso. Mesmo assim, n\u00e3o adianta ter pena de si mesmo ou invejar seus amigos, que parecem transformar tudo o que tocam em ouro.<\/p>\n No fim das contas, tudo se resume \u00e0 mentalidade. Como Flaubert t\u00e3o apropriadamente disse, "Para ter talento, \u00e9 preciso estar convencido de que se o possui". Em outras palavras, voc\u00ea precisa acreditar em si mesmo para enxergar o talento onde menos espera. Talento n\u00e3o \u00e9 apenas uma habilidade; \u00e9 um estado de esp\u00edrito. O cantor Ed Sheeran disse que tinha "talento limitado quando crian\u00e7a", e hoje lota casas de shows e vende milh\u00f5es de discos. Ou seja, tudo o que \u00e9 preciso \u00e9 essa transforma\u00e7\u00e3o mental<\/a> para reconhecer seu talento, por mais oculto que ele esteja.<\/p>\n Voc\u00ea percebe detalhes que outros n\u00e3o notam? Isso \u00e9 um talento: um olhar atento aos detalhes. Consegue decifrar instru\u00e7\u00f5es num relance? Isso \u00e9 sinal de uma mente l\u00f3gica. Tem um jardim exuberante? Isso \u00e9 um talento: voc\u00ea tem m\u00e3o boa para jardinagem. Para colocar as coisas em perspectiva, voc\u00ea pode assistir ao programa "France's Got Talent". Voc\u00ea poder\u00e1 ver artistas circenses experientes, acrobatas com espaguete ou dan\u00e7arinos coreografando jingles.<\/p>\n Mais do que simplesmente identific\u00e1-las, o importante \u00e9 aprender a cultiv\u00e1-las e demonstr\u00e1-las no dia a dia. N\u00e3o se trata necessariamente de buscar a perfei\u00e7\u00e3o ou o reconhecimento p\u00fablico, mas de reconhecer que cada a\u00e7\u00e3o, cada habilidade, mesmo a menor, tem valor. Notar os pr\u00f3prios sucessos, por menores que sejam<\/a> , ajuda a aumentar a autoconfian\u00e7a e a transformar a percep\u00e7\u00e3o que se tem das pr\u00f3prias capacidades.<\/p>\n Reservar um tempo para celebrar seus talentos, seja conectando-se com outras pessoas, organizando seu espa\u00e7o ou resolvendo um problema pr\u00e1tico, permite que voc\u00ea se concentre em seus pontos fortes em vez de suas fraquezas. Com essa abordagem, a no\u00e7\u00e3o de talento deixa de ser um conceito distante reservado \u00e0 elite e se torna uma fonte concreta de satisfa\u00e7\u00e3o pessoal. Aos poucos, essas a\u00e7\u00f5es, essas habilidades, se tornam provas tang\u00edveis de que voc\u00ea sempre teve, dentro de si, a capacidade de fazer a diferen\u00e7a, mesmo que discretamente.<\/p>\n Talento n\u00e3o se resume a reproduzir uma m\u00fasica de ouvido sem errar uma \u00fanica nota ou a produzir obras dignas de museu. \u00c0s vezes, \u00e9 algo mais sutil, menos vis\u00edvel, mas, uma vez descoberto, transforma a percep\u00e7\u00e3o<\/a> . N\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 um anti-her\u00f3i, mas um her\u00f3i em nega\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Esportes, arte, atividades intelectuais, projetos de fa\u00e7a voc\u00ea mesmo. 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Exerc\u00edcios pr\u00e1ticos, explica\u00e7\u00f5es sobre mecanismos como a s\u00edndrome do impostor e relatos de pessoas que aprenderam a se posicionar: tudo para voc\u00ea seguir em frente sem esperar \u201cmerecer\u201d se sentir bem.<\/p>\n A autoconfian\u00e7a se constr\u00f3i sobretudo na pr\u00e1tica: cada pequena conquista \u00e9 uma prova concreta das suas capacidades, muito mais convincente do que uma frase positiva repetida na frente do espelho. Algumas estrat\u00e9gias que psic\u00f3logos costumam recomendar:<\/p>\n Aqui, a autoconfian\u00e7a n\u00e3o \u00e9 privil\u00e9gio de quem \u00e9 magra, jovem ou \u201cperfeita\u201d: ela n\u00e3o precisa esperar por uma perda de peso nem pela corre\u00e7\u00e3o de um suposto defeito. Nossos artigos priorizam ferramentas concretas em vez de promessas de transforma\u00e7\u00e3o rel\u00e2mpago e lembram que a baixa autoestima n\u00e3o \u00e9 um fracasso pessoal. Quando o sofrimento se instala (ansiedade, pensamentos sombrios, isolamento), um psic\u00f3logo pode acompanhar voc\u00ea: nossos conte\u00fados informam, mas n\u00e3o substituem um acompanhamento profissional.<\/p>\n A autoestima \u00e9 o valor que voc\u00ea atribui a si mesma como pessoa; a autoconfian\u00e7a \u00e9 a convic\u00e7\u00e3o de ser capaz de agir e de ter sucesso em determinada situa\u00e7\u00e3o. D\u00e1 para se sentir competente no trabalho e, ao mesmo tempo, se julgar com dureza. As duas podem ser trabalhadas, muitas vezes juntas, por meio da a\u00e7\u00e3o e da autocompaix\u00e3o.<\/p>\n A s\u00edndrome do impostor \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o persistente de n\u00e3o merecer as pr\u00f3prias conquistas, acompanhada do medo de ser \u201cdesmascarada\u201d. Descrita pelas psic\u00f3logas Pauline Clance e Suzanne Imes, ela n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, e sim um padr\u00e3o de pensamento frequente, inclusive entre pessoas muito competentes. Listar de forma objetiva as pr\u00f3prias conquistas e falar sobre o assunto ajuda a desarm\u00e1-la.<\/p>\n Escute sem minimizar o que ela sente, destaque qualidades espec\u00edficas em vez de elogios vagos, incentive-a a tentar sem fazer as coisas por ela e evite compara\u00e7\u00f5es. Se o mal-estar durar ou piorar, sugira com delicadeza que ela procure um profissional de sa\u00fade mental.<\/p>\n Para ir al\u00e9m: veja todos os nossos temas na se\u00e7\u00e3o Psicologia<\/a>, aprenda a olhar para o seu corpo de outro jeito com Positividade corporal<\/a>, explore a vida em fam\u00edlia em Educa\u00e7\u00e3o dos filhos<\/a> e construa rela\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis em Vida amorosa<\/a>.<\/p>","parent":6138,"count":380,"filter":"raw","cat_ID":1784,"category_count":380,"category_description":" A se\u00e7\u00e3o Autoconfian\u00e7a do The Body Optimist ajuda a fortalecer a autoestima no dia a dia, qualquer que seja o seu corpo, a sua idade ou a sua hist\u00f3ria. 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Quando o sofrimento se instala (ansiedade, pensamentos sombrios, isolamento), um psic\u00f3logo pode acompanhar voc\u00ea: nossos conte\u00fados informam, mas n\u00e3o substituem um acompanhamento profissional.<\/p>\n A autoestima \u00e9 o valor que voc\u00ea atribui a si mesma como pessoa; a autoconfian\u00e7a \u00e9 a convic\u00e7\u00e3o de ser capaz de agir e de ter sucesso em determinada situa\u00e7\u00e3o. D\u00e1 para se sentir competente no trabalho e, ao mesmo tempo, se julgar com dureza. As duas podem ser trabalhadas, muitas vezes juntas, por meio da a\u00e7\u00e3o e da autocompaix\u00e3o.<\/p>\n A s\u00edndrome do impostor \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o persistente de n\u00e3o merecer as pr\u00f3prias conquistas, acompanhada do medo de ser \u201cdesmascarada\u201d. Descrita pelas psic\u00f3logas Pauline Clance e Suzanne Imes, ela n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, e sim um padr\u00e3o de pensamento frequente, inclusive entre pessoas muito competentes. 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Valorizar os pr\u00f3prios talentos diariamente.<\/h2>\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Autoconfian\u00e7a<\/h2>\n
\n
Como fortalecer a autoconfian\u00e7a no dia a dia?<\/h2>\n
\n
Nossa abordagem da autoconfian\u00e7a<\/h2>\n
Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
\n
Perguntas frequentes<\/h2>\n
Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre autoconfian\u00e7a e autoestima?<\/h3>\n
O que \u00e9 a s\u00edndrome do impostor?<\/h3>\n
Como ajudar uma amiga que tem pouca autoconfian\u00e7a?<\/h3>\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Autoconfian\u00e7a<\/h2>\n
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Como fortalecer a autoconfian\u00e7a no dia a dia?<\/h2>\n
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Nossa abordagem da autoconfian\u00e7a<\/h2>\n
Artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
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Perguntas frequentes<\/h2>\n
Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre autoconfian\u00e7a e autoestima?<\/h3>\n
O que \u00e9 a s\u00edndrome do impostor?<\/h3>\n
Como ajudar uma amiga que tem pouca autoconfian\u00e7a?<\/h3>\n