Mesmo com uma boa higiene oral, certos h\u00e1bitos alimentares di\u00e1rios podem influenciar a cor dos seus dentes. Nada alarmante, mas aqui est\u00e3o algumas informa\u00e7\u00f5es \u00fateis para entender melhor o que est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n
O esmalte, aquela fina camada que protege os dentes, n\u00e3o \u00e9 completamente liso. Com o tempo, ele se torna ligeiramente poroso, permitindo a absor\u00e7\u00e3o de certos pigmentos dos alimentos.<\/p>\n
Entre os principais culpados est\u00e3o os taninos, compostos encontrados em bebidas como caf\u00e9 e ch\u00e1. Eles facilitam a ades\u00e3o de pigmentos \u00e0 superf\u00edcie dos dentes. Soma-se a isso a acidez de certos alimentos e bebidas, que pode enfraquecer temporariamente o esmalte e tornar os dentes mais suscet\u00edveis a manchas. Como resultado, com o tempo, podem surgir tons ligeiramente mais amarelados ou opacos, mesmo mantendo uma boa higiene bucal.<\/p>\n
Certas bebidas s\u00e3o particularmente estudadas<\/a> por seu impacto na cor dos dentes. Caf\u00e9 e ch\u00e1, amplamente consumidos diariamente, cont\u00eam taninos que promovem o escurecimento. O vinho tinto, rico em pigmentos escuros, tamb\u00e9m \u00e9 frequentemente mencionado. J\u00e1 os refrigerantes escuros apresentam dois efeitos combinados: sua cor intensa e sua acidez, que podem tornar o esmalte mais vulner\u00e1vel. Isso n\u00e3o significa que voc\u00ea deva evit\u00e1-los completamente, mas sim que seu consumo regular pode desempenhar um papel na evolu\u00e7\u00e3o natural da cor dos seus dentes.<\/p>\n Quando se trata de alimentos, aqueles com cores intensas n\u00e3o s\u00e3o exce\u00e7\u00e3o. Molho de tomate, curry, frutas vermelhas e beterraba cont\u00eam pigmentos fortes que podem, com o tempo, deixar marcas. A boa not\u00edcia \u00e9 que esses alimentos costumam ser nutricionalmente valiosos. Portanto, n\u00e3o se trata de evit\u00e1-los, mas simplesmente de estar ciente do seu potencial efeito no seu sorriso.<\/p>\n Alimentos \u00e1cidos, como frutas c\u00edtricas ou molhos para salada, podem enfraquecer temporariamente o esmalte dos dentes. Nesse estado, os dentes ficam mais suscet\u00edveis \u00e0 absor\u00e7\u00e3o de pigmentos. Uma dica \u00fatil: evite escovar os dentes imediatamente ap\u00f3s consumir algo \u00e1cido. \u00c9 melhor esperar um pouco para evitar maior enfraquecimento.<\/p>\n A alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o explica tudo. Com a idade, o esmalte dos dentes naturalmente se torna mais fino, revelando a dentina, uma camada mais amarelada por baixo. O tabagismo tamb\u00e9m \u00e9 uma causa conhecida de descolora\u00e7\u00e3o dos dentes. Outros fatores incluem gen\u00e9tica, certos tratamentos m\u00e9dicos e a qualidade da higiene bucal. Em outras palavras, cada sorriso \u00e9 \u00fanico, assim como sua evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Sem buscar a perfei\u00e7\u00e3o, alguns h\u00e1bitos podem ajudar a limitar a colora\u00e7\u00e3o capilar:<\/p>\n \u00c9 fundamental lembrar: dentes naturalmente brancos s\u00e3o praticamente inexistentes. Os sorrisos deslumbrantes que voc\u00ea v\u00ea em an\u00fancios, programas de TV ou em algumas celebridades s\u00e3o, muitas vezes, resultado de tratamentos est\u00e9ticos, como facetas. Na realidade, os dentes t\u00eam nuances, mudam com o tempo e refletem a sua hist\u00f3ria. Sua boca est\u00e1 viva, e seus dentes tamb\u00e9m. Um sorriso branco ou creme \u00e9 perfeitamente normal. N\u00e3o h\u00e1 motivo para vergonha, nem existe um padr\u00e3o \u00fanico a ser alcan\u00e7ado.<\/p>\n Em \u00faltima an\u00e1lise, o objetivo n\u00e3o \u00e9 alcan\u00e7ar um sorriso branco irrealista, mas sim cuidar da sua sa\u00fade bucal respeitando o seu corpo como ele \u00e9. Seu sorriso n\u00e3o precisa ser perfeito para ser bonito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Mesmo com uma boa higiene oral, certos h\u00e1bitos alimentares di\u00e1rios podem influenciar a cor dos seus dentes. 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Nossos artigos s\u00e3o para todas as mulheres, seja qual for o tipo de corpo, com uma abordagem baseada no prazer de comer<\/strong> e na escuta de si mesma, e n\u00e3o na restri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Comer de forma equilibrada \u00e9 variar a alimenta\u00e7\u00e3o ao longo de v\u00e1rios dias, n\u00e3o seguir regras r\u00edgidas a cada refei\u00e7\u00e3o. Uma refei\u00e7\u00e3o que sustenta costuma combinar legumes, verduras ou frutas, um carboidrato (p\u00e3o, arroz, macarr\u00e3o, batata, feij\u00e3o), uma fonte de prote\u00edna e um pouco de gordura. Refei\u00e7\u00f5es em hor\u00e1rios mais ou menos regulares evitam chegar faminta \u00e0 pr\u00f3xima. Coma sentada, se poss\u00edvel sem telas, e reserve um tempo para saborear: os sinais de saciedade demoram um pouco para aparecer. Nenhum alimento \u00e9 proibido: chocolate, batata frita ou doces t\u00eam lugar numa alimenta\u00e7\u00e3o variada. Para refer\u00eancias gerais, consulte as recomenda\u00e7\u00f5es oficiais das autoridades de sa\u00fade do seu pa\u00eds, que orientam sem impor dieta.<\/p>\n Nossa reda\u00e7\u00e3o rejeita a cultura da dieta: nada de dieta para emagrecer, contagem de calorias, alimentos \u201cproibidos\u201d ou promessa de transforma\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Partimos do princ\u00edpio de que a sa\u00fade n\u00e3o se l\u00ea numa balan\u00e7a e de que cada corpo tem as suas pr\u00f3prias necessidades. Quando divulgamos um estudo ou a opini\u00e3o de um especialista, \u00e9 para esclarecer as suas escolhas, n\u00e3o para ditar o que voc\u00ea deve comer. Nossos artigos s\u00e3o informa\u00e7\u00e3o geral e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade: para qualquer quest\u00e3o pessoal, consulte o seu m\u00e9dico ou um nutricionista.<\/p>\n O comer intuitivo \u00e9 uma abordagem formulada pelas nutricionistas americanas Evelyn Tribole e Elyse Resch. Ela prop\u00f5e rejeitar a mentalidade de dieta, escutar os sinais de fome e saciedade e fazer as pazes com todos os alimentos. O objetivo n\u00e3o \u00e9 a perda de peso, mas uma rela\u00e7\u00e3o mais tranquila e flex\u00edvel com a comida.<\/p>\n N\u00e3o, nenhum alimento precisa ser cortado numa alimenta\u00e7\u00e3o variada, a n\u00e3o ser em caso de alergia, intoler\u00e2ncia ou contraindica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Produtos muito doces, muito gordurosos ou ultraprocessados podem ser saboreados sem culpa, apenas com menos frequ\u00eancia que os alimentos do dia a dia. Classificar os alimentos como \u201cbons\u201d e \u201cruins\u201d pode, ao contr\u00e1rio, alimentar a frustra\u00e7\u00e3o e as compuls\u00f5es.<\/p>\n Alguns sinais devem alertar: pensar em comida o tempo todo, sentir culpa depois das refei\u00e7\u00f5es, alternar restri\u00e7\u00e3o e epis\u00f3dios de compuls\u00e3o, provocar o v\u00f4mito ou evitar comer na frente dos outros. Os transtornos alimentares, como a anorexia nervosa, a bulimia ou o transtorno da compuls\u00e3o alimentar, podem atingir qualquer pessoa, seja qual for o peso. Converse com um m\u00e9dico, que poder\u00e1 encaminhar voc\u00ea para um acompanhamento adequado.<\/p>\n Para ir al\u00e9m: coloque a m\u00e3o na massa com nossas receitas f\u00e1ceis e gostosas<\/a>, encontre todos os nossos conte\u00fados na se\u00e7\u00e3o Cozinha<\/a> e cuide de voc\u00ea no dia a dia com a se\u00e7\u00e3o Bem-estar<\/a>.<\/p>","parent":6143,"count":230,"filter":"raw","cat_ID":6145,"category_count":230,"category_description":" A se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o do The Body Optimist ajuda voc\u00ea a entender melhor a alimenta\u00e7\u00e3o, sem dieta e sem culpa: alimentos e tend\u00eancias explicados, fome e saciedade, rela\u00e7\u00e3o com a comida, equil\u00edbrio no dia a dia. 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Para refer\u00eancias gerais, consulte as recomenda\u00e7\u00f5es oficiais das autoridades de sa\u00fade do seu pa\u00eds, que orientam sem impor dieta.<\/p>\n Nossa reda\u00e7\u00e3o rejeita a cultura da dieta: nada de dieta para emagrecer, contagem de calorias, alimentos \u201cproibidos\u201d ou promessa de transforma\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Partimos do princ\u00edpio de que a sa\u00fade n\u00e3o se l\u00ea numa balan\u00e7a e de que cada corpo tem as suas pr\u00f3prias necessidades. Quando divulgamos um estudo ou a opini\u00e3o de um especialista, \u00e9 para esclarecer as suas escolhas, n\u00e3o para ditar o que voc\u00ea deve comer. Nossos artigos s\u00e3o informa\u00e7\u00e3o geral e n\u00e3o substituem a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade: para qualquer quest\u00e3o pessoal, consulte o seu m\u00e9dico ou um nutricionista.<\/p>\n O comer intuitivo \u00e9 uma abordagem formulada pelas nutricionistas americanas Evelyn Tribole e Elyse Resch. Ela prop\u00f5e rejeitar a mentalidade de dieta, escutar os sinais de fome e saciedade e fazer as pazes com todos os alimentos. O objetivo n\u00e3o \u00e9 a perda de peso, mas uma rela\u00e7\u00e3o mais tranquila e flex\u00edvel com a comida.<\/p>\n N\u00e3o, nenhum alimento precisa ser cortado numa alimenta\u00e7\u00e3o variada, a n\u00e3o ser em caso de alergia, intoler\u00e2ncia ou contraindica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Produtos muito doces, muito gordurosos ou ultraprocessados podem ser saboreados sem culpa, apenas com menos frequ\u00eancia que os alimentos do dia a dia. Classificar os alimentos como \u201cbons\u201d e \u201cruins\u201d pode, ao contr\u00e1rio, alimentar a frustra\u00e7\u00e3o e as compuls\u00f5es.<\/p>\n Alguns sinais devem alertar: pensar em comida o tempo todo, sentir culpa depois das refei\u00e7\u00f5es, alternar restri\u00e7\u00e3o e epis\u00f3dios de compuls\u00e3o, provocar o v\u00f4mito ou evitar comer na frente dos outros. 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Acidez, um fator sutil, mas importante.<\/h2>\n
Outros fatores tamb\u00e9m entram em jogo.<\/h2>\n
Passos simples para preservar o brilho<\/h2>\n
\n
Seus dentes j\u00e1 s\u00e3o normais.<\/h2>\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
\n
Como comer de forma equilibrada sem se privar?<\/h2>\n
Nossa abordagem<\/h2>\n
Nossos artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
\n
Perguntas frequentes<\/h2>\n
O que \u00e9 comer intuitivo?<\/h3>\n
Existem alimentos que devem ser cortados?<\/h3>\n
Como saber se tenho um transtorno alimentar?<\/h3>\n
O que voc\u00ea encontra na se\u00e7\u00e3o Nutri\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
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Como comer de forma equilibrada sem se privar?<\/h2>\n
Nossa abordagem<\/h2>\n
Nossos artigos para come\u00e7ar<\/h2>\n
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Perguntas frequentes<\/h2>\n
O que \u00e9 comer intuitivo?<\/h3>\n
Existem alimentos que devem ser cortados?<\/h3>\n
Como saber se tenho um transtorno alimentar?<\/h3>\n